高血压患者饮食要哪些禁忌
温馨提示： 高血压患者饮食禁忌：1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
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高血压怎么治最好
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总比 吃药好（血压降下来之后还继续吃吗一个降血压的民间秘方；听众？台长，如果血压高不想吃药就吃这个，一天吃五六颗，坚持吃一个星期，血 压马上下来。这是民间秘方（要一直这样吃下去，怎么样来保持自己心境平衡（好？）对， 最多每天吃 7 颗。吃这个不会上瘾。所以一个人话要少，讲话讲得太多血压会升高，心理不平静不平衡血压也会升高；第二，自己要懂得怎么样多念心经。第一，从生活上来改变它，心经 一念人的心态就会好起来，血液循环就会加速。就像一个人碰到事情血液循环加速的话心跳就会加速，实际上这时候血压就会升高？需要泡几天，请问是泡在哪种醋里？）再吃一段时间，很多治血压高的药就怕吃了停不 下来。女听众：请问高血压的人 应该怎 么念经？台长答，或者就是说一直放不下，不停地在想，想的时候脑子里就像机器一样不停地在转，你整天开着水的话，它就不停地在转，转的时候水压就会高，你不开的时候水压就没有嘛：多念 心经 保持心境的平和：白醋和镇江醋都可以。就像水龙头一样， 血压比较平稳了，性格不会暴跳了，就可慢慢少吃，泡个三四天之后颜色 已经浸到里边了。血压高实际上是一种思维当中过分的忧虑，或者是对某一件事情的焦虑、不 吃：您说过花生泡在醋里面每天吃一点可以降血 压
1、合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。2、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
高血压一般治疗1. 减重2.采用合理膳食（1）减少钠盐WHO建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。（2）减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。（3）补充钾和钙钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。（4）多吃蔬菜和水果增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。（5）限制饮酒研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。（6）饮用降压茶药食同源的降压茶可以在一定程度上降血压，通常吃药会对身体内部造成不可逆转的损伤，而降压茶对身体的副作用明显减小。选取降压茶需要注意的是，要选用天然无污染的，藏区产的降压茶通常效果比较好，就像隆措速降茶。3. 增加体力活动每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。4. 减轻精神压力，保持平衡心理长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。5.戒烟吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。因此，戒烟是必须的。对于吸烟的高血压患者，为了减少戒烟过程中难受的症状和复吸的机会，应积极寻求医生的帮助，在医生的指导下结合戒烟药物早日戒烟成功。高血压药物治疗一、降压药物治疗(一)血管紧张素转换酶抑制剂目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。(二)钙拮抗剂是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。(三)血管扩张剂直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：硝普钠、长压定、肼苯达嗪。(四)作用于交感神经系统的降压药1、中枢性交感神经抑制药：可乐宁、甲基多巴。2、交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的，常用药物有：胍乙啶、利血平。4、肾上腺素能受体阻滞剂(1)β受体阻滞剂：柳胺苄心定是WHO推荐的降压药、醋丁酰心安。(2)α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。(五)利尿降压药双氢克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。二、药物治疗原则对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。三级：联合用药，三种药物并用。四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。高血压其他疗法高血压急症急救法1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救中心
多从饮食着手调节，如芹菜 菠菜所含纤维多有帮助。要保持乐观心态，保证充足睡眠，适当锻炼身体，增强身体抵抗力。
去医院开点抑制高血压的药，依照医嘱坚持控制，注意饮食和休息。
吃药了不管用
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回答问题，赢新手礼包猪胰子的作用
猪胰子的作用&&
前段时间，听说猪胰子的治疗糖尿病很有作用，于是依据自己的理解，买来了5根连铁，又不知道该怎么食用。有人说，猪胰子是腰子，腰子不是肾吗？于是上网查了查，结果，我买的是对的。
放在这里供大家学习。
别名：猪胰脏、猪横利
使用提示：每次约50克 猪胰子知识介绍：猪胰子是猪的胰脏,扁平长条形,长约十二厘米左右,粉红色,上面挂些白油。
猪胰子适合人群：适宜肺痿、肺结核、肺不张等肺气虚弱者咳嗽、咯直者食用；适宜脾虚下痢者食用；适宜产妇乳汁不通者食用；适宜小儿疳积者食用；根据清代食医王孟英的经验，肥胖妇人不孕者食之亦宜；适宜糖尿病人食用。猪胰子食疗作用：猪胰味甘，性平，微毒；有益肺、补脾、润燥之功效；可用于治疗脾胃虚热，消渴等症。
猪胰子做法指导：首先必须泡水并彻底清洗，烹煮方法则有焖煮、油炸或煎炒，通常与黑牛油酱配食。胰脏和胸腺的菜式多少可以互想替代。
糖尿病患者食疗方法
(1)药粥。适合糖尿病患者食用的药粥有：
豆腐浆粥(《本草纲目拾遗》)：粳米50g，豆腐浆500mL，食盐或白糖少许，先煮粳米，后加豆腐浆，至米开花粥稠，分早晚2次服用。适用于糖尿病伴高血压、冠心病者，若糖尿病肾病肾衰者不宜食用。
绿豆粥(《普济方》)：粳米50g，绿豆50g，共煮粥食用。绿豆有降血脂作用，适用于糖尿病伴高血压、冠心病者，若糖尿病肾病肾衰者不宜服用。
赤小豆鱼粥(经验方)：赤小豆50g，鲤鱼1尾，先煮鱼取汁，后加赤小豆煮烂。适用于糖尿病水肿者。
菠菜粥(《本草纲目》)：菠菜100～150g，粳米50g，煮粥食用。适用于糖尿病阴虚化热型。便溏腹泻者禁服。
芹菜粥(《本草纲目》)：新鲜芹菜60～100g切碎，粳米100g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压者。
木耳粥(《鬼遗方》)：银耳5～10g(或黑木耳30g)，粳米100g，大枣3枚。先浸泡银耳，将粳米、大枣煮熟后加银耳，煮粥食。适用于糖尿病血管病变者，美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为，常食木耳可以减少和预防心脏病的发作。木耳有破血作用，糖尿病孕妇慎用。
萝卜粥(《图经本草》)：新鲜白萝卜适量，粳米50g，煮粥服用。适用于糖尿病痰气互结者。
山药粥(《医学衷中参西录》)：生山药60g，大米60g，先煮米为粥，山药为糊，酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥内食用。适用于糖尿病脾肾气虚、腰酸乏力、便泄者。
胡萝卜粥(《本草纲目》)：新鲜胡萝卜50g、粳米100g，煮粥服用，适用于糖尿病合并高血压者。药理研究：胡萝卜中琥珀酸钾盐有降压作用。
冬瓜鸭粥(验方)：冬瓜一个，光鸭一只，大米200g，香菇10个，陈皮3g。先将光鸭于油锅煎爆至香，用葱、姜调味，入粥煮烂捞起切片。食鸭服粥。适用于糖尿病合并高血压者。
槐花粥(验方)：干槐花30g或鲜品50g，大米50g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。
菊花粥(《老老恒言》)：秋菊烘干研末，先以粳米100g煮粥。调入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病视物昏花者。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。
玉米粉粥(《食物疗法》)：粳米50～100g，加水煮至米开花后，调入玉米粉30g(新鲜玉米粉)，稍煮片刻服用。适用于各种糖尿病人。玉米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，玉米油是一种富含多个不饱和脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收抑制剂。
荔枝粥(《泉州本草》)：荔枝5～7个，粳米50g，水适量煮粥服用。适用于Ⅱ型糖尿病者。
葛根粉粥(《太平圣惠方》)：葛根粉30g，粳米50g，共煮粥服用。适用于老年人糖尿病，或伴有高血压、冠心病者，葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血糖作用。
