不小心闪到腰该怎么办？
核心提示：“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。日常运动中，一不小心就会出现意外，腰扭伤也是比较常见的运动损伤，腰扭伤了怎么办？
　　“”在医学上称为，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
　　急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，很多人更偏爱吃止痛药。其实，从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速渗透，快速有效止痛。这能同时避免对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。　　一些人，特别是老年人多认为中药膏药才是治疗扭伤拉伤的良药。但专家指出，中药膏药种类繁多，有些却不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散淤的作用，反而会加速肿胀。而如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。　　一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前，要针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。　　专家介绍，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。一旦发生“闪腰”，要及时施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早请医生治疗，亦可酌情选用以下几种方法：　　按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。　　热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
　　药物外敷法：取新鲜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。　　药物烧疗法：取：荆芥、、、、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。　　此外，还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒;快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可用直臂撑地，以免造成。保持良好心态，每次运动量不贪多，也很重要。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
祛风湿，活血止痛。用于风湿关节...[]
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轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
“急性腰扭伤”俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物的时候会突然闪到腰，有甚者还会打个喷嚏就闪到腰。那么急性腰扭伤症状是怎样的？该怎么治疗？平时该怎么锻炼呢？腰扭伤了，能建议用什么方法来改善吗？
患者信息：男
病情描述：腰扭伤了，我想问有什么东西吃的效果比较好的。
最佳回答百姓健康网53408位专家为您在线解答
病情分析：可以服用活血散瘀胶囊治疗，可外搽红花油，消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤、蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
回答时间：
Ta帮助了2221人
yyk1995920女
23岁提问时间：
病情描述：关于医生:您好.用哪种外用药治疗尖锐湿疣效果好?的问题
医生建议：你好，尖锐湿疣的治疗分二步。第一步去疣体。第二步防复发。去疣体很容易可用药物或是手术方法。主要是防复发。现在的防复发药物分为二种。一种是干扰素干扰病毒复制的过程属西药。另一种就是纯中药，通过调节免疫能力来治疗。
墨染蔷薇男
38岁提问时间：
病情描述：什么样的疙瘩是湿疹啊
医生建议：。您好，湿疹可分为：急性湿疹，皮肤多为密集的粟粒大小的丘疹或小水疱，基底潮红，逐渐融合成片，由于搔抓，可有点状渗出及小糜烂面，边缘不清。自觉剧烈瘙痒；亚急性湿疹急性湿疹减轻后，皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主；慢性湿疹常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈而转化，表现为患处皮肤增厚、色素沉着，表面粗糙，覆盖鳞屑，自觉瘙痒剧烈，经久不愈。
rvgvrcfrtg女
42岁提问时间：
病情描述：听说尖锐湿疣很难治疗？用什么方法能彻底根治呢？
医生建议：是的常规治疗复发率比较高，建议局部外用药膏每天抹2一3次，不要吃药打针，一周左右可以一次性根治不再复发，详情点击咨询。
29岁提问时间：
病情描述：含山治尖锐湿疣的医院，尖锐湿疣初期好治吗？
医生建议：尖锐湿疣并不是不治之症,正确治疗是康复的关键，目前治疗尖锐湿疣最权威的方法是用传统中药治疗，既快又彻底，无任何痛苦，不复发，疣体自然脱落。
48岁提问时间：
病情描述：呼市皮肤病中医院？中医治疗牛皮癣怎么样？得了牛皮癣好些时候了，想问问中医治疗牛皮癣怎么样？牛皮癣治疗的时候要注意什么？
医生建议：牛皮癣护理非常重要，患者一定要高度重视起来。多注意休息，消除精神紧张因素，避免过于疲劳，居住条件也要干爽、通风、便于洗浴;这样做对疾病的治疗都是有好处的。由于情感因素而引起的牛皮癣病情加重或复发的情况时有发生，所以治疗银屑病一定要保持高度的警惕。治疗牛皮癣的关键是患者保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能使得皮肤红润，面有光泽，少发疾病。百度拇指医生
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核心提示：人们在搬重物或者拾取东西的时候，容易腰扭伤，甚至有的人打喷嚏的时候也会把腰闪了。“腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。”可见，腰受伤了很麻烦，中医的推拿按摩等是治疗闪腰的首选。
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　　人们在搬重物或者拾取东西的时候，容易腰，甚至有的人的时候也会把腰闪了。“腰者，一身之要，仰俯转侧不由之。”可见，腰受伤了很麻烦，中医的推拿按摩等是治疗闪腰的首选。
　　闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往是在不注意的情况下出现的闪腰，、肌肉力量不够时做动作就会出现闪腰。这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应，平时注意保持足够的运动量可以避免闪腰。
