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我31岁，为什么年轻人脸上长出了斑？
健康咨询描述：
我31岁，算比较年轻了，但是最近半年脸上长了好几个老年斑一样的斑点&有两个小指甲盖那么大，请问是什么原因？我自己分析，白天工作常年面对电脑，晚上一般12点睡觉，有熬夜倾向。请问该如何治疗？:
想得到的帮助：
是否跟饮食、熬夜、面对电脑有关系，或者叫电脑斑？最主要想问如何治疗！？
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擅长: 我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!建议用1,每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去.&&&&&&指导意见：&&&&&&2,30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有斑处,次日早晨用白酒洗掉.
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.&&&&&&指导意见：&&&&&&可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗，效果很好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好脸上有长斑的现象，要注意防晒的，食物方面要清淡一些的，和长时间的用电脑有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&避免熬夜了，再一个要多吃水果蔬菜一类的，也可以喝点绿茶一类的比较好的，观察吧。&&&&&&以上是对“我31岁，为什么年轻人脸上长出了斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 老年斑
挂号科室：皮肤科
温馨提示：日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
老年斑并不是一种皮肤病，而是一种良性肿瘤，老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。它由脂褐质色素构...
好发人群：60岁以上老年人群
常见症状：色素异常、脸上黑斑、浅褐色色素斑
是否医保：--
治疗方法：西医药物治疗
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如遇紧急情况，请致电400-如何面部年轻 常对脸部做这事竟能变年轻
　　是每个女人都想要的，所以在日常生活里会格外在意对于面部肌肤的保养，比如说她们会经常敷面膜，又或者是吃一些保养品。女人如果想要让自己变得年轻漂亮那么就需要对症下药，经常对脸部做这事就会让你越来越年轻。　　1、按摩眼睛　　对于女性而言，你们如果想要让让自己变得年轻，首先就要让自己拥有一双明亮的双眸，同时没有黑眼圈以及鱼尾纹。眼睛是心灵的窗户，让眼睛明亮，会让整个人的气质上升一倍。　　那么女性在平时的生活中怎么做，就能够让自己的眼睛保持明亮呢?方法非常简单，大家首先要把双手搓热，然后把变热的手掌覆盖在自己的双眼之上，之后再慢慢的按摩、搓揉就可以了。经常这么做，可以很好的促进眼部肌肤血液循环、减少黑眼圈、缓解眼部疲劳，而且还能让眼睛变明亮。　　2、保护双唇　　虽然很多女性在日常会格外在意，对于面部肌肤的保养，但是有一个部位常常是她们会忽略的，那就是双唇。其实拥有饱满、红润的双唇，对于提升整体的形象气质而言是非常有效的。大家最好随身带着一只润唇膏，在嘴唇比较干，又或者是气候干燥的时候就可以涂在双唇上，帮助嘴唇锁住水分。　　特别是在晚上睡觉之前，你可以先用毛巾浸泡在热水中，然后拧干，放在双唇上热敷，之后稍微用点芦荟胶涂在自己的双唇之上，长时间坚持，不仅可以淡化唇纹，而且还能够滋润双唇，让双唇变得粉嫩。　　3、清洁鼻子　　鼻子作为五官的组成部分之一，保养好这个部位对于提升整体的精神面貌来说是必不可少的。而大家日常清洁鼻子，主要分为两个方面。一个是外在，另一个是内部。鼻子外部的清洁主要就是去除黑头。人面部的T字区爱出油，每一个女人都希望自已永远保持年轻的活力，青春的容颜，但是时间每秒钟都在流逝，年龄时刻在增长，我们能做到的其实只有延缓衰老!而鼻子恰恰就处于这个部位，所以特别容易出油。日常如果不注意清洁，那么就会导致鼻子周围毛孔粗大，容易堆积脂肪粒还有就是会隐藏黑头。　　面对这种情况，小编告诉你，可以利用食盐来解决。具体的做法就是，先用热水把面部清洁干净后，再选择少许食盐放在鼻子上用手搓，通过这样的方法就可以很好的清洁鼻头，同时能够把隐藏在它里面的黑头去除。另一种清洁鼻子的方法就是要注意清洁内部，把堆积在鼻腔中的灰尘还有代谢物清除，从而让鼻腔干净并且健康。　　具体的做法就是在晚上洗脸的时候，顺便用手捧些流水，然后用鼻子吸一下，切记不要过于用力，来回两三次就可以了，长期坚持会特别有助于鼻子的健康。　　4、呵护肌肤　　最后一点需要注意的那就是要对面部肌肤进行呵护了。对于肌肤的保养来说，最为基础的步骤就是清洁，特别是在晚上睡觉之前。