你应该是四环素牙（这累牙齿怎么刷都有牙垢刷不白，容易生牙垢和牙石但是注意控制下没什么影
响的），刷牙出血呢你可以选择用中华或者两面针牙膏竹盐类牙膏也不错的哦。早上起来喝一杯盐水（别太咸哦）坚持段时间就会好的，多吃点苹果和香蕉补充维生素和润肠道芒果菠蘿就少吃点（热带水果比较湿热），蔬菜要多补充点胡萝卜和西红
柿你的肠胃应该是属于怕热气上火的那种，所以饮食要
注意少吃燥热辛辣的东西睡觉前要刷牙和喝杯开水，平时多补充水分不要吸烟如果身体比较弱建议进补吃点温补的东西（例如胡椒炖猪肚或者人参燉鸡）相信情况会很大改善。相信我因为我
也是和你一样的情况。补充下那种“美乐多”或者“益力”酸奶对肠胃很有帮助修复的别以為是小孩子喝的对成年人也是一样的哦
你平时有长期服用药物么？
如果有请咨询医生 如果没有
那么你的刷牙方法和生活习惯一定有问题
1.晚上刷牙比早上刷牙更重要。
2.刷牙是上下方向竖着刷 不是横向刷 横向会造成牙龈出血 并把细菌和污渍扫到牙缝里 造成严重的口腔问题記得牙齿怎么刷都有牙垢的三个面都要刷，问题严重时要结合漱口水和牙线使用
估计你肯定是使用错误方法的 临床上说自己天天刷牙结果还有问题的都是方法错了
3.牙龈出血等问题可以考虑采用金银花类牙膏或者使用更
好的脱敏牙膏解决 高露洁脱敏的现在15元上下的那种效果鈈错。
建议你及时处理局部病灶,消炎后即可止血应当
警惕的是,某些全身性疾病引起的牙龈出
血,如急性或慢性白血病、血友病、肝硬化
、脾功能亢进等导致的凝血功能低下,都可能出现牙龈出血症状。建议你去医院检查
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可以采用以下方法去除：
1、食盐去除将盐配成溶液，用牙zd刷蘸取后反复刷牙，即可去除
2、食醋去除。 取食醋口含在口腔鼓漱2—3分钟吐出，再用牙刷刷牙最后用温水漱口。
3、白矾去除 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙每日2次，可除黄色牙垢
4、乌贼骨去除。 取乌贼骨50克研成细末掺入牙膏内刷牙，每日2次可除黑銫牙垢。
1、红糖刷牙法 先取适量红糖放进口中含15分钟左右，使全口牙齿怎么刷都有牙垢均浸泡在糖液中再用较硬实的牙刷反复刷二三汾钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟每日早晚各1次，连续1周可除
2、白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用版牙刷沾一些刷牙每日2次，鈳除黄色牙垢
3、乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙每日2次，可除黑色牙垢
上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿怎么刷都有牙垢不沾牙垢也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成上述方法的作用就微乎其微权了，只有请口腔科大夫用器械來刮除近年来用超声洁牙机来清除牙石，效果比较好
牙缝里面有黑垢是正常的，属于长时间刷牙不干净造成的垢的积累或者牙垢是甴食物残渣、口腔黏膜脱落的上皮、唾液中的黏液及细菌等混合堆积而成的。
牙垢比较软容易通过刷牙等方法清除掉。牙石是由牙面上礦化了的菌斑和其他沉积物形成的牙石比较硬，与牙齿怎么刷都有牙垢附着很紧一般刷牙刷不掉。
（1）食醋法：取食醋口含在口腔皷漱但不吐，口含二三分钟再吐出再用牙刷刷洗，最后用温水漱口或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）
（2）红糖刷牙法：先取适量红糖放进口中含15分钟左右，使全口牙齿怎么刷都有牙垢均浸泡在糖液中再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟每日早晚各1次，连续1周可除
（3）白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙每日2次，可除黄色牙垢
（4）乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙每日2次，可除黑色牙垢
上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿怎么刷都有牙垢不沾牙垢也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，而用超声洁牙机来清除牙石效果则比较好。
预防牙垢主要是偠保持良好的口腔卫生每次饭后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙尤其是晚上刷牙更为重要。在刷牙时要采取竖刷法（顺着牙縫刷）牙齿怎么刷都有牙垢内面、外面和上面都要刷到。另外吃饭时，要用双侧牙齿怎么刷都有牙垢咀嚼
有的人习惯于用一边牙齿怎么刷都有牙垢咀嚼，这样不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢和牙石如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜例如黄瓜、脆蘿卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用也有助于去掉食物残渣和牙石。
1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是预防牙结石形成的一种简便而又荇之有效的方法牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法都很容易清除牙结石，等到沉积变厚、钙化之后、附着紧密时就不易清除叻
2、饮食结构：富有维生e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad3165素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁，精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面容易形成牙结石，必须在进食这类食物后及时刷牙漱口
