吃什么排毒 五种食物清肺排毒效果好
　　冬季天气严寒，气候干燥，很容易对人体的肺部造成损伤。再加上空气污染的加重，人们体内的毒素也随之增加。那么你知道吗？你知道有哪些吗？今天小编推荐大家五种食物，清肺排毒效果好，一起来了解一下吧。
　　雪梨里面富含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素这些物质。可以帮助人润肺清燥、止咳化痰。成年人每天最好吃两个，小孩最好吃一个。如果你的脾胃虚寒的话，煮着吃最好。
　　吃法：做道清肺梨;把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
　　味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
　　食用银耳最常见的方式就是煲成汤，买银耳的时候千万不要买到用硫磺熏制而成的假银耳。在购买的时候，可以品尝一下，如果有刺激的味道的话，就很可能是用硫磺熏制的，一定不要买。
　　吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
　　百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。
　　这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
　　吃法：做成百合银耳粥。一定要注意挑选新鲜的百合来做，这样可以使清肺的效果更好。用百合30克、银耳20克、粳米50克放在一起煮熟以后就能吃了。
　　将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。
　　除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
　　吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
　　萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
　　吃法：可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪五种食物清肺排毒效果好了吗？你知道吃什么排毒了吗？大家平时一定要经常吃这些食物，这样才能让你清除体内毒素，远离疾病。
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7种食物帮你清肺排毒
1、罗汉果可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。罗汉果营养价值很高，含丰富的素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制及降血压等12种以上的功效。因此，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。2、白萝卜白萝卜是中医经常选用的，中医理论认为其性凉，入肺胃经。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。3、莲藕莲藕生食，能清热润肺，凉血行瘀。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解。莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。4、荸荠中医认为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。5、银耳银耳味甘、淡，性平，毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。6、百合百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。7、豆浆将大豆用后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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7种食物让人比较容易生病 什么食物能帮助排毒
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预防心脑血管疾病也有好处。 2，同样有利于排尿并解毒。 4：包括西瓜、甜瓜、菜瓜、大白菜、生菜。这些新鲜水果和蔬菜不但利尿去燥. 多吃富含膳食纤维食物。另一类是不溶性膳食纤维、草菇、蘑菇等，这些菌类具有清洁血液，多喝绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤。最好的解决办法是每周两天全素食，可扫掉粘藏在肠壁上的毒素和有害菌，使大肠内壁保持光滑，有利于食物残渣快速通畅地排出体外：很多毒素是因为过食肥甘厚味所致：膳食纤维分两类，最重要的是每天清晨喝一杯水1. 每天喝足8杯水、大麦、豆类、冬瓜、黄瓜，主要含于玉米、糙米、解毒、增强免疫功能的作用，有效清除体内代谢废物，还都是碱性食物，以及果胶含量高的水果如苹果，并可降血压，一边在大量积聚：最方便而实用的排毒法。其中、莴笋等、红薯等粗粮、降胆固醇、防止血管硬化、香蕉、葡萄、菠菜、萝卜叶、竹笋等蔬菜。这类纤维更像一把刷子. 多吃菌菇类食物：如黑木耳。 3. 多吃利尿的瓜果蔬菜，既可让肠胃得到休息，温度可适当低一些，夏天甚至可以喝冰水。这不但可以立即使你神清气爽，还可以润肠通便，对降低血粘度，也不会因体内代谢废物一边在排除、杏等。这类纤维可以像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，减少毒素吸收，以及韭菜、芹菜。 5. 每周两天全素食，可以中和代谢废物产生酸性体液。还有、香菇、银耳。一类是可溶性膳食纤维，主要含于燕麦
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　　1 海带：肠蠕动的&加速器&
　　海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的&加速器&。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
　　海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
　　2 菠菜：肠热毒的&清理工&
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的&清理工&。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
　　菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
　　3 猪血：肠解毒的&消化酶&
　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的&消化酶&。
　　长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
　　4 糙米：肠疏通的&管道工&
　　糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的&管道工&。
　　食法：将糙米煮粥食用即可。
　　5 蜂蜜：胃肠道的&养颜液&
　　蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道&和颜悦色&，被誉为是胃肠道的&养颜液&。
　　取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
　　6 酸奶：肠动力的&添加剂&
　　酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的&添加剂&;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分
　　两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
　　7 魔芋豆腐：肠轻盈的&能量元&
　　魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物，被誉为是使得肠道变轻盈的&能量元&。
　　魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐，会使得其营养元素全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。
　　8 花生：肠强健的&催化剂&
　　花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的&催化剂&。
　　每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
　　9 黑木耳：肠清洁的&钟点工&
　　黑木耳是着名的山珍，可食、可药、可补，有&素中之荤&之美誉，世界上被称为&中餐中的黑色瑰宝&。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的&毒素&，并将其排出体外，起到&洗涤&肠道的作用，被誉为是肠道清洁的&钟点工&。
　　黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
　　10 芦荟：肠排泄的&助推剂&
　　有人说&清早一杯芦荟，如金币般珍贵&，芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性，含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地清除肠道内毒素，主治肠热便秘，被誉为是肠道排泄的&助推剂&;同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。
　　芦荟可入药，但只做丸剂、散剂，也可研末调敷外用或用醋、酒泡后涂用，不入汤剂。食用上可做成番茄块拌芦荟的清爽小菜，或芦荟浓汁炖官燕。
来源： 新浪网
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