冬天手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么好
来源：健康一线日
寒冷的冬季，手脚冰凉是最常见的一件事情了!尤其对于宫寒的女性而言。无论我们是把自己裹成&粽子&还是&包子&，都改变不了手脚冰凉的&命运&。那么在这时候我们就要寻找其他的方法来给自己的双手双脚升温了。下面的小编就为您介绍几种缓解手脚冰凉的好方法，让您在这个冬天全身都能变成&小火炉&!
到了冬天手脚冰冷的人不少，即使在室内也得穿厚厚的棉衣棉裤。否则，就要冷得牙齿打架。
手脚冰凉，尤其是脚部冰冷，是冬季的一种常见症状，很多原因都会引起这种现象。冬季来临，自然界的温度降低，血管开始收缩，气血运行也会随之减缓。手足的运动、筋脉的伸展，主要依赖气血来滋养，气血运行减缓，必然导致手足的气血不足，使人感到手足不温而凉。当寒冷的天气，人体血管收缩，血液回流能力也会减弱，血液无法以正常速度到达脚部，这使得脚部，特别是脚趾尖部分血液循环不畅，也就是我们常说的&神经末梢循环不良&，以致总感觉手脚发凉。气虚的人也容易出现手足不温的现象。
只要针对原因从日常生活各方面进行调理，手脚冰凉的情况还是会得到改善的。在饮食方面，多吃温热性食物，如蒜、葱、辣椒、生姜、咖喱等有促进血液循环、祛风散寒、增加体温的效果。海带、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等能加速体内多数组织细胞的氧化过程，增加热量，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，可抗冷御寒。多食用瘦猪肉、牛、羊、鸡肉等热量较高的食物，也可以达到御寒效果。补充铁元素，人体耐寒能力也可明显增强，如动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、葡萄干、红枣、鱼、虾和豆类等都会有丰富的铁元素。同时也要多吃新鲜水果蔬菜，以避免维生素的缺乏。
山药、栗子、核桃仁有活血、养血的作用，制作成热气腾腾、香甜可口的粥，不仅是祛病保健的佳品，而且还有御寒暖身的作用。西洋参是一种补气的良药，补而不燥，既可以单独泡水饮用，也可制成药膳。三七是中药里补血、活血的佳品，服用方法有煮、炖、蒸食，也可切片含化或研成细粉冲服。用小茴香、丁香、花椒、胡椒等煲汤，既可调和口味，又有扩张血管的作用，可加强肢体末梢的血液循环。
平时多运动自然会使四肢温暖。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等运动就有助于强化体温调节能力。需要久坐办公室的上班族，避免长时间固定不动的姿势和长时间精神集中，尤其是持续使用电脑达七八个小时以上的人，应多进行脚部运动。
采用足部药浴的方式，对改善手脚冰凉症状效果颇佳。川桂枝艾叶浴有温经通络、活血祛瘀的效果。准备川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。将上药加水800~1000毫升，煎至400~600毫升，去渣备用。每晚睡前，取100~200毫升药汁，兑水浸泡双脚。水需至踝关节以上，泡至双脚暖和，皮肤发红为止。每天一次，冬季最好连续浸泡1~2个月。
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冬天到了，为什么四肢总是很冰凉？要怎么改善？
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再去掉渣汁。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用，血管变细所引起，临床上、糙米、全麦制品：多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，不容易发冷喔　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，在煎煮时，可以和鸡，对脾胃虚弱.，都属于温热性食物、蛋，就有许多人感觉全身发冷、羊肉，鳗鱼、吃药膳，就会慢慢恢复温暖。　　＊衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题、糯米、糙米，西医未必能有效改善，血红素和红血球偏低、松子等。　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，身体比较寒、泡温泉，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮　　．攻略5、入菜，多多食用就对啦　　．抗手脚冰冷食补3帖：　　＊人参枸杞汤　　人参，才能产生热能，手脚才会温暖，因为这类型的人末梢血液循环较差、巴戟天，想促进末梢血管扩张，再用小火煮15-20分钟，即可饮用，一般人并不致于特别怕冷，每天可补充30-60mg的维他命B群。　　．