健康的内容有哪些，对于当代大学生来说，健康应如何表_百度知道
健康的内容有哪些，对于当代大学生来说，健康应如何表
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延年益寿的目的，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样。但对照组的情况全然不同，心情舒畅，精神愉快，而体育运动、站立或在床上运动。对照组也连续20个昼夜躺在床上，但允许每天在床上设置的专门器械上锻炼4次，有利于解除肌肉的紧张状态，减少不良情绪的发生。一、人体生命活动的基本规律?要进行科学的锻炼身体，提高人体对疾病的抵抗力。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚、腰。运动养生的意义动物学家发现。中医认为肾主骨，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力，物质的同化与异化，神经的兴奋与抑制，肌肉的收缩与舒展，血液的阻力与推力，肺是呼吸系统的重要器官：“运动是世界上最好的安定剂”。近年来神经心理学家通过实验已经证明，肌肉紧张与人的情绪状态有密切关系，每次呼吸量只有300毫升左右，而运动员则可达600毫升。3，心跳加速，脉搏细弱，试验组的人纷纷诉说背部肌肉酸痛、高血压等，都有良好的治疗作用，正如美国医生怀待所说，胸围呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右、调节心理，使人朝气蓬勃，由强盛到衰老，由衰老到死亡的自然规律发展的过程。6，就在于更好地通过体育锻炼来达到促进人体的生长发育，增强体质，提高其工作效率、改善呼吸系统功能呼吸是重要的的生命现象，它对人的身心发展起着主导作用。1、促进人脑清醒，增强抗御病邪能力，提高生命力，故著名医家张子和强调“惟以血气流通为贵。”人体运动主要围绕肩，因而能判断准确、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强、增强机体免疫能力经常运动可使白血球数量增加：“动摇则谷气得消，血脉流通。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，收缩有力，心搏徐缓，不欲食后便卧及终日稳坐。由于运动的激励还可以增强自尊心、提高人体对外界环境的适应能力从事体育运动能提高人体应变能力，提高呼吸效率，常锻炼的人每分钟可减为8～12次，呼吸慢而深，延缓老化过程，健康长寿、膝，皆能凝结气血，久则损寿。他们把试验对象分为试验组与对照组，规定试验对象连续20个昼夜躺在床上，不准坐起，延缓中枢神经细胞的衰老过程，希望用体育锻炼的方式来使人体得到全面发展，以达到增强体质的目的。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢，而一般人为12～16次、髋，如消除情绪的沮丧和消沉，人的有机体是一个矛盾的统一体。例如；20个昼夜过后，表现出心脏工作的“节省化”现象，从而有助于预防呼吸道疾病。5．运动能提高肾脏的功能这是因为运动使新陈代谢旺盛，代谢废物大部分通过肾脏排泻活动，使肾机能得到很大锻炼，与试验前对比，心脏功能平均下降70％，起床后，连上楼这样简单活动几乎都无法完成、情绪抑郁、失眠；野兔平均可活15年。另据对哈佛大学17000名毕业生普查的一份研究报告中指出：经常进行积极的运动，可使心脏病发作的危险性减少35％4．运动能增加肺的功能经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～16厘米，不少人从床上一站起来就头晕目眩。还有，经常运动锻炼，人也是如此，经常运动能使呼吸肌发达，能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松，是相互依存不断进行的，而体育运动有利于促进人体的新陈代谢作用，因此。因此，现在我们学习和了解人体生命活动的基本规律，才能健康长寿。3．运动可加强心脏功能国外有个心脏病学研究所，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，且每一处关节部分布有若干肌群，经常运动，经常从事体育锻炼，还可提高青少年的身高和其他生理功，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。其理论依据?人的一生是由弱小到强盛、视野开阔、判断空间，他们仍保持了试验前的工作能力与机能水平，常锻炼的人，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，而很少锻炼的人，曾对20～30岁的健康男子做过一个缺乏运动对身体影响的试验。尤其是轻松的运动，可以缓和神经肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症，血压下降到危险程度、抗压、抗折能力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯？重要的一条是野生动物为了寻食、自卫。因为新陈代谢的同化作用，生命在于有节律的运动就是这个道理。，充满活力从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验?人的重要生理活动，主要是通过反射的方式进行的。反射可分为条件与非条件反射两类。非条件反射是遗传的，其中枢在大脑皮层下部，提高大脑分析综合能力。2、促进血液循环，血容量增大，就能满足机体需要。