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发育关键期
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&&&半个月了，今天奶水不怎么出了
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半个月了，今天奶水不怎么出了
孩子出生半个月了，今天奶水不怎么出了
是怎么搞的呀
用什么可以恢复呀
我最近就是早上鸡汤面条
中午鱼汤，或者排骨汤
晚上稀饭和红糖
白天要喝6杯红糖水
一、鸽子系列
栗子冬菇焖鸽
【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料( 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
乳鸽银耳汤
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】
①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味
二、猪蹄系列
猪蹄炖丝瓜豆腐
猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
猪蹄葱白煮豆腐
猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
燉豆腐豬蹄香菇
材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完
猪蹄花生仁
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
鲜虾猪蹄汤
三、猪骨系列
猪骨西红柿粥
【配方】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。
【做法】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。
马蹄木耳褒猪骨
猪骨通草汤
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。
清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
四、木瓜系列
木瓜炖鱼头/木瓜炖牛奶/木瓜花生大枣汤
五、粥系列
黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米適量。
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。
萵苣子粥
材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。
作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。
花生大米粥
生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。
丝瓜鲫鱼汤
清炖乌骨鸡汤
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
莲子猪肚汤
三鲜豆腐
[原料]
白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g
瘦肉冬瓜汤
紅糖豆腐
材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克
作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。
雞蛋沾芝麻末
材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉
作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。
芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
黄花炖瘦肉
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）
肉丁香干炒青豆
此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。
原料：
猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱、白糖各5克，姜片2克。
制作：
1、猪肉洗净，切成小丁；青豆洗净；胡萝卜、豆腐干洗净，均分别切小丁。
2、炒锅上火，放油烧热，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加甜面酱、酱油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。
3、旺火快炒菜时，如嫌太干，可略加水炒至熟
其它方法
口服中药
比如气血虚弱者，可采用补气养血的方法来增液通络，中药可服用通乳丹；肝气郁滞者可采用疏肝解郁的方法来通络下乳，中药可用下乳涌泉散。另外，还有针灸治疗的方法。
外敷法
①用热水或葱汤薰洗乳房。
②鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。 ③将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。
按摩法
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
a、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩： 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩： 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
乳头矫正法
有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。也可在生产前注意乳房及乳头的保养。
实用提示
让宝宝多吸吮妈妈的乳头
其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量……>>全文
母乳喂养专家小巫支招
母乳跟水井可不一样，不会因为过分抽取而干涸。事实上，恰恰相反，你的宝宝吃的越多，你的乳房就会生产越多的奶。处于“猛长期”宝宝的饭量大，大自然会保证母亲身体增加母乳分泌量……>>全文
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。
调节好心态和情绪，休息好
母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证，萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统，从而使正常的泌乳发生问题。所以新妈妈要多注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外，新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，影响到母亲喂奶的信心。
·视频：母乳喂养的正确姿势
·视频：把母乳喂养坚持下去
【药物】雄鸡睾丸２－４ 个．
【用法】将雄鸡睾丸去掉外膜捣碎．用甜酒适量加水约３００ 毫升, 煮开后冲入捣碎的鸡睾丸即可．也可用开水冲服．服时加少许白糖, 但忌用火煮．
【疗效】此方治疗产后无乳３２ 例, 疗效均佳．
【病例】杨×, ３２ 岁．产后３ 天乳房无胀满感, 乳汁分泌稀少, 曾服中药汤剂乏效．以此方１ 剂后, 乳汁增多, １ 周后又服１ 剂, 乳汁基本满足哺乳需要．
【来源】姜莉莉.广西中医药１９８８； (４) ∶ ４６
催乳汤
【药物】紫背金牛 (干品) , 猪肉各５０克．
【用法】洗净紫背金牛, 猪肉切块, 加水７５０ 毫升, 堡至３００ 毫升左右, 每天１ 剂, 分２ 次饮汤吃肉．
【疗效】此方治疗初产妇无乳者１５ 例, 服药２－３ 天后均有乳汁．
【病例】农×, ２４ 岁．产后２５ 天未有乳汁, 经治未效．诊见颜面苍白, 两眼充血, 大便秘结, 小便稍黄, 脉略数, 服此方３ 天即有乳汁．
【来源】李承韩.广两中医药１９８８； (２) ∶５
川椒白酒方
【药物】川椒５０克, 白酒２５０ 毫升．
【用法】川椒研细末, 与白酒装入酒壶内, 文火煮沸后, 将酒壶嘴对准乳头, 以酒壶中热气熏蒸．
【疗效】此方治疗产妇初起乳络不畅, 乳汁壅塞或寒热之邪致乳汁不通８ 例, 全部获愈．
【来源】熊恰兴.湖北中医杂志１９９１； (２) ∶ ４８
芪参汤
【药物】黄芪３０克, 全当归、党参、王不留行、大枣各１５克, 穿山甲 (砂炒) 、通草各１０克, 白芒１２克, 鲜猪脚１ 个．
【用法】每天１ 剂, 炖服．
【疗效】此方治疗缺乳获效．
【病例】陈ＸＸ, ２７ 岁．产后６ 天, 出血不止, 不见乳汁, 面色白, 头晕目眩, 心悸气短, 舌淡苔白, 脉细弱．服上方２ 剂, 乳汁通．
【来源】何贤国, 四川中医１９８５； (５) : ２２
催乳散
【药物】穿山甲５克, 维生素E２００ 毫克．
【用法】将穿山甲炮焦或烤焦后研未, 与维生素E 胶丸共以稀米汤送服, 每天３ 次, １０ 天为１ 疗程．
【疗效】此方治疗产后缺乳８０ 例, 痊愈５６ 例, 有效２０ 例, 无效４ 例．
【病例】张策ＸＸ, ２６ 岁．５ 天前足月顺产后乳汁点滴不下, 乳房无肿胀感, 面色黄白, 舌淡、苔薄白, 脉虚无力．以此方服３ 天后乳下, ５ 天后泌乳量增多．服药１０ 天后乳汁足．
【来源】席天玉．中西医结合杂志１９９３； (８) : ４６６
怎样防止产后奶水不足
文章来源：guqin.cn
产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通，祖国医学认为属实证；二是乳汁少，属虚证。虚证表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。
（１）花生香菇猪蹄汤。花生米５０克，香菇２０克，猪前蹄１只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。
（２）鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼１００克，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草６～９克，或加漏芦６克。
