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如何调养产后身体机能变化
产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此，的调养变得尤为重要。
产妇调养身体注意什么
产后宫寒怎么调理：
宫寒一般是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性的问题，饮食上不要吃生冷的食物，不要，衣服要穿够，不要对着电风扇吹，空调不要开的太低，适当运动，改善体质，可以坚持喝茶来驱寒。
产后怎么调理：
饮食方面毛发的营养要从饮食中得到，均衡的营养是必需的，多糖类、类、脂肪类、维生素类、矿物质，、对毛发的生长亦有特殊的效果，应多吃。　
产后手脚冰凉：
注意保暖，适当做些运动，以促进血液循环。还可进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛、、葱、蒜等食品。
温馨提示:产后情绪起伏比较大，要注意保持好的心情，谨防产后。更需要进行饮食调养，才能给宝宝营养充分的乳汁。
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产后身体虚弱的调理食谱
　　为什么会出现产后虚弱？
　　由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现、、等症状。
　　产后虚弱有什么症状表现？
　　1、体虚
　　体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时过多、用力、、，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
　　2、眩晕
　　分娩时新妈妈用力伤气和，使血液不能送达脑部而感到目眩，有时还会伴有、、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
　　3、多汗
　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
　　4、乳房肿痛
　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。
　　5、便秘和痔疮
　　产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。
　　6、小便不利
　　产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。
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　　产后虚弱如何调理恢复？
　　很多孕妇生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，可以从饮食上调理。
　　1、体虚
　　体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
　　调理法：服用药膳
　　中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
　　2、眩晕
　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
　　调理法：黄芪羊肉
　　可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。
　　新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。
　　3、多汗
　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
　　调理法：小麦羊肚汤
　　可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。
　　4、乳房肿痛
　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。
　　调理法：外敷+药粥
　　可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2―3次;也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100―150g在汤中熬成粥，不拘时喝。
　　早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶，立刻就医。
　　5、便秘和痔疮
　　产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。　　调理法：中成药+药膳
　　可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如取核桃仁5个捣烂；桃仁20g去皮捣烂；黑芝麻20g炒熟研烂；蜂蜜50ml，与适量粳米煮粥，早晚喝。
　　6、小便不利
　　产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。
　　调理法：
　　新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴（肚脐下三寸）。如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定的效果。
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　　产后虚弱调理食谱精选推荐
　　1.牛奶鸡蛋粥
　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
　　制作方法：
　　1、小米淘洗干净。
　　2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
　　2.参归黑鸡汤
　　营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。
　　制作方法：
　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。
　　2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。
　　3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。
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（责任编辑：杜丽华 ）
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儿童怎么预防身体虚弱呢，小儿疾病预防注意事项，儿童身体虚弱要注意什么呢，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
孕妇在产后很容易就会体虚这是很普遍的现象。治疗孕妇体虚的食疗方子一般都是以填精补肾，滋阴补气为目的。
产后子宫内膜会脱落，就形成了产后恶露。产后恶露处理不当会引起各种妇科疾病，所以一定要慎重。
妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中……
此汤有补气养血、收敛固摄的功效。可用于防治产后气虚、恶露不尽。症状为产后恶露。醋含乙酸、琥珀酸、草酸、高级醇类、维生素B1、维生素B2、……
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擅长：脑血管病、中枢神经感染性疾病、脑炎、脑膜炎、中风、神经肌无力、癫痫等神经系统疑难危重症的诊治。
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擅长：各种脑血管病、周围神经病，脊髓病变，脱髓鞘病变，血管超声以及血管内治疗等。在国内率先应用“双针鞘内脑...
