我妈身体不好,人很瘦弱,医生说是气血很虚,体质很弱,请问大家这样的情况到底要吃什么才可以补气血呢?最好可以提供一下有效的药谱,谢谢
十全大补汤
原料　附片１５克，菟丝子１０克，食盐，味精，生姜，葱各适量。
制作　相关信息肉洗净， 整块放入开水锅内汆透，捞入凉水内洗净血沫，切成１寸长的方块，姜、葱切好备用。将狗肉放入铝锅内，同姜片煸炒，加入料酒后倒入砂锅内，同时将菟丝子，附片用纱布袋装好扎紧，与食盐，葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。服时加味精。
服法 吃肉喝汤，可作佐餐食用。
功效 温肾助阳，补益精髓。
应用 阳气虚衰，精神不振，腰膝酸软等。
注意 阴虚者不宜服用。
归参鳝鱼羹
原料　当归１５克，党参１５......
十全大补汤
原料　附片１５克，菟丝子１０克，食盐，味精，生姜，葱各适量。
制作　相关信息肉洗净， 整块放入开水锅内汆透，捞入凉水内洗净血沫，切成１寸长的方块，姜、葱切好备用。将狗肉放入铝锅内，同姜片煸炒，加入料酒后倒入砂锅内，同时将菟丝子，附片用纱布袋装好扎紧，与食盐，葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。服时加味精。
服法 吃肉喝汤，可作佐餐食用。
功效 温肾助阳，补益精髓。
应用 阳气虚衰，精神不振，腰膝酸软等。
注意 阴虚者不宜服用。
归参鳝鱼羹
原料　当归１５克，党参１５克，鳝鱼５００克，料酒、葱、姜、蒜、味精、食盐、酱油各适量。
制作　将鳝鱼剖脊背后，去骨、内脏、头、尾，切备用。当归、党参装入纱布袋内扎口，与鳝鱼同入铝锅内，放入料酒、葱、姜、蒜、食盐，加水适量。先用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煎熬１小时，捞出药袋不用，加入味精即成。
服法　早晚各服１次。
功效　补益气血。
应用　气血不足，久病体弱，啤冯无力，面黄肌瘦等。
黄精炖猪肉
原料　黄精５０克，瘦猪肉２００克，葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。
制作　将黄精、瘦猪肉洗净，分别切成长１寸、宽５分的小块，然后放入砂锅内，加水适量，，放入葱、姜、食盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。
服法　早晚各食１次。
功效　养脾阴，益心肺。
应用　阴虚体质的平时调养及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。
珠玉二宝粥
原料　山药６０克，苡米６００克，柿霜饼（即柿饼）２４克。
制作　先将山药、苡米捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化。
服法　早晚各食１次。
功效　清补脾肺，甘润益阴。
应用　脾肺气阴亏损引起的饮食懒进，午后低热，甚或骨蒸盗汗，咳嗽夜重，脉虚数兼弦者。
仙人粥
原料　制何首乌３０－６０克，粳米６０克，红枣３－５枚，红糖适量。
制作　将制首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮、一、二沸即可。
服法　早晚各服１次。
功效　补气血，益肝肾。
应用　肝肾亏损，须发早白，血虚头昏，耳鸣，腰膝酸软，大便干结等。
注意　忌用铁锅，服粥期间忌吃葱蒜。
其他答案（共7个回答）
：有意无意的骗子
liyanfeng
　　原来不知道鲁迅这句话的意义，在中国当了这么多年的医生，终于还是理解了。凭心而论，我还是一个有良知的医生，因为我从来不给真正有病的人开中药，我始终认为，中药只适合于给那些经过检查没有任何器质性疾病的患者服用，对于这样的患者来说，中药的形状、气味和其背后的玄而又悬阴阳八卦理论，足以产生强烈的心理暗示效应。假如医生以这个角度给予患者处方中药，我觉得他...