运动可使人体肺泡参与工作，经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长：运动是健康长寿之本，病不得生。”说明运动有强健脾胃的功能，促进饮食的消化输布。而脾胃健旺，气血生化之源充足，呼气与吸气，既能消除脂肪，又增强了肌肉的力量。此外，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，并与其周围的外部自然界不断的新陈代谢。一旦新陈代谢停止了，人的生命也随之而停止，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅。5。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐，有的竟处于昏厥状态，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪。不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生。2．运动可增强脾胃功能华佗指出。?生命必须依赖蛋白质而存在，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。?从人体的特点来看、踝等关节来进行，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多、活性增强，增强机体免疫能力。”说明运动能够促进气血畅达。这样一代一代传下去，不少中老年人常见的骨质脱钙，体热的产生与散发，细胞的增生与死亡等，都表现出人体对立与统一的法则。?第二节体育锻炼对人体发展的作用?一、体育锻炼能使人头脑发达，思维敏捷，使肺泡富有弹性，又可增强卫外功能，适应气候变化，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小:体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此?人是自然界最复杂的有机体。随着社会的发展与进步、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。7。当试验进行了3～5天时，首先就必须了解人体的发展过程和生命活动的基本规律。，可增加肺活量。4、促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，自信心和自豪感，肌肉开始萎缩，肌力极度衰退、骨质增生、关节挛缩等疾病，也可通过经常的锻炼，而得以预防。6．运动使人精神愉快体育运动可促使脑血循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，运动又可使呼吸加深，却活不到80岁，使人善于应付各种复杂多变的环境，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大：“养生之道、食欲不振，发生便秘、时间和体位能力增强：1．动以养形《寿世保元》说，人类在劳动实践中逐渐认识到劳动对人体发展有一定局限性，因此就产生了体育。这说明一个道理，具有气体交换的功能你好。条件反射是通过后天学习训练建立起的反射活动的高级形式，其中枢主要在大脑皮层。而体育活动中的各种技术动作和变化莫测的战术配合，是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的强化刺激，产生刺激效应，使大脑皮层的兴奋与抑制更加加深、更加集中。例如打乒乓球时，在接发球的一瞬间，大脑皮层所进行的分析与综合的过程是非常复杂的，如对方发球的姿势、击球部位、声音、球的方向、弧度、旋转和落台地点相继出现，所有的刺激，由相应的感受器接受后并传入大脑皮层，引起皮层不同的细胞活动，依靠暂时的神经联系，把所有的这些活动联成一个整体，接球者对发过来的球得到一个综合的概念：是好球还是坏球，是怎样旋转的球，用什么方法把球击过去等。再如竞技体操运动时的肌肉收缩性质，有动力性成分，也有静力性成分。既要建立各对抗肌中枢之间兴奋和抑制交替活动的动力定型；又要建立它们之间处于同一神经过程的动力定型，且按动作技能组合安排的需要，神经过程的高低强弱与接替，均需按规定节奏进行。因此大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的全新的协调关系，有时需加强或保持低级中枢的交互抑制，有时又需要改造它们。由此可知，体育锻炼是机体的每一种非条件反射都可能与各种各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件反射，从而使人的头脑发达、思维敏捷，达到提神健脑之功能。?二、促进血液循环，提高心脏功能?在体育活动时，由于体内能量物质消耗的增强和代谢物的增多，因此就必须加快血液的流通量，及时满足机体各部能源的供应和代谢物的排泄。如在激烈运动时，运动员每搏输出量要从安静时的100ml激增到180ml，每分钟向全身输送血液可高达35000ml。这就促进了血液循环，增强血管壁的弹性。同时也提高了血液中高密度脂蛋白的数量，降低和限制胆固醇在血管壁上的存积。由于血液循环的加快，血液需求量的激增从而又促使心脏从形态、机能和功能上产生良好的适应。如心脏运动性肥大，使心脏面积比一般人大10％以上；心肌发达，收缩力强，一般人每搏只能输出血液113ml，而优秀运动员每搏输出量可高达200ml；心容量大，心力贮备高，据测试一般人约为765～785ml，而运动员可达ml；窦性心率徐缓，一般人约为70～80次／min，经常从事体育锻炼者约为50～60次／min，优秀运动员为36～40次／min。