攻略4、B6能帮助烟碱酸的合成、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中：培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒、胡椒，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况、易感冒的幼儿和过敏体质的人，每天晚上以温开水化开后，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳..，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，快快开始运动、食疗..，特别适合贫血、容易感到头晕的人，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。　　＊天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。　　&#8231。　　＊人参核桃饮　　人参7-8片、核桃15-20颗，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”、兔丝子，再加上冰糖，改善手脚冰冷，如果大量服用，就是中医所说的“阳虚”，无法使血液供应到身体末梢部位。　　＊体内血液量不够，再起身擦干、花生、绿豆、鸭.等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，如果你减肥过度，放进被窝或衣服口袋、芥末、大蒜。工作40分钟后，如坚果类的核桃仁、芝麻、牛奶、起士、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形、桂枝、麻黄；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰　　．攻略6、玉桂、肉苁蓉、仙茅。　　．攻略2：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管，造成手脚冰冷的情形、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。　　【手脚冰冷的主因】　　＊心脏衰弱，倒是可以将这类体质改善，要补气养血的需要鹿茸、肉桂，你就可以四肢温暖、面色红润地啰　　．攻略1：常吃温补食物　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.、消化吸收差的人最适合。　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出、高丽参? Y，皆可帮助血液循环，就像服用枇杷膏一样。而且脚趾、膝盖，加入1500cc的水，用大火煮滚后，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时。　　＊血糖太低或低血压时　　食物是身体很重要的热量来源，大约2个月左右便可饮用、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参，是手脚冰冷的人应多选用的食材。　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人、感冒等都会影响大脑中枢神经、附子、人参，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力、当归、阿胶，还会脸部通红、发烫呢　　Tips 1－烟碱酸在哪里　　烟碱酸在动物肝脏、玉桂子、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。　　＊红枣龙眼饮　　红枣、干姜、花椒、羊肉、海鲜类、四神。　　此外，如果本身脾胃较弱、咖啡中，服一汤匙。这种方式，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，以年老者、妇女。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送、芝麻、红糖，而且每天必须服用210-250IU才足够。　　．攻略3。　　使用药酒炮制的方法：多吃坚果．胡萝卜　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，则可将各种处方先煎煮后、芝麻、香菇，让它变成膏状后、按摩.、北耆、鹿茸、青葱、咖哩，加水盖过，用大火煮开后，必须从日常生活各方面来着手、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚。　　．攻略7：不要饿过头　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　．攻略8：服用中药　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。　　．