眼睛平常要怎么保养_百度拇指医生
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?眼睛平常要怎么保养
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需要综合处理的：首先需要医学验光，选择一副合适自己的眼镜。其次要注意用眼卫生，纠正不良用眼习惯，第三是让眼部多休息，防止突击用眼，让眼部放松，劳逸结合。第四是定期进行视光学检查，及时调整眼镜度数。
　　1、不开太亮太多的灯
　　理由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
　　2、没事就不对着电脑
　　对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。
　　3、少用滴眼液
　　现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
　　看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
　　4、动一动
　　简单的说，就是别老坐着。老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘突出。找个没人的，或脸皮厚点，大家群体做运动，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。第二节，举手运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。
　　5、提前一站下车
　　下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一点，少看点电视，午饭后步，断开互联网，每天只查一次EMAIL，关掉电话，每天比前一天少做一件事。你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中.
　　1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
　　2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
　　3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
　　4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
　　5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
　　6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
　　7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
多看远方！固定50分钟要让眼睛休息一下！生活饮食正常！多吃胡萝卜
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向医生提问大家来说说保护眼睛都有那些方法,你又是怎样做的_百度知道
大家来说说保护眼睛都有那些方法,你又是怎样做的
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眼睛要得到好的养护，日常的好习惯是必不可少的：1、 光线必须充足：光线要充足舒适，光线因字体看不清就会越看越近，反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害；2、 阅读时间勿太长：无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长，以每次30-40分钟休息片刻为佳；3、 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；4、 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视勿太近，看电视应保持与电视画面对角线6-8倍的距离，每30分钟必须休息片刻；5、 睡眠不可太少：作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视；6、 多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康；7、 营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取；8、 定期做视力检查：凡视力不正常者应至专业机构定期做视力检查；9、 注意用眼卫生，勤洗手，避免用不洁的手揉眼睛。10、使用一些爱护眼睛的方法，比如给眼睛做做SPA，用一些好的放心的眼部舒缓修复喷雾，比如亮炯，随时随地携带，随时随地喷一喷，眼睛会舒服很多。
少玩手机，一天不超过4小时，多出去活动，打打球，看远处
坚持加物理治疗v
其实大家都知道，保护眼睛就要减少玩手机，打游戏等等，但是没又多少人能做到，既然如此，可以选择用眼贴，方便又实用，而且也安全，我平时就一直在用眼贴，用的“好立德”，
我每天都用洗眼液清洗眼睛
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。眼周皮肤容易出现哪些问题？平时要如何护理眼周皮肤？百度搜索：爱润妍妍妍告诉你眼周皮肤容易出现哪些问题？平时要如何护理眼周皮肤？百度搜索：爱润妍妍妍告诉你爱润妍妍妍百家号眼睛是一个人的心灵窗户，而眼周的皮肤尤其娇嫩，正确的护理眼周皮肤非常重要，相信大家都不希望自己顶个大大的黑眼袋，笑起来皱纹能夹死苍蝇吧？听妍妍给大家说说眼部的护理吧！首先内在保养：1.保持充足的睡眠，千万不要熬夜，熬成熊猫眼2.白天记得多喝水，睡觉前不要大量喝水，那样容易造成眼部水肿3.保持乐观情绪，注意治疗疾病，尤其是内分泌紊乱4.外出避免阳光直接照射，一副酷酷的墨镜是不错的选择5.不要用手揉眼睛，不要养成眯，眨眼睛的习惯接下来，外在的保养：（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品。（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。使用前记得乳化一下，以免营养过剩，长出脂肪粒。（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。　具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。护眼小妙招：（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。相信大家坚持做好内外的护理，并长期保持下去，一定能常保青春！更多皮肤护理知识可百度搜索：爱润妍妍妍，查看过往文章介绍，让我们一起健康的美下去！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱润妍妍妍百家号最近更新：简介:爱润妍妍妍带大家慢慢走入变美的世界！作者最新文章相关文章后使用快捷导航没有帐号？
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请教大家平时如何保养肾脏。眼睛，还有脚。或者给连接给我这个新人看下
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TA的每日心情开心 07:49签到天数: 4 天连续签到: 1 天[LV.2]家园少年
六味地黄丸
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保护肾脏的最好办法是科学饮食，不要乱吃补品和药品，不增加肾脏负担。
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身体棒了，各个器官功能也就强大了。
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我母亲也是糖尿病患者，得糖尿病10多年了。就是血压高点，基本没有什么并发症，我去年底刚查出来糖尿病的。她是这样保护肾的：每天吃2个核桃、10-----20颗枸杞子、一般家里吃饭用的调羹2调羹的芝麻粉（拌点盐）所以眼睛和肾非常好。我吃核桃和芝麻要拉肚子，所以不大吃，但每天吃枸杞子的，
核桃吃小的还是大的？还有芝麻拌盐？不是让我们少摄入盐分么？&
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我咨询过医生，肾阳虚是不是该吃点金贵肾气丸，医生说一点用都没有。好像也是，我吃了半年多金贵肾气丸，真是对我遗尿一点用都没有，应该是血糖高的问题，控制好血糖，并发症也就不会有。
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xswlp 发表于
我母亲也是糖尿病患者，得糖尿病10多年了。就是血压高点，基本没有什么并发症，我去年底刚查出来糖尿病的。 ...