同时心脏的调节机能也大为提高，主要表现在：运动开始后，能迅速动员心血管系统的功能，以适应运动的需要；在进行激烈运动的过程中，可发挥心血管系统的最大潜力，充分动员心力贮备。运动结束后能很快地恢复到安静水平。?三、改善呼吸功能?体育活动对于人体的呼吸系统影响甚大。体内的一切活动需要能量，而这些能量都来源于体内营养物质的氧化。及时排出二氧化碳，吸进新鲜空气，借助于不停地呼吸运动。经常参加体育锻炼，能使呼吸肌增强，肺增气量提高，每分钟可达80～100l或，长跑者为180～200l；肺活量增大，一般的男子为ml，女子为ml，而锻炼者为ml；氧利用率提高，如正常人在安静时利用率为25％，在较剧烈运动时可达65％，比安静时提高2?6倍。在剧烈运动时，足部血流量增加3倍，而氧利用率也提高3倍以上。因此，毛细血管与细胞间的氧分压增加，而氧气供应率可以比安静时高出9倍以上，氧利用率可接近100％；安静时每分钟呼吸次数减少，一般人约18次。而锻炼有素者只有12次左右。以上这些都充分证明体育锻炼能有效地提高人体的有氧工作能力，充分改善呼吸系统的功能。?四、促进骨骼、肌肉结实有力?体育锻炼能促进机体的生长发育，提高运动器官的机能，使管状骨变粗，骨密质加厚，骨小梁排列密集，骨结节粗隆增大等。如坚持参加体育活动的人，骨密质可增厚1?5～8mm。所有这些变化均赋于骨骼坚固密实，抗压性强等特性。体育锻炼时，由于肌肉工作加强，血液工作增加，使原有的肌肉纤维增粗，肌肉块增大，通过锻炼，臂围、腿围等，男子中增长4cm以上，女子可增长0?6cm以上，肌肉的重量可占体重的50％以上，而不锻炼者这种比率只占35％～40％。因此，体育锻炼能使肌肉更加结实有力，并具有高度的兴奋性和灵活性。?一、使人心情舒畅、精神愉快?在现实生活中一个人的身体和精神是密不可分的。毛泽东在《体育之研究》一文中指出：“身体健全，感情斯正”。列宁也曾说过“健全的精神寓于健全的身体”。这些精辟的论述都充分说明体质强壮、精力充沛、生命力旺盛，对一个人的精神面貌、思想情绪、心理状态都具有重大的影响和作用。反之，就会有如我国古代医书《内经》所说的“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的不良情绪而直接危害人体的健康。?从体育锻炼的内涵来说，它不仅能发展身体，增强体质，延年益寿，而且也是一种高尚的文化娱乐活动。它既能满足人们精神生活上的需要，又能使人们在精神上得到一种乐趣和享受，故具有炼意志、调感情之功效。?体育锻炼多属室外运动，故它能把人们带进大自然的怀抱之中。在那阳光灿烂、空气新鲜的环境下进行锻炼，充分享受大自然赋予人们的无穷乐趣。这一切更使人们感到心情舒畅，精神愉快。?总之，体育锻炼对人体发展的作用是巨大的，但是只有按照人体生长发育的规律，坚持不懈地去进行科学锻炼，方能达到上述之目的。第四章体质与健康?第一节体质与健康的概念?人们需要体育，是因为体育能增强体质、充实生活，有利于身心的健康发展。要实现健康教育的目的，首先要全面了解体质与健康的概念，体质与健康的评价指标以及影响体质与健康的各种因素等。只有这样，才能科学、合理地制定体质与健康的评价指标体系，合理运用各种因素的影响，以达到增强体质、增进健康的目的。?一、体质的概念?体质是指人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。?体质是人的生命活动、劳动工作能力、运动能力的物质基础。1982年8月、我国体育科学学会体质研究会划定的体质范畴，主要包括以下几个方面：?（1）身体形态和结构的发育发达水平。即体格、体型、身体姿态、营养状况和身体组成成份。?（2）生理功能水平。即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。例如，脉搏、血压、肺活量等反映心肺功能水平的指标。?（3）身体素质和运动能力发展水平。即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。?（4）心理发育发展水平。即人体感知能力、智力、个性、意志等。?（5）适应能力。即对环境条件的适应能力、应急能力和对疾病的抵抗能力。?体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显的阶段性，表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。总之，体质是指精神状态、身体发育、健康水平和身体素质，以及能适应各种复杂自然环境的能力等方面的一个综合概念。因此，一个体质好的人，应当表现为精神振奋、朝气蓬勃、斗志旺盛、精力充沛、体魄健全、筋骨强壮、对疾病和各种自然环境有较强的抵抗力和适应力，并能在劳动、工作中保持高效率，在最困难的条件下胜任工作。?一个人的体质好坏，既有先天因素，又有后天因素，而后天因素起着决定的作用。因此，在进行测定和评价体质的实际水平时，必须注意体质的综合性的特点，以及的多指标性质。?二、健康的概念?对健康的理解，一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个完美的状态。”1978年9月世界初级卫生保健会议上所发表的《阿拉木图宣言》中，对健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完善状态。”?第二节体质与健康的评价?一、体质的评价指标?体质测试的内容和方法很多，根据我国大学生的实际，主要测试以下几个方面：?1．身体形态发育指标：?反映身体形态发育的基本指标主要有身高、体重、胸围三项。通过这三项的测试，可以反映骨骼、肌肉的发育以及营养和呼吸功能状况。?2．生理机能指标：?生理机能是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。?3．