相关信息：有意无意的骗子
liyanfeng
　　原来不知道鲁迅这句话的意义，在中国当了这么多年的医生，终于还是理解了。凭心而论，我还是一个有良知的医生，因为我从来不给真正有病的人开中药，我始终认为，中药只适合于给那些经过检查没有任何器质性疾病的患者服用，对于这样的患者来说，中药的形状、气味和其背后的玄而又悬阴阳八卦理论，足以产生强烈的心理暗示效应。假如医生以这个角度给予患者处方中药，我觉得他的道德水平是无可厚非的。虽然他是有意的来使用中药，毕竟还是以治病为目的，谈不上骗人。
　　有人要问了，什么是器质性疾病？器质性疾病是相对于功能性疾病而言的，一般来说，通过各种检查能发现身体器官病变，并且这些病变与患者的症状相关时，才能称之为器质性疾病。而那些有各种不适，也可能是非常的不适，但是各种检查又不能发现其潜在的病变，或者不能发现对这些不适有责任的病灶，医生常常把这些症状称之为功能性症状。患者多数是因为心理上的障碍才产生功能性症状，因而暗示治疗对于他们来说是非常合适的。
　　学西医其实学的是关于生物的科学，科学是建立在研究的基础之上。临床医生从医学院校毕业，学了一大堆课程，解剖学，生理学，病理学等数十门学课，无非是要让医学生对于疾病有一个正确的认识，也要让这些医学生学会认识疾病的科学方法。
　　与学西医不同，学中医学的是哲学，按照过中学政治课本，中医的基础是朴素唯物主义，境界还没有辨证唯物主义高。境界低是因为古人认识事物有局限，所以也就有了用阴阳五行来理解世界万事万物了。记得当年有个卖老鼠药的骗子，自嘘为老鼠专家，他对老鼠的认识就只有两种，公的和母的。因为认识有局限思维当然就简单了。天地万物以阴阳五行来概括是很简单了，简单是简单了，可是思维从此就受局限了，中国人的思维在几千年的历史里总是在周易八卦，阴阳五行里的打转，养成了这个民族最不思进取的思维惰性。
　　当然这个话题扯远了，还是以中医来说事，几千前的东西作为中医的基础，看病不是在看病，更像是在算命。病人得什么病全凭医生的感觉，阴阳虚实全凭医生的一张嘴，一百个医生能说出一百种诊断来，一百个医生能开出一百种处方来，大多数病人是无知的，医生的水平有多高，只从医生头发掉的程度和胡子白的程度来比较。
　　我有个学生，原来是学中医的，自从他到中药房去见习了以后，再也不愿当中医大夫了，他说许多老中医专家在看病时辨证了半天，这个药要多几钱，那个药要少几钱，可是一到药房就全变了样，一副药有那么多包，抓多抓少没多少准头，谁也不知道这包药里这些中药材到底有多少钱多少两。非典那一年，全国流行吃中药来预防非典，安国是全国的中药集散地，据说那里的农民做饭全改烧煤气了，为什么呢，中药材畅销，家家户户的农民把烧火做饭的柴禾都剁成药材卖了，结果还是供不应求。
　　说了这么多，无非是说，中医看病是毫无科学可言。拿着没有科学性东西来看病，正应了鲁迅说的话：中医是有意或无意的骗子。看病开药全无标准，治好治坏全凭运气，这也就是为什么骗子骗钱喜欢挂着中医幌子，当政者对于中医的纵容，国人们对传统文化的不思进取，给了骗子们放马驰骋的广阔市场。一天到晚看着电视台播放着一个个医学难题被中医攻破，不知道是要为那些得了各种治不好病的患者感到高兴还是悲哀？对于这些明目张胆的猖狂骗子，吾辈也只能唯叹息而长嗟了。
　　还有一类有意的骗子，只不过骗局作得更有科学的味道。明明是中药方剂，连其中有效成份，作用机理还不清楚，也跟西医一样，用动物作实验，居然还能作出有效的验证，难道老鼠也能伸出舌头让你看看舌苔，伸出爪子让你把把脉，辨出个阴阳虚实？所以那些个以中医组方作动物实验（单一成份的植物药不算中药组方），统统可以划归到学术造假学术欺诈一类。这类骗子多得很，各个层次都有，有国家中医研究机构的研究人员，也有江湖郎中，这些个郎中靠着中医坑蒙拐骗发了财，其中有些眼光的人为了把生意做大，就把骗局设计到学术的高度，也算是中国的一大特色吧。
　　当然中医成为无意的骗子，也是中国医疗环境的一大特色。我原以为科学发展到如此地步，学过西医的人会耻于与中医为伍，但是中国的医疗环境却让医学教育不伦不类，许多西医医生一旦遇到不治之症时，最后都会用一句最不负责任的话来打发患者：你去试试中医吧。说这句话的医生估计无一人相信中医会出奇迹，不然不会等到最后再说这句话，但凡还有一点治疗希望，也不至于送患者去看中医。但99%的中国医生绝不会为患者或为社会承担这样的责任，即明确告诉患者没有任何治疗希望。这种有意无意的为中医做托，完全是中国医疗环境的错。
　　中国人看中医看了数千年，跟非洲土著看巫医的历史一样长，可能稍长于西藏人让活佛摸顶治病的历史，有没有道理呢，有道理，这个道理在我跟一个中医院的大夫聊天时说得最明白。这位大夫跟我讲了非典中的一件事情，非典流行时他受政府有关部门委托，搞一个方子来预防非典，也就有了登在报纸上的非典验方I号，II号出笼。这个方子的依据完全随意的，但是可以用来稳定人心，组方成份最需考虑的是药材要便宜，来源要充足。但还是驾不住中国人多，最后连柴禾都当成药材买了。这种善意的欺骗可以用来作为政府安定人心的道具，我想其中的道理当然不需要更多的解释。但是有一点需要指出的是，政府应当对于中医和西医应当有所区别，虽然同是医生，但治病的方法和原理完全不一样，一个很简单的区分就是把名称改一下：用西医看病的人还叫医生，而用中医看病的人还叫郎中。
吃些中草药的东西阿,它的成分全是中草药的上品,可以说是食疗两用,而且挺实惠的,又方便,这个我挺清楚,我现在都在用,我和我妈妈吃了,身体有了很好的改善,身体的毛病...