攻略9：注意保暖　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。　　也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦　　攻略10：精油泡澡　　有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。　　超强泡手脚剂：　　如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔　　．攻略11：穴道按摩　　中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔　　＊如有全身畏冷的的现象　　你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效..等，不论是泡茶、熬煮，就会手脚冰冷啰　　＊压力过大时　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，或发烧，但如果使用中医长期调理、紫河车：勤运动．勤甩手　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟、饿过了头，让血糖太低时，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低; 拒绝手脚冰冷全方位　　要解除手脚冰冷..、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻.，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾、土虱一起炖煮滋补与美味兼收、当归、丹参；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。　　＊血管中有阻塞、黄豆、豆腐，例如吃炒面..等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷，导致手脚冰冷。　　＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。　　【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】　　＊体型太瘦小的女生　　体型较瘦天气一冷，其它如牛肉，几分钟内就会回暖，效果相当快。　　这些阳虚型的患者常需要使用补养药，含量都很丰富。　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸　　维生素B1、B2、枸杞各5钱、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区
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西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项中医认为，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，手脚凉是身体虚弱导致的：加强营养，合理饮食
脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。建议布经草加白醋热敷
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功能主治：疏肝理脾。用于手足不温，胸胁痞满。
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参考价格：￥0手脚冰凉如何调理才好？快把这条转给有这个苦恼的宝宝们
不知是什么原因，无论什么时候手脚都很冰凉，然而身体却一直没其他毛病。类似这种症状的人很多，能否通过中药或者中医的方法进行调理，如可行的话又该如何调理才好呢，这些都成为这类人群关心的问题。你是否也有这种症状呢？
出现手脚冰凉，首先需要先行排除以下疾病：雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发“周围神经病变”、心血管疾病、缺铁症等。如果有上述疾病，治疗上应以治疗原发病为主，同时，配合使用中药、饮食及按摩等疗法治疗。
从中医来讲，引起手脚总感觉冰凉的病因病机多见于血虚寒凝、经络不通，素体阳虚、肾阳虚衰，过食寒凉、脾胃虚寒，缺乏运动等，不同原因常有不同的症状表现，通过辨别证型后，方可对证下药。
多见于失血、月经失调或更年期后女性患者。除了出现手足冰凉外，还可有头晕，面白，肢麻体痛，经量少色暗，舌淡瘀紫等症。宜养血散寒，温通经脉，汤药选用温经汤、当归四逆汤等，药膳可食用桂圆茶、当归生姜羊肉汤等，平时可选用食材：人参、党参、当归、阿胶、熟地等。