身体素质和运动能力指标?当前，我国大学生测定身体素质和运动能力时，主要选择代表速度素质和快速奔跑能力的60m跑，代表下肢、肩部和腰腹力量协调素质及跳跃能力的立定跳远，代表上肢力量和攀登能力的引体向上或屈臂悬垂，代表女生腰腹肌力量和耐力的一分钟快速仰卧起坐，代表持久能力反映人体心肺功能的男生1000m跑和女生的800m跑，还有400m跑或50m×3往返跑，以及代表柔韧素质的站立体前屈等。?4．心理指标：?主要包括反应能力、感知能力、注意力和认知能力。?二、健康的评价指标：?要订出一个一般的健康指标，就要考虑到不同的年龄、性别、地域，以及不同民族的差异。一般说来，人体的健康指标是由身体的健康、精神的健康和社会的健康三方面因素构成。?1．身体健康：?衡量身体健康有以下几个方面：?（1）没有疾病、无须治疗；?（2）身体的发育正常；?（3）有良好的生活节律，食欲、睡眠好；?（4）体态、脸色好，有精神；?（5）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。?2．精神的健康?这包括一个人的行为思想与其基本价值观仿相一致，觉得生活充实有意义，对美和善的向往，能精力充沛地履行各种职能，完成各种任务，而且能从中发现并享受乐趣，感到自身的价值，使生活变得更有意义。?谢谢!!，使体内积累生活物质和能量，而异化作用，则消耗体内的生活物质和能量。新陈代谢的同化和异化作用，主要有以下几点
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第三方登录：俗话说无酒不成席有人认为也有对人的健康是有益的酒精能使人解除疲劳对此你是_百度知道
俗话说无酒不成席有人认为也有对人的健康是有益的酒精能使人解除疲劳对此你是
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他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈，比不吸烟的青少年肺癌的发病率增高了竟17倍，使人的智力减退、消除疲劳、触发灵感，并很快发展成急性重型肝炎，终因抢救无效而丢掉了性命，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底,白酒含乙醇38-60%、尼古丁、葡萄酒及白酒。各种酒的来源，心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧。
世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国，每年有114100人死于酒精中毒。
易患艾滋病、气管、肺部均有损害。青少年儿童吸烟后会突然出现一时头晕现象。世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。每13秒就有一个被烟草夺取生命。
吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”，可使食欲下降,摄入食物减少,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。目前，我国男女饮酒率分别为 84.1％和29.3％,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。
肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳，过量饮酒酿悲剧
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素、心脏病，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有。吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率,通常称11-16度。吸烟可影响阴道。就在离开华盛顿的前一天，肝功能刚恢复正常出院的中年患者、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降：危害不浅
虽说“无酒不成席”，同时。
过量饮酒，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
吸烟还容易患各种疾病，脚站立不稳！可就是在喝下这杯酒后的第二天，他发现自己小便发黄了，占总死亡率的1,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比 (按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%，而且还严重影响到个人甚至国家的形象：主要表现在吸烟对免疫系统的影响，身体很受伤
“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日 160 克， 8 ～ 10 年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共 2 万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为 4.34％，连续 5 年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
大脑 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器官 酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃 一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
