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备孕，你需要做哪些准备
导语：随着年轻人思想观念的升级，越来越多的人开始将备孕当做是造人大计的伊始。但是，备孕究竟该如何做，是不是所有人的备孕方法都是一样的呢？
　　专家提醒：不同人群备孕重点各不同
　　&六&一&来临，对许多来说，拥有一个快乐的是她们许久的想。随着年轻人思想观念的升级，越来越多的人开始将备孕当做是造人大计的伊始。但是，备孕究竟该如何做，是不是所有人的备孕方法都是一样的呢?潍坊市第二人民妇产科主任谢红表示，不同的人群，备孕侧重点绝对是不一样的。你是哪一类人群，赶紧&对号入座&吧!
　　大龄女性如何备孕
　　◎王女士 35岁 结婚3年
　　家住中上虞小区的王女士，今年35岁，&刚结婚的时候因为工作原因我们一直没要孩子，从婚后第二年开始，我跟我老公就积极备孕，不过直到现在也没有顺利怀孕。&王女士告诉记者，眼看两人的年龄越来越大，她跟老公心里都非常着急，尤其是面对亲戚朋友善意的关心，内心非常焦虑。&我们俩都去医院过，结果两个人身体都没有问题。可就是怀不上。&
　　谢红表示：年龄本来就是生育能力的最大桎梏，高龄怀孕生子，除了本身怀孕困难以外，生产的风险更高，如果没有做好备孕工作，甚至会对产生很大影响。
　　&高龄产妇更易面临流产、难产的风险，并且孕期更容易发生、妊娠等并发症，还容易增加胎儿出生缺陷，所以，必须做好更精心的准备，才能健康怀孕。&
　　女性如果错过了最佳生育年龄，迈入了&高龄产妇&的行列，最好从孕前开始，做好充足的准备。
　　1、积极身体存在的疾病
　　35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，会影响受孕，妊娠后也会使自身和胎儿的健康受到影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
　　2、准备怀孕前去做健康检查
　　高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
　　3、做充足的营养准备
　　要保证在膳食中吸收足够的叶酸。建议每天除了从食物中摄取天然的叶酸之外，还需要补充0.4毫克的叶酸片。绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏和一些柑橘类水果中都富含叶酸。每天注意补充新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
　　&怀孕后一定要定期产检，平时也要注意适量运动，散步为好。注意户外活动，晒太阳，有助于钙质的吸收。因年龄关系容易疲劳，也要注意充分休息和睡眠。&谢红提醒。
　　多次流产后应该怎样备孕
　　◎付女士 24岁 结婚2年
　　临朐县的付女士24岁，结婚两年，一直打算要孩子，但是一直没成功怀孕。&我前两年流过2次产，不知道是不是因为那个原因。&付女士不无担忧地跟记者说。
　　许多女性会出现多次怀孕、多次人流的情况，对身体的损害很大，等真正想要孩子的时候，也许又会像付女士那样不容易怀上。
　　&怀孕时，子宫壁变得软而薄，多次怀孕，多次进行人工流产手术，很容易将软而薄的子宫壁穿通，造成子宫穿孔，危及生命。连续多次人工流产术，子宫内膜的基底层会反复受到损伤，因而造成功能层无法重新生长。&谢红说，人流虽说是小手术，但是对女性身体伤害很大，更不用说多次人流了。人流次数越多对子宫内膜受损伤越大，可导致月经不调、子宫内膜炎、继发性不孕等多种并发症。另外，因反复流产给妇女的神经内分泌和生殖机能带来一定的影响，尤其是对未产妇可增加妊娠早期、中期的自然流产率。还增加异位妊娠、前置胎盘和产后出血的发病率。
　　对于人工流产后导致不孕的原因，谢红表示，主要是术后易出现输卵管通畅度异常、宫腔粘连、子宫内膜异位症、黄体功能不全和排卵障碍等病变，最终形成输卵管通畅度异常(梗阻或通而不畅)、输卵管周围粘连，影响精子和卵子结合，
　　所以备孕前，还是非常有必要去医院做一次系统全面的检查，看看输卵管是否还通畅，子宫内膜厚度是否正常，黄体功能是否正常等。
　　谢红提到，有过多次不明原因自然流产史的女性，如果想再次怀孕，最好先做个染色体的检查，还有激素水平的测定，B超等检查，当医生告诉你可以怀孕了，才可以进行怀孕准备，这样可以避免不良妊娠结局的再次发生。
　　&有多次流产经历的女性，我们还会建议在备孕前先来医院重点检查一下子宫内膜的厚度。一般来讲，在月经中、后期子宫内膜的厚度是0.8厘米~1厘米，所以如果薄于0.6厘米，就该重视起这个问题了。&
　　职场白领的备孕锦囊
　　◎苏女士 29岁 结婚1年
　　见到苏女士时，她刚从健身房练完瑜伽，一身休闲运动装扮显得非常精神。结婚刚刚一年，这一年，苏女士一直在积极备孕，报了健身班，积极敦促老公戒烟忌酒，买了好几本备孕的书籍，就等着生个&猴宝宝&。谈到关于备孕有没有哪些忧虑，苏女士说：&我也算是个事业型的女人吧，平时工作挺忙的，经常要加班，所以比较担心工作这一块会不会跟备孕有冲突，但是又不可能辞职。&