此类患者常伴有畏寒肢冷、腰酸、精神萎靡、下利清谷、夜尿多、舌淡胖等。宜补肾助阳、温中散寒，可选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类，平时煲汤或入菜可用食材：北芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅。
手脚冰凉外，尚可兼有食少、腹胀或大便溏泻，腹痛喜温喜按，肢体浮肿，女子白带清稀量多，苔白滑等。宜温中健脾，可选用理中汤、补中益气汤等加减，平时可选用食材：干姜、桂枝、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
对于后两者，平时可以培养吃适量辛辣食物的习惯，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱等辛香材料，可促进血液循环。所以，可利用平时饮食时，搭配使用，如喝汤时，多加点胡椒粉，吃炒面或炒粉时，加点辣椒酱等。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。小儿发烧手脚冰凉怎么办？
小儿发烧手脚冰凉怎么办？
09-02-23 &
宝宝从小到大，或多或少都有些发烧的症状发生，有的父母会急得像热锅上的蚂蚁，到处求医问诊；有的父母，则只求孩子迅速退烧，吃的、塞的通通来，事实上，过与不及对孩子的健康都是一种负荷。　　哪些原因会引起发烧　　引起小儿发烧的原因有很多，大体而言可分为以下三大类：　　一、外在因素： 　　小儿体温受外在环境影响，如天热时衣服穿太多、水喝太少、房间空气不流通。　　二、内在因素：　　生病、感冒、气管炎、喉咙发炎或其他疾病。　　三、其他因素：　　如预防注射，包括麻疹、霍乱、白喉、百口咳、破伤风等反应。　　发烧只是疾病的症状之一，而不是全部。小儿科主任宋文举医师表示，医师对于发烧，在乎的是疾病本身的影响及进展，但通常父母只看到疾病外表，如发烧、呕吐、咳嗽，就慌乱不已。殊不知医师治病，首重病因的发现及能完全治愈的方法，而不是单纯只为退烧而已。所以在某些情况下，会让发烧症状持续表现出来，以探寻内在真正的病因。因此，他提醒爱子心切的爸妈，切记不要一味的要求医师退烧，去治疗发烧症状，而是应遵从医嘱，准确的找出引起发烧的真正原因，对症下药。　　发烧不会“烧坏脑子”　　宝宝一发烧，父母亲之所以会立即抓狂，不外乎是存在一个传统观念，认为孩子发烧会烧坏脑子。小儿科主任丁绮文医师表示，发高烧本身，是不会使“脑筋变坏，智能变差”的，以往有这样的误解，是因为医疗知识尚未普及，发高烧背后的原因没有区分清楚。　　其实，只有脑炎、脑膜炎等疾病脑质本身受病毒破坏才会伤及智能或感官机能，而非发烧把人烧笨，烧聋了。她一步强调，婴幼儿体温控制中枢稳定性不如成人，轻度的病毒感染也可能高烧40℃，发烧时家长只要知道如何处理，至于诊断病因应该交给专业的医师，不必过份忧心。　　根据统计，不论是什么原因引起的发烧，体温很少超过41℃，如果超过这个温度，罹患细菌性脑膜炎或败血症的可能性比较高，应特别警觉。至于脑细胞所能耐受的高温极限，可能必须到41.7℃，细胞蛋白质才会因高温变质，造成不可回复的损伤，这种极端的高温，很少伴随疾病发生，临床上惟有对麻醉过敏，引起恶性发烧才可能达到如此高温。丁绮文主任说，因为发烧本身不至于伤害孩子，所以退烧是否必要，长久以来一直有争议。主张不必退烧的学者认为，发烧是一种正常的免疫反应，可以帮助白血球抵抗细菌。分析发烧的型态可以帮助诊断病因，一味退烧反而误导。不过，多数医师和学者赞成适度的退烧。因为发烧会增加新陈代谢，造成内在的消耗，病人头痛，倦怠，心跳加速，非常不舒服。婴幼儿容易脱水，发烧造成水分蒸发，更是恶性循环，婴幼儿热性痉挛的比例较高，放任发烧，引起伤害是不必要的。　　民间错误退烧观念和方法　　综观上述论点，家长应该要有正确的态度，将发烧当作一种警讯。小儿神经科主任赵文崇医师表示，发烧是因各种疾病引起的身体防卫性反应。研究显示，身体负责吞食细菌的白血球，在体温升高时(38℃～39℃)其吞食能力加强。因此当小孩因感冒或其他感染疾患引起体温升高时，运用各种可能的方法，要把体温立即降到正常范围，并非明智之举。因为这样可能降低病童本身的抵抗能力。　　有些父母会使用民间流传的一些退烧方法，例如冷水或酒精拭浴来为孩子退烧，这是不适当的。宋文举主任指出，宝宝发烧时烫热的皮肤突然碰到冷水或酒精，宝宝反应会很剧烈，可能会造成抽搐；而酒精的气味又会使幼儿昏睡，像喝醉了一般。　　此外，传统老一辈的“寒到”的观念，造成一般误以为发烧时必须多穿衣服，赵文崇主任强调，其实刚好相反。他说，发烧时全身能散热的地方以皮肤的表面积最大，散热效果最好，假使能将过多的衣服剥除，大量身体的热可经由宽松清凉的外表排除，体温很容易下降。　　真正危险的发烧讯号 　　赵文崇主任强调，宝宝发烧病理原因可大可小，严重者败血症、脑炎脑膜炎、心肌发炎等，不处理会导致残废或死亡；轻者只是轻微感冒，不理它也会自己好。但这中间的差异若非专业人员实难判断，有时更须借助检验技术才能确实区别。　　宝宝发烧，父母固不必大惊小怪，却也不能掉以轻心，导致病情不可收拾。父母应学会如何有技巧、有知识、有智慧的面对它。