生地黄粥(《月瞿仙神隐》)：鲜生地150g洗净捣烂取汁，先煮粳米50g为粥，再加入生地汁，稍煮服用。适用于气阴两虚型糖尿病者。
杞子粥(《本草纲目》)：枸杞子15～20g，糯米50g，煮粥服用。适用于糖尿病肝肾阴虚者。
葫芦粥(经验方)：陈葫芦炒存性10g，粳米50g煮粥服用，适用于糖尿病水肿者。
天花粉粥(《千金方》)：花粉30g，温水浸泡2小时，加水200mL，煎至100mL，入粳米5
0g煮粥服用。适用糖尿病口渴明显者，糖尿病孕妇禁用。
韭子粥(《千金翼方》)：韭子10g炒熟，粳米50g，煮粥服用，适用于糖尿病性阳痿病人。
(2)食疗菜肴与药膳。适合糖尿病患者食用的菜肴与药膳有：
苦瓜：清热解毒，除烦止渴，动物实验表明苦瓜有明显降低血糖作用。中国科学院动物研究所和解放军
197医院报道用苦瓜制剂治疗糖尿病29例，总有效率达79.31%。糖尿病人常食苦瓜有一定降低血糖作用，可用鲜苦瓜作菜食用或红烧苦瓜，每次100g。糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。
蚌肉苦瓜汤：苦瓜250g，蚌肉100g，共煮汤，加油盐调味，熟后喝汤吃苦瓜蚌肉。适用于轻型糖尿病。
南瓜：具有降低血糖、血脂作用。国内外临床研究表明，南瓜粉对轻型糖尿病确有疗效。可将南瓜烘干研粉，每次5g，每日3次，也可用鲜南瓜250g煮熟食用，既充饥又可降低血糖。
洋葱(葱头)：味淡性平，具有降低血糖作用，也用洋葱50～100g水煎服，也可作菜食用。
玉米须煲瘦猪肉：玉米须30g，瘦猪肉100g，煮熟饮汤食肉，适用于一般糖尿病患者。
枸杞子蒸鸡：枸杞子15g，母鸡1只加料酒、姜、葱、调料，共煮熟食枸杞子、鸡肉，饮汤。适用于糖尿病肾气虚弱者。
苦瓜焖鸡翅：苦瓜250g，鸡翅膀1对，姜汁、黄酒、调料、植物油适量，先炒鸡翅膀，后入苦瓜、调料，熟后食肉饮汤。
沙参玉竹煲老鸭：沙参30～50g，玉竹30g，老雄鸭一只，葱、姜、盐少许焖煮熟后食肉，饮汤。适用于中老年糖尿病。
清蒸茶鲫鱼：鲫鱼500g，绿茶20g左右，蒸熟，淡食鱼肉。适用于糖尿病。
萝卜煲鲍鱼：干鲍鱼20g，鲜萝卜250g，加水煲熟，食肉饮汤。适用于一般糖尿病患者。
黄鳝：具有一定降糖作用。用黄鳝制做的药膳有：参蒸鳝段，内金鳝鱼，烩鳝鱼丝，归参鱼鳝，翠皮爆鳝丝等均可选用。
清炖甲鱼：活甲鱼500g，葱、姜、笋片、酒适量，炖熟饮汤。适用于老年糖尿病肾阴不足患者。
韭菜煮蛤蜊肉：韭菜250g，蛤蜊肉250g，料酒、姜、盐少许，煮熟饮汤食肉，适用于糖尿病肾阴不足者。
玉米须炖龟：玉米须100g，乌龟1只，葱、盐、料酒适量，炖熟食肉饮汤。适用于一般糖尿病患者。
玉米须炖蚌肉：玉米须100g，蚌肉150g，盐、葱、料酒适量。炖熟食饮汤，适用于一般糖尿病患者。
田螺：具有一定降血糖作用，大田螺10至20个，盐、姜、葱少许，煮熟食螺饮汤。
鳕鱼：鳕鱼胰腺含有丰富的胰岛素，可炖食。适用于各型糖尿病患者。
蚕蛹：洗净后用植物油炒，或煎成汤剂。适用于各型糖尿病患者。
海参：洗净炒食可用于各型糖尿病。
鲜蘑炒豌豆：鲜口蘑100g，鲜嫩豌豆150g，植物油、盐少许。适用于各型糖尿病人。
其他菜类：素炒豌豆、素炒豆芽菜、素炒冬瓜、素炒菠菜、炒绿豆芽、香干丝炒芹菜、冬菇烧白菜等均适宜糖尿病食用。
(3)汤类、饮料。糖尿病患者宜于饮用的汤类、饮料有：
冬瓜瓤汤(《圣惠方》)：冬瓜瓤(干品)30g水煎代茶饮。
葫芦汤：鲜葫芦60g，或干品30g，水煎饮汤。适用于糖尿病皮肤疖肿。
赤小豆冬瓜汤：赤小豆、冬瓜适量煎汤。适用于糖尿病皮肤疖肿。
糯米桑皮汤：爆糯米花30g，桑白皮30g，水煎服。适用于糖尿病口渴多饮者。
菠菜银耳汤：鲜菠菜根150～200g，银耳20g，饮汤食银耳，适用于糖尿病大便秘结者。
兔肉汤：兔1只，盐调料，煮熟食肉饮汤。
鸽肉银耳汤：白鸽半只，银耳15g，煮熟食肉饮汤。适用于各型糖尿病。
鸽肉山药玉竹汤：白鸽1只，山药30g，玉竹20g，共煮熟食肉饮汤。适用于阴虚型糖尿病。
猪胰汤：猪胰一个，黄芪60g，山药120g，水煎汤，食猪胰，饮汤。猪胰子焙干研末，每次6～9g，每日3次。适用于各型糖尿病。
双耳汤：白木耳、黑木耳各10g，冰糖少许，白木耳、黑木耳洗净加清水蒸至木耳熟烂，食木耳饮汤。适用于糖尿病人眼底出血症。
菊槐绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3g，沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。
苦瓜茶饮：鲜苦瓜一个，绿茶适量，温水冲泡。适用于轻型糖尿病。
消渴茶(《外台秘要》)：麦冬、玉竹各15g，黄芪、通草各100g，茯苓、干姜、葛根、桑白皮各50g，牛蒡根150g，干生地、枸杞根、银花藤、薏苡仁各30g，菝葜24g，共研末制成药饼，每个15g，每取一个放火上令香熟勿焦，研末代茶饮。
地骨皮露(《全国中药成药处方集》)：地骨皮300g，为细末，用蒸馏方法，成露1500g，每服60g，一日2次。
消渴速溶饮：鲜冬瓜皮和西瓜皮各1000g，白糖适量，瓜蒌根250g。瓜皮切薄片，瓜蒌根捣碎水泡，放锅内水适量煮1小时，捞去渣再以小火继续加煎煮浓缩，至稠粘停火，待温，加白糖粉，把煎液吸净、拌匀、晒干、压碎，每次10g，以沸水冲化，频饮代茶。适用于各型糖尿病。
消渴茶：鲜柿叶适量洗净，煎水代茶。
白萝卜汁(《食医心镜》)：白萝卜1000g，洗净捣烂，纱布包绞汁，每次50mL，每日3次。
鲜李汁(《泉州本草》)：鲜熟李子适量，切碎绞汁，每次1汤匙，一日3次。
乌梅茶：乌梅15g，沸水冲泡代茶饮。
黄精枸杞茶：黄精15g，枸杞10g，绿茶3g，温开水冲泡代茶饮。
鲜生地露(《消渴病中医防治》)：鲜生地500g，切成小块，制露1000g，每服100g，具有滋肾养阴，生津止渴作用。
麦冬茶(《消渴病中医防治》)：麦冬、党参、北沙参、玉竹、花粉各9g，乌梅、知母、甘草各6g，共为细末，每服1剂，白开水冲，代茶饮。
生津茶(《消渴病中医防治》)：青果5个，金石斛、甘菊、竹茹各6g，麦冬、桑叶各6g，鲜藕10片，黄梨(去皮)2个，荸荠(去皮)5个，鲜芦根(切碎)2支，上药共为粗末，每日一剂，水煎代茶饮。
糖尿病偏方猪胰子
糖尿病集锦：
黄连素拥有加强心肌支胀力战扩张冠状动脉的作用，这对付拌有心衰特别是心肌余血
10.支气管炎：用向日葵的盘战杆煎浓水早晚各喝一杯，喝时往杯里加点蜂蜜或二钱川贝母面，不单治老年咳嗽，还治急性战慢性支气管炎，均有特结因。
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药物成瘾性是指药物的依赖性，因为持暂频频利用某些药物后，病人对使用这种药物发生一种舒服感，因此有继续要求利用的，一旦停药可呈隐一系列的戒断症状，如头痛、恶心、出汗等，病人因作易以这些症状而不克不迭自控甚至产生意志消极、人格及止为非常等，可以或许惹起成瘾性的药物次要有麻醉性镇痛种药、种药。胰岛素明显不属于成瘾种药物，它是由胰腺β细胞排泄的独一的一种降血糖激素，能否必要胰岛素医治，与决于原身胰岛素排泄程度能否餍足人体必要。1型糖尿病胰岛β细胞不克不迭排泄胰岛素，不弥补中源胰岛素有奈，与成瘾决非统一观点，良多2型糖尿病正在病情的总歧阶段也必要短时间或持暂胰岛素医治，隐真上接管胰岛素医治的患者中，2型糖尿病占绝大大都。
肺气肿：（济南糖尿病偏方猪胰子援用
一些西病院）黄芽菜3两，羊蹄3个加盐置锅内炖熟食用，每天早晚个一次，吃饮并用，一日质。连用3天。
麻黄、杏仁、甘草医治风寒性哮喘:麻黄3克，杏仁8克，甘草3克，三碗水煎成一碗水，每天服两次.
黄连素拥有抗升糖作用，还能医治细胞再生及罪能型糖尿病，有较糟疗效。服用圆式是每次口服0.3-0.5克，逐日3次，连服1-3个月。
苹因治牙龈发炎：吃熟苹因可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热隐象。其圆式是：将苹因连皮切成6~8瓣，置入冷水锅内煮，待水开，即将苹因与出，连皮吃下。每天1次，每次1个，连吃7~10个可愈。此法另有通便的罪能。
常吃海带医治糖尿病：
　　我患糖尿病已20年，近五六年又患下肢，每年入冬加重。友友告诉我治水肿一圆：将黑豆洗脏煮熟（要把豆汤熬完）后晒或烘干，研或磨成面，每次服10克，逐日3次。我服5天就支效，10天水肿根基消散。
鸡蛋浊、皂酒医治牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋浊加等质皂酒搅匀喝一口，含口中，5总钟后吐失，一曰二次（一曰一只蛋），2-3天消炎止痛。
.猪胰子山药汤医治糖尿病:
　　起首，因为主食摄入有余，总热质有奈餍足机体代谢必要，导致身体瘦弱、养总不良以至发生饥饿性酮症；另一种以为曾经节造了饮食质，主而对油脂、整食、肉蛋种食品不加节造，逐日总热质超标，脂肪摄入过多，易并发高血脂症战心血管疾病。饮食疗法不等于饥饿疗法，持暂饥饿疗使糊口质质降落，对糊口得到兴趣。糖尿病养总医治的黄金是节造逐日摄入所有事物供给的总热质，以到达或维持抱负体重，包罗逐日要按时、定质、定餐，逐日食品包罗四大种食物：谷薯种、蔬菜生因种、肉禽鱼乳蛋豆种战油脂种。
生土豆汁可医治糖尿病:
黑木耳、皂扁豆等两，研为细终，每次服9克，一日服2~3次，用此愈3例，连服2个月，血糖降到一般。
初期服用三片木耳（山上的）三个核桃仁三个红皮鸡蛋早上熟炖吃一个月痊。
黑豆可治气喘:医治气喘时，用黑豆20克作为1日用质，加水500--600毫升，煎至半质，逐日总3次服用。别的，用比黑豆多4倍的水煎汁，再加黑砂糖，使之有点甜味，像品茗这样饮用，对医治气喘也十总有效。
　　根治糖尿病偏圆&
&&&社会上传播一些食品如山楂（红因）或南瓜等有降糖作用，有须节造。山楂对通俗老年人有硬化血管的作用，异时也含有较多因糖，不加以可影响血糖，南瓜降糖亦有科学按照，只能作为蔬菜食用，异样含有热质，过多食用也会升高血糖。
　　六味地黄丸有较着的降血糖作用.糖尿病人除调理饮食中，家用六味地黄丸能低落血糖、尿糖、改善症状.