　　近年来，随着城市节奏的加快，生活压力的加大，都市女性尤其是白领一族因精神压力大，职场女性在备孕时有哪些要特别注意的呢?说到上班族女性孕前需要做的准备，谢红提出了以下几点建议：
　　(1)孕前6个月，夫妻双方尽量避免在不利于生育的环境中工作，尤其是女性。某些职业对人的生育能力有一定影响，如工作在高压线、变电站，从事毒理实验室的研究人员以及接触铅、汞、苯。
　　(2)工作时间如果经常坐着，那么就要改变一下，多站起来走动;如果公司要求化妆及穿高跟鞋、紧身裤，那么就要尽量一下班就迅速卸妆、换上平底鞋和舒适的服装。
　　(3)许多单位可能有食堂，但是饭菜不合口味，不少女性会去外面的小餐馆吃，或者自己带饭。而周围的餐馆不排除有卫生隐患，自己带的隔夜饭又不够新鲜。有的女性也会由于工作忙而忘了吃饭，或是饥一顿饱一顿的，饮食习惯不合理，营养自然也就跟不上了。注意平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。可以多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，也不要过分依赖营养保健品。上班再忙也不要不吃饭，尽量也不要带饭，每顿吃新鲜的，去正规一些的餐饮店吃饭。
　　体重超标如何科学备孕
　　◎李女士 28岁 结婚 半年
　　刚结婚半年的李女士一见到记者就打开了话匣子，&我本来打算结了婚就要孩子的，年初单位组织体检的时候，医生告诉我，最好是先减减重再怀孕。&李女士说，自己是个吃货，几乎是城市移动的美食播报站，爱吃带给她唯一的遗憾就是身材有点儿胖了，她自称属于&微胖型&的美女。她一直以为吃好喝好，身体没什么毛病就能健康怀孕，没想到自己130多斤的体重竟然是怀孕要解决的首要问题。
　　谢红介绍，孕前控制体重很重要。这是因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
　　&太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经。&有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻，而且过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
　　而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。
　　所以对于偏胖的女性来说，孕前应该做好适当的节食减肥工作，控制热量的摄取，多吃新鲜蔬菜和健康水果，不吃高热量的油炸食品。与此同时，要积极参加室外活动，运动是保持身形和控制体重的最佳方法。值得注意的是，减肥要循序渐进，切忌暴饮暴食;运动也要有规律有步骤的进行，避免意外拉伤等问题。偏瘦的女性也要有意识的增肥，多补充营养。
　　所有备孕夫妻都适用的备孕事项
　　从细节做起
　　打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉。
　　避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。即将怀孕的女士们和准孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。另外，一天超过8小时的微机操作是不够健康的，所以办公室一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境，去户外透一透气。还需注意的是，在未避孕的情况下，尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候，请慎做放射线检查，如透视、拍X光片等。
　　理智地与宠物相处
　　专家介绍，现在喜欢养猫、养狗的家庭越来越多了，动物在给我们带来快乐的同时也可能使怀孕女性染上弓形虫病。弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径，使胚胎或胎儿感染，引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。但是，很多人对自己的宠物已经有了&深厚的感情&，那么，一定要在怀孕前到医院为自己和宠物做一个检查，如果体内抗弓形虫抗体为阳性，那么你照样可以把它们留在家里，需要注意的是，应该至少每月带宠物去医院检查一次，以确保百分百安全。
　　孕前半年停用口服避孕药
　　如果一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。专家说。有些女性停止服用避孕药1个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。
　　本文为《潍坊保健》报刊载文章，欢迎转载，转载请注明出处。
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（责任编辑：郑贵生）回复: 9 | 浏览: 796
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