吃放熟的香蕉会导致便秘，香蕉醋能减肥是真的吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 09:30 标签： 熟女碰大香蕉
【科普】吃香蕉能通便？别傻了，反而容易导致便秘！(组图)_网易新闻
【科普】吃香蕉能通便？别傻了，反而容易导致便秘！(组图)
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（原标题：【科普】吃香蕉能通便？别傻了，反而容易导致便秘！(组图)）
　　平常生活中便秘了
总说买串香蕉吃，可以通便
其实　　这是一种认识误区
吃香蕉不仅可能不能通便
反而更加容易导致便秘的发生
　　其实这是真的
原来我们被忽悠了这么多年
因为，香蕉热带、亚热带的水果　　我国大部分地区处于温带
为了便于保存和运输
采摘香蕉的时候，不能等它熟了
而是在香蕉皮青绿时就得摘下
此时生香蕉里面　　含有鞣酸成分
虽然我们吃到的香蕉
是经过催熟后的熟香蕉
但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在
　　鞣酸具有非常强的收敛作用
可将粪便结成干硬粪便
从而造成便秘
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后
非但不能帮助通便
反而会发生明显的便秘
当然，不是所有的香蕉都不能通便　　营养学专家表示
只有外表有黑斑的香蕉
才有助缓解便秘
因为，此时的香蕉已经熟透　　其含有的膳食纤维
有助于润肠通便
一般来说　　将香蕉放在透风处
存放至表皮有黑斑
但内里质地并未改变时吃最好
虽然说，有黑斑的香蕉可以通便
它并不是通便功能最好的水果
香蕉含膳食纤维为1.2g/100g
绝对不是算上“高膳食纤维的水果”石榴含膳食纤维高达4.8g/100g　　长把梨也比香蕉高，为4.0g/100g
另外，苹果含有丰富的膳食纤维
可以吸收本身容积2.5倍的水分
使粪便变软易于排出
尤其适于老人和婴幼儿
哪些食物的纤维素较高？
按照纤维素从高到低顺序排列
豆类稳居榜首，菌藻类其次
青菜水果紧随其后
豆类：蚕豆、扁豆、绿豆、红小豆纤维素含量最高；
粗粮：包括荞麦、高粱米、苞米碴子，纤维素含量都很高。
菌藻类：木耳、香菇、海带等，含量都很高；
蔬菜中：芹菜、菠菜纤维素含量都比较高。
那吃香蕉到底有哪些作用？
1、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松
往往会导致胃出血
而香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质
它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖
产生更多的黏膜来保护胃　　2、减肥
因为香蕉中淀粉含量很高
所以很容易饱腹
加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间
因此不会产生过多的能量
堆积。从这个角度来讲
香蕉可以作为减肥首选的优良食品
　　3、解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目
香蕉中含有大量的镁
多吃可使血液中的镁含量上升
对人的心血管系统产生抑制作用
可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状
　　4、美容淡斑
香蕉半只，捣泥加适量牛奶
调成糊状，敷在脸上
保持15～20分钟后洗去
可使皮肤清爽润滑
并可去除脸上座疮，淡化雀斑
　　5、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质
能够帮助人脑产生6-羟色胺
使人心情变得愉快，活泼开朗
患忧郁症的患者
平时可以多吃香蕉来减少情绪低落
使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散
这么重要的姿势
一定要点ZAN，告诉朋友圈的好友
别再让这些“常识”坑人了
重庆最精彩，
这边看过来！
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本文来源：华龙网
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吃香蕉真的能通便？小心通便不成反便秘
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生活中，很多人都将香蕉作为通便“利器”，便秘就吃香蕉的说法也由来已久，是科学or谣言？今天网易健康就带大家了解一下香蕉通便是否真的名副其实。吃香蕉却加重便秘？很多人吃香蕉后，反而便秘更严重了。这是怎么回事？因为一种叫鞣酸的物质，鞣酸有很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬粪便，从而导致便秘。香蕉中就含有鞣酸，尤其是未熟的香蕉，更有含有大量的鞣酸。我们都知道，生香蕉是青绿色的皮，拨开后十分苦涩，无法食用。其实，这种苦涩的口感就源于鞣酸。当香蕉成熟，皮变成黄色或者深黄色，涩味去除，软糯香甜，深受各个年龄段的人喜爱。但是现实是，香蕉是热带、亚热带水果，为了方便储存运输，都是采摘未熟的青香蕉，然后在进行催熟。所以北方吃到的香蕉大多都不是自然成熟的。虽然已尝不出涩味，鞣酸的成分依旧存在。这也就不难理解，为何有人越吃香蕉越便秘，尤其是老人和孩子，这都是鞣酸惹的祸啊。防便秘吃熟透的香蕉为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，导致便秘。只有熟透的香蕉才可能起到润肠通便的作用。我们买来香蕉后，可以将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变，这时吃最好。