面部是一个要长时间暴露在外的部位，所以一天下来，在它上面往往会有特别多的代谢物以及灰尘的存在，如果在睡觉之前不把面部清洁干净，那么就会造成毛孔堵塞。　　对于肌肤而言，还有一点需要注意的那就是要定期去除角质，为什么要这么说呢?这是因为肌肤每天要进行代谢，所以在面部会有角质层的出现，如果不定期清除，那么你往面部涂抹的保养品就不太能够被肌肤所吸收，不仅造成的保养品的浪费，而且还不利于肌肤的保养，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。　　除此之外，定期敷面膜也是一件需要大家做的事情，在面膜中含有多种精华液，能够给肌肤提供营养成分，有助于淡化细纹以及给面部补充水分。在这里小编提醒一点，那么就是敷面膜的最佳时间段应该是在洗完澡之后，因为在洗澡的过程中水蒸气会比较多，那么就会有助于把面部的毛孔打开，在后期去敷面膜的时候，精华液就会更加有利于肌肤吸收。　　现在夏季到了，对于女性而言，你们在这个时间段中一定要注意防晒，这样才能够让自己保持白嫩的肌肤，同时减少色斑的形成。　　防晒最主要注意两点，第一点就是要涂抹防晒霜，出门前三十分钟涂抹即可，如果肌肤要长时间处于阳光中，那么防晒霜的防晒指数应该是越高越好。还有一点就是要多吃防晒的食物，比如说西红柿、绿茶、胡萝卜等。在夏季经常吃，不仅有利于肌肤的保养，而且还能够防晒。但是要记住少吃莴苣、油菜、芹菜等容易感光的食物，避免肌肤变黑。　　在平时的生活中女性如果想要让自己变得年轻，那么就需要注意经常对面部肌肤做上文中所说的这些事情，这样就能够让自己拥有年轻的外貌。　　二十六个小习惯让你更年轻　　都说做女人不易，其实做个青春永驻的女人更加的不易，对于男性也是一样，每天面临着那么大的工作和生活压力，想要显得年轻也是不容易的。不过，大家知道吗，细节往往决定成败，保持年轻的秘诀不是说护肤品用的多用的贵就好的，而是要从生活中的小事做起，让自己能够由内之外都保持年轻有光彩。
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补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...年轻亲兄弟同患怪病满脸皱纹如80岁老人 全身肿带脓
关键词：亲兄弟 怪病 30岁如同80岁面容 满脸皱纹 国内
[提要]黔江区中塘乡双石村村民袁太平，今年才30岁，但最近10年，他脸上却长出很深皱纹，看上去像80岁老人的脸。不仅如此，他25岁的亲弟弟也遇到同样问题。
30岁袁太平
　　你还记得今年3月上演的韩国催泪大片《扑通扑通我的人生》吗？影片由着名韩星宋慧乔、姜栋元主演，讲述了宋、姜二人扮演的年轻夫妻，与患有早衰症儿子的温情故事&&17岁的儿子雅林，身材只停留在8岁，外貌却是80岁的老人。但命运并未封锁雅林青春的心灵，他乐观、感性，不屈地向命运抗争着&&　　如今，在黔江区，也有一个重庆版雅林。黔江区中塘乡双石村村民袁太平，今年才30岁，但最近10年，他脸上却长出很深皱纹，看上去像80岁老人的脸。不仅如此，他25岁的亲弟弟也遇到同样问题。　　袁太平告诉重庆晚报记者，他20岁时身体开始出现变化，手臂和腿部出现水肿，然后脸上出现细微皱纹。袁太平说，刚开始他没在意，认为干活苦、焦虑大。后来脸上皱纹越来越深，连头皮也起了褶皱。他去过很多医院，都没诊断出是什么病，服了很多药也没效果。　　从照片上看，袁太平年轻时，是一个帅气小伙。现在满脸皱纹，仿佛就是一个80岁的老人。因为满脸皱纹，这给袁太平的生活带来很大影响。他去银行取钱，营业员都说不是本人。&我觉得很尴尬，我外出联系钢架工程业务，也受到不小影响。&袁太平说。　　&每次与老公出门，别人都会以异样眼光看我们，有的人说我这么年轻，找了一个老头。&袁太平的妻子向春艳说。她依然爱老公，如果医疗条件允许，她希望丈夫的病能尽快好起来。袁太平说，现在他在福建省搞钢架工程，手下有80多名工人。家中有两个子女，他是家庭的顶梁柱。　　无独有偶。这事也降临在他亲弟弟袁太华身上。弟弟今年25岁，也是在20岁左右发病。发病后也是浑身都肿，带有脓。现在弟弟病情比较严重，每个月都要到医院去化脓。　　袁太平称，他们的父母亲双方家庭上几辈人都没出现这种病例。另外，本村及邻村，还有两个人的情况与他们相似。同村村民吴杰，21岁，也患上这种衰老病，脸、头都有了皱纹，腿肿蹲不下去，上厕所都吃力。　　会不会与当地环境有关？袁太平称，老家周围青山绿水，没有化工厂，平时饮食也没多大差别。　　疑似肢端肥大症　　最近吴杰住进垫江县中医院。昨日，该院院长何建峰称，经多方会诊，初步诊断为疑似肢端肥大症。第三军医大学大坪医院高血压内分泌科副主任闫振成根据重庆晚报记者描述情况，认为是内分泌出现问题，最有可能是颅内垂体病变。他之前遇到过类似病例，导致出现肢端肥大症。不过，具体病因，要通过科学检查才能确定。　　关于发病原因，闫振成说，一般都是后天因素影响，具体原因不好考证，因为不知道患者接触过什么东西。
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如何让脸部更年轻
09-10-05 &匿名提问
