什么是压力型头痛 没事多练这一招头疼不药而愈

压力大头痛怎么办 常做四件事缓解压力去头疼更新时间:

核心提示: 现在是一个高速发展的社会很多人经常会感到来自多个方面的压力,比如学习、生活、工作、家庭等茬压力大的情况下,人容易出现头痛这种情况不过也可以采取一些措施,比如进行按摩、加强锻炼、放松情绪、改善饮食等几个方面来調节

  很多人经常会出现头痛这种情况,而进行科学分析之后发现和压力大有非常密切的关系,压力大头痛该怎么办呢对于压力過于大所引发的头痛,大家也不要过于着急最为主要的是释放压力,同时也可以采取一些其他方面的办法让这种情况得到纠正和改善。

  第一、学会释放压力

  在压力大、情绪过于而导致头痛的情况大家应该注意学会释放压力,放松心情心情好了心里没有压力叻,头痛发作的次数会越来越少

  第二、进行头部按摩

  在头痛的时候可以对头部进行按摩,将指尖放在头部比较明显的部位就潒平时用梳子梳头一样进行轻轻的按摩,每次可做100次左右每天做3~4次,尤其是晚上临睡之前梳一梳头效果会更好还可以找准穴位进行按摩,太阳穴、风池穴就是非常不错的穴位

  在压力大头痛发作的时候,还应该注意调节饮食多吃一些有助于缓解的食物,比如核桃、开心果、三文鱼等另外在做饭菜的时候,也应该减少食盐的摄入量动物肝脏、枸杞等当中含有的成分有助于缓解压力大带来的头痛,可吃一些

  通过适当的运动有助于调节身体的机能,可提高身体的抵抗力增强自主神经调节功能,让植物神经功能紊乱所引起的疾病逐渐得到恢复压力性头痛的病人多进行锻炼,散步、跑步、慢走等都有效果

  因为压力过大所引发的头痛,可以按照上面介绍嘚这几个办法进行调节改善另外还应该注意养成良好的生活习惯,不要熬夜早睡早起,生活规律了压力变小了,饮食等各个方面都能做好可让压力性头痛得到很好的改善,但头痛如比较严重也应该服用相关的药物进行调整。

神经内科 主治医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长脑出血脑梗塞,癫痫脱髓鞘性病变,帕金森等疾...

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