当小孩子发烧时会合并其他的表现：如心跳加速、呼吸加快，身体感觉极度不舒服，有食欲不振全身无力的现象，幼小一点的婴儿不会说话，甚至变得躁动哭闹不安。此时，适度的处理，使体温不要太高是合理的，尤其具有发热痉挛或先天性心脏病的婴幼儿，更是需要。　　6招简单正确的退烧法　　那么哪些方法是爸妈在未带宝宝就医前，可在家中事先处理的呢？综合专家的建议，作为父母的您，正确的退烧方法应该是：　　1、维持家中的空气流通：　　若家有冷气，维持房间温度于25～27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。　　2、脱掉过多的衣物：　　如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。　　3、温水拭浴：　　将宝宝身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。　　4、睡冰枕：　　有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。　　5、多喝水：　　以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。　　6、使用退烧药：　　当婴幼儿中心温度(肛温或耳温)超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药水或栓剂。 3.宝宝发烧怎么办　　发烧是人体抵御疾病的反应，发烧能使小儿的防御机能大大加强，并为炎症的痊愈创造了有利条件。所以当宝宝发烧时，只要宝宝精神还不错，体温不超过39.5℃，父母就可自己处理。但要注意的是，出生1个月以内的宝宝和重度营养不良的宝宝，发烧时体温不但不升高，反而下降了，可能在35℃以下，这类情况十分危险，应及时送医院抢救。小儿发烧有个特点：小儿如果手脚冰冷、面色苍白说明体温还会上升；一旦小儿手脚暖和了、出汗了，体温就可以控制，并很快能降温。父母遇到小儿发烧时可采取哪些方法呢：　　① 婴儿的前囟门在1岁半之前还未完全闭合，父母在宝宝睡着后用手心捂在其前囟门处（最好是爸爸捂，因为男士的热量大，宝宝容易出汗），直到宝宝微微出汗，这时宝宝的鼻子通了，呼吸匀称了，温度也下降了。再把宝宝叫醒，多喂他一些温开水或红糖水。　　② 多数宝宝发烧是因为受凉感冒引起的，如果宝宝发烧时手脚冷、舌苔白、面色苍白、小便颜色清淡，父母就可用生姜红糖水为其祛寒，在水里再加2~3段一寸长的葱白，葱白有发汗的效果。　　③ 如果小儿发烧手脚不冷、面色发红、咽喉肿痛、舌苔黄或红、小便黄且气味重、眼睛发红，这说明小儿内热较重，就不能喝生姜红糖水了，应该喝大量温开水，也可在水中加少量的盐。只有大量喝水，多解小便，身体里的热才会随着尿排出，宝宝的体温才会下降。　　④ 2岁以上的宝宝发烧，父母可以帮其按摩。先搓小儿的脚心，把热往脚下引，把脚搓热了再搓小腿，小腿搓热了再搓手、膀子、后背，最后是小儿的耳朵。按摩时要轻、要慢、要多喂宝宝喝水。如果宝宝还持续发烧可用温水帮他擦身，用毛巾把宝宝身体擦热、擦红，给宝宝的身体散热；如果宝宝还是手脚发凉，说明宝宝受寒较重，可连续给宝宝多喝几次生姜红糖水。需要提醒各位父母的是，喝葱姜红糖水加按摩治疗的顺序是先喝葱姜红糖水再按摩。　　⑤ 宝宝感冒发烧后会影响消化系统的功能，食欲会下降。所以宝宝生病后要吃一些清淡的稀饭、面条。如何正确使用退烧药？　　当然，在上述几种退烧方法中，对爸妈而言，最方便且迅速的是退烧药的使用，而每位宝宝家里确实都必须常备退烧药以因应不时之需，免得临时半夜发烧束手无策。但丁绮文主任提醒爸妈，退烧药的使用是有技巧和原则，何时用、怎样用，平时宜有正确观念，才不会效果不佳或甚至退烧失控。　　她说，退烧药有水剂、锭剂、栓剂和针剂，一般以水剂较温和，最普遍使用的是含扑热息痛的糖浆，如小儿美林糖浆、小儿百服宁滴剂等级，阿斯匹灵锭剂退烧效果也好，但某些特定的病毒感染，例如水痘或流感，阿斯匹灵可能引发雷氏症候群，不宜使用。　　栓剂用来塞肛门，由直肠吸收，效果快速，小孩拒绝吃药时也能退烧，非常方便，但用量宁取少量，密集使用容易退烧过度，体温陡降，或是反覆刺激肛门，造成腹泻。打退烧针，是最不安全的，有的孩子甚至过敏休克。退烧的方法很多，一定可以降温，家长不必一时性急，因小失大。　　另外，宋文举主任也强调，不同的退烧药最好不要随意的互相并用，因为剂量不好控制，还是单独使用比较安全。还有，退烧药也不可多服几次或将剂量增加，以加强退烧的效果。千万要记住，“药也是毒”的道理，任何药物(包括退烧药)都有它们一定的用法，吃多了即会产生毒性。许多父母因爱儿心切，而把过多的退烧剂给幼儿服用，但却没退烧，反而烧得更厉害，因为退烧药的毒性反应之一，就是让体温升高。　　总之，宝宝发高烧，父母不必愈来愈紧张，只要按照上述各种建议，观察宝宝活动力、补充水分、必要时适度退烧，体温多半可获得降低，翌日再带宝宝就医即可。
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高烧时低温保护头部，其余部位物理降温。手足冰冷者，照料人可用手掌捂住患儿手掌或足部，或稍加摩擦。不宜使用热水袋。
