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产后催乳之妙汤
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这是关于【产后催乳之妙汤】的文章。产后新妈妈身体虚弱，大补特补也可能收不到好的效果，尤其是奶的量及营养让很多新妈妈很闹心。这里有两汤助您重新容光焕发，奶量充足。
产后新妈妈身体虚弱，大补特补也可能收不到好的效果，尤其是奶的量及营养让很多新妈妈很闹心。这里有两汤助您重新容光焕发，奶量充足。排骨豆芽汤【食疗功效】子排骨上带肉，为滋补强壮佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。【原料】猪肉子排500克，鲜黄豆芽200克，葱、姜各适量，料酒50克，盐、味精各适量。【制作方法】将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖1小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。【操作要领】黄豆芽熬制后可以捞出不食用。【特别提示】子排肉较多，不宜与桔梗、乌梅同食。猪蹄茭白汤【原料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。【制作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。【功效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。（责任编辑：zxwq）产后催乳 新妈饮食4大忌_7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳_产妇饮食_食谱大全_太平洋亲子网
7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳
07:45:00出处：作者：葩葩
1产后催乳 新妈饮食4大忌　　虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替。想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能吃到充足、优质的母乳。妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是不到位。接下来，小编就为妈咪们推荐7款膳食汤水，让妈咪们成为&高产奶牛&哦！图片来源于太平洋亲子网产后催乳 新妈饮食4大忌　　禁忌1：忌产后盲目大补　　的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。　　禁忌2：忌吃寒凉食物　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。　　禁忌3：忌吃回奶食物　　韭菜、水等食物有回奶的作用，最好不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。　　禁忌4：忌产后立即控制饮食　　有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。2产后催乳汤：豆腐香菇炖猪蹄图片来源于太平洋催乳汤水1：豆腐香菇炖猪蹄　　材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克。　　做法：　　1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片；香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。　　2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水。　　3、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。　　4、加入盐、生姜丝、葱段。　　5、再煮几分钟后，即可离火。　　小编点评：此菜富含、脂肪、糖类、钙、磷、铁及、、、、等，而且具有良好的作用。3产后催乳汤：乌鱼丝瓜汤图片来源于太平洋汤水2：乌鱼汤　　材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。　　做法：　　1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。　　2、热锅，加油，放鱼块至微黄。　　3、锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火沸。　　4、用小火慢至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。　　5、最后加入香油调味即可。 　　　　小编点评：此菜丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。4产后催乳汤：鲫鱼豆腐汤图片来源于太平洋催乳汤水3：汤　　材料：鲫鱼1条（约250克），豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。　　做法：　　1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。　　2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒、盐渍10分钟。　　3、锅放炉火上，放入食油，烧至5成热。　　4、爆香姜片，将鱼两面黄。　　5、加水适量，用小火沸30分钟。　　6、放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。　　小编点评：鲫鱼丰富，有良好的作用；豆腐亦富有营养，含较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。5产后催乳汤：瘦肉冬瓜汤图片来源于太平洋催乳汤水4：瘦肉汤　　材料：猪瘦肉75克，冬瓜150克，、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。　　做法：　　1、冬瓜洗净切成大片，葱洗净切成段，姜洗净切成片，香菜洗净切成段，瘦肉洗净切成大片。　　2、烧热锅，倒入鸡汤。　　3、鸡汤开后，放入瘦肉、冬瓜煮熟。　　4、加入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿。　　5、再加入少许香油、香菜即可。　　小编点评：此道菜含、多种和，有清热、解毒、利尿、之功效。6产后催乳汤：乌鸡白凤尾菇汤图片来源于太平洋汤5：白凤尾菇汤　　材料：500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、片各适量。　　做法：　　1、乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。　　2、沙锅添入清水，加生姜片沸。　　3、放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火煮至酥软。　　4、放入白凤尾菇，加食盐调味。　　5、再煮沸5分钟即可起锅。　　小编点评：此菜式具有补益肝肾、生精养血、养益精髓、下乳的功效。7产后催乳汤：木瓜炖鱼头图片来源于太平洋汤水6：炖鱼头　　材料：鱼头一个，青木瓜一只，料酒、姜丝、、干各适量。　　做法：　　1、木瓜洗净削皮，切成块。　　2、油锅热，爆姜丝。　　3、将洗净的鱼头过下油，去掉鱼的腥味。　　4、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜、龙眼、枸杞。　　5、先用武火沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时即可。　　小编点评：木瓜特有的木瓜酶对很有助益，催奶的效果显著，乳汁缺乏的妈咪食用能增加乳汁。8产后催乳汤：猪蹄茭白汤图片来源于太平洋催乳汤水7：茭白汤　　材料：猪蹄250克，白茭（切片）100克，2片，料酒、大葱、食盐各适量。　　做法：　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。　　2、将猪蹄放入锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱。　　3、旺火沸，撇去浮沫。　　4、改用小火至猪蹄酥烂后，投入茭白片。　　5、再煮5分钟，加入食盐即可。　　小编点评：茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、。妈咪多食用此汤品，可有效地增强乳汁的分泌，促进。精彩推荐：
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催乳汤的做法有哪些 催乳汤做法大全
来源：xuexila &责任编辑:小易 &时间: 1:10:22
　　催乳汤是新妈妈用来催奶的饮食，那么产后催乳汤有哪些?催乳汤做法有哪些?催乳汤怎样做?下面是各种催乳汤，还有做法分享给大家。
　　第一种具有催乳功效的汤：通草猪蹄催乳汤做法
　　先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1。5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
　　第二种具有催乳功效的汤：猪蹄金针菜汤做法
　　将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
　　第三种催乳汤：雷氏催乳汤做法
　　采食同源的中草药所制的催乳汤，可以快速的催乳，增乳，改善乳汁稀少的症状。
　　第四种具体催乳功效的汤：猪骨催乳汤做法
　　制法:先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强
　　第五种具有催乳功效的汤：黄芪猪蹄汤做法
　　适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主;通草利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血;非常适合产妇下乳。
　　第六种具有产后催乳的汤：通草鲫鱼催乳汤做法
　　先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
　　第七种具有催乳功效的汤：王不留行炖乌鸡做法
　　适量当归、王不留行与乌鸡同炖而成。当归为补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，清热，可助产妇身体恢复，促进乳汁分泌。
　　第八种具有产后催乳功效的汤：木瓜猪蹄汤做法
　　汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，具有和血、润肤、的功效，加上木瓜，真是美容的极品。这款汤对于哺乳期的妈妈来说也是很好的一款下奶汤。
　　第九种具有产后催乳功效的汤：丝瓜仁鲢鱼催乳汤做法
　　先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
　　第十种产妇产后应该多喝的汤：
　　1、鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪去须足，加通草6克煮汤，加黄酒20毫升。
　　2、芝麻猪蹄汤：黑芝麻250克炒熟研末，用猪蹄炖汤。
　　3、章鱼猪蹄汤：将章鱼150克洗净切片，猪蹄一只切成块，与章鱼一起放入锅中，加水用旺火炖至熟透。
　　4、花生通草粥：花生米50克，通草8克，将捣烂的花生米与米煮成粥，待粥稠后，加入适量红糖即可。
　　5、花生仁汤：去花生仁10克煮汤喝，每日1～2次，连服3～5日可见效。
　　6、醋香木瓜：木瓜500克，米姜25克，洗净后加入米醋50毫升，放进砂锅煮40分钟即可。
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