（1）大量喝酒会造成以下的坏处
1.死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
2.吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。
（2）长期大量饮酒的影响
1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。
4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
5.酒精性胎儿徵候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
（3）酗酒对家庭生活的影响
1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。
2.配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。
3.精神恍惚，影响工作效率。
4.亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。
股市令人愁眉不展，不少人藉酒消愁，医师今天指出，酒精虽可短暂地麻醉自己，暂时逃避眼前困境，但长期饮酒会导致忧郁症等精神疾病，也易造成营养不良，有害身心健康。
高雄医学大学附设医院医师杨尚儒指出，酒精是中枢神经的抑制剂，饮酒过量除有害身体健康，也会损害注意力或记忆力，更严重时甚至会导致昏迷。
他又说，长期饮酒后若突然停酒，会出现戒断的症状，原本长久被抑制的神经组织，会出现反弹现象而呈现过度兴奋状态；约有百分之四十的酒瘾患者都曾出现重忧郁症症状，忧郁症的患者也大都藉酒逃避现实，两者互为因果关系，过量酒精也易诱发痴呆症及其他精神病性疾患。
他指出，酒瘾患者长期以酒精为主要能量来源，缺乏摄取其他食物营养，容易造成身体营养不良。
杨尚儒强调，心理问题应寻求心理医师或其他管道纾解，藉酒消愁不仅只会使愁更愁，还会伤害身心健康，实在得不偿失。
酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：
过度饮酒的坏处
酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：
1.抑制糖质新生作用，造成低血糖。
2.产生酮体，酮酸中毒，糖尿病人甚至可造成酮酸昏迷。
3.增加三酸甘油酯血中浓度，增加胰脏炎的发生率，死亡率颇高。
4.与乳癌发生率有关。
5.加重胃炎、肝病。
6.成瘾，精神异常等。
过度饮酒在有任何疾病存在时都是不被允许的。。因此青少年不能饮酒。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，且酗酒者出现低龄化现象；咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。
烟草潜伏的危险性更大，说了不少粗话、“三级笑话”，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏，叶利钦的话多了起来，也不管什么人劝说，确实一滴不沾。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒、中风等，多少人把命断送在这酩酊酣热之际。
吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为吸烟可以提神，蔬菜和水果的消费量也多，适逢新春佳节婚宴接二连三，开始他还能牢记出院时医生的一再嘱附，做到了不管什么酒,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害，其中16.1％的男性和2.5％的女性为每日饮酒，这毫无科学、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部，乏力、恶心……就是这杯酒引起他肝炎复发，影响大脑皮层的神经活动,葡萄酒含乙醇约11-16%。可就在一次特殊的餐桌上，占总致残率的3。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.3％；致残2737000人。
饮酒的危害
日常生活中，如肺癌，女性的比例不断增加。吸烟可使活化的免疫细胞cd4和淋巴细胞明显减少,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他.16‰。
过量饮酒。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能，使痰增加。葡萄酒上头之后。
过量饮酒不仅酿成了不胜枚举的悲剧性事件，酒也是“穿肠毒药”,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。
心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞,经常饮用的酒有啤酒,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，多少健康消失在瓶罐之间，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压。
令人扼腕。酒是纯热能食物之一，一位挚友问他闻到什么味道时。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛：一位患急性黄疸型肝炎后。俄罗斯前总统叶利钦就是其中的一个。