小米粥可节造糖尿病:
　　每天早上用优良小黄米约50克，淘洗浊洁，不加任何佐料，煮成稀饭。重淀顷刻，用浊洁勺子撇出一层小黄米油汤，正在早餐前约半小时喝下，剩下的饭正在用饭时吃失。每天早上喝一次，连喝三个月。
　　药效：轻者一剂支效，一月病愈，重者两剂支效，永不复发。
　　嫩柳枝医治糖尿病
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作者：之家哥
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《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选一很多人一直都很疑惑，都是发达国家，欧洲人虽然也有胖子，但胖到美国这样厉害的人就少见了。为什么美国的胖子这么多，胖的这么夸张。而且感觉都还是穷人？一、美国人肥胖严重的根本原因是什么呢？简单概括：越穷的人，越吃得起糖，越吃不起（优质的）肉。而食品工业和利益集团，迎合并加剧了这种趋势。不得不说，肥胖并不是所谓的营养过剩，或者是营养过剩被国人曲解了，肥胖病不是富裕的表象，而是收入水平有限和社会地位有限的被动结果。今天，美国穷人的饮食被高糖，高碳水包围。高比例蛋白的饮食仍然只是中产以上才能负担的起。美国人不是吃不起肉，是吃不起优质肉。超市大部分蛋和肉类是工业化大规模养殖产品，动物从一出生就见不到太阳，饲料含大量激素，定期注射抗生素防止传染病等等。更不要提广受穷人喜欢的肠类，便宜的都是用下脚料碎肉加工而成。还有培根这类加工食品，加工过程中含有多种致癌成分。这种肉脂肪比例很大，优质蛋白不见得有多少，反而健康问题一大把。生态农业养殖的，优质的有机肉价格是工厂肉的三倍不止，穷人负担不起也没那个意识去吃。过去10年肉类价格上升使得这个矛盾更为尖锐。中国的肉类需求正在以前所未有的速度增长，使得国际市场的肉类价格比十年前上涨了大约50%；最近几年，日本的媒体一提到某种资源（包括食品）的价格上涨，市场短缺，必提的理由就是由于中国的需求的暴涨，最近一次提到的是咖啡，日本的咖啡店买不到高级咖啡豆了。对爱吃肉的欧美人来说，也是如此。所以爱吃快餐的穷人需要用比以十年前更多的支出才能吃到原先等量的动物蛋白。而美国人的收入没怎么涨，所以快餐店是不敢轻易涨价的，为了防止增加的原材料价格伤害毛。经营者只能用更少的肉类，更多的劣等肉（碎肉绞肉）和更多的碳水化合物来降低每餐的成本。如果你注意观察，就会发现两大巨头汉堡里的肉都比10年前减少了。二、食品工业是怎么把穷人吹胖的？穷人的消费行为和小孩子很像，他们关注的并不是每一块钱能买到多少营养，而是能买到多少多巴胺。餐饮业于是很快发现了一个作弊的捷径—— 大幅提高糖类使用，可以有效增加单位价格的满足感。富人往往不需要从食物获得快感，他们有的是其他获得快乐的方式，不差食物这一点，而且他们不介意花费几倍的金钱从健康的食物中获取同样的快感。穷人当然知道垃圾食物有害健康，不是他们不自控，而是他们不想控制。食物是他们最主要的多巴胺来源，对他们来说如果没有这个的话，就算健康活到一百岁又有什么意义？现在伴食饮料的增长速度远远超过了快餐本身，美国穷人不仅开始习惯了吃饭必须喝东西，而且每杯东西的体积也在越来越大。在美国点一份快餐，那个可乐杯子大的简直吓尿，有小腿粗细。饮料迅速成为美国饮食结构中最大的糖来源。液态的糖吸收最快，因此最容易被转化为脂肪。高糖饮食，尤其是大量含糖的饮料，是普遍肥胖的罪魁祸首。除了正餐，美国人在其他地方的糖类涉入对于我们中国人来说也是惊人的。看到他们可以拿着一个大勺子吃巧克力酱，或者直接从冰箱里抱着一罐花生酱吃的时候，我们中国人都很惊讶（我们都只是抹一点在面包上吃的）！抱着罐子吃酱，可以想象血糖spike的速率有多惊人。美国的大多数学校食堂食物并不健康。据纪录片Fed Up里的数据，50%的公立学校和快餐公司有建立联系。公立学校没有什么钱，自己食堂买机器买材料找人做菜划不来，所以就跟那些大公司签合同，直接购买他们的加工好的食物，只要加热弄熟就好，比如披萨（芝士高脂肪）甚至麦当劳的汉堡薯条。有的还提供可乐橙汁冰淇淋。穷人有吃的就不错了，这有限的钱买来的吃的，当然要让自己“更满足”才行。高糖的汉堡和碳水化合物恰恰相对便宜又“更好吃”。这些多余精制的碳水化合物有较高的升糖指数和血糖负荷值，会产生快速血糖波动而导致更高的肥胖率。这就是美国最近10年来肥胖问题恶化的根源。三、罪魁祸首的糖类人体内的脂肪大部分来源于摄入的糖，只有极少量来自摄入的脂肪。吃脂肪长脂肪，那个是朴素的哲学思想，但是并不是实际情况。事实是，脂肪属于大分子，无法经过肠壁，必需经过消化，变成脂肪酸、甘油三脂之类的相对小的分子，才能被人体吸收。吸收后也是大部分被用掉了，并不会再次变成脂肪，因为血糖变成脂肪要容易的多的多。一个历史上被验证过的例子就是欧洲殖民者。欧洲人到北美之前，北美印第安人，因为没用可以驯化的农作物，以鱼类及猎杀野牛为主要食物，一直没有肥胖问题。欧洲人到北美之后，印第安人开始大量摄入碳水化合物，肉类大大减少，结果开始出现肥胖。北极圈附近的爱斯基摩人也有类似的情况，以鲸、海豹（高动物脂肪食品）为主食的时代，没有三高，没有肥胖；等开始大量的吃小麦玉米，很少吃鲸、海豹以后，开始大量出现肥胖三高。合成蛋白质比合成糖类消耗的能量多的多，富人可以让动物帮忙合成，蛋白质需求只能自己体内转化了。短时间内大量热量堆积与血糖短时波动才是肥胖的原因，吃肉反而会降低血糖波动幅度。大量精制高碳水与不均衡的饮食才是增肥利器。而新鲜的切块肉，在纽约也要八九刀一磅，跟花十几刀吃一顿肉比起来，经济窘迫的人更多会选择牛肉饼，肉肠这些十几刀能买一大包家庭装的。这些加工产品中含有大量淀粉，油脂，色素添加剂，优质蛋白真的没有多少。你随便找一本高档餐馆的菜谱，其实就已经能够管中窥豹一二了。而肉类价格的上升对有钱人的影响要小的多。Gluten-free的食物被视为大有可为的市场。健康的饮食不但因为肉比碳水化合物更贵，还因为更远（麦当劳处处可见，买到好的食材需要开车烧油跑好远）、更废时间（烹饪更麻烦），甚至里面还隐含着更宽松的用餐时间、离工作地更近住所等等。所以，一个工资低、住的远、时间紧、无多余精力的穷人是没办法吃的健康的，只能听天由命，赶上体质好，就瘦，赶上体质差，就胖成球了。有钱人可以跑到小型的、食材来源本地化的有机餐馆，用藜麦和苋菜这类营养谷物替代小麦粉，吃一些用低火耐心烹调出来的洋葱、大蒜、新鲜研磨的干墨西哥辣椒和西红柿做成的炖菜，配上优质的牛排。其肥胖率要远远低于一天吃5个汉堡的穷人。而没有悠闲长间隔休息时间的穷人，只能在工作间歇奔波进食。进食速度快的暴饮暴食在美国穷人群体中司空见惯。而吃进去的这些大量热量，非体力劳动是不会那么快消耗掉的。真是越穷越胖，越胖越穷。四、未来中国：穷胖子和富瘦子中国情况其实是一样的。中国以前那种穷，是穷得连方便面都是奢侈之物，更别说汉堡了。就算是肯德基这种所谓的“垃圾”食品，也要30块钱一份。2016年全国人均可支配收入每月才1981元。一个月只能买66份肯德基。显然，顿顿吃肯德基对于中国最广大的底层尚且不可能做到，距离美国的状态还差得远。但是再过十年呢？等社会保障更好了，中国穷人会不会也像美国的穷人那样，带四五个孩子天天在街上晒太阳，什么工作也不干，每天领低保去吃麦当劳劣质肉做的便宜汉堡？ 据说很多胖子一天要吃四个。因为“健康食品”的供应不如垃圾食品便捷，所以想吃就得付出时间成本。他们不见得买不起，但是会选择最实惠的食物，而美国快餐业长久以来雄辩地证实了用糖和脂肪的组合来喂饱穷人是最实惠的。因为从小没有培养好的生活习惯，也缺乏基本的自控和自我规划能力。导致大部分穷人没有突破自己周围环境的力量——他们从小的生长环境没有培养他们这样的能力。很多职场精英，为了保持身材，几乎每天吃水煮白菜和涮鸡胸肉，他们就不需要从食物中获得快感么？但是他们控制住了。其实吃鸡胸肉加蔬菜沙拉之类（只用醋，不用沙拉酱）是热量非常低的，完全可以满足日常生活营养需求。大多数穷人并非没有健康意识，他们只是单纯对高热量的食物缺乏抵抗力而已，所以就算你把鸡胸肉给他了，他也还是会选择：裹粉，油炸。黑面包比白面包甚至比汉堡都贵，况且难吃，不能提供多巴胺，要不要付这个“冤枉”钱，每个人都要在当下即可的快乐和长远的幸福之间做出选择。毕竟，自控和自我规划其实是非常重要的能力，如果有的话，也很难一直是贫民吧。而对于北京上海这些发达地区，现在就已经很像美国了。人民有钱了，但又不是那么有钱，更不是所有人都有钱。真正有钱的人可以吃优质的动物蛋白，没钱的人虽然并不会没饭吃，而是依然只能用大量的淀粉类来充当热量的主要来源，用糖分占据身体，用糖分抚慰自己。不信，你去外面小摊子炸俩火腿肠，一咬，都是淀粉，没有肉的。P2P平台 招商VC战略合作伙伴安全|融资|《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选二临沂北城新区北京路39号金玉山大厦19F今年双11有个奇特现象，网红爆品让人匪夷所思。大家抢购的“爆款”竟然是：保温杯、防脱洗发水......从销售数据来看，保温杯的爱好者不只是步入中年的摇滚人，最多的是23-35岁的女性。从分布来看，北上广深对保温杯的“爱意”更明显。除了喝水，保温杯已经成为了白领阶层的一种装饰。再来看洗发水，双11开抢不到30分钟，天猫国际直营进口防脱发洗发水全线售罄。可见，这场“发际线保卫战”打得是如火如荼。又是“多喝白开水”，又是脱发的，我仿佛知道了一个悲伤的故事。以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜；随手放下的本子，转过身就忘了放哪；拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于是乎，不少年轻人开始怀疑人生：我是不是老了？