体内湿气重怎么去除？湿气重吃什么好？
核心提示：春季气候潮湿，人体容易遭受湿气困扰。湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　春季气候潮湿，人体容易遭受湿气困扰。湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。体内湿气重有以下表现：
　　1.湿性重浊：头重身困，四肢酸楚；或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。　　2.湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。　　3.湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。　　想要赶走体内湿气，最好的方法就是从饮食入手，推荐两个去湿气菜单：　　龙骨汤　　食材：500克，白扁豆50克，枣干8颗，10粒，葱、姜适量，水、适量　　做法：　　1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，洗净备用，切片，葱洗净后切葱节备用；　　2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉；　　3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐即可盛出食用。　　作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。　　汤　　食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量　　做法：　　1.赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用；　　2.开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香（撒上少许盐不会粘破鱼皮），放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香；
　　3.煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开，把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸；　　4.转小火，小火慢煲40分钟以上（炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎），撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。　　作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
经期性欲增强是怎么回事？月经期性欲增强的原因。…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
进入春季以后，受到湿气困扰的人不在少数，想要摆脱湿气该怎么办才好？其实，通过食疗来祛湿除水是不错的选择！春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候，用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富，而且祛湿除水的功效很强哦，可以让您成为美美的女神！今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。&体内湿气太重，如何祛除
体内湿气太重，如何祛除
发病时间：不清楚
体内湿气太重，如何祛除
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(14)
擅长：优生优育，常见妇科病，流产，引产，上环，皮埋等节育措施。
您好！您可以煮点红豆薏米粥，另外可以艾灸，拔罐，刮痧等进行除湿气，注意锻炼身体，增强抵抗力。
你好，如果你的情况是外感风寒，内伤湿滞导致的，建议服用藿香正气丸治疗。
擅长：呼吸系统疾病，及男科与妇科的常见疾病
这个情况，一般进行中医中药治疗较合适，平时可以使用薏米，红豆等煎汤饮食，还要注意清淡营养饮食
擅长：擅长消化系统常见病，病毒性肝炎，全科医疗常见病的诊断与治疗。
你好，建议平时注意不要受风和受凉，适当的多运动，可以定期去拔拔罐子，拔除体内湿气
擅长：呼吸系统疾病和消化系统疾病，比如上呼吸道感染、咽喉炎、食道炎、肺炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、消化不良等等！
根据你的描述，体内存在湿气的情况，可以通过服用三仁汤进行祛除，也可以用薏米仁+红豆熬粥喝！同时需要多运动，出出汗！
您好，根据您所说的这种情况，建议您最好去中医科吃中药调理一下效果比较好。
副主任医师
擅长：对小儿常见病以及内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
出现体内湿气太重，多见于脾湿导致，建议找中医望闻问切检查，再做治疗
擅长：普外科、胸外科、泌尿外科及肿瘤内外科疾病、妇科疾病。
体内湿气太重，可以采取中医辩证治疗的，可以吃一点去湿的药物的，要注意休息，少吃油腻、生冷的食物。
擅长：中医胃肠病、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻等疾病的诊治，及亚健康人群的美容、护肤等调理。
这样的情况以茵陈、大枣泡水喝，或者直接口服清肝利胆口服液进行调整。
副主任医师
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
1.饮食禁忌烟酒辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果多喝水。2.加强体育锻炼是关键，慢跑，打太极拳练瑜伽等，贵在坚持。3.中医治疗有优势
擅长：中医内科。针灸。特别擅长颈肩腰腿痛的诊断与治疗。
体内湿气重的情况你应该吃点儿中药调理一下呀，健脾去湿治疗就可以。
擅长：重庆医科大学应届毕业生，药物制剂专业，对药物有较深的认识，在校期间考得营养师资格证。
要注意严重的情况下最好及时到一中医院开药调理一下，还有薏米是可以除湿气的，可以熬粥喝。
擅长：骨科相关疾病，四肢骨折，骨关节炎，腰肌劳损，关节脱位等。
您好，你说的情况可食用去湿的食物，如:鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，湿气主要于夏秋之交，若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪，湿邪为病。秋季是祛湿的最佳时机，错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。处理，一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油腻，三是休息好保持心情舒畅，可以经常吃一些红豆薏米山药粥
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息体内湿气重怎样祛除 6个妙招逼出体湿
　　体内重，会让人感到浑身都不舒服，你知道吗?哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢?想要摆脱体湿的朋友们赶紧去下文寻找答案吧!
　　1、室内保持干爽，防外湿
　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
　　其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
　　一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
　　2、饮食调理，祛内湿
　　脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
　　脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
　　祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
　　3、饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
　　4、适量运动
相关阅读推荐:房子里面湿气太重是什么原因，该怎么解决？
房子里面湿气太重是什么原因，该怎么解决？
09-06-22 &
你好!我有一点小小的意见,我想应该是家用水量过多的原因吧.找一些生石灰(块状的)装在通气的袋子里面,不过不是塑料袋子.一个房间适量的放上一袋,可以祛除房间内的潮气和湿气.在这一方面的基础上,适当的在晴天空气湿度小的天气,注意一下房内的通风
请登录后再发表评论!
你好! 有一点小小的意见, 想应该是家用水量过多的原因吧.找一些生石灰(块状的)装在通气的袋子里面,不过不是塑料袋子.一个房间适量的放上一袋,可以祛除房间内的潮气和湿气.在这一方面的基础上,适当的在晴天空气湿度小的天气,注意一下房内的通风
请登录后再发表评论!
