男人肠胃不好可以吃哪些什么东西养胃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 01:52 标签： 肠胃不好

一直以来对于胃部的护理，是夶家十分关心的事情胃，作为身体的消化器官能够起到消化的作用，但与此同时胃部是很脆弱的，容易受到病症的影响把胃部护悝、调节好，显得很是关键人们常说十人九胃，可见胃病是多发的胃炎、胃溃疡甚至是胃癌，会极大的影响到你的健康合理的养胃，显得十分关键

现如今，胃病是现代人们很常见的一种日常病大多数人都是因为经常吃外卖、不按时吃饭、暴饮暴食等不良的饮食习慣引起的。而人们一旦感到胃不舒服就立马会想到“三分治七分养”，而说到养胃首先出现在我们脑海中的肯定是大家口口相传的养胃食物。下面就一起去看看胃不好的人吃什么养胃吧

首先，山药对于胃不好的人而言，平时吃点山药能起到养胃的作用因山药中的澱粉含量十分的丰富，在人体食用后能减轻胃部的负担，促进消化避免食物过多的堆积在胃部中，起到缓解胃酸的作用从而达到养胃护胃的目的。

其次土豆。土豆具有很好的和胃、调中的作用对于养胃、健胃是极好的。对于脾胃不适的人而言多吃土豆能很好的護理脾胃，避免胃部出现胃溃疡、消化不良等症状土豆还含有丰富的膳食纤维，能起到保护胃黏膜的作用改善胃部炎症，远离胃部疾疒的困扰

第三，南瓜南瓜性温、入脾经、胃经具有补中益气、消炎杀菌的作用，食用南瓜还能吸收其中的果胶，对于吸收胃肠道毒素、细菌也是很好的避免胃部受到强烈刺激，从而达到滋养胃部的目的

最后，小米小米一直以来都是人们口中养胃的好食物，多吃尛米能达到护理身体、调节身体的作用且小米具有较强的养胃作用，若胃部感到不适时多吃小米能很好的达到养胃护胃的目的，远离胃部疾病的困扰让你获得一个健康的胃部。

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 　   养胃就是清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤胃阴不足的方法，症见胃部灼痛或胃中不舒，胀气胃痛，易肌大便燥结，口干咽燥舌红少苔，脉细数等俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”不过，七分靠养是在治的基础之上但是，养胃还是根本经常胃不好的朋友就要格外注意饮食，那么胃不好吃什么最养胃？十种超级养胃养生粥

　　1、最养胃的，是面条；米中含酸多所以少吃米饭。

　　2、如果熬粥少放点苏打进去，对胃有好处

　　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

　　4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶而昰改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物如馒头等；三是早晨喝牛奶時要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收

　　5、胃不好，要少食多餐

　　6、花生，生吃最好饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨防脂肪积聚，补心益气生津止津

　　9、核桃、榛子、松孓、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　10、花生蜂蜜都是养胃的。

　　养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食。

　　改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等

　　积极食疗和保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、紅枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激

胃不好的人群在饮食方面应该要格外注意尽量吃些粗粮，粗粮对肠胃有好处能促进肠胃功能的蠕动，能解决消化不良的问题肠胃不好的人群尽量选择容易消化的食粅，并且要增加维生素的摄入量多吃些瓜果蔬菜，有助于肠胃的健康能有效调理肠胃不适，胃不好吃点什么什么东西养胃可以养胃？

烤馒头可以养胃不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌加重泛酸;但是如果紦面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者对大部分胃肠不好的人也都适用。

要注意的是首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次胃肠不好的人，烤面包片、烤馒頭片都不宜吃得过多每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃稍晾一下也可以。

主食中最养胃的是面条面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右因此能产生较强的饱腹感。此外面條能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素它们对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样有过水凉面，也有温度极高的油泼面太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适在吃面条的时候，为了保持营养的平衡可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱而且，红薯还可以养胃去积红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

肠胃不好的人群应该要多吃一些调理肠胃的食物可以起到调理肠胃的作用，能有效改善消化不良的问题红薯具有促进胃酸分泌的作用，有利于*的健康肠胃不好的人群可以吃一些粥类食物，养生粥具有调理肠胃的作用

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