其实，熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”！香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”，石榴含膳食纤维高达4.8g/100g，长把梨也比香蕉高，为4.0g/100g。另外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出，尤其适于老人和婴幼儿。 除了水果，还有一些高膳食纤维的食物也是不错的选择。比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮等，平时都食用这些食物，也有助于缓解便秘。总之，便秘并非一件简单的小事，我们不能迷信某一种食物，应当养成均衡膳食的好习惯。此外，如果是疾病造成的便秘，要注意对症下药。
本文来源：网易健康综合
责任编辑：张伟_NJ6512
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分享至好友和朋友圈警惕便秘四大误区：吃未熟透的香蕉会加重便秘
来源：家庭医生在线
　　说到便秘，很多人就会非常的苦恼。其实，便秘并不是什么大病，但是其带来的后果却让人头疼不已。长期便秘会造成一定的健康隐患，宿便堆积在肠道里，会不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等。
　　误区一：多吃萝卜能通便
　　“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
　　在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。
　　误区二：多吃香蕉能通便
　　“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”宋新说，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
　　误区三：油和肉都不能多吃
　　解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
　　误区四：膳食纤维要多吃
　　“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。
(责任编辑：李扬)
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客服邮箱：放熟的香蕉会导致便秘是真的吗？放熟的香蕉会导致便秘是真的吗？烦恼快走百家号吃放熟的香蕉会导致便秘是真的吗？香蕉一直都是大家公认的可以促进排便的水果，口感软糯香甜食用方便，深受大家的喜欢。然而在网上却有说法称，只有自然成熟的香蕉才有润肠的作用。吃了提前摘下来后熟的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。中国广州分析测试中心助理研究员李维嘉：鞣酸是一种鞣质，广泛存在于植物中，植物的皮、果、叶、茎，还有果实里边，主要是树皮上存在比较多。它具有一定的收敛性，可以用于治疗胃肠道出血、溃疡还有腹泻等症状。经过检测结果显示，生香蕉可食用部分的鞣酸含量为46mg/100g，自然成熟香蕉可食用部分的鞣酸含量为47mg/100g，放熟香蕉可食用部分的鞣酸含量为41mg/100g。北京市农业技术推广站推广研究员许永新：从测定里我们发现这个数值就相当于万分之4.7，4.6或者4.1，它们之间的差异是微乎其微比较小，那么从统计的角度来说，它应该说没什么差异。北京市农业技术推广站推广研究员许永新：鞣酸含量的高低与香蕉的成熟没有太大的关系，香蕉的成熟其实与淀粉转化成糖分的比例有关系，所以鞣酸的多少与成熟与否是一点联系都没有的，一点关系没有的。北京市农业技术推广站推广研究员许永新：在香蕉里，虽然含量有这个鞣酸，就是含有鞣酸。但是含量非常低，相当于万分之四左右，那么这种比例的话，在其它水果当中也会存在。中国广州分析测试中心助理研究员李维嘉：我们现在做出这三个数据可以看得出，最高的值比我们之前检测的葡萄酒的数据要低了两倍，我们平时正常的食用香蕉不会对我们的肠胃有明显的作用。同时专家还提示大家，在生活中并不是单靠哪一样食物就可以造成便秘或者促进排便的，还是要均衡饮食不挑食不偏食才能有健康的身体。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。烦恼快走百家号最近更新：简介:永远给你们最快乐的文章！作者最新文章相关文章

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