男人肾虚吃什么补得快肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 14:56 标签： 女人肾虚的症状有哪些
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&&&&所谓“冬季进补，春天打虎”，在传统的中医来看，冬天是最适合进补的季节，尤其适合补肾，肾乃“先天之本”，《黄帝内经》中有说，我们整个生命过程的生理状态都取决于肾中精气的盛衰，特别是女性朋友，有着经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。换句话说，肾和女性的健康与美丽息息相关，肾精充盈时五脏功能才会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。本期家庭医生在线特邀请了广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华主任，向各位女性朋友解析如何正确补肾。
&&&&肾虚的原因究竟有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就肾虚了呢？吴艳华主任解释，原因分为先天因素和后天因素。先天因素就是说如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。例如早婚早育、营养差等，都会引起禀赋不足，从而引起肾虚。
&&&&说起补肾，很多人会把中医学的“肾”和西医学的“肾脏”混为一谈，补肾就是补肾脏。吴艳华主任提醒，其实这两者的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、呼吸系统等诸多环节；而西医所说的肾脏是指实实在在的肾脏。
关键词：吃什么补肾 如何补肾
&&&&专家提醒，科学的补肾方法能够帮助女性朋友找回美丽，找回自信，找回健康。那么肾虚的症状有哪些？我们应该如何补肾？
&&&&肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。
&&&&中医说“肾，其华在发”，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。
&&&肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。
&&&&是不是有时候感觉夏天也如冬天一样冰凉，四肢手足冰冷？肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&肾主纳气，它跟呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会表现出气短，气促等症状，经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
&&&&很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚，其实这根本不是界定补肾的标准，并不能一概而论。“界定自己是不是肾虚，最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担。”
&&&&不分清肾虚情况盲目补肾的做法很危险，中医历来强调人体的阴阳平衡，如果阴虚而补阳或阳虚而补阴，都会破坏人体平衡，加重病情。所以每位女性都要记得，补肾要根据个人具体情况对症下药，不要一味过度地追求补肾，进补之前应辨明个人体质，学会辨证论治。
&&&&近年来，补肾的保健品变成热门货，膏、丹、丸，花样翻新，大有你方唱罢我方登场之势，但广告归广告，宣传归宣传，吴艳华主任提醒，购买补肾保健品，不要轻信广告，不要人云亦云，适合别人使用的并不一定适合自己，需要经过医生判断；除此之外，任何药物都不可以滥用。
&&&&除了要合理膳食，均衡营养，可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米等的食物，日常生活中还要注意三点：1）不要熬夜，积极锻炼；2）不要酗酒和抽烟；3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。
网上有传，肾虚会子宫肌瘤等妇科病，这种说法正确吗？
肾虚虽会引起某些疾病，但是不是说它和某种疾病有必然相关的联系。比如说子宫肌瘤。现在很多人做研究发现，肾虚跟很多内分泌疾病都密切相关，跟垂体，腺体等方面的关系，与生殖的功能的关系也是比较大，但是说肾虚会引起子宫肌瘤，这个却没有依据。
肾主生殖，所以很多人会认为肾虚一定会导致性冷淡？
肾虚肯定会对生殖功能有所影响，和生殖方面的疾病关系也是比较密切，但是并不是说肾虚就会导致肾功能低下，引起性冷淡。因为性冷淡是由多种因素引起，有很多人分不清楚，一觉得性功能减退就拼命买壮阳药或补肾相关保健品食用，结果越吃越冷淡。
&&&&吴艳华：广州市红十字会医院中医科主任医师，擅长中医内科疾病诊治，皮肤疾病诊治等。
一戒：暴饮暴食
应以低盐、富含维生素和蛋白质为主。
&&&&很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是补肾保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些补肾养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
二戒：熬夜通宵
应该早睡早起，顺应天气变化规律。
&&&&有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病。
三戒：伤感抑郁
养肾的首务就是养心，切忌悲忧伤感。
&&&&《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情好坏相关，所以养肾的首务就是养心，注意减少焦虑情绪产生。
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
您想解决什么问题：
广州市红十字会医院中医科吴艳华主任，擅长中医内科疾病、心脑血管疾病和皮肤疾病的诊治。
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策划团体 鸣谢
指导专家：广州市红十字会医院中医科吴艳华主任&&策划/编辑：陈添许&&主编：郎成林&&&监制：邹莲　如何制作健康好吃的凉粉?凉粉口感好，而且在炎热的天气里吃比 ...[]热点：&&&&
男人补肾一定多吃6种肉
来源：搜狐健康论坛
第1页:吃羊肉补肾
第2页:吃驴肉补肾
第3页:吃鹌鹑补肾
第4页:吃狗肉补肾
第5页:吃鸽肉补肾
第6页:吃泥鳅补肾
导读：男人如何补肾的话题一直众说纷纭，关于补肾的食物也说法各一，我们今天就从繁杂的食物中挑选出来肉类给大家推荐，看哪几种肉类最补肾，男人们要看一下哦！不要轻信补肾药。
　　吃羊肉补肾
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
(责任编辑：白志杨)
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