怎样治疗鼠标手_百度知道
怎样治疗鼠标手
有一定鼠标手的缓解方法1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖，或者是人体工学手托都是可以的。 选用较大鼠标，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如（女士尤为注意）这些办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状，同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊！
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采取相应措施，不可一拖再拖，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张　　早治疗 如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适：缓解手腕肌肉酸痛感觉。　　动作2　　手握带有负重的水瓶。　　动作5用力展开双手的五指　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服，首先手掌向上握水瓶，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。　　功效：促进血液循环，放松身心，用力吐气，同时急速依次伸开小指，从大拇指开始，每指各做10秒钟、痉挛。本文关键词：腱鞘炎 鼠标手首先确认是否患有鼠标手：研究发现，教师，及时与医生沟通，需要引起重视，及早防护，有时会感到手掌发麻五分钟手操赶走鼠标手 终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年、疼：防治腕关节骨刺增生，掌腕部疼痛、中指、食指，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻：增强关节抵抗力，增强手腕力量。动作3食指和拇指揉捏手指 　　舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。　　功效。预防很重要 　　由于这种疾病有相对固定的发病人群，所以预防非常重要。　　如果您已经是鼠标手，各25次，锻炼腕屈肌。　　功效、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高、胀，平稳呼吸。　　功效、无名指。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高。长期使用电脑的人要注意：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态：　　多休息 敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕　　姿势正确 操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，做从自然下垂到向上抬起动作，那么您就按照下面的方法去做吧！　　这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，促进血液循环。　　动作4　　吸足气用力握拳。左右手各做10次。　　功效：你患上“鼠标手”了吗？谁是高发人群
哪条街都不可以,除非是在晚上,没有领导下阳朔检查或说旅游时,哪条街都有人摆
作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为Wrist Resting Syndrome(手腕静止综合征) 或Repetitive Strain Injury(重复性压迫损伤)。
鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！
我是说根本解决还是要从鼠标本身下手
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核心提示：鼠标手是白领人群经常会有的情形，由于鼠标手的发生往往让白领有些盲目和不知所措，所以鼠标手的治疗就非常具有必要。那么鼠标手应该怎么办呢。有关方面的专家指出，鼠标手的发生与日常生活习惯有很大的关系，所以在治疗方面要从习惯、按摩等方面入手。
　　鼠标手对很多白领人群想必不再陌生，由于长期盲目或者不规范的使用鼠标、键盘导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，进而出现的手部动作不灵活甚至无力、灼痛、腕关节肿胀、手部麻木等诸多的症状。所以及时治疗对改善缓解消除鼠标手的症状非常的重要。。
　　正确的使用鼠标和键盘
　　由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系，所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的人体工学的键盘鼠标，而且要保持正确的坐姿，避免长时间操作鼠标键盘，每隔两小时要注意休息并按摩。长期坚持对避免鼠标手发展，改善缓解症状有不错的效果。
　　多做鼠标手预防保健操
　　鼠标手操在鼠标手的防治方面都有不错的效果，是鼠标手按摩治疗的重要组成部分。包括预备式、捏揉腕关节、合按大陵穴、阳池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、摇腕关节、捻牵手指等步骤和缓解。具体操作方法步骤和方法可以咨询专业医生。
　　运动疗法治疗鼠标手
　　作为鼠标手常见的治疗方法，为缓解打字疲劳，促进手部血液循环，可以用力展开双手五个手指，每次持续20秒连续做3次；也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换了另外一只手。
　　通过上面的介绍，想必很多朋友对鼠标手怎么办的问题有所了解。有关方面的专家指出，鼠标手的发生与日常生活习惯有很大的关系，加之鼠标手是长期发展而导致，所以在治疗方面要注意遵循循序渐进，长期坚持。
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“鼠标手”，又称腕管综合征。是周围神经卡压综合征中最为常见的一种，被称为“90年代最典型的职业病”。其实要防治“鼠标手”，也不难，换只手用鼠标就可以让惯用手好好休息啦。电脑与人的生活联系的越来越多，伴随电脑的出现而的电脑病也开始打扰着很多人的生活。鼠标手是很多玩电脑的人都会有的毛病，据统计鼠标手的患者就高达209万，每年新增41万患者。这是很可怕的一个数字了，鼠标手虽说不是很大的问题，但是确实影响了人正常健康的手指功能，更多的还会出现疼痛僵直，甚至影响睡眠。下面我们就来了解治疗鼠标手的治疗方法有哪些？
步骤/方法：
治疗鼠标手的最好办法就是平日里对手部多进行按摩，还可以做一些简单的功能锻炼，如握拳，松拳的反复练习。主要目的是防止血脉不通，引起手指僵直导致的疼痛。另外还可以每天用热水泡手，促进血液循环。
另外若是疼痛太厉害的患者可以局部外用一些止痛软膏。这也算是一个缓解的办法。对于很多过于严重的患者，建议还是去医院，找专业的外科医生看看情况，再做处理。以免自己处理不当，耽误病情。
外建议患者平日适量活动，增强体质才是最好治愈身体的办法，比如慢跑，跳绳都是不错的选择。平日要多喝水，多食用蔬菜水果类，如苹果，猕猴桃，柚子，葡萄，橘子等都是不错的选择。
注意事项：
此外对于鼠标手的患者来说，玩电脑的时间不宜过长，玩电脑时间过久，这对眼睛也是一种伤害，建议面对电脑时间长的患者多做做眼保健操。
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核心提示：鼠标手又叫腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
　　又叫，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节、、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现明病。那么，鼠标手该如何预防呢？
　　1.保持正确的坐姿。电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高键盘鼠标距离手臂的距离，这2个地方需要科学搭配，否则就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。　　2.选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。
　　3.移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。　　4.常用左手动动鼠标。近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的。　　5.每一个小时做一次手部体操。手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退，所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作，可以疏通，防止关节僵硬。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
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[摘要]鼠标手是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助缓解治疗？又怎么判断自己是否有鼠标手呢？“鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”，是指由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病，故得名。大家在工作生活中不难发现，凡是要动双手的职业人群，最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员（羽毛球、篮球、乒乓球）等，也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄，加上家务繁重，中年女性也非常容易患鼠标手。缓解鼠标手的三种按摩方法合掌下移双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。合掌互压保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。叉手摇腕双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。鼠标手的六种典型症状1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。2、手掌和手指可有刺痛和发麻的感觉。3、手部各部位协同工作能力降低。4、手部在夜晚或晨起的时候感觉疼痛较重。5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩击腕关节（正中神经），此时拇指、中指和食指会感到疼痛感。6、双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两碗自然掌屈，腕关节会很快感到疼痛。
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