带孩子的确是件很辛苦的事.我的孩子也是我带大的.如果妈妈的身体不好,不仅不能很好的带好孩子,还会影响到对孩子的照顾等方方面面.所以,不论怎样,都首先要照顾好自己...
楼主，既然在问，我就说几个吧：
1.银耳红枣汤
2.黑糯米补血粥
3.当归红枣排骨
可以试试这几个汤，自己可以学着做下，但有些麻烦，补血的话，我觉得啊 ，喝润之...
猪肝 老母鸡。。。。。
女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比...
答: 你好,孕吐如果严重的话,可以吃点话梅或者是喝点酸奶,这样可以缓解孕吐。
答: 为避免孩子过近视，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1.硬质食物　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视...
答: 病情分析：你好，按你描述的这种情况，你确诊不排卵意见建议：建议你最好中西药结合调理治疗，建议你不要单纯用中药，也不要单纯用西药调理，要多调理一段时间才能彻底调理...
答: 神经紧张.应吃中药
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副主任医师体寒怎么调理 如何逼走体内寒气
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体寒怎么调理 如何逼走体内寒气
　　现在我们经常听到一些女性抱怨自己是体寒的的人，不是是冬天还是夏天，总是觉得冷冷的，体寒的人经常都会有痛经的情况。那么体寒怎么调理呢?怎样才能够逼走体内寒气呢?体寒吃什么好呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
　　1、天生体寒的人怎么调理 2、体寒女备孕期如何调养身体
　　3、体寒吃什么 4、中医治疗体寒的食疗方
　　5、体寒吃什么水果好 6、女性体寒如何调理
　　7、孩子体寒怎么调理 8、泡个暖身浴能够缓解体寒吗
　　“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
　　天生体寒的人怎么调理
　　一、加强体育锻炼
　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
　　二、注意饮食
　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
　　三、菜谱一款
　　大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用，狗肉火锅，也已有板油贴出,不再赘述。
　　1、姜丝爆羊肉
　　羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入、，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　2、大枣羊肉汤　　羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。　　3、三香辣椒　　红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!　　以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。　　四、体寒芳香精油调理妙方　　除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、、、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用、杜松、迷迭香、等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。　　体寒该怎么调理?调理体寒也要从日常做起，也许需要很长一段时间，下面我们来看看体寒调理方法。& & 日常生活中体寒的调理方法　　想要改变体寒体质，日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，体寒到底该如何调理?看看下面介绍的方法吧!　　1、多喝　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红 茶中，然后用黑砂糖或者来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒 的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。　　2、经常　　冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。　　3、多吃北方水果少吃南方水果　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：与相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。　　4、适当摄取盐分　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。　　5、控制水分　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。& & 6、进食不宜过量　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。　　7、少吃“阴性”食物　　、、等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。　　8、服用维他命E　　有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。　　9、烟碱酸　　这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、、中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。　　什么是寒性体质　　这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。　　挺多的女孩都是寒性体质，寒性体质会影响身体的健康，有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕。& & 体寒女备孕期如何调养身体　　寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢?　　对于备孕女性来说，调理身体是非常重要的一个步骤，寒性体质如果不太严重的，对于受孕的影响就会小一些，但是体质过寒，甚至影响到身体健康，那势必会影响到我们怀上宝宝，所以在判断了自己是否寒性体质之后，要根据自己的身体状况进行有效的调理规避，那就要做到这些基本点：　　避免吃一切冷的食物　　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食　　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水　　拒绝性寒的食物　　比如：、、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;　　水果有：、等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;　　大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。　　避开阴冷潮湿的地方　　潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动。& &食补气血　　寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!　　烫脚逼走寒气　　烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。有条件的可以泡泡!　　特别提醒的是，寒性体质要想要好孕气，饮食上要多注意摄入温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、萎缩的机能，如：、、姜、、、葱白、杏仁、花生等。适当的运动增添身体活力，帮助促进血液循环，对于改善寒性体质非常有益!　　