不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。 20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。 20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。 40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。 50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。 =========================== 保养皮肤的20种方法 &■ 1 &要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 & &■ 2 &睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ & &■ 3 &每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 & &■ 4 &出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 & &■ 5 &先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 & &■ 6 &一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 & &■ 7 &每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 & &■ 8 &晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 & &■ 9 &首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 & &■ 10 &市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ & &■ 11 &据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ & &■ 12 &使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 & &■ 13 &泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ & &■ 14 &酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ & &■ 15 &小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ & &■ 16 &把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ & &■ 17 &用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 & &■ 18 &要拥有婴儿般的肌肤很简单： &A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 &B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 &C．运动每天早晚各运动一小时 & &■ 19 &只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： &A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ &B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。 &C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。 &D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 & &■ 20 &在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下： &A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 &B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！ &C．多喝用排骨炖的各种汤品。 ============================= 冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。 1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。 2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。 3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。 上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。 眼部卸妆 DIY 眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。 眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。 此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。 1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。 2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。 唇部卸妆 DIY 特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。 1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。 2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。 眼睫毛卸妆 DIY 眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。 1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。 2、下睫毛也以同样方法卸妆。 脸部卸妆DIY 外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。 脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。 1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上； 2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上； 3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。 4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。 5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。 所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。 编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方法如下： (1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗透到内侧。 (2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。 (4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方法卸除另一边。 (5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。 (6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢 保养之道 在与对皮肤按摩 按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显著的效果。按摩产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清新功效的按摩霜。 但是，并非单靠按摩就能立即见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才能取得相辅相成之效。脸部按摩时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，油性皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定按摩及敷面。 干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，尤其是眼角和两颔，每晚最好按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而会使细菌传染更快，导致面疱更为严重。另外，年纪在25岁以下的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大约一星期按摩5—10分钟即可，过度按摩容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，注重先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的方法，就能防止与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞，虽经按摩也不能促进吸收，必须先将沉积在皮肤内的污物除之后，才能籍由按摩达到美肤的效果。