翻看朋友圈时，或许你的朋友们也正因各种身体状况而苦恼：有男生晒了张自己的照片，吐槽自己的发际线越来越高；有姑娘买了昂贵的护肤品，然后在加班到凌晨时发状态：“又失眠了，赶紧保养一下。”有网友自嘲：一过三十五，半截戳入土。正忙着奋斗拼搏，身体却好像先撑不住了。仔细想想，这种自嘲还真不算夸张，因为许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题！究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些区呢？1、糖尿病■ 过去的发病年龄：40~50岁■ 现在可能发病年龄：儿童至青少年期前几年，说起谁患了糖尿病，你想到的可能都是些老年人。但现在，你可能会说还有“那谁家的孩子”。的确是这样，中国糖尿病流行病学最新调查发现，近年糖尿病患病率快速上升且呈年轻化、甚至低龄化趋势，目前我国“小糖人”的发病率达十万分之六，且年发病率增长超过14%。大连16岁的小冰把饮料当水喝3年，近日查出患上糖尿病，血糖是上限值5倍还多。目前小冰每天需注射4针胰岛素。糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖增高为特征的代谢病。主要分为两种类型：一种是Ⅰ型糖尿病，即由于体内胰岛素绝对缺乏而引起的疾病，这种类型的糖尿病在青少年中比较常见；另外一种是Ⅱ型糖尿病，它是由于相对胰岛素缺乏以及胰岛素抵抗引起的，这一类型在中老年人群中比较常见。但无论在西方国家还是中国，随着儿童及青少年肥胖病的增多，儿童及青少年糖尿病，尤其Ⅱ型糖尿病迅速增多。我们所说的糖尿病呈现“年轻化”趋势也主要是针对这种类型的糖尿病而言。提醒大家注意的是，糖尿病本身不是一种单纯的疾病，而是一种综合征，危险之处在于它会引起一系列的并发症。研究表明，糖尿病发病10年后，有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。糖尿病患者得高血压、冠心病、脑血管疾病的可能性大大增加，大约是一般人群的两倍。另外，糖尿病肾病已经日益成为引起尿毒症的主要原因。糖尿病还会对眼底、视网膜组织产生损害，轻者出现视力模糊或眼底出血、渗血等迹象，严重的会导致失明。那么，哪些年轻人容易患上糖尿病呢？有糖尿病家族史的，即父母或兄弟姐妹有糖尿病；超重和肥胖的人；吃得多而不愿意运动的人；出生时体重小于5斤；有异常妊娠史的妇女，如曾分娩过巨大胎儿。其中，特别需要注意的是，得糖尿病的年轻患者中，有很大一部分是肥胖引起的。预防糖尿病，最重要还是形成良好的饮食习惯和生活方式。首先，在饮食结构上以碳水化合物为主，蛋白质摄入要充足，少吃高脂肪的油腻食品和快餐食品，多吃新鲜蔬菜，适量吃水果。限制酒水饮料的摄入。其次，运动也是必不可少的一项预防手段。第三，保持愉快的心情也很重要。因为人的情绪和血糖高低直接相关，如果老是大悲大喜，体内就会释放过多的升糖激素，容易诱发糖尿病。第四，定期进行健康体检是早期发现年轻人群中糖尿病的重要手段。总之，对于糖尿病这样一个离我们并不遥远的“健康杀手”，加强防范刻不容缓。2、乳腺癌■ 过去发病年龄：45岁之后■ 现在可能发病年龄：十几岁从上一代人所熟悉的“林妹妹”陈晓旭，到这一代人所喜爱的女歌手阿桑、姚贝娜……随着这一位位明星“红颜”的陨落，让“乳腺癌”这个词无数次登上了各大媒体。随着现代社会工作压力的加大，部分女性精神负担过重、身心疲惫不堪，容易导致内分泌紊乱。各种乳房疾病的发病率呈迅速上升的趋势。中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，且有年轻化的趋势，到2021年我国城市乳腺癌患者有可能达到250万之多！年轻女性一旦患上乳腺癌，一般更加凶险，治疗后复发、转移的比例更高。资料显示，目前全球每年大约有140万妇女患乳腺癌，每年约50万妇女死于乳腺癌。而在我国，每年大约有19万妇女患乳腺癌，大约4万多妇女死于乳腺癌。值得警惕的是，近年来中国的乳腺癌发病有年轻化趋势，发病年龄比欧美国家早10-20年。而可怕的是，年轻乳腺癌的初诊相对老年乳腺癌来说普遍比较晚，这与患者自身与医生都不够重视有关；其次是年轻乳腺癌的进展比较快，肿瘤医院接诊的年轻乳腺癌病人很多是中晚期，加大了治疗的难度。另外有一点必须注意：男性也会得乳腺癌！男性也会得乳腺癌！男性也会得乳腺癌！！！在青春期前，两性乳腺组织是差不多的，只是到了青春期，女性在雌孕激素作用下，乳腺开始发育，而后与男性乳腺间差距越来越大。所以，男性是有乳腺组织的，只是没有女性丰满。因此，男孩子们注意了，乳腺癌并不只发生在女性群体之中噢！男性乳腺癌是发生在男性中一种少见且特殊的恶性肿瘤，我国有资料统计，在10万人中发病0.49人，在整个乳腺癌的发病人数中占1%。男性乳腺癌以导管癌为主，小叶癌比例仅为2%。虽然发病率很低，但必须引起足够的重视，应及时进行自我检查，早期发现，早期治疗。由于生理因素等差异，男性乳腺癌发病率远低于女性乳癌。由于男性对自身患乳腺癌风险的意识不高，导致男性乳腺癌患者不能及时诊断而常延误病情。那这么多人患上乳腺癌，究竟是什么原因？其实和现在人们的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。患上乳腺癌的主要原因：1、家族遗传。乳腺癌虽然不是遗传性疾病，但是却和遗传有关，如果家里的直系亲人患上乳腺癌，那家庭成员也很容易患上。2、结婚不生育的女性。3、生孩子不进行母乳喂养的女性。调查显示不进行母乳喂养的女性乳腺癌的发病率更高。4、月经紊乱。5、不良的生活习惯。一些女性抽烟和酗酒，也会增加乳腺癌的发病率。6、患有甲亢。患上甲亢的女性，意味着内分泌紊乱，而内分泌紊乱将会直接影响乳房的健康，因此，更容易患上乳癌。7、文胸佩戴不合适。常年佩戴劣质的文胸，或者长时间的戴文胸过紧，都可能导致乳腺的腺管堵塞或者受损，而引起乳腺癌。8、口服避孕药。9、情绪问题。一些女性情绪特别容易激动，控制不住自己，还有一些女性喜欢生闷气，长时间压抑自己的感情，这些都是导致乳腺癌的原因。10、压力。现在的女性和男性一样，都要承担社会和家庭的责任，如果女性不能够正确的面对这些压力，不能够很好的这些压力带来的负效应，这些压力就会成为致病的因素。乳腺癌越来越多见，认识误区，是耽误治疗的“首恶”！临床上，许多中晚期乳腺癌患者被问及为什么拖延至今才就诊时，她们的回答往往让医生“惋惜与痛心”。误区1 羞于启齿一面是年轻乳腺癌来势汹汹，另一面是年轻女性羞于启齿的态度。尤其是十几岁的青春期少女，当乳房出现异常增大时，她们往往羞于告诉家长，因而延误就诊。误区2 自病自治有的年轻女性明知乳腺有肿块也不到医院就诊，更不敢到肿瘤医院就诊，害怕听到“肿瘤”二字。她们或置之不理，或寻求所谓“抗癌偏方”自病自治，结果发展到晚期才不得不到医院诊治。其实，乳腺癌首选手术治疗，但拖到晚期，失去做手术机会，那么治愈率则很低。误区3 对肿瘤的认识“半桶水”有的患者仅知道良性肿块可移动，不可移动的肿块才是恶性肿瘤。孰不知，早期恶性肿瘤肿块也有一定的移动度，只是发展到一定程度时才会变得硬邦邦的。于是，有些人自认为自己的肿块是“良性的”，以为是乳腺增生而不求医。当肿块发展成“硬邦邦”时再治为时已晚。对大部分人来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。3 、脂肪肝■ 过去的发病年龄：40~50岁■ 现在可能发病年龄：20~30岁“感情深、一口闷！”“感情铁不铁？铁，那就不怕胃出血！感情深不深？深，那就不怕打吊针！”……年轻人正值气盛时期，不少人借着各种名目的聚会，又开始拼酒了，殊不知这背后可能对健康有着隐藏的威胁，经常无节制的饮酒，一不小心就会酒精中毒，引起酒精性肝病，这其中的后果很多人却知之甚少。小超是一名参加工作三四年的白领，每天朝九晚五，工作也很顺心。闲暇时光经常约上三五好友去烧烤摊吃吃烤串喝喝啤酒，日子过得很轻松，体型也渐渐胖了起来。最近单位组织体检，拿到体检报告的小超慌了神，原来体检报告上显示小超患上了脂肪肝。“我还不到30岁，才工作三四年，就患上了脂肪肝，这可怎么办？”突如其来的消息让小超措手不及。查阅资料才发现，原来脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变。当前，脂肪肝已经成为第一大肝胆疾病，且由脂肪肝引起的肝癌发病率一直处于上升趋势。而近年来，脂肪肝几乎成为职场标配，刚毕业没几年，年轻人经过体检发现轻度脂肪肝已经成为常态。可是脂肪肝没有明显症状，也不会对生活工作造成影响，很多人也都是对着体检报告上的脂肪肝这三个字一笑了之。“平时我们所说的脂肪肝多指非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝可发生于任何年龄，近年有逐渐上升的趋势。中国成人社区非酒精性脂肪肝患病率为 15.94%-36.49%，患有糖尿病、代谢综合征、心血管疾病，健康体检人群患病率5.87%-38.41%，多为男性、肥胖、腹部肥胖及代谢综合征者。”　中山市人民医院消化内科主任医师叶建明博士介绍，脂肪肝常见危险因素有肥胖、高尿酸血症、甲状腺功能减低、生长激素减低。肥胖是非酒精性脂肪肝的主要危险因素，近年的研究表明，非肥胖人群也具有较高的非酒精性脂肪肝患病率。北京大学肝病研究所主任魏来教授介绍，喝酒是引发脂肪肝疾病的罪魁祸首。喝酒既有好处也有坏处。比如高兴时庆祝，苦闷时消愁，无聊时解闷，害怕时壮胆。而坏处最关键的就是：喝1两50度的酒相当于吃二两米饭，二两米饭也许80%的人已经吃饱，但是1两酒是不容易增加饱腹感的，因此总体上摄入量是超。其结果就会让你变成一个胖子，还会得脂肪肝，尤其长期饮酒会出现肝硬化，会引发肝癌。喝酒时，还通常伴随着高热量、高脂肪的食物。这种不良的饮食习惯，不仅会导致肥胖，在形体上发生变化，还会诱发脂肪肝，出现口臭，易敏感或易怒等现象.针对职场人魏来教授给出了预防脂肪肝的秘籍：科学饮食。每日三餐合理搭配，做到营养平衡。