黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果、地瓜、蜂蜜、木耳、绿豆、猪血、海带等等的食物都有吃啥清肠排毒啊功效
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像是海带地瓜，绿豆苦瓜等。但我们平时还是要多注意不要摄入太多油腻的食物不要暴饮暴食，这样才能有个健康的身体
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燕麦是吃啥清肠排毒啊的首选燕麦能够起到润肠通便的作用，而且能够让粪便的体积变大、水分增加燕麦里面有丰富的纤维能够促进肠胃的蠕动，能够发挥很好的吃啥清肠排毒啊的作用
而且燕麦属于粗粮，粗粮往往更加养胃吃粗粮也让人能够更加的健康。早晨起来用牛奶泡一杯燕麦真是一个好的早餐或者平时榨汁的时候顺便放点燕麦，也能够起到吃啥清肠排蝳啊的作用
除了燕麦，糙米也很好只是很多人吃不适应糙米，糙米和燕麦一样有着丰富的纤维还有吸脂的作用，能够清肠排便排蝳养颜。早餐的也可以做点糙米粥或者是糙米豆浆都是不错的选择
还有胡萝卜，胡萝卜素是排毒的好食材能够润肠通便，除了吃啥清腸排毒啊的功效胡萝卜对眼睛也特别的好，无论是上学还是上班都要好好的保养眼睛的所以多吃胡萝卜也超好。
现在非常火的还有青汁青汁是用大麦的嫩叶或者是小麦的嫩苗榨成的汁，颜色青绿所以叫做青汁，青汁也有吃啥清肠排毒啊的作用能够改善便秘，还能夠瘦身青汁还有个功效就是抗辐射，现在人人都离不开手机和电脑喝点青汁对身体好处多多。
除了食物可以有助于吃啥清肠排毒啊還要多喝水，只有喝足够的水人的身体才会更好的进行新陈代谢，只有多喝水你才能多出汗多排便，把身体中的毒素才能更好的排出體外
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我觉得吃黄瓜或者苦瓜可以帮助清毒吧因为黄瓜它非常的清淡，而且它含有的物质可以帮助我们清理肠胃的东西
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苦瓜可以吃啥清肠排毒啊但是很多人接受不了，感觉蜂蜜水是一个更好的选择甜甜的，很温和
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