（３）章鱼花生猪蹄汤。章鱼１００克，洗净泡软切成块，猪前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。
（４）带鱼木瓜汤。鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。
（５）鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。
（６）豆腐炖猪脚香菇。豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。
（７）猪蹄黄芪当归汤。猪蹄１只，去毛甲。黄芪２０克，当归１０克，炮山甲６克，通草６克。猪蹄水煮熟烂后，将猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸１小时后取汤服用。１日１剂。本方补气血以增乳，用于产后乳少的治疗。
（８）猪蹄汤送紫河车散。紫河车１具，洗净烘干，研为细末，每服６～１０克，１日～３次，用猪蹄汤送下。补气血，益肾气，为产后虚症乳少者治疗方。
产后乳汁不足的食疗方
母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居 饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄２只，通草１５克。
制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。
功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
羊肉猪蹄汤
材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
豆腐酒糖汤
材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
花生豆蹄汤
材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
药煮肘子汤
材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。
制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
猪蹄寄生汤
材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。
功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
木瓜鲤鱼汤
材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
芝麻酒蹄汤
材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。
功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻３０克，粳米１００克，
制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。
提问者对回答的评价(星)：
听说公鸡肉是下奶的
多吃点鸡肉、多喝点鸡汤，喝太多的糖水效果不大
-----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写-----
我想告诉这些妈妈们，催奶完全事在人为，如果你坚持，一般都会有足够奶水的。除了上次我在关于建议孙悦坚持母乳喂养时，提到的让宝宝常常吸吮奶头的办法外，年轻妈妈催奶还可以掌握方法以下方法：
1、注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦。
2、采用混合喂养时应注意采取补授法。每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。
3、在哺乳期间，不要急于减轻体重。
4、按摩。目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。
5、食疗。食疗也是极其重要的催乳方法。
6、不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如：大小麦、韭菜、人参等。以下一些催乳的通常使用的食疗方法：
-----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写-----
注意营养均衡，哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500—700克，蛋类200克，肉类200—250克，豆制品50—100克，牛奶250克，汤水毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）；
坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，增加含钙质、铁质丰富的食物，吃适量的液体；
不宜吃辣、腌制食品和雌性动物，因为雌性动物的雌激素会抑制产妇体内催乳素发挥作用；
少吃盐，放盐最好是平时的一半，食物不要油腻，多吃易消化的带汤炖菜，少吃寒凉食物。
-----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写-----
以上是一些基本的饮食原则，下面讲讲我们常吃的食物中什么比较好下奶：
（1）素食。
豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。
坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。
鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。
芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。
丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。
-----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写-----
（2）肉类。
鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。
猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。
鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。
（3）中药。可以与肉一起炖汤喝，建议以下两种中药炖骨头肉汤：通草、王不留行。其中，王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。
-----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写-----
食疗的好处是在催乳的同时，对产后的身体恢复也极有好处，既营养了自己，也营养了宝宝。妈妈们不用花很多钱，也不用费很大力就能掌握这些方法。
1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
11.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
12.花生莲藕汤
原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
制作：
1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
要常让宝宝吸奶...吮吸是一种良好的刺激..没吃完的奶水也要挤干净.尽量吸空奶..这样才会越来越多...多吃些营养丰富的食物.如鸡蛋\猪肝\猪蹄子\鱼汤\豆类\骨头汤等.以及富含维生素和矿物质的水果\蔬菜,使体内的蛋白质\脂肪更多的水 分\钙质等营养素.避免喝浓茶酒类等刺激性的东西.保持好心情,心情越急,奶越少.这是因为乳汁的分秘是靠神经系统调节的.精神状态对奶水的影响很大...生活规律\精神愉快\睡眠充足就能保证奶水足够....如果实在不行,就去药店买点催乳中药喝...没奶水可真会苦了宝宝...俺家宝宝就是不肯吸奶,喜欢吃奶瓶.结果就是没奶了...
好心情也是一方面，在补充充足的营养的基础上，新妈妈要多休息，睡眠好，保持好心情，这样奶水才通畅。千万不要着急，正如楼上的妈妈所说，要自信。既然你之前都有奶水，那之后只要多注意就一定还会有的！不要轻意放弃，一定要坚持母乳喂养，这样对宝宝和你自己都受益，尤其对宝宝以后的成长很重要。
猎手花生汤，鸽子汤，鳝鱼汤都是下奶的你不妨试试．
我那时侯也一样,多让宝宝吸,有利于分泌乳汁,还可以喝奶粉,也可以增加奶量,最好坚持,不要急于人工喂养.慢慢就好了.不用吃太好.我就是这么过来的.
你晚上的一餐太清淡了，稀饭怎么能行,况且红糖也不是下奶的食品，记住吃太多的糖对宝宝也不利的哦.除了鸡汤鱼汤,你还可以吃点猪蹄汤,这些都是下奶的食物呢.你还要注意一点,你吃的鸡汤面条中的鸡汤不要加太多水冲淡了，要浓一点，而且面条中也可以加点鸡肉和鸡蛋,还有我是剖腹产的，刚能吃东西的时候就吃了豆花,据说这也是很好的呢,你可以每天早上吃,其次，要喝鲫鱼汤,鲫鱼汤是下奶的,最后,千万不要着急，你过于担心反而影响心情，更不利于下奶.只要你坚持吃这些东西，多喝汤水，让宝宝每天多吸点，自己保持愉快、轻松和自信的心情，一定会好的.
花生猪爪汤,喝汤吃肉.再一个要多做些简单活动奶才能下来.
我觉得你没有必要每天喝那么多的白糖水,红糖水!多喝牛奶!(最好就是孕妇,哺乳期专用奶粉)
多吃猪脚汤,鲫鱼汤,木瓜汤都是很好的发奶汤水!
说一个小秘方给你,看着月子里没有奶的妈妈,我特别的着急,特别的心疼宝宝,方子就是喝冬虫夏草熬的水,我就这样来的奶,且特别的多.一直喂到了宝宝21个月.你试试,但也许因人而异,但是也许是体虚,补补也不错.
我宝宝三个月,曾经遇到和你一样的问题,首先要更正你的一个错误,你一天和汤的种类太多,这样宝宝容易拉稀,一天喝一种就好了,喝几天再换种类,我这有一个偏方我和几个朋友试过挺好的是一位老中医给的,
当归一两(30)
生茂一两(30)
山甲四钱(12)
不留四两(12)
漏芦四钱(12)
大葱根(白)约十公分带须子两根,小米汤煎药,一付煎两次混合一起分两次服用,一天两次,连喝三天.
我就喝了两天奶就好了.你要注意休息,多喝水.