保持适当的饥饿感，可以促进脂肪向葡萄糖转变，从而减少脂肪量，有利于健康。适当运动。每天坚持体育锻炼，可以从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。凡事有度。职场人最重要的是健康，工作需要，包括喝酒应酬、减肥塑形等等，控制在一定范围内是可以的。过犹不及，有可能祸殃。4 、痛风■ 过去的发病年龄：50~60岁■ 现在可能发病年龄：20~40岁提起痛风，人们首先想到的是老年人，但现在这个专属老年人的疾病也盯上了年轻人：近年来痛风患者呈现年轻化，三四十岁的痛风患者逐渐增多，90%以上为男性。哈尔滨市正读高一的小亮是个小胖墩，16岁的他体重有200多斤。前不久，小亮的脚有些疼，小亮妈以为是运动过度导致的。但一天晚上睡觉时，小亮脚背疼痛难忍，无法入睡，甚至被子盖到脚背上都疼，第二天更是疼得走不了路。小亮妈见状，马上带他到医院检查，此时小亮已无法走路，坐着轮椅被妈妈推到了医院。抽血检查发现，小亮有高血脂，尿酸也明显偏高，还伴有关节痛等痛风症状医生告诉小亮妈，重度肥胖引起小亮的血脂代谢异常，尿酸盐沉积在关节组织，形成了痛风。36岁的张先生患痛风5年了，现在脚关节、踝关节长出了痛风石。每次痛风发作，张先生都难以忍受。前不久，张先生脚趾关节长出了像石头大小的包，一碰就疼，到医院被诊断为痛风石。原来张先生长期喜爱喝啤酒，一喝就是七八瓶，医生建议必须戒酒，要不病情会越来越严重。有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。痛风致病因主要是人体内嘌呤代谢酶缺乏，还有一部分是遗传因素，有些剧烈运动后，会产生乳酸，乳酸影响了尿酸的排泄，也会出现痛风。饮食不当是痛风发作的诱因，很多患者伴有高血压、高血脂和高血糖等疾病。痛风难以治愈，只能通过注意饮食控制发作。医生建议，降低油脂摄入，避免高嘌呤饮食，肉类当中嘌呤含量非常高，在痛风急性发作期，一定要少吃甚至不吃肉类，平时可以吃些瘦肉，但肥肉、内脏和海鲜尽量不吃。多吃一些空心菜、卷心菜等嘌呤含量低的蔬菜。还要摄入充足的水分，利于尿酸排出；尽量不饮酒，尤其是啤酒。最后，要把体重控制在科学合理的范围内。以上的四种病症，年轻的青年患者并不鲜见。他们大多抽烟成瘾、嗜酒如命，熬夜成了家常便饭，一坐一整天，不再喜欢运动，喜食油炸热烫、烟熏烧烤食物，还长期熬夜、极少运动......为什么越来越多的年轻人患病？和不健康的生活方式，真的脱不了干系。但几乎没有什么大病是莫名发生的，年轻人们大多也曾经收到过自己身体的预警，却仗着年轻，随意处理，一边孜孜不倦地消耗自己的身体，一边端起保温杯开始所谓的“朋克养生”：看完这群90后的“养生”故事，相信手机屏幕的另一端，一定有很多人一边狂笑一边感同生受地慨叹：“是啊，自己似乎活得越来越不像个年轻人。”可不是么？啤酒里面加枸杞，熬夜就靠护肤品；放假时说好要去旅行，最后还是宅在家里；“躺尸”打游戏，吃饭叫外卖，熬夜到凌晨；还日益迷信这种“自杀式”养生法则......很多时候你觉得自己在努力“养生”，其实只是做了努力的样子而已。就像是严肃的放纵、合理的哀伤、认真的狂欢、理性的孤单。“自杀式”养生真的有用吗？当然没有。胖的依旧胖，虚的还是虚，该生病的也一个都跑不掉。疾病不是老年人的专利，健康也不独属年轻人所有。想要身体好，请从培养良好的生活习惯做起吧。“无论身体还是生活，除了你自己，没人能为你负责。”《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选三喝豆浆可以控制血糖吗糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。糖尿病是由于胰腺的胰岛素分泌不足引起的疾病，而豆浆的原料大豆中含有促进胰岛素分泌的成分。因此，糖尿病人可以喝豆浆的，常喝豆浆可以防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病，鲜豆浆四季都可饮用，但糖尿病患者喝豆浆不要加糖，避免血糖升高。糖尿病患者如果在餐前喝豆浆，再搭配有饱食感的高纤食物，可以防止过度饮食。糖尿病的饮食禁忌要了解吃糖太多会发病吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关;2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病，但并非直接诱因。不宜吃碳水化合物碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。要单独分餐其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。吃咸的血糖不会升高咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。写在最后：给大家推荐一家3年老平台立即理财拿→(年化收益10%)转载本文请注明来源于安全110：/news/238881.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg./static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new 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精选四到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪？不久前，两位英国医生拿自己做人体试验，与英美其他7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，颠覆了全球对肥胖的认知。怎样有效、健康减肥？为了您的身材和健康，请看仔细——“我们是双胞胎，我们都是医生”我们都爱美食”“糖和脂肪，到底谁更可怕？”“我是克里斯，是传染病学专家”“我是赞德，我是热带医学专家”“我们是同卵双胞胎”“我们的基因完全相同”“到底是什么导致了肥胖”“我们一起来做这个实验”“营养学家阿曼达·厄塞尔”“为两人制定了严格的‘实验食谱’”“克里斯执行一份”“糖分超高的膳食计划”“只含有极少量的油脂”“面包/甜甜圈/意大利面/土豆/米饭”“蔬菜水果，甚至可乐和白糖”“吃到你不愿意吃为止”“赞德执行一份，”“脂肪超高的膳食计划”“奶酪/肉/牛排/带皮鸡肉/汉堡/蛋黄”“不管吃多少都可以”“严禁水果，只有极少的蔬菜”“你的女朋友不想和你接吻”“你会口臭，第二是便秘”“真是难以坚持的极端膳食方案”“但我们必须坚持一个月”“理查德·麦肯齐医生用精密设备”“详细记录各项身体数据，包括”“体脂比/胆固醇/胰岛素/血糖等”“看看一个月后会发生什么变化？”两周之后，先来检测极端的饮食对大脑的影响毕竟人生很多重要决策都靠大脑……“两人将在证券交易所工作一天”“这是最高强度的脑力工作”“罗宾·卡纳里克教授将详细记录”“饮食对他们的大脑及操作造成的影响”“赞德长期吃肉，没吃糖”“而糖是大脑最主要、最好的营养”“人体将脂肪转化成糖的效率又很低”“赞德体内糖的存量远远不足了”“大脑的某些部位只能靠糖来维持”“且血液中的糖60%由大脑消耗”“赞德的记忆、反应、计算能力都在变弱”“而吃糖的克里斯记忆力强反应迅速”“记得住全新的缩写/代码/交易语言”“他干得不错，甚至差点爱上这行”“吃糖的克里斯，大胜吃肉的赞德”“这证明，缺少糖/碳水化合物”“大脑状态不佳，无法胜任强脑力工作”“吃碳水化合物/糖，更聪明”“但美国的罗伯特·拉斯汀医生认为”“过量的糖会导致肥胖和疾病”“克里斯摄入的糖是否会过量呢”“还是让最终的数据来证明”三周之后，进行第二项“饥饿测试”，看看哪种饮食让人的饥饿感来得更快/更大也就是，看谁吃得更多……“阿曼达·厄塞尔为两人”“准备了同样卡路里的早餐”“当然，赞德全是脂肪性卡路里”“克里斯则是满满的糖分”“这是三小时后进行的午餐”“赞德不怎么饿，且马上就饱了”“而吃糖的克里斯一直在吃/吃/吃”“执行高脂膳食的赞德”“只摄入了825卡路里”“而吃碳水化合物的克里斯”“则摄入了1250卡路里”“两人早餐的卡路里一样多”“但克里斯饿得更快更严重”“最终摄入的热量远超赞德”“高蛋白食物更容易产生饱腹感”“赞德吃的脂肪转化成了高蛋白”“所以不容易饿，且吃得少”“饥饿测试证明，吃肉——”“反倒会让人摄入相对更少的热量”“降低暴饮暴食、和肥胖的几率”“吃肉，反倒不容易胖”接下来是第三项体能测试看看三周后谁的体能更强or更弱了……“奈杰尔·米歇尔是体能教练”“曾获环法自行车赛冠军”“他让两人先骑一小时自行车”“让他们精疲力尽”“然后，给赞德吃两小块黄油”“给克里斯吃两小块糖”“黄油和糖的热量值完全一样”“然后两人向山顶冲刺”“看看谁更快！”“吃糖的克里斯迅速超前”“轻松地把吃肉的赞德甩在后面”“克里斯吃下的糖进入血液”“血糖浓度极高，为7.1”“这也为疲劳的肌肉提供了能量”“而赞德的血糖只有5.1”“他吃下的黄油很难迅速转化成糖”“只能依靠消耗肌肉慢慢生成糖”“而消耗肌肉，对健康不利”“只吃肉不吃糖，锻炼会减少肌肉”“但锻炼时吃糖，会吸收太快”“很容易引发肥胖和糖尿病”“运动员剧烈运动时要补充糖”“平常人健身要无糖少糖”“我的职业要求我对运动员”“的身体进行严格控制和保护”“我的队员决赛时用Gatorade补充糖分”“除此一律用Biosteel保持体重和健康”“这里面非常严格”“这证明吃糖的、比吃肉的更强壮”“不吃碳水化合物/糖，一味健身”“会消耗肌肉，让你更弱”“平常健身要杜绝吃糖”终于到了一个月，两人回到实验室看看各自的膳食方案对自身的体重和健康有什么影响……“吃糖的克里斯，体重减轻了1公斤”“在无节制狂吃了一个月垃圾食品之后”“体重居然减轻了1公斤！”“0.5公斤是脂肪，0.5公斤是肌肉”“吃肉的赞德，体重减轻了3.5公斤！”“吃肉，减掉的体重更多！”