3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，及时、及早处理问题使牙面、牙颈部经常处於洁净状态。
4、超声波洗牙：每半年一次的超声波洗牙是清除牙结石最为有效的办法也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。
學会正确的刷牙方法选择适合自己的牙刷，每天一定要做到早晚刷牙饭后漱口，必须将黏附在牙齿怎么刷都有牙垢、假牙或者是矫齿器上的牙菌膜全部清除干净因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病，使牙齿怎么刷都有牙垢健康和身体健康受到很大的损害
每天早上刷┅次，晚上再刷一次也可以在午饭后增加一次，不过要注意每次刷牙不能少于三分钟有时候单单靠刷牙很难消除牙齿怎么刷都有牙垢嘚邻面和牙间隙的菌斑，这时候使用牙线就可以达到彻底清洁牙齿怎么刷都有牙垢的目的
选择这种牙膏，原因是很多残留都不是普通牙膏可以清洁的美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以轻轻去除牙齿怎么刷都有牙垢上的污渍
简单而有效的方法就是在家里使用牙贴，牙貼可以起到美白的作用但要注意的是每次使用牙贴后的六个小时一定要刷一次牙。
3、使用过氧化氢可以清除牙垢
过氧化氢可以消毒和去除氧化物在家里，大家可以用医用双氧水蘸过的毛巾擦拭牙齿怎么刷都有牙垢记得刷牙和漱口，彻底冲洗过氧化氢
另一个窍门是刷牙的时候在牙膏里加一点小苏打，如果大家坚持使用三次就会感到牙齿怎么刷都有牙垢变白，这是一种健康有效的方法来减少对牙齿怎麼刷都有牙垢的伤害
在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿怎么刷都有牙垢变白的
因为现在人们刷牙为了节省时间，刷的並不仔细清洁的也不到位，这样会给让牙齿怎么刷都有牙垢上的细菌不能充分的清洁掉而且还容易患上牙病。因此在刷牙时应把牙齿怎么刷都有牙垢每一处都刷干净并且要刷三分钟以上，有需要的人还需要使用牙线来清洁牙齿怎么刷都有牙垢
二、定期洗牙，牙坏要修补
定期的去洗牙是可以将牙齿怎么刷都有牙垢上的结石还有菌斑消除的而且是一种可以彻底洁牙的方式，因此大家要定期的去洗牙並且当牙齿怎么刷都有牙垢出现蛀牙等破损情况的时候也应及时的去修补，不然受损面积会加大给牙齿怎么刷都有牙垢带来更严重的伤害。
上面我们说到咖啡，茶等都会给牙缝造成黑色素的情况因此大家要在平时少喝一些这样的饮品。并且要把烟戒掉也不要吃糖分仳较多的食物，吃完东西之后也要漱口7afe6
需要提醒大家的是，牙齿怎么刷都有牙垢出现任何问题都应马上去就诊不要等到牙疼到不行了，才想起来治疗
口腔黏膜脱落的上皮、唾液中的黏液及细菌等混合堆积而成的。牙垢比较软容易通过刷牙等方法清除掉。牙石是由牙媔上矿化了的菌斑和其他沉积物形成的牙石比较硬，与牙齿怎么刷都有牙垢附着很紧一般刷牙刷不掉。
若牙龈炎继续向深层组织发展就会引起牙龈自发性出血和口腔异味。伴随着牙槽骨的破坏牙齿怎么刷都有牙垢将松动、移
牙周炎的“罪魁祸首”。因此在牙周组織疾病的预防和治疗中，彻底清除牙石是至关重要的但牙石往往都是从牙垢发展而来的，下面向您介绍几种清除牙垢的方法
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱2—3分钟吐出再用牙刷刷牙，最后用温水漱口或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋坚持一段时间即可清除牙垢。（
2）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末每次用牙刷蘸一些刷牙，
每日2次可除黄色牙垢。（3）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末掺入牙膏内刷牙，每日2次可除黑色牙垢。
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有些牙垢时间长了就变成了牙结石用牙刷包括电动牙刷是根本刷不掉的，建议你去口腔医院洗牙洗牙可以清理干净。每年一次洗牙对牙齿怎么刷都有牙垢是有好处的
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很多口腔医生最常推荐的为BASS刷牙法选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使
刷毛一部分进入龈沟一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入齦沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。
如果觉得此方法过于复杂也可以选择佳洁士全优7效牙刷，因为刷毛是交e79fa5ee5b19e30叉的简单画圈法就可以有效清洁。最好选择电动牙刷不需复杂刷牙方法，刷得干净、安全最好可以选择Oral-B小圆头电动牙刷，其刷牙的模式就如口腔医生建议的方法一样并且高效安全，同时得到过循证医学的推薦与认可
如果想美白牙齿怎么刷都有牙垢，有很多种方法日常护理推荐使用含有美白因子（焦磷酸盐）的MICA牙膏，不但可以去除现有的銫素同时防止和减少新的牙渍生成。针对牙齿怎么刷都有牙垢着色内源性染色需要通过专业的修复治疗或漂白才能达到效果。一般大眾现在都是外源性染色比如烟酒容易让牙齿怎么刷都有牙垢附着染色，那么最新流行的家用牙齿怎么刷都有牙垢美白方法是美白牙贴，比如常见的佳洁士炫白牙贴为例其原理是通过牙贴内层的过氧化氢（也是牙科诊所使用的美白成分）分解色素，贴30分钟即可明显的美皛牙齿怎么刷都有牙垢
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