中山大学附属第一医院
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坐月子是调理身体的重要机会，所有产后妈妈都不要错过！从备孕到孕期再到产后，都是一个艰辛而又幸福的事情。当了妈妈真的就知道辛苦，更知道月子一定要做好。一：坐月子注意事项传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，坐月子注意事项有哪些?做月子需要注意什么呢?产后你需要坐月子，这个时间段需要你卧床休息，调养好身体，使生殖器官和机体尽快恢复。饮食上禁食寒凉、辛辣的食物，切忌大补，也不宜自行乱补。1、坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗很多产后妈妈都很关心这个问题。以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。2、坐月子期间不要哭这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。二：坐月子饮食禁忌十月怀胎，怀孕期间很多妈咪因为孕吐等原因食欲不振，孕妇饮食禁忌也让妈妈们和众多美食说拜拜。十个月后，宝宝出生了，产后妈妈们终于可以吃点好的补补身子了。月子餐，自然是给妈妈们的准备的了。由于产后妈妈们特殊的体质，月子餐的食物选择也是有要求的呢。为了让产后妈妈能够更快的恢复，也更健康，生完宝宝后怎么吃，妈妈们注意下面的七点：1、坐月子以流食或半流食开始哦。2、产后妈妈因为身体流失了很多水分，需要补充足够的水分。每天需要喝足8大杯水哦。3、很多妈妈平时就很爱吃肉，生完孩子后很想吃肉，然而，坐月子食谱还是要清淡和好消化哦。产后饮食不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。4、夏天的妈妈也要禁食生冷食物哦。月子期间，禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。5、荤素结合营养更健康，恢复美丽妈妈的好身材!6、坐月子不可大吃大喝，妈妈切忌!中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
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孕妇产后该如何用中医调养
发布时间：浏览：831 作者：月嫂之家
&　　孕妇在怀孕时身体就会有许多的虚损：这是为了要使宝宝顺利在子宫内成长，也就是所谓的「聚血养胎」;身体更因为会为了要保护腹中的胎儿，提供更多养份而使体脂增加，且又因后期胎儿压
迫腹腔，容易使下半身血液迴流不顺而造成水肿。生产时更是耗气伤血，如果生产的时间比预期的长，造成大量出血;
产后的生理改变造成的气血衰弱，正是此时急须调养的主因。这在医学上称为「产褥期」，也就是民间说法的「坐月子」。「月子」，
就是指胎儿分娩之后，产妇身体机能的恢復期。
　　「坐月子」的时间，一般来说是6到8週。调养的方式最好是分阶段调理：第一阶段化瘀、第二阶段生血、第叁阶段调补肝肾。
　　第一阶段为产后第一週，但不要在产后第一天就服用，第一天应观察产妇回復的情形之后，再喝五到七帖就可以(一天一帖);如果是剖腹产的话，化瘀的时间最好再加强一週;中医认为「瘀血不化则新血不生」，因此这个时间会熬「生化汤」帮助产妇清除瘀血，调节子宫收缩;但如果有遇到大正常出血的情形，则要避免服用生化汤。生化汤是由「当归、川芎、桃仁、炮黑姜及炙甘草」五味药组成;民间中药行抓的药也大抵以这五味为主，再加减方而配成的。
　　第二阶段大约是产后第二週和第叁週，除了「健脾利水」之外，也要开始重「补血养血」。此时可以开始服用麻油炖煮的补品，如麻油龙眼蛋。同样地若是剖腹产则至第叁週再服用。因为产后的气血衰弱，因此服用黄耆、山药、当归、川芎、茯苓等药材，能够帮助子宫内膜修復，促进产妇的新陈代谢。
　　产妇日后的身体健康几乎可以说都靠第叁阶段照护了，这个时候最重要的是要补腰肾、强筋骨，还要预防大量掉髮、月经不调等问题。常用的方剂如八珍汤、四君子汤、杜仲、何首乌、肉苁蓉、续断都是常见的药材。这个阶段补品可以继续，但小心别补得太上火，如果出现口乾舌燥、便祕、失眠等现象，有可能是太补了，须停止一切补品。
　　另外产妇一定得特别注意的是保暖，绝对避免冷风及冷水生食，这个非常时期的受寒，有可能使冷风钻入骨头，造成一辈子的酸痛。
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