办公室白领吹空调体寒如何改善　　夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。根据日本健康网站的报道，日本大阪蓝野医院内科吉田麻美副主任告诫大家：“因为导致的寒性体质不在少数，平时应当注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成危害。”　　寒性体质女性更易疲劳水肿　　吉田麻美表示，女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差，直接导致身体体寒的发生，此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。　　当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、、失眠、精神不集中，还有可能，另外可能导致严重痛经、、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。　　在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、、功能低下造成的体寒，排除原因后，只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。　　必要的时候借助中药调养　　想要预防身体体寒，首先应当注意平时少喝冷饮，生的蔬菜和水果也尽量少吃，尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时，平时做做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。必要的时候，可以借助中药的力量。　当出现体寒性痛经和时，中医常使用芍药散和桂枝茯苓丸来进行调养;如果是因为疲劳、压力等导致的体寒，则采用补中益气汤来调理;当出现肩颈酸痛或时，采用加味逍遥散来调理;出现腰痛、手足关节疼痛等情况时则采用当归四逆加茱萸汤来调理。根据状况调整药物的剂量，通常一个月左右即可改善症状。　　注意调整，避免寒冷对身体造成危害。”需要提醒的是，尽管中药能够帮女性朋友调节体寒症，但不应当过分依赖，而应该从日常的生活习惯开始改善，少穿裸露的衣服，少吃冰凉的食物，少吹空调，增加运动和锻炼，这样才能真正改善体寒症。当症状严重时，一定要到医院就医。　　烈日，高温，酷热……如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，白领女性们在空调房里却是个个“冰肌玉骨，清凉无汗”。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏装，赤足，凉鞋……其实何止无汗，甚至还有些寒意呢!冰肌玉骨这个形容，倒是很贴切地描述了女性越来越普遍的体寒症状。而体寒对于女人来说会引起如生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调，简直是万病之源。尤其是到夏季，有体寒、特别是隐藏性体寒症状的白领女性更是急速增加。　　现代女性体寒的人数大大增加　　为什么夏天体寒的女性越来越多?现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物;还有一个误区，现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念，其实，过量的水反而吸走身体热量……凡此种种，以致现代女性体寒的人大大增加。　　认识隐藏性体寒　　体寒就是整体或身体的一部分感到寒冷，并因此而感觉痛苦与不快的状态。现代女性半数以上都会有体寒的症状。如包括对体寒不自觉的“隐藏性体寒”女性的话，说现代女性七八成有体寒症状也绝不为过。　　夏季持续低体温也是美丽大敌夏天，空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快，很舒服。但这种习惯持续下去，就会造成低体温化，易引起体寒症状，也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。　　体温下降1℃，免疫力约下降37%　　大敌1：空调　　空调无处不在，办公室，家、餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽?体温低也难逃干系。& & 大敌2：冷食　　别小看饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。特别是在本来就清凉少汗的空调房。另外，胃肠消化的温度一般会达到37℃。所以，刚从冰箱中拿出来的饮食不要立即入口，在室温下稍放置一会儿再食用比较好。因为饮食生冷食物时，胃肠为了保持温度而使热量集中，相反手脚等末端就会产生体寒症状。　　体寒会招致胃肠功能紊乱等疾病　　体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物，引起肌肤不够光滑，直接影响女人的美丽。并且，当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，精神抑郁，从而引起心理不适。所以，这个夏天就要通过治疗体寒恢复美丽，恢复健康。　　怕冷女人，羊肉、鸡肉、、、桂圆、这些阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。可以一试：　　芒果糯米糍　　材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，200ML，大芒果1个，椰蓉适量　　1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。　　2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。　　3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。　　4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以适当抹一些凉水)。　　5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。　　温馨提示：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。　& & & 体寒吃什么　　气温一下降，很多体寒女性就开始手脚冰凉，受点凉风就冻得打哆嗦，想要改善这种体寒体质可以多吃些能御寒的食物，那么，女性体寒怕冷吃什么好，哪些食物能改善女性手脚冰凉的现象.下面为大家介绍一些能抵御寒冷、改善体寒的食物，而且这些食物能量较低，吃了不会发胖哦。　　一、蔬菜　　包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。　　1、根茎类　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、、大等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。　　2、含碘食物　　、、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、、玉米等含碘食物可以促进人体激素分泌。　　3、含铁高的食物　　的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。　　如果是罐装的必须是水或纯(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。　　4、辛辣食物　　辣椒含有辣椒素，含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。　　二、汤类　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。　　三、肉类　　以羊肉、、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。　　四、脱脂奶制品和其他代乳品　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖;、和不含添加剂的豆类食品。& & 中医治疗体寒的食疗方　　鸡汤　　材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量　　1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。　　