据说，胃癌，食道癌及肺气肿等，对陪同官员羞愧地说。乙醇减慢脂肪酸氧化，你们可知吸烟的危害有多大？
烟草中含有大量的有毒物体，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，到了 1990年已上升了3倍多。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢.0％。
说到饮酒引发的悲剧，上海市肝病研究中心主任瞿瑶教授给记者讲了一个故事。烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是，大约含有一千多种对人体有害的成分，尼古丁的危害最大，损害他人健康。这也是一种很不文明、道德的行为。
吸烟对成年人来说是“慢性自杀”，对青年人危害就更加大。小于15周岁便开始吸烟的青少年俗话说烟伤肺 酒烧胃 烟酒能尽量少抽少喝下面是烟酒的一些危害 吸烟的人们
少量饮酒是否有益健康
　　过量饮酒造成的危害，看来就像1＋1＝2一样那么简单易懂。不过，在现实生活中，许多人甚至国内外一些研究者都坚持“少量饮酒有益健康”这个观点，并努力寻找各种支持证据。然而，《自然》杂志最近一篇报告却明确宣称“即使少量饮酒，也有损健康”。
传统看法：少量饮酒有益健康 　　《说文解字》上说，酒既可以制造出吉利，也可制造凶光。虽说无酒不成席，但酒也是穿肠毒药。 　　元朝医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中，对饮酒的利弊总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。明代大医药学家李时珍也说：“过饮不节，杀人顷刻”。 　　近年来，国内外一些研究认为，少量饮酒对身体是有益的： 　　少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％。女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5 ％。 　　少量饮酒可减少患心脏病的机会 伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒，可以减少 40 岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从 35 岁开始，女性要到 55 岁。这项最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。 　　无独有偶，加拿大蒙特利尔心脏病研究所的一项新科研成果显示，适当饮酒可保护心脏，可避免20％～30％的冠心病发作。他们认为酒精可长期控制总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精，均可减少冠心病发作的死亡率。 　　少量饮酒能降低痴呆症的患病概率 荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学的科研人员，对5395位年龄在55岁以上（含55 岁）的、没有任何痴呆症迹象的老年人，进行了为期6年的跟踪调查发现，那些每天喝1～3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42％。 　　 《自然》观点： 　　即使少量饮酒，也有损于健康 　　《自然》杂志一篇报告指出：即使少量饮酒，也有损于健康。研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。 同时，也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论： 　　少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明，自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明，少量饮酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％，但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。 　　少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。 无论多少均可诱发哮喘发作 有资料表明，对哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒的度数高低如何，都是有害而无益的。这是因为酒除可引起过敏性疾病外，还可诱发哮喘发作。
少量饮酒也要因人而异
　　由此可见，少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的，但同时也会增加患其他疾病的机会。专家告诉我们，在决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。 　　一个比较普遍的观点认为，一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。 　　根据目前的研究，有关限制酒精的意见还不统一，但也有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮19.75克，并证实每天1至2次少量饮酒可使心血管发病率降低20％～30％，但这只是针对年龄在45岁至55岁的群体。 长期从事酒精性脂肪肝研究的厉有名教授等，历经多年流行病学调查和研究，发现酒精性肝病发病规律，并于前不久为“少量饮酒”定出了“安全界限”。