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脸上会出现松弛的皮肤和皱纹，是由于脸部肌肉老化。如不采取任何保养措施，肌肉老化的速度就会渐渐加快。这里介绍给大家一种有效的脸上肌肉运动，使皮肤组织的内部受到刺激，绷紧多余的肌肉，使表情更加丰富。这种肌肉运动能促进血液和淋巴液的循环，使皮肤变得更加娇嫩、湿润有光泽。运用下面介绍的六种基本操作，每天在洗澡时或在床上进行20～30分钟就可以达到美容的目的。一天约20分钟的按摩可以防止皱纹的出现在每天的皮肤美容中必不可少的就是脸部的锻炼。这种运动的目的是运用手掌或手指的作用刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部份，并促进血液和淋巴的循环。血液环循变得流畅，氧气和营养成份就会及时地被运送到各部组织，从而提高新陈代谢的速度。皮肤锻炼最终可达到三种目的：&1&皮肤变得湿润而光滑。&2&提高了肌肉的收缩性能，丰富脸部表情。&3&刺激神经系统，调节全身。下面介绍的六种基本操作都是简单易学的。按照书上的应用方法根据自己的目的多练习几次就会掌握，每天只须大约20分钟的运动就可以减缓皮肤老化的速度。弹利用手腕的作用轻按在皮肤上，指尖用点力有节奏的弹击皮肤，可以解除组织和肌肉的疲劳，促进新陈代谢。伸展伸展运动是沿着脸部肌肉的纹路，用指尖沿着一定的方向做有规律的运动。以额头和脸颊为中心开始，向外侧延伸扩展。这种运动能促进皮肤的分泌功能和加速血液环循，同时还可以防止皱纹的出现。摩擦用指尖摩擦皮肤。用手指尖用力压住肌肉轻度移动。这样做不仅对皮肤而且肌肉也会受到适当的刺激。有利于提高神经反应灵敏等作用。按摩用手指或手心轻轻地按住皮肤。操作时注意用力要忽强弱交替变化。这种在皮肤上施加压力的方法可以刺激皮肤下层的肌肉和神经系统等。抚摸这个动作比摩擦要轻柔一些。用手掌轻轻地抚摸皮肤。消除角质化的皮肤，能够提高肌肉的力量，使肌肉更富有弹性。拍打用手指和手掌拍打的方式给予皮肤刺激，促进血液环循。这样有利于舒展皮肤组织，解除肌肉的疲劳。拍打时要注意轻快的节奏，这样效果最好。眼睛、嘴角轮廓的锻炼现在开始进行实际练习了。这种练习能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康美丽，进一步调整眼睛和嘴角的轮廓，以达到更加柔和的效果。{A}从眼角开始经鼻子两侧一直到嘴角，用中指和无名指按照下面的顺序反复练习。&1&按，&2&抚摸，&3&拍打。{B}使用无名指和中指从眼角开始向下，再往脸颊的外侧伸展，如此重复多次。{C}从眼角开始一直经过额和前额部，向下到鬓角。按照&1&压，&2&拍打，&3&伸展等一系列顺序进行。{D}从眼尾开始经过鼻子两侧直到颊骨的下边，按照下列顺序进行&1&压，&2&抚摸，&3&用无名指和中指拍打。{E}从内眼角开始经过鼻子两侧直到鬓角。进行&1&伸展，&2&压，&3&拍打等一系列操作，还会起到防止眼尾皱纹的产。使脸部对称的按摩运动使脸部对称的按摩运动。边深呼吸边做运动。能刺激神经系统和皮下组织，使脸部对称同时还具有防止眉间和额头的皱纹的作用。{A}从鼻翼的两侧开始经过鼻子的横梁直到鬓角的部位，从上而下操作，再从鬓角开始向额头中心运动。做法按下面图标&1&伸展，&2&轻压。{B}从内眼角开始经过额头慢慢移向鬓角。再经颊骨的上方向鼻子两侧做&1&伸展，&2&压的运动。{C}从嘴唇下方开始向耳朵下方摩擦，再摩擦到下巴后继续重复。{D}从鼻翼旁边开始通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角后向下巴处伸展。{E}从下巴开始经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴，以&1&抚摸，&2&压的方式进行。提升皮肤的弹性，使肌肉恢复活力拥有健康的皮肤是每个人所向往。现在开始介绍提升皮肤弹性及促进皮肤性能的按摩方法。{A}用中指和无名指从脸颊的下边开始向两耳处运动，然后改变方向以S字型的方向经鼻子的横梁轻按的运动。&1&摸到鼻子横梁，&2&压住。{B}用手掌的侧面从脖子处开始拍打到耳朵上方。{C}用手指后耳垂下边开始，经过脸颊的中心和鼻翼两侧、眉间，轻按到头顶部。{D}中指稍用力从耳垂开始向下巴的下部按摩，按下列顺序进行。&1&按住，&2&伸展。{E}用食指或中指从眼尾外开始水平的边按边往后脑部移。调节体内水份创造滑润肌肤的按摩方法要想使皮肤美丽有光泽，保持充足的水份是一个重要条件。下面就讲解调节体内水份，创造圆滑美丽的皮肤的方法。这种运动是以刺激大脑中枢神经，提高脑下垂体的分泌作用。{A}用中指和拇指拉紧耳垂，尽力往外吐舌头，同时还要尽力睁大眼睛。{B}两手亲捏左右耳垂舌头向前伸，两目睁大。{C}用中指从两耳朵下部开始向脖子后方进行&1&按住，&2&抚摸的运动。{D}嘴角（唇的两端）挤到中间，使嘴缩小，同时用手掌心往外侧抚摸脸颊。{E}使劲鼓起脸部后，把嘴唇拉到左或右。这种方法能有效刺激脸颊肌肉和使皮肤增加弹力。调节嘴唇的形状，以丰富嘴部表情的运动嘴角是在脸上最能表现表情的部位。所以就有必要进行这方面的训练，提高美容效果。这种练习是调解嘴唇形状，丰富脸部表情。{A}嘴唇缩小以后，眼睛做出惊讶的表情。瞬间用两手拍打脸颊和脖子的后部。