括号里的数字你拿给药店抓药的他就明白是什么意思了.
多喝咸汤就好了!
除了饮食方面的原因，我觉得最可能的就是心情和睡眠了。我前段时间也是这样，后来慢慢调整过来了。其实象我们母亲那时候，不可能象我们现在这样食补的。所以我觉得心情和睡眠是关键！
多喝有营养的汤，保持愉快心情，红糖水是产妇补血的每天两杯足够了，不用多喝。
我家宝宝4个月了，我已经喝了四个月的汤，你现在需要马上做的就是尽可能多的让孩子吸吮你的奶头，刺激你的乳腺来精，然后还是坚持喝汤，我曾试过有一种汤，立刻下奶的效果很好，就是浓浓的羊汤，回民饭店有卖的，我建议你炖一锅胖头鱼头加猪蹄加花生米，每天多喝几碗，然后往里可以不停的添水，慢火炖，加个木瓜效果更好，要木瓜肉。
保持心情愉快
熬药太麻烦,去药店买几盒通乳颗粒,又好喝又管用.
做些鲫鱼汤喝吧．猪脚汤也可以．
放松心情，没奶水也没办法，还有奶粉嘛，好点的奶粉哦
我也有过这种情况，到中药店里抓几副药，只要跟医生说他们知道该给你抓什么药，另外多喝些鲫鱼汤小米粥。
不要怕,多喝汤奶就多,我的宝宝现在有三个月了,我刚开始时也是这样的,不过我多喝咸汤(黄花菜,木耳,上海青,鸡蛋)很快就会恢复过来,还有一点就是要保持美好的心情是非常重要的哦!
鸡肉好象不大行,我奶水不足的时候就喝猪蹄汤吃猪踢肉特管用.我现在才2多月,宝宝的奶水就够吃
红糖喝多了根本下不来奶~
下奶的最好办法是三餐吃六分饱，然后喝汤喝饱~~
做些鲫鱼汤喝吧．猪脚汤也可以．
多喝汤，如牛鼻子汤、玉米芯子汤、鲫鱼汤、猪脚汤、酒酿打鸡蛋汤，等，轮流的喝，还要多多喝水。
还有要让孩子多吃吃你的奶，多刺激，要保护好你的奶不要受伤。
如果榜奶但是不出可能是乳腺管堵塞,去中医院开些通乳的汤药吃吃就会好的,如果是单纯的奶水少,要注意多休息放松心情,平时多喝汤汤水水,多吃饭不要怕胖,让宝贝多吸吮
汤水你都试着喝了不少了，其实问题不在于吃上，我建议你去医院做个乳線检查！因为有的妈妈是没奶水出的！你得最好是让医生明确的告诉你是什么原因引起的！这个试试那个试试，恐怕耽误了宝宝的喂养呢！
有时也是因人而异的。
告诉你一个最管用的,保证你半小时下奶!
快的只要20分钟!
而且是屡试不败的哦!
猪油(就是荤油)一勺,一个鸡蛋(生的)在兑开水,然后喝掉.很管用的!试试吧!
尽管没有奶水也要多让宝宝吸吮，这样也有助于奶线的通畅，还有就是多喝些汤水，小米粥之类的，这里就不多说了，有很多种，楼上也说了很多，我是到了三个月才真正够宝宝吃的，不要急！
可以试一下偏方:
在汽水里放进鹅蛋摇均后一口气喝下一次不行喝两三次.
还要多喝鱼汤保持心情愉快.
不用担心,奶水有时会休息一下
老母鸡汤,猪脚汤,鲫鱼汤,可以到网页上查一些下奶的方法.还要宝宝多吮吸,才能提高"产量"哦.
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）
产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还
不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中
少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
黄花通草猪肝汤
（原料）黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克
（制作）将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝褒汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3日。
（功效）补血养精，通络生乳。
（原料）鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
（制作）将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐使用。每日一剂。
（功效）消热利尿下乳
归芪鲫鱼汤
（原料）鲫鱼一条（半斤），当归10克，黄芪15克
（制作）将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每人服一剂。
（功效）产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
猪蹄黄豆汤
（原料）猪蹄一只，黄豆60克，黄花菜30克
（制作）猪蹄一只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油，盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
（功效）滋补阴血，化生乳汁。
发乳的饮食有：(1)活鲫鱼1条(约500克)，去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。 (2)猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。 (3)鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。 (4)豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克内服。
1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》
中医常用方剂：
1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。
2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。
3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。
(1)猪肝粥?猪肝50g，洗净切成小块，放入锅内，与洗净大米150g拌和，加水1000ml，小火熬粥；每天1剂，分3次服用，食时加少许细盐，7d为1个疗程。本方适用于气血虚弱型。
(2)猪蹄花生汤?猪蹄2只、花生米150g，洗净入锅，加水1000ml，小火煮汤，熟后可加少许食盐，宜淡不宜咸。每天1剂，分3次服用，7d为1个疗程。本方适用于气血虚弱型。
(3)鲫鱼汤?把生油50g倒入炒锅内用旺火熬熟，然后将100～150g的鲫鱼1条洗净后放入锅内，煎至6～7成熟，加水700ml，小火煮汤至汤熟色白，加入少量食盐，忌酱油。每天1剂，分2次服用，7d为1个疗程。本方适用于气血虚弱型。
(4)莴笋汤?莴笋400～500g，洗净切块，加水700ml煮汤，熟后加食盐少许调味，黄酒适量。每天1剂，分2次温服，5d为1个疗程。本方适用于肝郁气滞型。
(5)黄花菜炖猪瘦肉?干黄花菜30g、猪瘦肉250g，冼净切块，和洗净的干黄花菜30g，加水适量，隔水炖熟，调味后进食。每天1剂，分3次服食，5d为1个疗程。本方适用于肝郁气滞型。
最简单、也是最实惠的方子：一只洗干净的猪脚+20颗芸豆，在砂锅里开锅了之后，再用慢火慢慢熬，效果不错。但不要连续几天的吃，猪肉是凉性的，吃多了会拉肚子的。
用猪蹄放花生米熬成汤或者粘鱼汤都很下奶，要注意你的心情，不能生气上火，要不奶很容易上去。
不要老喝汤不吃硬食，你吃的太少了。用米酒煮开后打蛋花，很快下奶
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小米粥 鲫鱼汤
黄豆炖猪脚。你可以看下中医，吃中药催奶。
你可能开始就补的太好了，堵住了，用仙人掌，把它捣碎，敷在胸部周围，大概一个小时后拿掉，乳汁自然就疏通了，民间秘方哦，你吃的已经很好了，没有必要再吃什么催奶的了，只要疏通就好．
鲶鱼一斤就是长说的黑鱼十个荷包蛋一次吃下吃三次十个蛋必须一次吃完喝汤肉吃不吃都行
用猪蹄炖花生,多喝豆浆还有就多喝 甜酒
心情很重要,红糖少喝,鲫鱼,猪踢汤多喝
用猪蹄和黄豆还有花生，放到一起熬汤，熬成脑，喝了就行了，喝的时候很腻，放嘴里点红塘。
别着急，我都快1个月了才知道什么是来精。用猪蹄加花生，通草（药店有售）一起熬汤喝试试吧。
试一下吃榴梿吧，再不行就用榴梿壳煲鸡，那个汤煲到像奶样就能喝了，记得要浓浓的喝了才有效．偏方哦！～当然也要心情舒畅点咯！～
吃点中药,医院有配好的.