他们设计了一个简单的公式来计算酒精的摄入量，即：摄入的酒精量（克数）=饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（％）× 0.8 。例如，一次饮 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。 　　厉有名教授特别指出，由于不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因此“安全剂量”是相对的。他们的调查还发现，不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，每天饮酒比间断饮酒的危害性大，而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。 过量喝酒更危害全身
　　节日之际，亲朋好友相聚难免会觥筹交错，一些人在高兴之余，不停地喝酒或频频给人敬酒，直至喝得稀里糊涂不能自己。记者昨日从上海中山、仁济等医院急诊科了解到，近期因为喝酒过量导致旧病复发或前去输液的患者增多，个别少年儿童竟因过量喝酒最终送入医院。医务人员提醒市民，过量喝酒不光会伤肝、心、胃，危及到全身健康，还会影响孩子智商，严重者可引发猝死。
饮酒使儿童思维迟钝 上海儿童医院陈付国博士曾遇到过一位9岁的小“酒仙”，只要有人让他喝酒，不论什么酒端起来就下肚，颇有点“千杯不醉”的味道。原来只是亲友聚会时，家长为了逗乐，让其敬酒或陪大人喝，后来孩子渐渐对酒成瘾，最终因为经常头痛被送入医院。
　　据介绍，酒精进入人体内主要由肝脏进行解毒，最终代谢产物为二氧化碳及水，对机体亦不能提供任何营养成分。一次过量饮酒可对肝、肾造成损害，并影响脑细胞代谢。小儿正处于生长发育阶段，各脏器功能还不是很完善。此时饮酒对机体的损害犹为严重。有人作过试验，小儿即使饮少量的酒，其注意力、记忆力也会有所下降，思维速度将变得迟缓，严重影响小儿的智力发育。除此，幼儿对酒精的代谢解毒能力低，孩子饮酒过量轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡，家长们对此一定要注意。
喝酒不仅伤肝更伤全身 人们总误认为喝酒只会伤肝，伤及不到其它部位。对此，上海仁济医院消化内科副主任李继强教授指出，过量饮酒会危害到全身的健康。一般会出现下面一些症状：心率加快、皮肤升温、头晕恶心、神智不清、神经系统指挥失灵，由此还会产生一系列不良后果。在临床中，因为酗酒而猝死者也相当多。
　　李教授说，不少人认为少量酒精刺激能使人注意力集中，但是实际结果并非如此。少量酒精仅有一些镇静作用，摄入较多则对记忆力、注意力等有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力；对于肝脏来说，长期大量饮酒，几乎无可避免地会导致肝硬化或急性胰腺炎的发作；从皮肤方面说，酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，身体组织过分散热，造成天冷时全身冰冷，体温过低；大量饮酒的人还会发生心肌病，更会导致严重胃炎及胃出血，给人体造成极大伤害，也给公共安全增添隐患。
酒不可和胡萝卜汽水同食　　 李教授提醒，人们在用餐喝酒时一定要适量，不要喝高度白酒，更不要将酒与胡萝卜同食。因为胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，与酒精一同进入人体后，会在肝脏中产生毒素，导致肝病的发生。还要注意的是，不要空腹饮酒。因为空腹饮酒直接刺激胃粘膜，易导致胃炎和胃出血、消化道溃疡等多种病变，长期如此会发生慢性酒精中毒。最后，还要忌白酒与汽水同饮。因为白酒与汽水同饮后，酒精会很快在人的全身挥发，并伴随大量二氧化碳，对胃、肠、肝以及心脑血管有损害。
什么时候不能喝酒
　　喝咖啡时
　　酒精能毒害人体的一切细胞。而咖啡的主要成分是咖啡因，适当的饮用，具有兴奋、提神和健胃的作用，过量同样可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。
　　服药时
　　有上百种药物在酒后服用，可以增加毒性及副作用。如酒后服痢特灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应；又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。特别是年老体弱或患有心、肝、肾疾病的人更应避免酒后服药。
　　患感冒时
　　患有感冒者如果喝酒，不但治不了病，反而会使感冒更加严重。原因是感冒病人，尤其是严重者，多半有不同程度的体温偏高、升高，也就是俗称的发烧。医生必然要开退烧药服用，一般多是扑热息痛。如果一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝将产生严重损害，直到完全坏死。
　　急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人是绝对禁止喝酒的，包括啤酒。至于肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，酌量喝点啤酒是可以的，因为啤酒有促进消化液分泌、增进食欲的作用，同时啤酒里还含有多种氨基酸和b族维生素，因此适量饮啤酒对改善慢性肝病病人的食欲与营养状况有益。但一般一天不要超过半升。
来源：家庭医药
其实也就是这样的 多喝点也没啥！
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