医生说 | 泡脚能治好“手脚冰凉”吗？
搜狐健康 文/周亦川
冬天手脚冰凉仿佛是常见的事情，老百姓常常会想到用热水泡脚。中医也认为，手脚冰凉是血行不畅，通过热水泡脚能够舒张血管，在全身出汗之后血液就会通畅无阻，手脚也就不会再凉了。真是这样吗？北京清华长庚医院血管外科吴巍巍主任认为，对于某些人来说，恰恰相反，热水泡脚不但不能治好手脚冰凉，反而有可能会加重症状。
从根上来说，我们四肢的热量是依靠血液循环将机体代谢产生的热量输送到肢体的，冬天环境温度很低，如果四肢血液供应不足，尤其是离心脏最远的手指和脚肯定会感到很冷。一般来说，儿童血液供应充足，代谢能力强，因此双手像个小暖炉一样；而老年人血液供应差，有的还有动脉狭窄，手脚凉会多见一些。有些人夏天也会觉得手脚凉，这是因为就算环境温度达到了30度，还是低于体温，血供不好的人还是感到有些凉。
血液供应不良，最敏感的要数神经组织了。如果缺血没有充足的养分，神经就会通过“冷感”甚至“刺痛”来提醒大脑“我又饿又冷”，如果这种手脚凉的症状持续下去，神经就会愈发地不敏感。
说了这么多，跟我们的热水泡脚有什么关系呢？正如文首所说，所谓泡脚讲究大汗淋漓，也就是说全身都要出汗散热，因此水温一定要很热，四十多度，俗称“烫烫脚”。想想看，泡脚的时候，你是不是不敢把脚直接扎进水里？或者在水面试一试，或者在水里两脚来回搅动，来回搓？这是因为我们的皮肤对“热”有一个忍耐的上限，如果水太烫，脚就会做躲避动作，离开热源，避免烫伤。但对于糖尿病患者，他们的周围神经发生病变，敏感度会降低，感觉迟钝，可能感觉不到“烫”，或者感到“烫”时为时已晚已经被烫伤了。有的人还觉得“良药苦口”，明明觉得受不了，为了“疏通血液”，还是强忍疼痛坚持。然而烫完脚他们发现双脚发红，下地有些刺痛，发生了烫伤。
如果确诊是下肢动脉闭塞的病人，也千万不要用过热的水泡脚。吴主任告诉搜狐健康记者，动脉闭塞分为四个阶段，第一阶段仅仅是下肢感觉“凉、麻、痛”，这是比较初期的症状；第二阶段是间歇性跛行，由于供血不足，走几百米双腿疼痛，需要休息一段才能继续走动；第三阶段是静息痛，休息的时候双腿双脚都会疼；第四阶段是感染、溃疡，若长期不愈，甚至有坏死、截肢的危险。老年人如果有这些症状，千万别希望通过泡脚来治疗，如果发生烫伤，有可能从第一、第二阶段一下就跳到了第四阶段，给治疗带来很大的难度。
泡脚确实可以使血液循环加快，全身暖和，出汗增多，这难道不是血管舒张的表现吗？吴主任用了一个成语来解释——“饮鸩止渴”。热水提供热量肯定是没错的，但随着水温变凉或者双脚离开热水后，热量的提供就终止了；血管舒张也是没错的，全身各处血管舒张出汗帮助散热——但舒张的只是本身正常的血管。目前还没有哪一种物理方法或药物治疗，可以疏通已经闭塞的动脉，烫脚自然也不能。相反烫脚带来的害处是，由于血管舒张的部位能量消耗变多，使闭塞部位的养分供应相对就更少了，导致泡完脚之后，症状反而会更加严重。
糖尿病人不能烫脚，这一点随着电视、网络健康科普的不断深入，也逐渐被更多人所熟知。糖尿病会导致患者发生周围神经病变、血管病变，或两者同时存在。由于神经不敏感，糖尿病人很容易在泡脚时局部过热导致烫伤，而血管病变导致血供很差，烫伤后难以恢复，可能溃烂、截肢。吴主任说，越来越多的糖友心里有这根弦儿，知道一定不能烫脚，由于烫脚而导致糖尿病足加重出现溃疡截肢也比前几年有所减少，希望更多糖尿病患者能认识到这个生活常识，这类截肢越来越少。
另外，静脉曲张病人也不要泡脚，本身就曲张的血管会由于受热而扩张，症状会进一步加重；心血管病人泡脚也要当心，一方面心血管病和周围血管病都属于动脉硬化症的范畴，冠心病人接近三分之一有下肢缺血的问题，下肢缺血病人也有近一半合并冠心病；另一方面，因为泡脚提高组织代谢，全身也会出汗，会大大增加心功能的输出，加重心脏负担。
双脚冰凉怎么办？最好的办法大家谁都懂，穿厚一点的鞋、袜子，在屋里用被子裹一裹，尽可能减少双脚热量的散失，想通过几分钟的烫脚“活血化瘀”，一劳永逸把血管打通是不太可能的，反而可能导致烫伤；若是有明显的“凉、麻、痛”症状或者走一段路就感到双腿疼痛，需要停下休息才能缓解的，建议到医院找血管外科医生看一看；当然，如果老年人相信“药浴”，想泡脚，那也不要执拗，在身体允许的情况下进行，注意用的“温水”的水温不要超过40度，时间也不宜过长，糖尿病患者泡脚的水温不宜超过体温，最好家属帮助试一下水温，避免发生不必要的危险。
专家介绍：吴巍巍，医学博士、硕士生导师、北京清华长庚医院血管外科主任、副主任医师、清华大学医学中心副教授。中国医疗保健国际交流促进会血管外科分会颈动脉学组副组长，中国医疗保健国际交流促进会血管外科委员会委员，中国老年医学学会血管专业委员会委员，中华医学会数字医学分会青年委员，北京医师协会血管外科专科医师分会副总干事，北京医学会血管外科分会委员，《中华医学杂志》等多家杂志编委、审稿专家。