　　一旦发生“闪腰”，最好及时就医，但如果不方便也可酌情选用以下几种简单自我疗法，缓解疼痛：
　　按摩法
　　“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
　　擦腰法
　　腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
　　蹲起法
　　让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
　　背运法
　　让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
　　热敷法
　　用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要。
　　外敷法
　　取新鲜生，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
　　药物烧疗法
　　取：荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2~3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。
　　腰闪了没那么快好，需要一段时间的日常养护调理，除了可以使用上述几种非常简单实用的方法外，还可以试试一些流传久远的民间土法：
　　民间偏方——生姜雄黄
　　组成：生姜、雄黄各适量。
　　用法：先将姜用刀挖空，把研细的雄黄粉放入姜内，放在瓦上用火焙干，冷后研成细粉，撒在上，贴于患处，每日一次
　　方剂——桃仁汤
　　辨证：腰部损伤，伤及肾气。
　　治法：补肾壮腰，止痛。
　　组成：红9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，9克，小9克，破故纸9克。
　　用法：水煎服，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。
　　最好治疗闪腰的方法就是预防
　　预防闪腰的发生首先要加强保识。在我们平常做剧烈活动之前要做好充分的准备活动，长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时不要突然站起或直腰。在搬抬重物时要采取正确的姿势，先把腰部肌肉起来，采取屈膝下蹲的姿势，不要过度弯腰，搬抬物体的重心一定要离身体近一些。
　　睡眠时要尽量睡硬一点的床，因为过软的床可以改变的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的负担。
　　进腰背肌的锻炼，以提高其柔韧性。可在床上作“拱桥”（仰卧，头、肩、足着力，胸腰挺起）或“燕飞”（俯卧，胸腹着力，头、肩、下肢抬起）的动作，循序渐进。
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（责任编辑：徐蓓蓓）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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闪腰也叫急性腰扭伤，多因活动时姿势不正，用力不当，过度负重或外力撞击所致。扭伤后，腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。我腰扭伤了，很疼，服用云南三七粉用没有用。
我腰扭伤了，很疼，服用云南三七粉用没有用...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我腰扭伤了，很疼，服用云南三七粉用没有用。曾经治疗情况和效果：暂时没去检查，家里正好有三七粉，想服用试试，不知有没有用。想得到怎样的帮助：希望得到医生的指点，服用三七粉是否对我的扭伤有害。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治，四肢创伤的诊断及治疗，尤其擅长于...
首先必须排除有无骨折及脱位。排除后卧床休息，局部热敷后涂抹扶他林对症治疗。
职称：医师
专长：腹泻,胃、十二指肠溃疡
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问题分析：你好，腰扭伤的话我们要运用活血化瘀，疏通经脉，止痛的药物。意见建议：建议；可以做一个影像检查一下，把三七粉开水冲服就可以了。功能活血化瘀、行气止痛。
问腰扭伤了服用土虫可以直接服用吗
职称：妇科医生主任
专长：妇产科；不孕不育
&&已帮助用户：20283
你好,腰扭伤了,如果想快点痊愈,可以到医院的骨科在扭伤处打封闭针,让扭伤处的出血水肿尽快吸收.
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
你好，这种情况建议可以热敷，适当的按摩，多卧床休息
问腰扭伤一个半月
职称：医生会员
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
问题分析：你好，一般的这个急性的腰扭伤的话，不仅会出现这个腰大肌损伤的了，比较严重的话还会出现这个腰椎间盘突出的表现的了，如果是这个腰椎椎间盘的问题的话，通过这个按摩是没有作用的了意见建议：你现在已经出现的这下肢的放射痛的表现 ，所以要高度怀疑有这个腰椎间盘突出的问题的
问腰扭伤能一直坐着吗
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
腰扭伤长时间久坐并不是很好的方法因为长时间久坐使腰部机能减弱腰扭伤是很不容易好彻底的因为这个部位我们每天都在活动.治疗不彻底会引起习惯性的扭伤还会引起后遗症在治疗上最理想的方法是建议中医外敷药可通过毛孔内体吸收药物达到开窍透骨通经走路打开动脉神经的功效如有帮助可以随时咨询祝早日康复.
问腰扭伤2月还没有好
职称：副主任医师
专长：针灸,推拿,艾灸,刮痧,按摩
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问题分析：根据上述情况分析你得了腰椎间盘突出症，放射至臀部外侧。可以针灸按摩治疗。五天效果不明显原因可能是疗程不够，没有休息好等原因引起。意见建议：建议卧硬板床休息，忌弯腰，忌扛重物，忌坐床上看电视。继续针灸推拿牵引中药等治疗一段时间，会有明显效果。
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职称：医师
专长：全科医生临床
&&已帮助用户：65775
病情分析： 你好，轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医。意见建议：扭伤严重的要绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。
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