我宝宝半个月左右的时候也有过突然觉得奶水急剧下降，也是十分着急。后来听人说这是正常现象，宝宝初生时吃的少所以觉得够，过一段时间由于生长的需要吃的要多些，就会让我们有奶水减少的错觉，你不用太担心。当时医生对我说可以开些冲奶的中药，然后就是过一二个小时有没有奶水都要让宝宝吸，这样刺激奶水的分泌，然后就是抑奶的东西不要吃，多喝汤水。保持好心情特别重要哟。祝健康。
你的情况跟我一样,我教你一个方法就是:鲫鱼通草汤或者猪蹄通草汤(通草要20克放入药店有卖很便宜）炖吃一个星期效果很好．我才吃了三天奶水就比以前多了很多．
你夜宵吃，花生（带皮）大米粥．我也在吃．花生也是吃奶水多的．
你也可以弄一个牛鼻子，弄清水煮，然后再喝下，我老婆喝了管用，别的不算太好！！
鲫鱼汤（要连续吃）
或猪肚和猪筒骨一起熬汤（这个方法很管用，我昨天就吃了）
我家宝宝7个月到现在还是吃人奶...
老人家说人奶是和妈妈的乳房大小有关系...我觉得不是的..
我就很单瘦...
其实在怀孕的时候就要注意按摩乳房...
注意让乳腺畅通...
你在洗澡的时候可以试着挤下看有没有水水留出..
最初的奶就像水一样很稀的,漫漫会好的...
还有就是饮食...
最催奶的食物是 花生米炖猪脚...还有山药鱼头汤(草鱼或者胖头鱼).乌鸡白凤汤(白凤尾菇).猪舌头 .红糖蛋 妈妈奶粉也很重要...
另外不管有奶没奶 一定要宝宝多吸...没事就给他吸..
他吸得次数越多越强烈 奶水也会越多...
当以后奶水充足了.每3个小时喂一次,每天6次.!
多喝汤水和吃肉，吃饱喝足以后能睡上一个大觉，醒来让你奶水哗啦啦的流，呵呵，记住注意休息，要让宝宝频繁吸吮，弄点猪蹄汤喝，配料：花生米，黄豆，红萝卜
多补充水份啊！
不要担心,多喝咸汤,让宝宝多吸吸,休息好,不要生气,有时候也有暂时的歇奶.
如果你没给宝宝吸你的奶头,当然不会有奶水出拉!
没关系的，要让宝宝多吸，吸的次数越多，奶水越多，而且要休息好，休息不好奶水不会减少的。
你现在不能太喝太浓的汤了，因为早期的乳汁非常的粘稠，你在喝那么多的汤会乳管堵塞的，你可以喝点清汤，等出月子在喝一些补汤，让宝宝多吸允，慢慢会通的，你这就是不通，没大事！让孩子多吃，奶水多少是宝宝的吸允次数决定的，不要放弃母乳喂养，就算刚吃完在给宝宝吃乳汁也还是会有，要有信心，
早上喝纯奶晚上喝酸奶，红糖水现在可以不喝了
我在半个多月的时候也有过这种现象，首先自己心态要放好，不要太着急了，越急越没有。还有就是多喝汤，吃饭要多餐，现在我家宝宝一个多月了，奶水挺好的。一切都会好的，一定要相信自己！
不要喝红糖水了，红糖是刚生完孩子清除体内垃圾的，喝三天就不能再喝了，再喝就回奶了，别外你平时一定要保持心情舒畅，这是第一位的，然后就是平时要注意休息好，尽量多吃饭，不要怕胖。这是保证奶水日常注意的几个方面。这几天奶水少了你可以让孩子多吸，一天一个乳房最少吸到15次，这是我的经验所得，因为我也有过奶少的时候，另外，你可以上网进我的QQ空间看看，那里有一个催乳方，你可以挑几个试试。
黑鱼汤加牛鼻子汤一块喝的，我喝的效果还可以，不过这些是从店里买来的
赶快喝点猪蹄汤，很管用的。猪蹄汤生奶水很快的。祝你和你的宝宝身体健康。
红糖水喝那么多干什么呀,千万别喝那么多,没好处的,我有下奶的方子,可是你才半个月,有点早用下奶方,没什么大问题,你在观察看看,但一定要多喝汤,如果觉得你的奶真不行了,在告诉我一下http://baobao.ci123.com/songtairu这是网址,到时给我留言
最有效的办法就是要吃黄豆猪脚汤和炖猪肥肉这两样，一会涨奶了，虽然吃太多肥肉不好，但在没奶的情况下吃几次没关系，以前土鸡汤我天天吃一只都没奶，现在我的宝宝三个多月了奶水都吃不完，要用吸奶器吸掉呢，红糖水就不要喝了，产后喝7天就好了，喝多了会恶露不绝。
注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦
当年的生花生米泡水喝尝试一下
想要奶水多有很多种方法,你除了平衡膳食之外,还要多注意休息!心情要愉快,在吃的方面可以多炖点猪踢炖花生,鲫鱼汤,鸡炖墨鱼,实在不行就去看下中医,可以发点奶.效果不错的.再给你介绍点我下载的,你参考一下.还很有用!