“1.5公斤是脂肪，2公斤是肌肉”“吃肉却消耗更多肌肉，对健康不利”“神奇的是，在胆固醇方面”“赞德与一个月前一模一样”“克里斯也几乎没有变化”“吃肉，并没有提高胆固醇！”接下来，在血糖方面结果令人震惊！……“成天吃糖的克里斯，血糖正常”“他的身体强化了胰岛素的制造机能”“能更好地促进糖的代谢”“克里斯放开吃糖一个月”“但一切正常”“罗伯特·拉斯汀医生可以不用担心了”“吃肉的赞德，血糖由5.1升到5.9”“距离糖尿病只有0.2！”“不吃糖抑制了胰岛素的产生”“同时刺激身体自己制造糖分”“而这些糖在血液里无法代谢”“血糖不断升高，逼近糖尿病”“真相，往往非常复杂”“吃糖，没有引发糖尿病”“吃肉，却有糖尿病的危险”“整个过程最神奇的是”“单纯吃糖，或单纯吃肉”“即使想吃多少吃多少”“糖和脂肪在体内也没有过量”“没有引发肥胖”“但是肥胖的人确实越来越多”“那么到底是什么把人们喂胖了？”“作为医生，不能用仅两人的数据”“必须用千万人的实验”“来探索肥胖和疾病的源头”“我们走上街头来做一个实验”“线索，或许就在这些甜甜圈中”“不论在纽约还是伦敦”“人们的选择惊人的相似”“绝大多数人都最爱”“最普通的这款油炸糖衣甜甜圈”“这款没有涂抹奶油”“也没有巧克力糖粒的”“最平淡无奇的甜甜圈”“你为什么选这种甜甜圈？”“我也不知道”“我尝过所有的甜甜圈”“就是最喜欢吃这种甜甜圈”“所有的人都爱它！”“它是大西洋两岸销量最大的食品”“不是单纯的糖，也不是单纯的脂肪”“也不是脂肪和糖的随意结合”“这款油炸糖衣甜甜圈”“它是50%糖+50%脂肪的致命组合”“肥胖及毒品神经学家保罗·肯尼”“用老鼠实验来证实”“50%糖+50%脂肪”“对大脑及身体产生的作用”“让老鼠无限制的吃糖”“老鼠很享受”“但并不会变胖”“喂它们吃脂肪，它们吃得更少”“它们的身体会做出迅速反应”“热量够多了，赶紧停下来”“如果用50%糖+50%脂肪的”“芝士蛋糕来喂它们”“它们马上就不再健康规律地饮食了”“它不会狼吞虎咽”“但它会不停地吃”“而且不爱活动，一直睡睡睡”“小老鼠增加了大量的体重”“50%糖+50%脂肪非常美味”“激活了我们大脑的享乐系统”“我们只想不停地得到这种愉快”“这与毒瘾是一个道理”“营养学家苏珊·杰布同样认同”“高脂高糖食品会迅速向大脑施压”“截断大脑发出的停止进食的信息”“从而会不停进食，寻求愉快”“之前实验证明”“任何一种单一能量或营养”“都不会对大脑反馈系统和”“身体调节系统造成干扰”“所以即使不加限制你也不会多吃”“但我们周围全是丰富廉价的”“50%糖+50%脂肪的食品”“蛋糕/冰激凌/炸薯条薯片/饼干”“奶油巧克力/奶油面包/等等”“食品商业最大特点就是高糖高脂”“久而久之，高糖高脂的美味”“变成了我们真正的渴望”“改变了我们的调节系统”“全人类都在不停地吃吃吃”“50%糖+50%脂肪”“这种致命组合在自然界是不存在的”“只有在精加工的食品中才存在”“它，正是全球变胖的原因所在”“我读了6年医学院，当了10年医生”“现在才知道，很多以为知道的事情”“其实我根本不知道”“最重要的结论是，我们必须远离”“50%糖+50%脂肪的精加工食物”“我们周围全都是它”“我们满脑子都是它”“看不见的时候想吃它”“看见的时候一定要吃它”“一旦吃到它就停不下来”“吃撑了还想再吃‘最后一口’”“是它，让我们上瘾”“让我们摄入太多不需要的热量”“而其他任何单纯的食物都不会这样”“它是健康身体的真正敌人”“我们必须戒掉这种食物”“所有的节食法都是错误的”“你要在食品商业文化之外““重建一个健康全面的膳食习惯”“运动也非常重要，非常重要”“作为医生，我们很希望能用”“一个简单的规则或者一粒药丸”“来解决肥胖及健康的问题”“但是最终我们做不到”“一切取决于你！”在西方，致命“50%糖+50%脂肪”的精加工食物占领了市场，反观中国，同样如此，除了与西方相同的蛋糕、冰激凌、巧克力、饼干、薯片、炸鸡之外，中国传统饮食中，也处处可见高糖高脂的绝妙组合——糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鲈鱼、粉蒸肉、小笼包、狮子头、肉粽；油条、油饼、锅贴、煎包、油炸丸子、麻球……不胜枚举，遍地皆是。果然，人们对高糖高脂食物的钟爱，不分东西南北。就像赞德和克里斯所说，戒掉或少吃高糖高脂食品，重建你的健康膳食习惯，多加运动。健康有效减肥，不在节食，不在医生，不在药物，而取决于你！~~~以下是完整视频~~~素材来源：百淬成钢声明：版权归原作者所有，如不便请及时联系删除！长按二维码，领取888元新手专享红包《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选五你造吗？很多所谓的健康食品，其实并不比垃圾食品好多少！1、麦片粥今后再购买食品时，不要只看食品标签，而应该仔细查看配料表。比如：标签上写着“全麦”或“全谷类”的面包中，精制面粉的含量可能高达70%。但是由于这类面包中确实含有一定量的全谷物，所以它们也会打着“全谷物”的幌子浑水摸鱼！为了做出外形美观的玉米片，制造商无意间使许多原有的维生素和矿物质被破坏，而为了弥补缺失的营养，生产商们又纷纷在麦片粥中添加了一些人工合成的营养成分。但即便如此，麦片粥的营养价值，也比不上天然的全谷物。2、脱脂或低脂牛奶相比低脂牛奶，全脂牛奶的营养价值更高。尽管脱脂牛奶和低脂牛奶的热量较低，但全脂牛奶中含有更丰富的饱和脂肪和单不饱和脂肪，它们可以使你更有饱腹感，同时还能改善人体成分，促进新陈代谢。由于脱脂牛奶和低脂牛奶中不含脂肪，其中的脂溶性维生素，如：VA、VD、VE及VK的含量也不及全脂牛奶多。由于牛奶脱脂后看起来不太像牛奶，为了保持原有的口感，制造商们会在脱脂牛奶中兑入一些奶粉；这个过程会使得脱脂牛奶中含有氧化胆固醇，该成分对人体血管的危害，远比普通胆固醇更大！3、植物油我们日常吃的植物油，如：菜籽油、玉米油、葡萄籽油等都源自化学物质。制造商们先将植物种子经过高温压榨，再倒入容器中，用以提炼植物油。在提炼的后期阶段，他们会在植物油中注入其他化学成分用以改善产品的色泽和气味。这一复杂的加工程序使得原来的植物油变成一种叫做多不饱和脂肪酸（PUFA）的不稳定脂肪。这类脂肪不易被人体消化，因为人体细胞主要由饱和脂肪和单不饱和脂肪构成。此外，这类植物油中的Ω-6多不饱和脂肪酸含量，远远大于Ω-3含量，使得人体患炎症、心脏病、肥胖，以及糖尿病的风险也有所增加。4、蛋白棒不少蛋白棒其实都是变相的糖果条。其中满是蔗糖、高果糖玉米糖浆并且含有反式脂肪和人造甜味剂。不过蛋白棒中的蛋白质含量还是值得称赞的，只是添加的其他成分太多了！5、运动饮料经销商们将运动饮料吹捧为终极止渴饮品，甚至比喝水效果更好的圣水儿，然而，研究人员们却并不苟同！英国牛津大学的一项研究发现：绝大多数声称能够增强表现能力或有助于体能恢复的运动产品，包括：运动饮料，实际上都没有科学依据。单就运动饮料的营养成分而言，不仅电解质含量充足，而且其中的糖分和热量也足以让人们望而却步。6、小麦面包并非所有的小麦面包都是由整粒未经加工的天然谷物制成。举例来说：即使那些打着“杂粮”或“七谷”旗号的小麦面包中也会含有精制面粉。“全麦”或“100%天然”面包中，用纯天然、全谷物制成的，也并不多见。更糟的是，不少面包中，还或多或少地添加了氢化植物油、人造甜味剂、高果糖玉米糖浆和防腐剂，从而延长食品的保质期，甚至有些面包中还添加了食用色素。7、任何只含蛋清的食物首先，作为健康、均衡膳食中不可或缺的成分，鸡蛋对人体健康100%是有益无害的。其次，人体肝脏每天分泌的胆固醇剂量，远比你每天摄入的量要多（大约1~2克）。再次，从饮食中摄取的胆固醇与人体血液中的胆固醇，并没有太大的关联！科研人员针对2000年至2006年因心脏病入院治疗的136,905名患者展开研究，结果发现：其中近3/4的患者胆固醇水平，并没有高到可能会患心脏病的程度。 最后，胆固醇能够生成促进肌肉生长的睾酮。此外，蛋黄中含有脂溶性维生素（A、D、E和K）、胆碱（对健康的好处颇多，是人体必不可少的营养成分）且蛋白质含量占整个鸡蛋的一半以上！8、果汁尽管果汁中含有一定的维生素，但其中的热量和糖分含量，高得吓人！举例来说：一杯8盎司葡萄汁的热量大约为170卡，其中还含有42g碳水化合物和40g蔗糖。（比一杯12盎司可乐的热量和糖分还要高！）9、任何‘零脂肪’食品“脂肪使人发胖”的说法深得人心，因而各种零脂肪食品层出不穷、应运而生。事实上，使人发胖的并非脂肪，而是不合理的饮食结构和运动量不足。脂肪能够促进从大脑到代谢功能、多个人体器官的减脂塑身等。如果不摄取脂肪，人体宏观营养素的比例（碳水化合物/蛋白质/脂肪）就很难均衡。因为人体所需的大部分热量都来于自碳水化合物；若体内脂肪不足，则人体的宏观营养素比例就会失衡，进而反倒容易使人体细胞摄取更多的脂肪。另外，为了使食物不含脂肪，商家通常会在其中添加反式脂肪和人造甜味剂，从而引发诸多健康隐患。10、大多数酸奶许多低脂酸奶和脱脂酸奶中都含有高果糖玉米糖浆、蔗糖和淀粉。有些酸奶的含糖量堪比巧克力棒，不少酸奶中还添加了人造甜味剂，这会导致人体的胰岛素含量飙升。此外，尽量不要购买果味酸奶，其中的果肉不是浸泡在糖汁里，就是吸足了浓缩果汁。购买时，最好挑选原味酸奶，可以自己亲手将新鲜的水果拌进去。健康理财，请关注~《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选六点击关注我哟长汇财富为有资金需求的和有闲散资金的提供！8%-14%，周期1-3个月，灵活高收益，操作更便捷！拥有国际领先的互联网安全技术，保障信息安全，资金全程第三方，资金更安全！低门槛50元起投，，长汇中国！祸从口出，病从口入，这句话13亿中国人倒着都会说了，但您知道病是如何从口入的吗？今天要提醒一下大家，食物在对的吃是进补，但是在错的时间吃，如同吃砒霜，为了您和家人的健康，请您花几分钟时间看一下。