1\用空调抽湿。现在大部分空调都有此功能。启动空调的除湿功能，可有效地解决阴雨时段房间潮湿的问题，对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。 2\家中的电脑或者电视在不使用时，最好能再做个保护罩，这样可以有效的防止电器后部接触湿润的空气。同时，你还可以提高使用这些电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，这样就能有效地驱散潮气。如果电脑因潮湿无法显示，你可以开机通电，一般10分钟左右显示器就可以重新工作了。 3\如果是外界空气潮湿太高，切记要关门闭窗；如果是屋内过于潮湿，要保证房间通风，你可以利用空调、风扇方式来除湿。 4\如果墙壁上都是“汗水”，建议购买除湿器除湿。 5\长期潮湿的地区，可以采用房内放置炭或和室内地板下铺竹炭，对于房间湿度的平衡与尘蹒的防治和空气的净化都有很好的效果。 6\不要在室内养任何东西(花、鸟、鱼、虫、各种宠物)尤其是鱼和各种植物(含仙人掌)。在比较潮湿的死角放一些生石灰(里面掺些沙子)。（ 7\在天气好,阳光足的时候开窗通风,被子衣服拿出去晾晒.
请登录后再发表评论!
所谓“湿气重”指的是感受了有外而来的湿或者体内自己产生了湿。比如现在的天气，很热，如果下了雨之后，马上出个大太阳，你会感到闷得很，一身粘乎乎的，久了还会感到一身困，没有力气，头晕头闷头重，口中淡，不想吃东西，甚至会感到恶心想吐，舌苔很厚，这就是比较典型的伤湿，也就是所谓  湿气重的一种表现。在炎热的夏季，这是很常见的一组症状。天气热了，大家喜欢吃西瓜、冰激凌等食品来解暑，如果吃的太多，也会出现类似但要轻一些的症状。吃中药治疗有比较好的效果。至于你说的其他症状，有些简单，光凭这个还不能说明具体是那种原因。建议到门诊进行详细诊治。
请登录后再发表评论!
你好 用石灰或木炭装在布袋里放在需要防潮的地方,隔两三天把装石灰或木炭的袋子拿到户外晒晒就可以再用...加排气扇，用空调除湿.. 床、被褥、衣服经常翻晒.. 人多活动晒太阳.. 通风最重要 ,开窗、门透风.. 还可以将红砖放火烧热，然后放入潮湿的房间里.. 将沙子用锅炉炒热，然后放入潮湿的房间里。这两个方法你也可试试..
请登录后再发表评论!
一般来说你提出的问题在不改变居住条件的情况下是难以解决的。北京7、8月雨季泛潮与江南6——7月梅季出霉的情况有点相似，主要是空气中湿度偏大引起的，当湿热的饱和水蒸气遇到温度相对较低，而吸水性又较差的底层地坪、墙壁、玻璃、家具油漆时，就在其表面液化成小水珠，遇到吸水性强的物体水分就进入其内，于是霉菌就滋生起来了。减少的办法有： 一、除了早晚换空气，平时尽量少开门窗，房间最好平时关闭。 二、换空气后，开一会空调，用除水功能，降低室内湿度。 三、如果原地坪、墙裙已经需要重新装修，那么一定要做防潮层或铺防潮垫。 四、在家里挂一支干湿温度计，作点观察记录，以便确定什么时候该除湿防霉，什么时候关闭门窗。同时也可以对第一条进行检验，因为人们往往是想通过开门窗达到去湿的，岂知越开越湿。
请登录后再发表评论!
通风不好，气候潮湿。
请登录后再发表评论!
不通风呗,加上现在是梅雨季节,开窗,或者开空调
请登录后再发表评论!
雨季，室内门窗紧闭等原因
请登录后再发表评论!
用石灰或木炭装在布袋里放在需要防潮的地方,即可~~~~~隔两三天把装石灰或木炭的袋子拿到户外晒晒就可以在用了, 要是有汗脚的人也可以用此法来吸收靴子里的湿气~~~~`~~~~~完~!
请登录后再发表评论!
冬季室内墙体表面和门窗玻璃内表面的温度要明显低于室内温度，一旦室内相对温度较高的热空气接近这些较冷的接触面，露水就有可能形成。通风不及时就会出现成片的湿痕和霉斑。床下相对来说是比较阴冷的地方所以容易发潮 建议床底下撒点锯沫。。。吸潮！ 还可选择以下几种方法：⑴间歇通风法。阴雨天室外湿度较大时，把朝南或东南方 向（即上风方向）的门户窗大部分关闭，只开下风的门窗，以减少水气进入室内。 天气转晴时才打开门窗，并把放在挡风处的大家具适当搬移，以利空气流通，加速 水气蒸发。⑵石灰、红砖吸潮法。用布或麻袋片包裹生石灰，放置在床、柜、桌椅 底下或墙角楼梯，走廊边，利用石灰的吸水性能，减轻室内潮湿程度。也可用红砖 若干块，放在火炉旁边烧烤后，均匀摆放在地面上，吸去部分水分。⑶经常使用的桌 椅、茶几等家具和油罐、盐钵、糖罐等日用品，可用微温的肥皂水擦试一遍，除去 粘附在表面的油渍、霉斑、尘埃等淳物，保持清洁、干燥，返潮即可减轻。⑷阴雨 天气或大雾天，尽量不要在室内晾衣服，淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜最好不要带进 室内。在居室门口或厨房，客厅门口铺放一块揩垫，便于鞋底水渍的消除。室内要 勤抹试、勤打扫、少堆放杂物、以保持室内干净、整齐。就能使返潮现象大大减 轻， 室内就能保持干燥。
请登录后再发表评论!