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儿童增高补钙食谱大全 这么吃能长高
孩子的个子问题是现在父母们最为发愁的一个了，现代孩子身高越来越有男孩子矮女孩子高的趋势，女孩子倒不怎么发愁，长得高有优势，男孩就不行了，很多时候身高都很重要，而且低个男孩也容易产生自卑心理，那么，儿童增高补钙该怎么吃呢?
孩子的个子问题是现在父母们最为发愁的一个了，现代孩子身高越来越有男孩子矮女孩子高的趋势，女孩子倒不怎么发愁，长得高有优势，男孩就不行了，很多时候身高都很重要，而且低个男孩也容易产生自卑心理，那么，儿童增高补钙该怎么吃呢?
胡萝卜蛋饼
胡萝卜有小人参之称，能够促进孩子体格发育，而鸡蛋营养丰富，家长可按孩子的喜欢做胡萝卜饼、胡萝卜炒鸡蛋等食用。
每天100克的菠菜就能满足孩子的生长发育需求，菠菜中富含丰富的维生素，用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。
美味的排骨汤的做法想必每个妈妈都会，排骨汤中蕴含丰富的钙质，能帮助孩子骨骼发育，但妈妈们也要注意了，排骨汤只能偶尔喝，什么事情都是过犹不及。
小葱拌豆腐
清淡有美味可口的小葱拌豆腐也能促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。
滑嫩软Q的蛋羹为很多孩子所喜爱，给孩子做蛋羹时不妨加一点点虾皮，既增加了可口度又能补充钙和磷，刺激孩子骨骼发育。
以上就是儿童增高补钙食谱的介绍，希望孩子们都能有一个的身体，早日长高。
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关键词：儿童增高;补钙食谱;儿童增高补钙食谱
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任大家可以推荐推荐儿童增高补钙食谱吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
大家可以推荐推荐儿童增高补钙食谱吗？
我有更好的答案
其实食谱很麻烦的，给孩子吃安乐高就可以的，增高效果还是挺明显的
采纳率：37%
子的身高主要是取决于你父母遗传身高70%以及后天30%的因素：饮食、运动、睡眠，还有就是运动，比如跳绳，需要补充31种营养，跑步及打篮球之类的，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间
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儿童增高补钙食谱
专家您好，我家孩子今年5岁，可是个字比别人的同龄的孩子低，我也给他吃了好多补钙的，可是孩子还是没有长高，我想咨询一下专家，怎么可以让孩子可以长高?谢谢
怎样才能让小孩长高？最好的办法是通过两个步骤来实现小孩长高的目的。第一，在小孩骨骺线没有闭合的情况下，及时的使用之元高一点。由于之元高一点针对小孩体内骺软骨中的“长骨因子”不足或者“长骨因子”的生长周期缩短，不够活跃而导致个子矮小的青少年儿童，充分考虑到处在发育期的青少年儿童特殊的生理条件，通过超剂量加大长骨因子营养成份的摄入量来加大激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加速长骨因子在软骨组织上合成的促进作用，同时又超大剂量的提供骨骼营养，这样大量的长骨因子和超大剂量骨骼营养的双重作用，使骨头生长的速度立刻加快，让其同时变长变宽，由于在短时间内迅速补充人体骨骼生长发育所需的各种营养物质，促进骨骼
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
今年17岁才1米55,怎样才能长高
正常来说在20岁以前是可以长高的.人的身高有遗传因素,但更多的是身理因素.骨骼发育离不开钙,磷,维生素D.人体补充钙质最好的来源有牛奶,紫菜,西柚,发菜,黑木耳,海带,虾皮(含钠较高,高血压患者慎食)等含钙丰富的食物.维生素D是帮助钙吸收,VD在动物内脏含量较多,还有就是皮肤经紫外线照射可将体内7－脱氢胆固醇转化为VD.但是要记住晒太阳不要中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒,因为期间的有害光线太多了.
另外磷的比例恰当也是帮助钙吸收的(磷普遍存在动植物中,人体一般不会缺乏.)还有适量的运动对骨骼发育起到促进作用.西柚不但有丰富的营养价值,更有助加快骨骼的生长.
你好!从科学的角度而言,错过青春期的成年人要想能再长高10厘米以上几乎是天方夜谈,除非是去做增高手术（前提是巨额的手术费用和可怕的后遗症甚至有残疾的危险）.一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化,生长发育会逐步减慢,但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能,只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能,对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的.你现在还有机会长高哦!我给你一些建议,希望对你有帮助!一,牛奶. 二,运动 不一定是打篮球,打排球或游泳,跑步也行,反正只要是纵向或横向运动就行.因为这些运动是最佳增高的方法之一,每天坚持这些运动,有助于增高.尤其是在夏天
岁腿疼没看过化验,检查结果:缺钙希望大家帮助
病情分析:宝宝3岁之前都要一直补钙的,不能忽视,因为宝宝还小,如果不注意孩子的补钙,就会影响到骨骼的发育甚至影响身高.由于骨骼软化从而导致宝宝的腿会疼意见建议:现在查出缺钙,建议药食同补,先给孩子买些补钙的钙片吃,平时给孩子吃些含钙量高的食物,如奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克.
豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克.
海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／1
宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2,3岁.补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭.同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的.另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收. 建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,如妈咪爱,合生元等（放心,有益菌不是药,是多多益善的）,胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源,所以说小儿的大多数病,改善胃肠道是关键. 钙剂吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”. 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以.我推荐“伊可辛”,有一种花生油的香味,宝宝比较爱吃,而
你好!!请问什么东西孕妇不能吃.榴莲能吃吗??什么东西孕妇不能吃
病情分析:您好!芥末,山 菜,辣椒,咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用,少量摄取还没有关系,多了就会刺激肠胃,严重的还可能流产,早产,是应该控制的食品.若孕女的肾脏欠佳,血压高时更应该避免食用辛辣的食品. 冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果.不仅是冷饮,冷开水也要少喝 .咖啡,可可,红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了,也会兴奋而难以篱睡,而孕妇需要多休息,休息好,所以这些饮料还是不宜多喝.孕妇应忌烟酒.榴莲可以吃但不要吃太多!意见建议:我建议您怀孕期间合理膳食!不仅对您的身体健康!而且对您的宝宝也有好处!祝您和您即将出生的宝宝身体健康!
病情分析:你好,孕妇怀孕了一定要注意自己的饮食习惯,更好让小宝宝健康的成长.最好不要吃了.意见建议:1.不要过量吸取维他命A. 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食. 2.要限制饮用含咖啡因的饮品. 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶. 3.避免喝酒 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡
我是11月22号，被小车撞了，右脚踝关节骨折，23号做了手术。手术后我该如何注意保养和补钙？& 半年后我还要进行取钉手术，是不是手术后我的脚会很脆弱，不能和以前一样逛街啊。还有就是很容易再断啊。谢谢
骨折病人的饮食调养
对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教.
其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了.要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等.在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸.
以上是骨折病人的一般饮食原则.为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早
你好，踝关节处骨折手术后注意抬高患肢，患肢低下放置个枕头,可以帮助血液循环,不要用患肢下床负重活动,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.骨折期间注意不要吃辛辣和刺激性的食物,其它正常饮食即可,加强营养对骨折的愈合有一定的帮助，但不起决定性作用.建议你服用专业的接骨续筋,消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物8仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长,提前愈合恢复的快些.5天症状明显减轻,30天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动，在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
我是初中生，身高1米5多，身材适中，不胖，你能帮我吗？需要医生帮助提供远程诊断:请问有什么办法吗？
病情分析：你好，你的年龄处于青春期，正是身体发育的关键时期。指导意见：建议:这个时期一定要注意营养均衡，多注意锻炼，多注意，身高是可以长得。
病情分析：减肥建议注意合理饮食，多运动。如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合,如果闭合的话是不能长高了指导意见：建议想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，持续1-2小时适量体育运动
血压高,睡眠不好.发病10多年.没进过医院,体检时发现血压在160/100自买降压药服用.吃什么降压药对身体损伤最小.
你好，目前所有的药物都是存在副作用的，并没有药物无副作用的。我给你推荐戈宝茶，这款茶常用来辅助降血压，由于是天然植物的保健品，没有副作用，可以长期饮用。详情请咨询药师或医师，祝你身体健康。
病情分析:研究发现,一种药物对部分患者有效,而对另外一部分病人也许并不适宜.此外,患者为自己选用降压药物时意见建议:还要根据自己的病情（有无心,脑,肾并发症）,血压的高低,年龄以及既往用药效果,副作用等诸多因素来考虑最佳治疗方案.