如何催乳？
1、莴苣子粥
材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
乳房的清洁与按摩技巧
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法
有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。
勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。
其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！
妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。
补充水分，均衡饮食，不急于减肥。
喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。
足够的休息
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。
新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助，祝宝宝健康快乐！
首先要保持心情愉快，不下奶的时候一定不能急，越是着急越没有奶，然后是要多喝汤，最好是油水多点的汤，再每天服用一粒维生素E。
多吃一些有营养的东西，比如鲫鱼汤了或者是猪蹄，比较补的
半数新妈妈“奶水不足”？
虽然医学专家在不断地给人们灌输“99％的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝”，但记者随意调查了身边的十几位新妈妈，称自己奶水不足的却占到大约一半以上。在某网站的育儿论坛上，记者对120位新妈妈进行了统计，有18位是全部采用奶粉喂养，56位新妈妈有足够的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂养方式。采用混合喂养方式的新妈妈，她们都是愿意亲自哺育孩子的，但“奶水不足”。
为什么会有这么多的新妈妈奶水不足？难道真如一些媒体的文章所说，现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因，造成了奶水不够？世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华和北京妇产医院护理部主任王立新告诉记者，不存在什么奶水不足的问题，关键是要采取正确的喂养方式。
可是那么多新妈妈混合喂养又是怎么回事呢？一位新妈妈告诉记者：“在医院生完孩子，住院的几天一直是吃母乳的。但一回到家里，没两天奶水就不够吃了。”这位新妈妈之所以认为自己的奶水不够，是因为孩子每次吃奶都要花上一个多小时，睡着后没多久就醒了，又要吃奶。按照有些育儿书的说法，新生儿每隔3小时吃一次奶。如此一算，孩子吃奶间隔时间很短，每次吃的时间还很长，一定是奶水不足，于是她只好给孩子加了奶粉，开始了混合喂养。都是多虑惹的祸新妈妈总是担心孩子吃不饱，其实这正是造成很多她们“奶水不足”的主要原因。王立新主任说，婴儿刚出生，胃只有玻璃弹球那么大，母亲的初乳是足够的，如果一开始就给孩子喂奶粉，很可能造成孩子产生“乳头错觉”，最后不认妈妈的奶。
所有的宣传都在强调要对母乳喂养有信心，但这种信心必须建立在具备相关的哺育知识的基础上。没有基础，只要孩子有一声哭闹，这种信心就会彻底坍塌。实际上，婴儿出生以后，妈妈经常会想：“我的奶究竟够不够？怎样才知道孩子吃饱了？”这些困惑来源于很多的假象，两位医生为我们解释了对这些假象应该怎样正确理解。
假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病，实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。
假象二：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。
假象三：别的新妈妈奶水比我的多。因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说是足够的。
假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那样又白又稠，挤出来好像上面都飘着一层油似的。孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多。之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂养提倡一侧乳房要吃二三十分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。
假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。科学的喂养姿势很重要，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴母亲的乳房。而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。
假象六：孩子没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒了，又要吃。婴儿吃一会儿奶就睡着，其实并不是真正睡着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，反复两三次才能真正吃饱。母乳量充足有“指标”
专家指出，一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响，过早地给孩子添加奶粉，那么这种假象就会变成事实。乳汁的分泌有一个显著特点，就是孩子吸吮得越多就分泌得越多，所以近些年来一直提倡婴儿在出生半个小时之内就应开始吮吸母亲的乳房。一方面是为了能得到珍贵的初乳，另一方面也是为了母亲的乳房得到充分的刺激。在北京妇产医院住院的新妈妈都有比较深刻的体会，只要是孩子哭了，排除了大小便等原因，护士都会将孩子抱到新妈妈身边，说：“给他喂几口吧！”王立新主任说，新妈妈应该将这种习惯保持到出院以后，只要孩子需要就给他喂奶，不必拘泥一定的时间，也不要急于用奶粉将孩子灌饱。经过最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足，孩子吃奶的时间和量也慢慢形成了规律。
为了彻底消除新妈妈们的困惑，需要一些指标来帮助她们判断母乳量是否充足。首先，新生儿如果是纯母乳喂养（不喝水），每天小便能够达到6次或者更多，母乳的量就是没有问题的。另一个就是在孩子满月后，体重能增长1斤，就更没有问题了。
如果涨奶但是不出可能是乳腺管堵塞，用热水敷后，边让宝宝吸边按摸就好．
饮食盐要淡一些，保持好心情，多喝一些鱼汤还有猪蹄汤鸡汤
做些鲫鱼汤,猪蹄炖的汤,催奶都挺快的．
听说吃泥鳅管用，试一下吧。别急，不要想的太多，放松心情，让孩子多吸
每天都让宝宝吸,奶水会越吸越多的
猪脚钝黄豆,还有西红柿蛋汤,豆腐汤,效果很好.
把猪蹄子和泥鳅用慢火煮烂，可以下奶水，还有要多喝汤，多喝水。
心情好!休息好!注意多喝汤!
买王不留片和通乳颗粒吃,效果还不错
1.现在马上停止和红糖水
2.服用天然型维生素E 胶囊 每次200MG (2粒) 每天3次,连服5日
3.3天时间守在孩子身边,只要孩子要就给吃,或者你奶涨就喂,当然如果孩子实在饿的不行,少给点奶粉
4.每次喂完多喝水,或者楼上说的 很多,很多种种的汤
5.多运动,要下地走
6.避免接触回奶食品:花椒\黄花菜\盐等.
吃木瓜可以下奶
我的经验时隔几天就喝丝瓜汤，具体的是水先烧开放丝瓜片在打上两个鸡蛋，因为我喜欢吃虾仁，所以就多放虾仁，在放几滴香油就行了。
千万别再吃鸡肉 和鸡汤了
回奶呢 !!!!!!!!!!!
我妈妈是医生
发现很多产妇没奶,询问后发现喝鸡汤多的奶水回的快
切记!!!!!!!!111
是否吃了花椒/豆芽/豆豉之类的食物.此外,你可以喝灵芝煲鸡汤喝,我喝这个一个奶就多了好多,你可以试一下.单喝鸡汤回奶的可能性是很大的.
祝好.
此外你得要宝宝多吸,否则哪怕你奶再多,如果一天只喝两三次,你的奶很快就会减少的.
我家宝宝现在55天，我的奶水蛮多的，一顿不吃就要往外挤了，我是吃酒酿红糖水泡蛋，最好放点枸杞子（红糖用产妇专用的),早上要早点吃东西，因为奶水早上来的多，晚上最少，睡觉前喝点热牛奶，如果怕火气大的话加点蜂蜜就不会便秘的，我生了之后，早上一直吃这个，鸡蛋吃两个就可以了，我在一本杂志看过的，吃这个反而有美容效果的，我的皮肤比生前好很多，，，楼主可以试试看看·······
猪蹄+红酒还不错哦！
我们海边的人有个偏方,就是用海里贝壳类烧汤喝,特别下奶.你试一下吧.