晚上吃它，如食砒霜因为生活节奏快，现在很多人的饮食重点都放到了晚上，下面这些食物晚上万万吃不得，否则就是在变相自杀。1晚上忌吃姜俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。2晚上忌吃甜很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。3晚上忌油腻油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。4晚上忌高钙晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。5晚上忌吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。8种水果再喜欢也不能晚上吃1榴莲榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。2车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。3提子提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。4释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。5牛油果从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。6芒果生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。7火龙果火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。8山竹山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。晚上能吃的水果如果晚上实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。1菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。2木瓜木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。3猕猴桃、橘子、山楂等他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。4桂圆如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。5香蕉香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。有些食物，在错的时间吃，如同吃砒霜，为了您和家人朋友的健康，别私存，让更多的人改掉这些慢性自杀式的饮食习惯。（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系）点“阅读原文”，赚利息买水果吃！《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选七点击上方″今后贷″免费关注癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症协会、世界癌症研究、美国癌症研究所三大部门联合推荐了预防癌症的八点建议。尽管目前癌症的病因并不清楚，但是我们可以从调整生活方式入手，使癌症的发生率降低。1.保持正常体重体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9之间。超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一，体脂过多会引发胰岛素抵抗，胰岛素和生长因子水平升高则会促进癌症的发生。肥胖还可促进雌激素产生，进而诱发多种癌症的发生。此外，脂肪还可分泌促进炎症发生的细胞因子。所以BMI不能过高，必须控制在合理范围。研究发现，成年人保持正常体重可预防某些特定类型的癌症。成年女性体重每增加5公斤，其绝经后发生乳腺癌风险增加11%，发生子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌发生风险增加13%；男性体重每增加5公斤，结肠癌发生风险增加9%，肾癌发生危险为正常体重成年男性的1.42倍。健康饮食（多吃蔬菜和水果、少吃肉类食物、少喝酒精类饮品）可以显著降低女性乳腺癌发病的风险，BMI＜25的女性，其乳腺癌发病风险降低了20%，BMI=25~29.9的女性，其乳腺癌的发病风险降低了30%。但需要注意的是，健康饮食并不能降低肥胖女性乳腺癌的发病风险。保持正常体重不仅需要平衡膳食，更需要适量运动。有一个健康的心态和规律的生活方式，体重就不会上下波动剧烈。2.每天至少锻炼30分钟正确、适量的锻炼不仅可以提高人的免疫力，还能够延长患者的生存期。多项观察性研究均发现，体育锻炼可降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险，积极锻炼可以降低幸存者乳腺癌和结直肠癌的致死率。因此，癌症患者在接受治疗后，更应该积极采纳这些建议。在选择锻炼形式的时候还得因人而异。体质好的年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。老年人还是建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。锻炼的时间与强度要根据每个人的体质来确定。人体参加运动的肌肉共有400多块，要想使这些肌肉都得到收缩和舒张，每天的运动时间要至少在30分钟以上。时间过短，就达不到清除体内堆积脂肪的目的。3.少喝含糖饮料含糖饮料包括汽水、果汁等，其所含的糖分高，饮用完之后，糖分会在体内转换为脂肪。且含糖饮料大都含添加剂，对身体无利。建议日常饮用还是以白开水为最佳，不仅解渴还健康。避免高热量食物，包括油炸、烘焙的食品，如方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋、速溶咖啡等。这些食品油脂含量很高，特别是蛋糕含反式脂肪酸，在体内需要一周才能代谢出去，大量摄入反式脂肪酸对身体的代谢也是种考验。4.多吃蔬果、豆类等饮食习惯也会影响癌症的发生。近期一项包含近100万人的研究也发现，多吃水果和蔬菜可降低人的死亡率。也有一项跟踪调查发现，摄入的蔬菜分量多的人，寿命会更长。伦敦大学萨克勒研究所的马尔科·法拉斯卡博士研究发现，多吃豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症，因为在这些食物中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物。研究人员在实验中发现，这种化合物能够对付老鼠身上的肿瘤，并且能增强治疗卵巢癌和肺癌药物的效力。5.避免加工肉制品红肉主要是指牛肉、猪肉和羊肉。在致癌方面，红肉并没有我们想象的严重。日常，我们还是可以适量摄入。应该引起大家注意的是加工肉制品而非红肉。最应该注意的是火腿肠、培根等加工肉制品。有一些熟食为了保持肉类颜色，加入亚硝酸盐，尽管在食品安全范围内，但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质。有研究发现，每天多吃50克加工肉制品，癌症发病风险会升高11%。所以建议选择新鲜肉类食用。6.限制酒精摄入量酒精已被世界癌症研究会归为人类致癌物，含酒精饮料导致各种癌症发生的程度取决于饮用的量。重度酗酒与10种癌症发病密切相关：口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。轻度饮酒可能会导致口腔癌、食管癌、喉癌。但是滴酒不沾的人心血管病发病率较高。日常我们要平衡喝酒的量。男性每天摄入酒精量不超过20~30克，女性不超过10~15克。对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。7.不乱服用补充剂维生素片或者叶酸对于缺乏的人来说，本应该食用，例如，怀孕早期是需要补充叶酸，但也需要在医嘱下执行。现实中很多人身体并无大恙，却执意购买食用，此时，就会有危害。叶酸可增加癌症的发病风险，特别是前列腺癌和直肠癌。β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险。其实新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。我们完全可以从大自然中获得，而不必摄入人工制成的成品。8.坚持低盐饮食低盐饮食是指一天食盐小于6克。但大多数人还是喜好腌制的食品、含钠调味料、加工肉类等。这种高盐的生活方式不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌，还会导致糖尿病、哮喘等。健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品，购买低钠盐，远离加工肉类，有时候甚至可以限制使用调料品。（生命时报记者 谭卓瞾）《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选八-----------普惠·扶持小微-----------男性最常罹患的癌症为肺癌、前列腺癌、大肠癌、胃癌和肝癌;女性则是乳癌、大肠癌、肺癌、子宫颈癌和胃癌。大家是否发现，这些高发的癌症都离不开饮食因素的干扰，少吃以下这些食物或许可以助你降低一半以上罹癌的机率，不信我们一起看看去吧!不想身体里出现癌细胞，那么这7种食物就别再吃了第一罐头产品1937年，“斯班姆”(Spam)午餐肉问世，仅英国一地的年销售量就达60亿罐，足以说明其受欢迎的程度。