2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。　　3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。　　温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。　　玫瑰红枣粥　　材料：、白米、、红枣十颗、药用玫瑰　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。　　2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。　　3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。　　4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。　　营养提示：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉;玫瑰：调理月经痛经、防皱、治疗、美容养颜;黑米：黑米具有滋阴，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。　& & 体寒吃什么水果好　　一般来说类、类、和都是温性水果，适合各种体质的人食用。　　体寒可以吃些热性和平性水果，平性水果有：、、、酪梨、凤梨、、莲雾、柳橙、甘蔗、、橄榄、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：、梨、苹果、、山竹、、、;寒性水果有：、、、甜瓜、、橘子、、水、桑椹等。　　葡萄　　葡萄味道可口、营养价值高，除了能够帮助人们改善睡眠外，还有很多功效，补虚健胃，受到很多人的欢迎。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或，有助于恢复健康[1] ，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种 营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。　　葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。　　苹果　　苹果又香又脆，绿苹果大都比较酸，红苹果较甜。吃苹果第一口，你肯定会想吃第二口。　　苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。　　柠檬　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有很多用途，如预防、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。　　莲雾　　莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。　　莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。　　莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。小孩有时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。& & 女性体寒如何调理　　消除隐藏性体寒，做健康美女　　茶　　“生姜”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。　　运动健身　　肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。　　方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。　　方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。　　方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。　　　　寒是由于体质和的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。& & 避免进食过量　　能量固然重要，而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。　　多吃少吃　　产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。　　阴性食物要加热食用　　和等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。　　用盐温热身体　　盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。　　适当控制体内水分　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。& & 孩子体寒怎么调理　　现在天气越来越冷了，不少孩子体质偏寒性，他们很容易出现。对体寒的宝宝要养护阳气，可以试试下面五个方，有助驱寒补气。　　苏杏粥　　材料：紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。　　制法：将紫苏子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生姜捣烂，粳米淘洗净。先把紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合，待粳米煮至七成熟时加入再略煮片刻，至熟烂成粥时加冰糖少许。　　功效：紫苏子味辛，性温，善解表散寒理气，对风寒感冒很有效;杏仁味苦性温，可祛痰止咳平喘;生姜味辛性温，可解表散寒。三者配合起到散寒邪、止咳嗽、平作用。　　羊肉汤　　材料：羊肉250克，山药25克，生姜10克，葱白15克，胡椒3克，食盐1.5克，米酒10克。　　制法：将7种物质投入锅中，加适量水小火煮开，继续用小火将羊肉炖烂，调味，喝汤吃肉。　　功效：补脾益胃。　　鹿茸炖鸡　　鹿茸2克、10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。　　补气血的羊肉汤　　当归20克、10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。　　健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤　　猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。& & 泡个暖身浴能够缓解体寒吗　　现代都市女性当中有体寒症状的不少，泡热水澡可以改善。但如何泡澡也有讲究，日本美容专家平野宏枝介绍了5种可暖身的入浴方式，各有利弊，可根据自身情况挑选一种。　　全身浴　　人泡在浴缸里，水要浸到肩头。这种泡澡法容易给心脏带来负担，令头部充血，泡个片刻即可。　　半身浴　　所谓半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担，可促进血液循环以及发汗。　　寝浴　　在深度较浅的浴缸里躺着浸泡，水位没过脖子以下的身体部位。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服，又能减轻心脏负担。　　浮游浴　　如果家里的浴缸较深，可以试试这种泡澡法。仰躺，脚踩在浴缸底，整个人就像浮在水里似的。由于心脏部位接近水面，所以水压造成的负担较小，而除了头部，连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到。　　足浴　　如果你不想泡澡，但想暖和身体时，可以试试足浴，也就是。泡脚可以暖和全身，但对身体无负担。　　结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关体寒怎样调理的内容，看完本文你现在应该知道了吧。体寒的危害是非常大的，尤其是对于女性来说，体寒的人平时饮食一定要注意不要吃冰冷的食物，多加强锻炼等。来源：三九养生堂
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