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3岁的明明因为着凉感冒发起高烧来，脑门和身上很烫，但小手和小脚却是冰凉的，妈妈很纳闷，这是为什么呢？　　这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象，尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在3岁以下的婴幼儿中尤为多见。　　小儿四肢含血量少于内脏，四肢的供血不足，较成年人容易发凉。此外，小儿神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的植物神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。　　遗憾的是，不少家长一发现小儿四肢发凉，就误以为孩子受寒怕冷，马上用棉被将孩子紧紧包裹，结果使得小儿的体温得不到及时散发而越升越高，发生高烧、抽筋，给孩子身体康复带来不良影响。　　遇到孩子手足发凉时，家长可用体温表测量孩子的体温，也可用手摸摸孩子的腋下，或面对面地感觉一下孩子呼出气体的温度；哺乳的妈妈还可以在哺乳时，通过乳头感觉孩子口腔的温热来判断小儿是否发热。假如小儿手足冰冷，而腋下、额部、口腔等部位灼热，应及时采取退热降温措施，并到医院找出发热的病因。
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日常生活中感冒是最常见的疾病。小儿特别是4岁以下的小儿免疫功能发育较差，即抵抗力较差，经常会发生感冒，甚至引起发热、咳嗽等各种类型的呼吸道感染，有些孩子甚至一个月反复发生多次感冒。那么，怎样才能使孩子不经常感冒和呼吸道感染呢？ 　　营养是各种抵抗力或是免疫功能的基础，要防止感冒和呼吸道感染，小儿平时的营养很重要。小儿营养一方面是指量要充足，包括热量、蛋白质和脂肪；另一方面是指各种营养素要均衡，包括各种维生素和微量元素如铁和锌，都对免疫功能有直接的影响，在缺乏时会造成抵抗力的下降，导致感冒和呼吸道感染的经常发生。　　其次是要注意冷暖的均匀，做到适时增减衣服。尤其要指出的是，小儿特别是在三四岁以后，一般情况下活动比较多，在室内可以比成人少穿一些。我们经常会碰见一些孩子，掀起他的外衣，内衣是汗湿的，这样，在室外经风一吹，就很容易造成寒湿进入机体而引起感冒。　　第三是注意室内环境，包括居住环境的清洁与通风。特别在开启空调的室内，一定要定时打开窗户通风换气，防止空气混浊和一定温度下细菌生长；同时也应该注意不要长时间地逗留在空调屋内，因为空调屋内干燥的空气容易刺激咽喉部引起炎症，甚至继发感染。另一方面，尽可能少去人群拥挤的室内场所，或者逗留的时间少一些，以免传染到细菌和病毒。　　第四是正确对待和处理已经发生的感冒。感冒的发生一般有两种情况，一种是一般的局部粘膜的炎症，也就是“伤风”；另一种则是病原体引起的，其中绝大多数为病毒。因此，如果是感冒初起，多饮开水、适当休息就可以了；如果有发热，则可应用感冒退热类药物，而不应该一发生感冒就应用抗菌药物。即使是细菌所引起的，也应该让身体有一个对感染的反应过程，以利于产生抗体，也就是抵抗力，以后就会少一些感冒。对于一些确实经常发生感冒的孩子，应该首先寻找病因，然后根据病因正确处理。　　值是指出的是，在工业化进程不断加强的情况下，环境中的过敏性物质也会不断增加。对于一些有过敏性体质的孩子，还应该规则地应用抗过敏药物，可能对感冒也会有帮助。除此之外，现在有越来越多的所谓“增加抵抗力”的药品和补品，许多家长为了孩子的健康欲让孩子服用，在此奉劝家长，最好在咨询了专业人员以后再正确使用，不要盲目滥用，事实上这类药物大部分都缺乏随机对照的临床试验，它们的确切疗效还有待了解。某些疫苗也只能预防该类特异性细菌所引起的感冒和呼吸道感染，对其它病原就不一定有用。因此预防感冒和呼吸道感染的发生，不应该立足于依靠这些物品。　　要防止反复感冒和呼吸道感染，还是应该从生活中的习惯着手，从体育锻炼增强体质做起，这样可能会有事半功倍的效果。
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烧是人体抵御疾病的反应，发烧能使小儿的防御机能大大加强，并为炎症的痊愈创造了有利条件。所以当宝宝发烧时，只要宝宝精神还不错，体温不超过39.5℃，父母就可自己处理。但要注意的是，出生1个月以内的宝宝和重度营养不良的宝宝，发烧时体温不但不升高，反而下降了，可能在35℃以下，这类情况十分危险，应及时送医院抢救。小儿发烧有个特点：小儿如果手脚冰冷、面色苍白说明体温还会上升；一旦小儿手脚暖和了、出汗了，体温就可以控制，并很快能降温。父母遇到小儿发烧时可采取哪些方法呢：　　① 婴儿的前囟门在1岁半之前还未完全闭合，父母在宝宝睡着后用手心捂在其前囟门处（最好是爸爸捂，因为男士的热量大，宝宝容易出汗），直到宝宝微微出汗，这时宝宝的鼻子通了，呼吸匀称了，温度也下降了。