罐装产品中含有亚硝酸盐，它常被作为染色剂和防腐剂应用于加工熟肉，尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。其实，除了亚硝酸盐的问题外，盐分、脂肪含量过高，维生素B1等营养的损失，都是熟肉制品的弊端。因此建议尽量不买罐头肉制品，少买熟肉，多吃新鲜的、自家烹饪的肉类。罐头的内衬涂有双酚A，这个物质经过研究证实，它会通过遗传而改变老鼠的脑细胞，有许多塑胶制品和感热纸上层都涂有双酚A，为了保护我们自己的遗传因子DNA，我们还是少碰这些产品才是上策。第二盐渍或烟熏制品腌制及熏制做法会增加致癌物质。有大量的科学研究数据表明，食用加工红肉会增加患癌风险。加工肉类中饱和脂肪酸、胆固醇含量更高，且通常使用腌制、熏制等手段延长保质期，这一过程会增加致癌物质等有害物。江苏省肿瘤医院专家黄新恩主任介绍，我国西北地区人群胃癌高发，这与他们爱吃腌肉腌菜不无关系。盛产烟熏肉的湖南地区胃癌发病率也不低，主要与烟熏烤食物制作过程中燃料不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染食物有关，其中很多都具有强弱不同的致癌性。南京市中医院全国肛肠医疗中心主任金黑鹰教授认为，大肠癌的致病因素，除遗传因素和患者原本的消化道疾病因素外，普遍认为饮食因素与肠癌有着密切关系。 吃腌制肉类可能会提高患肠癌的风险，这是因为食物在烤制的过程中会产生致癌物苯并芘，尤其是烤焦和烤煳的部位。如果长期食用被致癌物污染的烧烤食物，会诱发结直肠癌。同时，腌制肉品的过程中还会产生另一种致癌物亚硝胺。如果人们将每天的加工肉类食用量控制在20克以下，每年可避免3%的过早死亡病例。喜欢吃腌制肉怎么办?多饮茶，多吃洋葱、豆制品。实验证明，茶叶里面的茶多酚是可以抗癌的，但目前尚不知人们喝茶能吸收多少这种成分。”金黑鹰教授是南京遗传性家族肠癌的研究者之一。茶叶中的主要成分是茶多酚，据说抗癌作用也主要集中在这个成分上，他将这种成分每天都注射到患结肠癌的小老鼠体内，两个星期后，肿瘤的生长速度减缓，而且有明显缩小的趋势。不过，这个实验只能说明茶叶具有一定的抗癌效果，但是喝茶能多大程度抗癌还得进一步研究了。另外，金黑鹰教授介绍说，他此前也在做关于洋葱提取物，对结肠癌细胞增殖的抑制作用的课题。那么，洋葱是靠什么来抑制肿瘤细胞增殖的呢?经研究发现，洋葱发挥抗癌作用的主要成分为黄酮类化合物，通过多种途径抑制结直肠肿瘤细胞的增殖、分裂和生长。“洋葱的防癌发现打开了一扇大门，不仅仅洋葱，其实大豆、赤小豆等，均含有黄酮，因此，从这个意义上说，它们也具有预防肠癌的作用。”金黑鹰介绍，近年来，国外的多项回顾性研究发现，洋葱的摄入除了能够预防肠癌外，还对口腔癌、卵巢癌、前列腺癌和乳房癌具有预防作用，能够减少这些肿瘤的发生率。第三碳酸饮料根据美国的某个健康调查知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。另外，曾经刊登于国际杂志the Journal of the National Cancer Institute上的一项研究报告中，来自瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institute)的研究者通过研究表明，每天两杯汽水或可增加个体患癌风险。有很多理由值得我们去考虑尽量减少汽水的摄入，因为每天摄入过多汽水往往和个体患胆囊癌直接相关。研究显示，相比每天不摄入甜味饮料的个体而言，每天喝两杯或更多汽水(包括人工甜味剂调制成的汽水)或果汁饮料的个体患胆囊癌的风险是前者的两倍。此外，研究者还发现，重度汽水饮用的个体患胆道癌的风险会增加79%;每天喝两杯甚至更多含糖饮料的个体往往会变得超重，而且其往往摄入的饮食也不太健康，包括高热量、高糖分及碳水化合物的饮食，同时饮食中还含有脂肪和少量的蛋白质。研究者指出，有糖尿病和癌症患病史的个体不计入本文研究中。当然本文研究结果并不是表明糖类饮料会引发癌症，而且研究结果表明，摄入过多含糖饮料的个体患癌风险较高。相关的研究结果或许可以支持研究者提出的一种假设，即含糖饮料的大量摄入会增加个体患胆道癌，尤其是胆囊癌的风险;研究者后期或许还需要进行更为深入的研究来探明其中所包含的相关分子机制。因此，建议渴的时候最好选择无糖的茶或者水。第四氢化油氢化油是一种利用化学方式从蔬菜油中抽取出来的人工脂肪，含有高含量的Omga6脂肪酸，可能增加心脏疾病、皮肤癌、胰脏癌和直肠癌的风险。部分植物氢化油其中含有许多的反式脂肪，大家最常吃到的氢化油便是乳玛琳、酥油，有许多可以高温油炸的油种都是氢化油，他会让人体累积太多反式脂肪，从而改变人体的细胞膜，干扰必需脂肪酸代谢，造成血管硬化或是癌症的发生。第五油炸食品食物煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。如咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。研究发现，经常吃油炸类食品的人群，不但内脏等器官会受到损害，如果长期食用更会有致癌的危险。第六烧烤食品烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，因含有强致癌物不宜多吃。烧烤的各种肉类如之前经过不恰当腌制易产生过量亚硝酸盐，烤焦的肉和鱼皮含有强致癌物苯丙芘，空腹吃时，这两种物质直接与胃粘膜接触，比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。致癌物质还有相当一部分混在烤肉时弥漫的烟火里。饱含毒气的烤肉烟火给大家带来的伤害也是要十分小心的。第七霉变食品米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。黄曲霉菌素比砒霜还要毒68倍，毒性为剧毒物氰化钾的10倍;它是目前所知致癌性最强的化学物质，致癌能力比“六六六”都要大1万倍。它容易在花生、玉米、坚果上滋生，它不易溶于水，却极为耐热，一般的水洗、烹调难以去除。隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水，会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸铵。转基因食品、微波爆米花竟能致癌?!盘点食物致癌误区误区一、转基因玉米、大豆等食品会致癌——毫无事实根据，从全球来看批准上市的转基因食品是安全的所谓的转基因食品就是基因改造，目前我们约有90%以上的玉米和大豆都是基因改造而来，为了增加抗除草剂和其他的特性而加入其他的基因，这些基因没有对人体做充分的测试便拿来食用，长期下来可能会造成我们人体的影响，在挑食物的时候记得寻找是否具有非基因改造食物(NGMO)标签。但其实专家表示，转基因玉米和大豆会导致癌症，转基因玉米导致广西大学生精子活力下降，欧美人不吃转基因食品。这些都是毫无事实依据的，也被科学界一一否定。在国际上对转基因安全的评价基本上有两种类型:一种是美国模式，他们是针对产品，研究出来的产品，不管是转基因技术还是什么技术，就是对这个产品进行评估。一种是欧盟模式，他们是对过程评估，只要是使用转基因技术，都对技术过程进行评估。我国是既对产品又对过程进行评估，从全球来看是最严格的评估体系。从全球的角度，有众多权威科研机构对这些转基因产品进行了大量的研究工作。这些研究工作总体的结论也证明已经批准上市的转基因食品是安全的。误区二、微波爆米花会致癌——专家称有一定依据，但不必过分紧张微波爆米花是世界各地都在争执的到底是否为肺癌的成因之一。网传最近国外一名爆米花加工厂的工人被查出得了肺癌，需要移植双侧的肺才有可能维持生命，而罪魁祸首正是爆米花的香味。为此，美国环保总署特意对微波炉加热时，爆米花所散发出香味中的化学物质进行了检验，结果发现包装袋中的一种被称为双乙酰的物质严重超标。据了解人如果长期大量接触这种物质，很容易患上闭塞性细支气管炎，又被称作“爆米花肺”。轻则让人呼吸困难，咳嗽不止;重则出现肺组织纤维化，基本丧失功能，甚至死亡。美国一项研究显示，生产爆米花的工人如果经常接触含有双乙酰的人造黄油香料，会增加他们患上肺病的风险，虽然少见，但却是致命的。同时，每天都接触这种化学物质的食品加工工人患上老年痴呆症的概率也会增大。经过反复查证，这条消息描述的内容其实发生在2004年，并非近期。不过，对于爆米花危害人体的讨论这些年来一直没有停止:微波爆米花致癌，爆米花桶被曝含荧光增白剂可致癌，爆米花香料随意添加对人体有害等等。南医大二附院营养师梁婷婷表示，像二乙酰(双乙酰结构)之类的物质，长期过量吸入会麻痹人的大脑，身体机能也会下降。虽有科学家研究发现爆米花加热时会产生这类物质，但至今还没有关于袋装爆米花加热产生的气体可致癌的定论，也没有证据证明常吃爆米花伤肺伤脑。微波玉米花的最佳烹饪温度在170-180℃，但微波炉在加工时实际温度应该接近200℃，此时全氟辛酸铵已经开始分解，部分会附着在爆米花上。而有研究表明，全氟辛酸铵有可能是导致人体癌变的一个因素。她建议，在目前情况下，消费者在使用微波炉加热爆米花时，最好保持一定距离，加热完成后打开包装袋，放在通风处吹吹气味再食用。来源：网络···推荐阅读···手机号不用了你以为停机就行？看完吓出一身汗…4月起，这些新规影响你我生活34.7亿！证监会对一人开出史上最大罚单，他干啥了？“”是由大型综合性担保集团三峡担保集团控股设立的在线平台，预计年化率5.0%-6.5%，扶助小微，稳健。点击阅读原文立即赚钱！《未来中国：穷胖子和富瘦子》 精选九一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。“多 主 少 副”即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分