谢谢，我也准备这么吃
昨天忘了怎么保护脚，除了糖尿病足应该注意的外，您可以买一个沐足盆（淘宝网上便宜点质量好点的就可以了）用艾叶+花椒，艾叶在淘宝网上非常便宜。我买了20元用了3个月还没有用光，花椒超市多有的，我用手抓一小把艾&
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baihe 发表于
我咨询过医生，肾阳虚是不是该吃点金贵肾气丸，医生说一点用都没有。好像也是，我吃了半年多金贵肾气丸，真 ...
那餐后一个小时的血糖我们要控制么？还是说让血糖平稳控制在一个值以内，我可能是LADA
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本帖最后由 hfzzp 于
05:47 编辑
xswlp 发表于
我母亲也是糖尿病患者，得糖尿病10多年了。就是血压高点，基本没有什么并发症，我去年底刚查出来糖尿病的。 ...
你母亲的方法很好！食疗的道理都知道，就是坚持不下去！
不过，有针对性的体育锻炼和中医的按摩、推拿也是很好的方法。北京台每天17.25分的养生堂经常介绍这方面的知识。
泡脚和睡足觉对身体也很有好处！
身体强壮了，免疫力增强了。。。你懂的！
谢谢朋友指教&
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hfzzp 发表于
你母亲的方法很好！食疗的道理都知道，就是坚持不下去！
不过，有针对性的体育锻炼和中医的按摩、推拿 ...
谢谢朋友指教
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　　眼睛是心灵的窗口，一双动人美丽的眼睛是非常吸引人的，但是现在生活节奏的加快，很多的人都出现了近视的现象!你们知道吗，日常的眼保健操对于保护视力有没有用呢，呢?一起和小编来学习一下吧!
　　1、 2、
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　　保护眼睛怎么做
　　眼睛是身体上敏锐的器官，眼睛的任何一个部分稍稍的出现问题，都有可能导致眼睛看不清东西，所以保护眼睛应该作为生活中的重要的事情去做。但是生活中有很多伤害眼睛的行为，平时都不怎么太注意。今天我们就把这些总结出来，让大家知道哪些是对眼睛有伤害的。
　　长时间的的处在太阳光下，对眼睛没有保护行为
　　太阳光中过多的紫外线可以灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种疾病发生，所以长时间的在太阳光下，一定要做好防护工作。选择一副不错的太阳镜，或者是戴一顶宽沿帽都是可以的。
　　长时间的盯着电脑看
　　正常情况下，一分钟的眨眼次数在大约13次左右，如果一直看电脑的话，眨眼的次数会有明显的降低。这样比较容易引起眼睛干涩，疲劳等。而且电脑发出的有害光线对眼睛也会有相当的危害。所以，眼睛在电脑前待一段时间，就应该给眼睛留出休息的时间，比如说走到窗前，看看远方。
　　洗澡的时候带着隐形眼镜
　　淋浴、盆浴时候如果带着隐形眼镜，洗发水或者是沐浴液就比较容易的侵入眼睛，其中的化学物质也比较容易刺激眼睛组织。再者，沐浴液等物质也会对隐形眼镜造成污染，造成对眼睛的不舒服。
　　游泳不带隐形护目镜
　　在前面的时候单独的讲过这个问题。泳池中不是想象的那么干净，某些细菌可能会伤害到眼睛，所以游泳戴上护目镜还是比较明智的。
　　睡觉前不洗脸
　　一天的活动下来，脸上沾满了灰尘和细菌等物质，如果晚上不洗脸，这些比较靠近眼睛受到伤害。
　　空气太干燥
　　眼睛的表面是有附着一层泪液的，这是眼睛的需要。如果，我们周围的环境比较干燥，这层液体就会蒸发的比较快，就比较会造成眼睛干涩等问题。所以适当的增加周围的空气中的水分，是有这个必要的。
　　过度的使用眼药水
　　如果眼睛发生炎症，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除一些不正常的症状，但是炎症是很难从根本消除的。
　　美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩&科纳博士表示，烟草可以消耗掉已经被人体吸收的氧气，这样会导致血氧量下降。视网膜对血液中的氧的含量是特别敏感的，氧气的减少会影响到视网膜的功能，时间影响。长了肯定会对视力产生一定的影响。
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