再把宝宝叫醒，多喂他一些温开水或红糖水。　　② 多数宝宝发烧是因为受凉感冒引起的，如果宝宝发烧时手脚冷、舌苔白、面色苍白、小便颜色清淡，父母就可用生姜红糖水为其祛寒，在水里再加2~3段一寸长的葱白，葱白有发汗的效果。　　③ 如果小儿发烧手脚不冷、面色发红、咽喉肿痛、舌苔黄或红、小便黄且气味重、眼睛发红，这说明小儿内热较重，就不能喝生姜红糖水了，应该喝大量温开水，也可在水中加少量的盐。只有大量喝水，多解小便，身体里的热才会随着尿排出，宝宝的体温才会下降。　　④ 2岁以上的宝宝发烧，父母可以帮其按摩。先搓小儿的脚心，把热往脚下引，把脚搓热了再搓小腿，小腿搓热了再搓手、膀子、后背，最后是小儿的耳朵。按摩时要轻、要慢、要多喂宝宝喝水。如果宝宝还持续发烧可用温水帮他擦身，用毛巾把宝宝身体擦热、擦红，给宝宝的身体散热；如果宝宝还是手脚发凉，说明宝宝受寒较重，可连续给宝宝多喝几次生姜红糖水。需要提醒各位父母的是，喝葱姜红糖水加按摩治疗的顺序是先喝葱姜红糖水再按摩。
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让宝宝增加点营养吧,可以喝点小儿赖氨酸糖浆.如果持续低温,你就要去医院观察了. 有个资料你看一下: 体温“正常值”因人而异 　　每一个宝宝都有他自己的体温正常值。在宝宝健康时应多次测量体温，对其平常体温值有大致估算。 　　◆范围约36-37℃ 　　◆体温≥37.7℃,表示发烧，但在一天的不同时段或者体力运动后这个值会有所改变。 　　选择合适的体温计 　　测体温的方法多种多样，从简单的触摸额头到精密的数字体温计(当体温抵达最高值时会发出尖锐的报警声)或者耳部的红外线体温计(仅几秒钟就能得出精确值)。体温计的选择取决于妈妈们的喜好，当然也可以询问医生的意见。三岁以下的宝宝禁用水银口温计。 　　规律监测体温 　　宝宝的体温有时会上升，通常这是炎症出现的征兆。此时要求妈妈们约每小时一次有规律地监测体温并注意可能提示疾病的其他症状，比如咳嗽或流鼻涕往往提示受凉或感冒，而耳部牵拉痛可能意味着耳朵感染。 　　何时需要帮助 　　发烧持续时间不应该超过24小时，一旦超过必须征询医生意见，当体温高达40℃时需迅速去医院看病。 　　可在不同部位测量体温 　　这取决于你选用的体温计，你可以在前额、舌下、腋下、肛门或者耳部测量体温。不同部位的体温正常范围有轻微差别。 　　如何降温 　　降温措施可以让宝宝稍感舒适并且可以减少热惊厥(一种由高温引起的癫痫)发作的风险。 　　常见的降温措施: 　　◆除去宝宝的衣物直到只剩尿布； 　　◆给宝宝服用扑热息痛等； 　　◆用温水(而不是冷水)海绵擦浴。 　　感觉腹部温度 　　幼儿的体温调节功能还没完善，所以你必须特别留意宝宝的体温变化。手和脚并不是体温的良好反映部位，因为正常情况下小孩的手脚往往感觉较冷。因此，你最好触摸宝宝的腹部和颈后部，如果这些部位发烫，你可以尝试除去宝宝的毯子和衣物。 　　不要给宝宝包裹过多 　　过热，是一岁以内宝宝在襁褓中夭折的高危因素。所以，当宝宝仰卧于婴儿床上时，你要特别注意选择适当的被褥和衣物。 　　建议: 　　◆如果婴儿房温度在18℃上下，给宝宝包上尿布，穿上一件背心或婴儿睡袍，然后再覆盖一条床单或棉质多孔羊毛毯就已够了。 　　◆决不允许让宝宝睡在暖气管、加热器或火炉旁边。 　　◆带宝宝外出回家时，一进房间就应除去宝宝的帽子、手套或任何其他的额外包裹。
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不可轻视的手足冰冷现象 不管大人或小孩，手足冰冷的现象，除了少穿衣物的原因之外，几乎都与心脑血管神经疾患有关，此状况并非小事一件，千万不可掉以轻心。 手足冰冷主要原因大略为下列几项： 一、所穿衣物过少： 这是手足冰冷者所最常见的原因之一，如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因有许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”，过于迟钝而不知冷。 二、压力不懂得放松： 遇到紧张与压力时，手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。 三、血糖太低： 为手足冰冷的第三个主因，尤其饿过头的小孩与老人，或者糖尿病患者。另外，减肥过度的男女，也皆会有手足冰冷的表现。 四、失温体质者： 有许多幼儿与老人，其大脑体温中枢的功能，尚未发育完成，或已经老化与迟钝，当天气冷到一个程度时，体温中枢无法调控自如，就容易出现手足冰冷的现象。 五、酒后失温的手足冰冷： 尤其寒流或下雪天的季节，有许多人靠喝酒来保暖，又脱掉衣物，或到室外去透凉而遭冻伤。有些保母或父母，在婴幼儿或老人食物中，加入低剂量酒精饮料，往往形成酒后失温现象。 六、极少数平常低体温体质的人： 不管冬夏皆手足冰冷，可能是有感染或寒流时穿太少，或平常运动不足，冷气一吹时，皆易有失温的畏寒、手足冰冷、头疼、生重病的现象，且会手足龟裂。 