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儿童增高补钙食谱
贝瓦小编推荐：贝瓦百科-青少年补钙能增高吗？儿童增高补钙要怎么补？儿童增高补钙营养食谱等于儿童补钙相关内容看看贝瓦小编怎么说~
儿童增高补钙食谱
　　孩子不够高，或者想让孩子长高些，怎么办？食疗的方法是最健康的，经常吃一些有效增高补钙的菜谱也是有一定效果的，下面介绍一些儿童增高补钙食谱给大家。
　　香炸猪排
　　材料：
　　猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
　　妈妈开心做：
　　1猪肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搅散待用。
　　2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
　　3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
　　儿童营养指南：
　　色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
　　肉丝豆干
　　材料：
　　豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
　　妈妈开心做：
　　1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用；海米用开水泡发；韭菜切成3厘米长的段；瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
　　2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。
　　3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。
　　儿童营养指南：
　　豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
　　黄瓜酿肉
　　材料：
　　黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
　　妈妈开心做：
　　1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空；香菇洗净切碎；虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。
　　2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。
　　3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。
　　儿童营养指南：
　　黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。
　　荷香西米排骨
　　材料：
　　猪肋排300克，西米50克，荷叶1张，花生酱30克，料酒15毫升，食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。
　　妈妈开心做：
　　1、将排骨洗净，剁成块，用沸水焯一下捞起，冲净血水；西米用清水洗净。
　　2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀，腌渍入味，裹匀西米。
　　3、将荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，以大火蒸40分钟即成。
　　儿童营养指南：
　　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。
　　五彩豆腐
　　材料：
　　豆腐250克，鸡蛋3个，西红柿50克，鲜香菇50套色，青豆30克，植物油50毫升，食盐、味精各适量。
　　妈妈开心做：
　　1、将豆腐切成丁状，用开水汆一下，捞出控干水分，青豆用开水焯透，捞出。
　　2、西红柿洗净切丁；鲜香菇切丁；鸡蛋打散，加食盐、鲜香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。
　　3、炒锅内倒入植物烧热，倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁，再调入少许食盐、味精，用旺火炒匀即可出锅。
　　儿童营养指南：
　　豆腐营养丰富，与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。
　　豆腐脑素三鲜
　　材料：
　　豆腐脑200克，西红柿、香菇各100克，水发木耳30克，香菜15克，食盐30克，胡椒粉2克，湿淀粉30克，植物油适量。
　　妈妈开心做：
　　1、香菇用清水泡软后去蒂，切成小片；西红柿洗净，用沸水汆烫后去皮切小块；水发木耳撕成小片；香菜切碎。
　　2、锅中倒入植物油烧热，爆香香菇片，放入木耳片同炒，添入适量水烧开，再放入西红柿块用小火翻炒，调入食盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡烧开。
　　3、将豆腐脑放入锅内，煮开后熄火，盛入碗内，撒入香菜末即可。
　　儿童营养指南：
　　豆腐脑有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
　丝瓜排骨粥
　　大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。
　　妈妈开心做：
　　1、丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。
　　2、锅置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟。
　　3、将姜片捞出，放入丝瓜片，蘑菇块，调入食盐、胡椒粉，再煮10分钟，淋入香油即可。
　　儿童营养指南：
　　排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质，脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时，应先把排骨加水，上火煲至出味后再放入大米，可避免粘锅，而且口味更佳。
　　糖醋红曲排骨
　　材料：
　　猪排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、食盐、白砂糖、大料、葱花、姜末各适量。胡椒粉少许。
　　妈妈开心做：
　　1、排骨洗净，剁成3厘米见方的块，加入料酒、大料、姜末、食盐、胡椒粉拌匀，腌20分钟。
　　2、将腌入味的排骨下入热油锅中炸至五成熟后捞出，沥干油分。
　　3、锅置火上，倒入适量水，投入排骨，加白砂糖、料酒、白醋、红曲、煮至烂熟，用旺火收汁，撒入葱花即可。
　　儿童营养指南：
　　大部分孩子都喜欢吃排骨，将其做成糖醋口味则更开胃，让人食欲大开。排骨加上有健脾消食、活血化淤作用的红曲，可促进学龄前儿童的骨骼健康发育。
　　鸡丝拌豆腐皮
　　材料：
　　豆腐皮200克，鸡肉150克，熟青豆50克，食盐3克，味精2克，姜丝5克，蒜末5克，香油、高汤各适量。
　　妈妈开心做：
　　1、鸡肉洗净后入锅煮熟，捞出切成丝；豆腐皮切成丝，用沸水汆透，用凉开水投凉后装盘。
　　2、把鸡肉丝、青豆放在豆腐皮丝上面，加入姜丝。
　　3、用高汤、食盐、味精、蒜末、香油调成料汁，浇在鸡丝豆腐皮上即成。
　　儿童营养指南：
　　豆腐皮营养价值较高，含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对学龄前儿童的骨骼生长极为有利。
　　紫菜豆腐羹
　　材料：
　　紫菜30克，北豆腐300克，西红柿100克，鸡蛋1个，淀粉10克，植物油、食盐各少许。
　　妈妈开心做：
　　1、紫菜下入锅内略烘，然后洗一下，用清水浸开，再用沸水焯一下，擦干水分后撕成粗条。
　　2、北豆腐洗净，切成小方丁，西红柿切成小块。
　　3、锅内放入植物油烧热，下入西红柿略炒，加入适量水烧沸，加入北豆腐丁与紫菜条同煮。
　　4、以淀粉混合鸡蛋和少许水搅匀，加入到煮沸的紫菜豆腐汤内，以食盐调味即可盛出。
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每个家长都希望自己的孩子能够长高一点，今天助高云健康管理的助高老师给大家带来了几道儿童增高补钙食谱，看看都有什么呢?
香炸猪排：
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
材料：猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。
2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
鸡蛋黄粉粥：
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
肉丝豆干：
豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
材料：豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。
3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。
猪肝鸡蛋：
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
黄瓜酿肉：
黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。
材料：黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。
2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。
3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。
猪骨菠菜汤：
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。
牛奶蛋黄粥：牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许
做法：1、将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。
温馨提示：
以上内容，就是助高云健康管理的助高老师为大家讲解的关于“儿童增高补钙食谱”的有关内容，希望能够帮助到大家。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信“kx26799”进行咨询。
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