建议你用猪蹄炖空心草很有效的。还有多吃鱼肉方面的
吃猪蹄黄豆汤，如果还是不明显可以到药店买＂通草＂加进去一起煮着喝，还要让宝宝多吮吸
喝猪蹄儿汤。
我一直喝猪脚汤，可郊果并不是像楼上说的那么好，不知道是为什么
一定要勤味奶，奶是越吸越多的。
奶量多少主要来自三个方面:1.多喝汤汁吃下奶食品,这个上面几位妈妈都说的很细了;2.调节心情,越急越没有,放松了才会有;3.一定要注意休息好,只有睡眠充足奶水才足呢,以前我就是每天除照顾宝宝外有空就睡觉,一般好好睡一个钟头奶水就会很足了,你也试试吧.
你是顺产还是剖腹产呀?但不管是怎么产的,首先是要多注意休息、同时要多给宝宝吸奶，尤其是晚上（晚上更有助于乳腺分泌），其次就是饮食，可以用甜酒（有的叫黄酒，有的地方叫糯米酒）煮鸡蛋，我那会是早上（早餐）和晚上（宵夜）都吃，如果是顺产可以喝多点鱼汤，如果是剖腹的建议一两个月后再喝（剖的伤口还没有完全恢复的时候喝多鱼汤以后伤口会有块很明显的疤），如果是顺产的话还可以再褒汤的时候里面放一两个章鱼（特别旺奶的）。这些都是我自己的个人经历和经验，我自己觉得还实用，具体要根据个人体质而言，可以试试。我宝宝现在7个月。一直都是用这样的方法帮助催乳，我宝宝成长得很健康也很活泼。祝愿您及您宝宝健康、快乐！
你去药店买辆瓶生乳汁试试看，我用了还行
如果喝汤效果不好的话，可以用药物治疗，对婴儿不影响。药名叫回音必麦当乳通颗粒，三十元钱左右一盒，有十二包吃一盒就行了。我家里嫂子和表姐都吃过，特好。你可以试试。
保持心情愉快，多喝下奶汤，多做一些乳房按摩，让宝宝多吸允
宝宝多吃，妈妈多喝
建议，首先要想想是不是情绪不好影响的，如果不是的话，可以吃猪蹄汤，甜酒酿，鲫鱼汤，母鸡汤，还有要让宝宝多吃奶。
如果你是因为情绪所致那就要调整心态了。
确保奶水充足:
●尽量多休息，尤其在最初的几个星期里。这种时候，你真的应该能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
●如果你精神紧张奶水就会不够，所以产后一定要放松，要确保每天有一段时间留给自己，能够让自己躺一下。
●尽量早些上床。无论如何你都会感到很疲倦的，而且婴儿还会打断你的睡眠。
●至于家里，就把家务事放一边吧。除了最要紧的事，别的事就不要做了。
●只要有可能，就让自己高兴一下。
●要确保饮食平衡，富含蛋白质。不要吃许多精加工过的碳水化合物(蛋糕、饼干、糖、巧克力等等。)
●你或许需要补铁，而且可能还需要补充一些维生素，所以向医生咨询一下。
●既然给孩子哺乳，你应该每天饮用三升液体。有些妇女觉得甚至在喂奶的时候也需要在身边放一杯水。
●你的大部分奶水都是在早晨你休息时分泌出来的，所以，如果你不停地到处跑或者白天很紧张，你就会发现晚上奶水不够。
●如果婴儿早上吃奶时吃不完，那就把剩下的挤掉。这样可以保证一天里都有奶水补充。
●让身边那些对你持肯定态度和乐观的人帮助和支持你。可以请助产士和健康顾问帮忙；跟有孩子的朋友谈谈，从他们那里取得一些使你能够恢复信心的经验。
●如果你外出了或者生病了，无法给孩子喂奶，将奶水挤出来，保证奶水不断掉。
●避免在分娩后最初的5个月里使用避孕药，因为避孕药会使奶水减少。跟医生谈谈有无别的办法可以避孕。
如果你的乳房里还有剩余的奶水，请尽量挤出或用吸奶器吸出；如果奶水积聚在乳房里，有可能造成急性乳腺炎。
红糖水不能喝太多了，他虽然是补血的，但是过量了不好。
如果不下奶，你用吸奶器白天多拔几次，不要穿太紧的内衣，或者是绑太紧的东西在身上。祝你家宝宝健康、。。。
吃点黄豆\黄鱼\姜末炖鸡蛋,试试吧,挺管用
猪蹄炖花生是很下奶.其实多下床走走也好！
红糖吃１０天就可以了，别吃了，吃多了对身体不好．不信可以上网看看．米酒冲鸡蛋，鸭蛋鹅蛋更好．我吃这个管用
可以用通草煮排骨或猪蹄，通草只要卖中药的药店就有，买一两就够了，我刚生孩子时不下奶，月嫂就用了这个方法，吃一两餐就管用了，很好的，你可以试试
建议你在炖猪蹄或别的什么汤的时候加20克的通草在里面，连喝一个星期。这个方子很管用的。我当时就是这么喝的。奶水多的吃不完。
用猪蹄放花生米熬成汤或者粘鱼汤都很下奶，要注意你的心情，不能生气上火，要不奶很容易上去。
你现在需要马上做的就是尽可能多的让孩子吸吮你的奶头，刺激你的乳腺，然后还是坚持喝汤，我曾试过有一种汤，立刻下奶的效果很好，就是浓浓的羊汤，回民饭店有卖的，我建议你炖一锅胖头鱼头加猪蹄加花生米，每天多喝几碗，然后往里可以不停的添水，慢火炖，加个木瓜效果更好，要木瓜肉。
努力吧，为了宝宝，你要加油哟！
不用担心,要放松心情,注意休息,休息不好也不行,要多吃点饭,多喝肉汤尤其是猪蹄汤是好,也可以多喝点牛奶.
我宝宝三个月,曾经遇到和你一样的问题,首先要更正你的一个错误,你一天和汤的种类太多,这样宝宝容易拉稀,一天喝一种就好了,喝几天再换种类,我这有一个偏方我和几个朋友试过挺好的是一位老中医给的,
当归一两(30)
生茂一两(30)
山甲四钱(12)
不留四两(12)
漏芦四钱(12)
大葱根(白)约十公分带须子两根,小米汤煎药,一付煎两次混合一起分两次服用,一天两次,连喝三天.
我就喝了两天奶就好了.你要注意休息,多喝水.
括号里的数字你拿给药店抓药的他就明白是什么意思了.
