动脉硬化，血脂高每天吃洋葱榨汁能每天喝多少汁能好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 16:43 标签： 洋葱汁的功效与作用
白发增多，小心动脉硬化！每天坚持吃它，黑发更多血管更健康
白头发过多，对于中青年人来说是一件不能忍受，甚至是触目惊心的事情。对于中老年人来说，白头发过多，也会让人看起来老了好几岁。
白头发过多和多种原因有关系，而小编今天要提醒你的，是一种常见的、不可忽视的诱发因素，即动脉硬化。
白头发过多，小心动脉硬化！
动脉硬化，就是动脉壁上沉积了一层脂类，使得动脉弹性降低、管腔变窄。这样，血液的运行就会受到影响，不能很好地滋养头皮和发根，头发就会变白和脱落。
动脉硬化可能诱发形成脱发和白发，在之前是并没有受到应有的重视。但是近几年，临床观察发现：严重的动脉硬化病人，发质多有问题，而在对动脉硬化形成改善和治疗后，发质会有一定改善。
正因如此，很多医学研究开始重视“血阻性脱发”这一现象，而对中医，则有“血虚脱发”的认识。
针对动脉硬化，我们可以利用一些药物来调节。此外，我们可以按摩头皮，增进头部的血液循环，改善发根的营养状态。
今天，小编就来告诉大家，生活中常吃一种食物可以让动脉硬化离你远远的。
只需一种食物，让你血管软下来
洋葱是一种很普通的廉价家常菜，而且营养价值丰富，它不仅能软化血管而且可以预防动脉硬化。
洋葱含有类黄酮物质，这是一类植物色素的总称，被称为“槲皮酮”，其保护心脏效能特别大。
美国威斯康星大学医学教授约翰·福尔茨博士认为：洋葱是一种抗氧化剂，可阻止氧与低密度脂蛋白结合（如果两者结合，附着在血管壁上，妨碍血液流动）。另外，它可降低血小板黏滞度。
试验证明，吃洋葱后，血小板黏滞度可降低34%。长期吃洋葱，可防止动脉硬化，减少血管栓塞。
洋葱有消散血管内凝血块的作用，洋葱所含的葱素可以降低血液异常凝固的危险，降低血液中的胆固醇，预防血栓形成，因而可用来防治动脉硬化和血栓形成。
洋葱炒肉：预防高血脂
洋葱1个，肉200克，料酒1匙，油、盐、生抽、淀粉适量
1. 洋葱切丝，瘦肉切片；
2. 把切好的肉放料酒、生抽，淀粉和少许盐，用手抓匀腌制10分钟；
3. 锅中倒适量油，烧热后把腌好的肉倒入锅中翻炒；
4. 肉炒熟后把洋葱丝倒进去翻炒均匀；
5. 放入适量的盐和鸡精炒匀即可。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
洋葱炒肉片具有健脾开胃，预防前列腺疾病、高脂血症、动脉硬化，抗癌等功效。
远离血管硬化，从现在做起！
无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化好。虽然，血管硬化无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。
1. 积极控制三高
有研究表明：高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍。所以对于有三高的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。
2. 坚决戒烟
主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的风险。
3. 低盐低脂饮食
保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过 6 克，即一啤酒瓶盖。
4. 不能乱吃药
一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。
白头发过多，千万别忽视了，小心动脉硬化！生活中常吃洋葱，血管软下来，让动脉硬化离你远远的。
记得把这篇文章发给你身边需要的人看看，他们可能都不知道洋葱竟然可以预防动脉硬化！
延伸阅读：易和中科，为保健养生保驾护航
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每天吃凉拌洋葱能起到降血脂的作用吗
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吃悠悠向天果可以降血脂，只是比较苦，但每天只需要吃6粒象南瓜子大一点。纯天然的果实无毒副作用，可以试一下
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回答问题，赢新手礼包蔬菜养生：经常吃洋葱真能降血脂？
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　　还记得诗人艾青说过的那句话吗：青菜，土地美丽的女儿。对中国人来说，青菜在日常生活中的地位以及和人们关系的密切程度，真可以和亲朋密友相媲美了。美丽的青菜不但给我们提供丰富的营养和身体的所需，而且还能治病防病，对很多老年朋友来说，多吃青菜来进行心血管的养生，实在是一件再好不过的事情了。
　　西红柿&&保护血管弹性
　　西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　洋葱&&降血脂
　　洋葱在我们的生活中也十分常见。大家不知道，洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
　　茄子&&血管软化剂
　　紫色的茄子、青色的茄子，都能对我们的心血管产生良好的保护作用。茄子能保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
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　　你知道吗?胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出.每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
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吃洋葱的时候加上这一物，具有预防和治疗高血压.动脉硬化.高血脂和冠心病的作用
吃洋葱的时候加上这一物，具有预防和治疗高血压.动脉硬化.高血脂和冠心病的作用 洋葱又叫圆葱，球葱。富含钾，维生素C.叶酸.锌.硒及纤维质等养分素。这些成份宛如较强的血管扩大剂，能疏通血管，下降血液的粘稠度，增强冠状动脉的流量，具有防止和医治高血压.动脉硬化.高血脂和冠心病的作用。此外，紫洋葱的养分成效要高于黄洋葱。
花生中单不饱和脂肪酸含量较高，单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能下降动脉硬化和高血压的发病率，，花生中的维生素E和锌含量也较高，这两种微量元素都是抗氧化.延缓变老.进步免疫力的主要成份。
洋葱和花生都有改进血脂和推进血管健康的作用，并具有多重的抗氧化作用，假如两者调配同食，则作用翻倍。 食材预备：紫洋葱.花生米.辅料：陈醋，美味酱油，白糖，鸡精。做法：1.将花生米洗净用40℃～50℃的温水浸泡5小时待用。2.将洋葱切成菱形小块，3.用陈醋.美味酱油.白糖.鸡精将花生米和洋葱拌均，10分钟后就可以吃了。
注：此凉拌小菜适用于高血脂.高血压.动脉硬化.冠心病.糖尿病人及亚健康人群食用。每天吃凉拌洋葱能起到降血脂的作用吗_百度拇指医生
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