特长：擅长各种疑难血管疾病手术及微创介入治疗，尤其擅长主动脉夹层、胸主动脉瘤、腹主动脉瘤、下肢动脉硬化闭塞、糖尿病足、颈动脉狭窄、静脉血栓及静脉曲张的手术及微创介入治疗，以及擅长肾衰患者透析通路建立及修复。
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冬季手脚冰凉如何治疗见效快 多吃点姜糖护好脚
很多人一到冬天都会，尽管数次用网络上流行的“手凉的孩子老公/老婆疼，脚凉的孩子父母疼”来安慰自己，可这种手脚冰凉的感觉实在是不好受。那么，有没有好的中医方法来治疗手脚冰凉呢？找出病因女性可能是由于支配末梢血管的神经比男性更为敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是局部的温度随之下降，自然感觉手脚冰冷。另外，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。还有的人精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也会手足冰冷。这种情况下应该首先让内心平静下来，适当改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，十分值得重视，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。拍打足三里拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。按摩太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。朋友该如何缓解冬季手脚冰凉呢？睡觉护好脚。羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食 物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖 同煮，趁热饮用。上下班快步走。中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的， 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些，微微即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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你有这样的感觉吗？天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底……
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有些女性朋友，在冬季的时候手脚冰凉，到了夏季还是如此，特别是空调房内。这是什么体质，又有哪些调理方法呢？
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专家在线解答网友疑惑
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手脚冰冷怎么治疗
发病时间：不清楚
你好，请问手脚冰冷怎么治疗？咨询下手脚冰冷怎么治疗呢？我的胃火大，一到冬天穿什么鞋子都感觉动脚，这样的我能吃些阿胶补一补吗？不知道还有什么好的方法能帮我解决这个问题吗？谢谢了！
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医生回答(1)
擅长：专业妇科疾病治疗
你好，对于手脚冰冷怎么治疗这个问题需要引起重视，关于手脚冰冷怎么治疗这个问题为你解答如下：秋天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷，这究竟是为什么呢？医学专家告诉我们，手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。
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长期手脚冰冷，如何治疗？如何食疗？
状态：就诊前
你好，这种情况一般的情况往往是有末梢循环不好的情况引起的常见的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩、灸法等治疗的。注意保养的。饮食要丰富的。适当活动的。
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崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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