我家宝宝4个月了，我已经喝了四个月的汤，你现在需要马上做的就是尽可能多的让孩子吸吮你的奶头，刺激你的乳腺来精，然后还是坚持喝汤，我曾试过有一种汤，立刻下奶的效果很好，就是浓浓的羊汤，回民饭店有卖的，我建议你炖一锅胖头鱼头加猪蹄加花生米，每天多喝几碗，然后往里可以不停的添水，慢火炖，加个木瓜效果更好，要木瓜肉。 我也同意这个观点，而且最重要的是你的心情要放松。实在不行就先喂点奶粉，千万别饿着宝宝。
喝点木瓜煲鲫鱼或者是猪脚煲花生,这是下奶的!
昆明第一附属医院有一种生乳宁.效果很好,我家小猪就是在那里生的,出院后一个多星期没有奶,只喝了一瓶第二天就有了.而且也不贵,好象才两块多.是认识的医生推荐的.一般人他还不告诉呢
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
可以试试中药。
我叫海秋,欢迎咨询宝宝的保险事宜,真心为您服务.
电话:
黄豆炖猪蹄
一般产后十天，就不要再喝红糖水了
如果你是以前有奶又给孩子吃了,现在没有了建议你去医院问问医生,如果没有给孩子吸可能就是奶 退回去了,你就只能用奶粉来喂孩子了.如果以前就没有出奶,可以喝一些汤,上面都有很多人说了,我就不说了,一般汤水补你的身体也增加奶量的.
去中医院,有中药是下奶的,我原来4个月的时候也回去,医生给开的中药就下来了,不过中药方在家呢,记不住,你去中医院,这样的例子多了,别担心.保持好心情会好一些的.
要保持平和心,越着急上火越没奶,可以试试大豆炖猪蹄!
中药通草是下奶的 用来炖猪蹄汤
花生猪爪汤,喝汤吃肉.再一个要多做些简单活动奶才能下来.
去看下中医吧！把脉给你开些催奶通乳的中药，很管用的。
红糖水不应该喝太多
营养还是很丰富的!心理因素也很重要!!如果选择吃药也可以!但我个人不主张!我总认为对人会有影响!你可以买猪蹄儿熬烂了吃!也有在里面配药的!!很管用的!!不防试试看!!
我是经常喝猪脚黄豆花生米汤的！
多吃猪蹄炖花生，排骨下奶的效果不太好！！
还有木瓜鲫鱼汤也有很明显的效果！！奶水都会很多的！！
我在生完孩子后10天,因为上火,奶水也没有拉,是吃中药吃出来的,你可以找个老中医开个方子,或者用路路通炖猪前蹄,试试.但是不要喝老母鸡汤,因为母鸡雌激素过多,要吃就吃公鸡汤.
我感觉是因人而异，我闺女一个多月的时候奶水也不怎么出了，后来吃什么也不管用，什么偏方都用过也没用，现在快五个月了，全靠喂奶粉，你现在除了吃下奶的食品外还要保持良好的心情，说白了就是各色人，你也别急，急也没用，越急越没有，不过还是希望你宝宝吃母乳长大
奶水都是那样的，好一天坏一天的，不用着急，你的饮食已经很好了，估计明天奶水就好一点了！
别着急啊！！都一样的！！！孩子多吮吸就好了！！
到中药店去买点通草，放在鱼汤里一起熬，喝两天就好了！我有试过．
我是喝鲫鱼汤好的．先把鱼裹面放油里煎，在用清水炖一小时，盐少许．你可以试一试．
千万别吃豆角
我那个时候也差不多，现在宝宝7个月了，奶水还是挺好的！我觉得心情很重要哦！一定要有信心，每个妈妈的奶水都是够喝的！千万不能着急，越着急越没奶！另外让宝贝勤吸吮，即使奶不胀也要让宝宝吸，还要注意不要让奶汁淤积，奶汁淤积的话奶也会变少！就是说即使奶量不足，也要让宝贝吸吮，且一定不留残余奶！
有奶吗？如果是有，不出，用吸奶器试试。。每天都要让孩子吃奶哦。
要是没有奶，那就去医院看看吧。
我宝宝三个多月了，也有一段时间奶水不够，后来我用猪脚煲花生黄豆黄花菜，每天坚持喝，坚持一个星期，我觉得挺管用的，刚开始喝第二天就见效了，你可以试一下。当然还要注意你的睡眠和心情咯！
也可以多喝点牛奶，我觉得我每次多喝点牛奶，就容易涨奶
你用猪前蹄加黄豆熬汤喝，另外你多吃点红糖烧鲫鱼，还有就是你要多将你乳房揉一揉。
要常让宝宝吸奶...吮吸是一种良好的刺激..没吃完的奶水也要挤干净.尽量吸空奶..这样才会越来越多...多吃些营养丰富的食物.
记着千万别生气啊，很容易就回奶了，喝汤是对的，还应该吃点下奶药，比如王不留行片，要吃几瓶才行，或者开点下奶的中药方，让宝宝经常吸奶，应该能下很多奶的！
哎，我就是因为停了两天，结果就越来越少了，再加上是冬天，我不喜欢把衣服提起来，自己容易感冒，就这么慢慢的断掉奶了，真是后悔啊！宝宝只能喝牛奶咯
要常让宝宝吸奶...吮吸是一种良好的刺激..没吃完的奶水也要挤干净.尽量吸空奶..这样才会越来越多...多吃些营养丰富的食物.如鸡蛋\猪肝\猪蹄子\鱼汤\豆类\骨头汤等.以及富含维生素和矿物质的水果\蔬菜,使体内的蛋白质\脂肪更多的水 分\钙质等营养素.避免喝浓茶酒类等刺激性的东西.保持好心情,心情越急,奶越少.这是因为乳汁的分秘是靠神经系统调节的.精神状态对奶水的影响很大...生活规律\精神愉快\睡眠充足就能保证奶水足够....如果实在不行,就去药店买点催乳中药喝...没奶水可真会苦了宝宝...