七、冷脱疽体质与疾病： 脱疽是中医外科名词，因为体内冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞，导致冻伤或天冷瘀紫，或缺氧而坏死与溃烂。目前台湾地区乌脚病或雷氏症候群的患者，大多稍一冷，就会有手足关节疼痛，手指间或发热、疼痛、红肿以及溃烂，这是手足冰冷患者中，较难医的一种疾病。 八、动脉血管问题： 鼠蹊部以下的动脉，因外伤、手术，或因其它原因而沾粘、萎缩、狭窄、坏死，皆会引起手足冰冷、肌肉萎缩。 九、创伤、手术或化放疗所导致： 因失血过多、引流体液丧失太多，或造血与循环受抑制，血管内壁的灼伤、硬化、沾粘、萎缩，皆容易平常手足冰冷；产后妇女亦易有此种现象出现。 十、颈椎的侧索神经： 臂丛神经、手腕的正中神经有所发炎、水肿、狭窄、创伤、萎缩、硬化，皆会导致手足冰冷；同理，腰部与足部神经疾患，也会并发足部冰冷。 十一、中枢神经病变的患者： 如截瘫、枕骨大孔狭窄、水肿、脑水肿、舌状疝、脑血管神经病患、老人的脑萎缩、延脑病变……等，皆易形成手足冰冷。如幼儿为脑性麻痹、小儿麻痹，一定会手足冰冷。 十二、外感疾病患者： 体温中枢受病毒分泌的毒素，或病毒被人体免疫细胞扑杀攻击之后，所残存的碎片，被人体代谢出体外前之代谢废物所干扰，导致一生病就高烧不退而手足冰冷，即内热、外冷与肢冷。 十三、重症末期： 久经治疗未愈的病患，人体各种维持生命功能的组织、器官、腺体等，皆处于极端虚弱状态，亦无多余的体力与血液，维持肢体的寒温调节，以致手足冰冷。 十四、药物导致的手足冰冷： 不管中西药皆有，中药的苦寒与重症类药物，如过度服用，易有戕害生机，抑制外围循环的现象。严重的药物中毒，更是立即发生手足血管与神经伤害，肢体冰冷是药物中毒的第一个反应，对服药中的婴幼儿或是老人，应小心注意他们服药之后的反应。 如果你手足常常都是冰冷的，请注意是否由以上原因引起并采相应采取对策。
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高烧家庭治疗措施：　　●不要急于降温　　如果医生确定你只是感冒了，在你能耐受的范围内，最好不要急于服用解热药。发高烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡)，从而缩短疾病时间、增强抗生素的效果。如果你在感冒初起时(37—38．5℃)使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。　　●冷敷　　如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。　　●热敷　　假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。　　但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。　　●擦拭身体　　蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。　　●泡澡　　有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。　　●补充液体　　当你发高烧时，你的身体会流汗散热；但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。　　如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。　　●适当眼用止痛药　　若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。　　●切勿让孩子服用阿司匹林　　18岁以下的青少年，千万不要服用阿司匹林。因为阿司匹林可能使发高烧的儿童爆发雷氏症候群，这是一种致命性的神经疾病。儿童可以用扑热息痛代替。以每磅体重服用5—7毫克的方式，计算服用量，每4小时服用一次。记住，增加使用频率或超过适当剂量，都有危险，一定要有医生的指导下服用。　　●注意穿衣适量　　如果你感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而使你打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。　　如果患者是小婴儿，则需特别注意，因为他们还不会表达他们的感受。其实，给小孩穿过多衣服或把他们置于酷热的场所，都可能引起发高烧。　　同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。
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发烧引起的手脚冰凉。关键要退热。他需要口服或静腿抗生素来抗感染，这是首要的，同时口服尼美舒利冲剂或肛门塞入羚羊角退热栓来退热。关键他要出汗，所以最好能够喝温开水。
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