我的经验希望能帮到你
没事就给宝宝吃
多喝汤－－１ 猪蹄１个＋通草５克（药房有）不放盐
２ 鲫鱼不去鳞１条，姜葱不能放，盐也尽量别放，因为你还在月子里．
３ 鲶鱼炖着吃
４ 多吃豆腐
５ 多和豆浆
６豆面１斤＋鹅蛋３个 一起做了，然后３次吃完．这个我同事用的可好了
７花生米
８山核桃＋鹅蛋煮水吃
母鸡才会下奶
多喝汤－－１ 猪蹄１个＋通草５克（药房有）不放盐
２ 鲫鱼不去鳞１条，姜葱不能放，盐也尽量别放，因为你还在月子里．
３ 鲶鱼炖着吃
４ 多吃豆腐
５ 多和豆浆
６豆面１斤＋鹅蛋３个 一起做了，然后３次吃完．这个我同事用的可好了
鲫鱼汤我女儿时我每天都要喝一海碗的呵呵！前两个月的时候！猪蹄汤也不错都是下奶的好东西哦！
多让宝宝吸吸。
最主要是自信；其次是喝汤；
教你一个简单有效的方法吧
用公猪蹄+红皮花生炖的汤喝了非常有效
如果还是不可以,那汤里汤里通心草
你可以试试
去中药铺打听下，有偏方的
可以到网上搜一些下奶的汤水菜谱,还有就是可以去看中医,在这方面好些.
甜白酒铺蛋，鱼汤用牛奶炖
具有通乳作用的药物
西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种：
1.冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2.王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3.通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4.王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5.滑石：通乳滑胎。
6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》
中医常用方剂：
1.通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。
2.涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。
3.猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。
黄豆炖猪脚。你可以看下中医，吃中药催奶
黄豆炖猪脚。你可以看下中医，吃中药催奶
赶紧喝鸽子汤。。老好使了。。我那时候就跟你一样。。
猪手也不错哦
晚上吃的太少，不光要多喝汤，水一定要勤，没事就喝水，红糖不要吃太多，一般母乳都是2个月左右的时候就够吃了，你不用太着急，要放松心情。
可以买个牛鼻子试试，非常管用，方法简单：牛鼻子一只，加水煮，放葱姜蒜，加点盐。
效果很快，肯定一下子就够吃了。
祝宝宝健康！
我试过鲶鱼炖鸡蛋，猪蹄汤，都挺管用的，当然还要调整好心态，也很重要哦
首先是让宝宝多吸吮，再就是饮食方面 多喝些有营养的汤水，在就是心情和睡眠了。我前段时间也是这样，后来慢慢调整过来了。
我刚建的宝宝交流群有兴趣的请进来聊
喝猪蹄汤试试，如果其他办法也还不行就是你的奶水不够了，应该给宝宝补充奶粉了。
中药最好,我也是那样的,去药店抓中药吧
最好不要吃麦制品,我有个认识的宝宝妈,吃了麦就没有奶了,所以面条也是麦制品,还是少吃为好,最好不要吃!!
你可能是喝多了红糖水了,你现在可以试下买点猪蹄镦木瓜来喝，或者是鲚鱼煮汤喝．都可以试试的．我以前吃这些挺有效的．
通草猪蹄汤最好了
花生猪蹄汤、鱼头豆腐汤、黄花菜瘦肉汤、木瓜黄豆排骨汤都是发奶的，可以试试。我那时候每天喝一锅自己磨的豆浆，很不错的。
木瓜鲫鱼汤试一下,在广东是最常用的.
可能是你什么东西吃错了,有些东西吃了会碴奶水，饮食要注意些，月子里别吃豆腐和韭菜！！！吃了这两种东西奶水就容易少！！
白糖水最好别喝了，喝多了孩子容易拉肚子，奶水要多，心情一定要好，吃的一定要多，别怕胖，鸡一定要吃公鸡，千万别吃母鸡。还有食疗效果不好，最好还是到正规的乳腺专科找个好大夫按摩一下，通通奶路，我在孩子三十八的时候住院一下子把奶急的没有了，吃猪蹄喝鸡汤什么都吃，效果都不好，后来我到我们太原一个乳腺专科按摩了一次，花了五百大洋，现在孩子都三个半个月了，奶一直都挺好的，当然按摩后吃的还是要跟上，你试试。牢记，千万不能生气、着急！
首先还是要试着增加奶量，可以用羊排炖猪蹄，加上通草15克！另外每天坚持喝鲫鱼汤。你每次喂完奶一定把剩下的挤出来，用吸奶器不如用手挤出，废掉也没关系，下次会分泌更多的。如果确实还是奶少，就给孩子喂配方奶，一天三次也没有问题。配方奶能让宝宝一次性吃饱，会有利于他的睡眠和发育，否则，宝宝会闹会睡不踏实，睡眠对于婴儿来说很重要。不管怎样，我们应该把母乳喂养坚持到底！哪怕一天喂一到两次都好。宝宝非常需要这些营养成分提高抵抗力。祝宝宝健康！
我们俩的情况,基本上一样,不过我是两个月的时候出现这种情况的,各种办法想尽了,没见什么起色,以上说的几乎全做了,除了多喝汤以外,多上宝宝吸,还有一种叫生乳汁的中成药,不过我的没什么效果,现在已经四个多月了,我已经不抱希望了,宝宝一直吃的配方奶粉.
用猪的肥肠头的那块里面灌三个鸡蛋煮熟很管用的．
你可以尝试猪蹄炖花生汤
喝点啤酒试试，我喝管用.
要让宝宝吸，不然你的奶永远都出不来
有可能被胀得断奶！
黄花菜煮鸡蛋，下奶特别好，或者买些通草煮鲫鱼，还有让宝宝经常吸。
去菜场炖母鸡汁很会下奶,还有猪蹄炖花生都是不错的.
你可以在面里放些虾皮.
可能是歇奶，我宝不到二十天时，奶水少了，用了好多办法过了三天都不行，最后烦了，什么也不用了，就喝了些西红柿汤，，就又好了，不知道是吃了什么还是怎么的，老人说是歇奶，我也不知道
我在半个月时和你一样，一定要保持愉快的心情，不要喝那么多红糖水了没用的，而且还上火！每晚睡前喝一袋奶，很管用的！你用不着喝那么多种类的汤，吸收不了，一天只喝一种就可以了！～切记要开心哦！我和老公吵架，奶水就少了三天！我妈妈就是歇奶！我宝宝现在６６天了，最近这两天奶也不多！不要急，越急越不行
纯牛奶和啤酒一起煮很好使的，你试试．
关键的关键是不要生气，保持好的心情，我在月子于就是心情不太好，奶水一直不好，吃了很多药也没起作用。但是不要灰心了，让宝宝多吸吸也会管用的
热敷，或让宝宝多吸，再不行就让大人帮忙！这时妈妈一定要有耐心。
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。
1、莴苣子粥
材料??莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法??将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效??莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料??老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法??母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
材料??花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法??先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效??通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料??猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法??将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热