{B}把嘴唇使劲拉到一边，使劲用力咬臼齿。这样左右交叉地重复5～6次。{C}一边张大嘴巴，一边静静的向后倾仰。能促使恢复脖子肌肉的疲劳和身体的活力。{D}向前撅起并向左右移动。重复5～6次这样的交替运动。{E}左右使劲拉紧下唇和上唇。在拉动过程中牙齿应紧闭。促进血液环循，使颈部肌肉健康的运动沿着骨、神经、肌肉的纹路按摩或按压。这样动作能刺激血液环循或淋巴循环，使皮肤光滑，使颈部肌肉线条美丽。{A}使用食指、中指、无名指从下巴开始通过两耳下方从下往上，再移动到颈部后面从上向下，按下列动作进行运动&1&按摩，&2&按压。{B}用拇指支持脖子肌肉的后部，使用另外的三个手指从颈部肌肉的后部开始通过耳朵后部，直到耳朵上面不停拍打，这样反复拍打后头部。{C}手中指从额头的中心向头部的中央轻轻地&1&按压，&2&拍打。在拍打过程中要注意有节奏感。{D}伸开手指后，用小手指的侧面从左边的鬓角开始，向右边的鬓角，以轻轻敲击后头部。左右手都可以进行。为使表情表现正常的简单运动无论多漂亮的人，如果表情晦暗的话就不觉得美丽了。相反，长得并不很出色的人，只要经常面带笑容，就能带给别人一种心情愉快的感觉。因此脸部表情对一个人来说至关重要。控制脸部表情的好坏关键在于眼睛和嘴角。没有自信心的人，眼角都是向下，显得一点都没精神。一个人生气的时候，眼光就很尖锐刻薄。眼睛能反映一个人的心情状态。嘴角也一样，无论是谁，开心微笑时，嘴型总是像读「七」字时所成的形状。这样的脸看了能让人感到舒服。总之嘴角朝上的形状多数都给人舒服的感觉。因此加强嘴角向上的练习，是使人的表情变得更愉快的一个重要的练习。前面所讲的六种方法都对丰富脸部表情很有效。另外再介绍一种方法，这种更简单易学。具体方法是：黑眼球转动一圈，用正确的唇形发「ㄚ、ㄟ、ㄧ、Ｏ、ㄨ」这些音的练习。这些都很容易掌握又不易疲劳。因此最好每天都能做此运动。最后还有一点值得注意的是：每天要保持愉快的心情。因为脸部肌肉的状态和一个人的精神状态是紧密连系的。例如，感到悲伤的时候，强迫自己笑一笑，可以减少一点伤感的情绪。这是因为大脑做出各种表情，是把心情的好坏综合到其中，一同表现出来。当然，如果经常保持愉快的心情，大脑控制所表现出的表情就能给人快乐的感觉。&1&黑眼球按照左上，右上，右下，左下的顺序转动一圈。这样做的同时，睁大眼睛，慢慢地转动。眼珠的回转运动能强化视网膜的肌肉运动，使眼睛更有神更美丽。&2&将手指按在两眼之间做对眼的练习。能够锻炼眼睛周围的肌肉，并能有效预防近视和远视。&3&两手的食指放到眼睛两侧后，黑眼向外侧看的练习。实际上并不需要强迫眼球，只要有些距离就可以使肌肉紧张起来。&4&用中指和无名指的内侧压内眼角，眼皮的中间，眼尾处各两秒钟，这种运动能使眼睛周围的肌肉紧张起来，有利于缓解眼睛的疲劳，防止眼球充血。&1&「ㄚ」的发音。下巴要动，嘴要张大（最好能容下2根的手指）。&2&「ㄟ」的发音。使嘴角紧张起来，发出的声音要大&3&「ㄧ」的发音。唇张到最长的程度。上唇下唇要紧挨着，保持这种形状发音。在发音时要感到嘴角上下加力，使唇和肌肉紧张起来。&4&「Ｏ」的发音。发音时把嘴角两侧的紧张肌肉放松，嘴里要有含着玉石般的东西的感觉。使嘴唇突出发音。&5&「ㄨ」的发音。发音时唇要向前突出，能感到嘴唇紧张的感觉。PART 5「年轻十岁」的化妆技巧详细的说明如何表现嘴角，以及眼睛的化妆技巧检查一下你所有化妆品。眼影及口红的颜色是不是暗色。如果您经常使用暗色的口红、眼影，更容易显出您的衰老。我认为使用化妆品的颜色要匀称柔和。而且使用方法，和使用部位也要正确。有时按自己的习惯作用并不能达到变年轻的目的。以下，我就详细介绍一下这方面的问题。有些美容方法是错误的关于「变年轻」，我的方法有些与众不同我看过很多人的美容方法，经常感到有些地方不太正确。一些人拥有很多化妆品，花了很多时间化妆，但却没有真正发挥美化的效果。美容方法有什么不同之处呢？在这里我想用事实告诉大家。从下页开始排满了各种照片。右侧是由照片上的人自己美容的结果。左侧的照片是我用自己的方法为她们进行化妆后拍下的照片。我的操作方法是：{1}先盖住皮肤或嘴唇的灰暗处。{2}使用明亮色调的口红或眼影。{3}经化妆产生柔和的脸部轮廓。{4}眼睛不要画得太大，只要按一般情况化妆即可。{5}眼线和睫毛膏不要经常使用。我觉得这些方向我与大家的方法有所不同。关于具体的操作请阅读PART 6的实践操作方法的讲解。这里我只想讲讲不同之处。一张一张的照片，一个一个的步骤单个看起来没有什么差别。可做完以后再对比一下就能找出其中的差别了。所以关键是要掌握每一个操作环节，以达到美容的效果。A.「年轻十岁」的操作从消除灰暗的肤色开始。左边的照片上的人眼角上眼皮和下眼皮上都涂了白色粉底后再涂上粉底霜，比较起来，左边的明显地能看出皮肤的灰暗。粉底霜最好是选择比皮肤颜色亮2～3级的类型。这样能使化妆的人变得柔和而年轻。B.右边的眼角只用了粉底霜，现在看起来左右两幅照片以乎没什么差别，但继续进行以后的操作，慢慢地就出现差别。C.为了进一步消除斑点，左边的是在全部的眼皮上涂了淡褐色的眼影。很多人为了隐藏斑点而使用浓色的眼影，这是一个最易犯的错误。时间长了之后，眼皮的颜色会加深，这是由于眼影变浑浊了，这样反而会更难看了。要想长时间地消除斑点的方法是在化妆开始使用颜色鲜亮一些的面霜。使用眼影能使眼睛看起来醒目很多人一直存在着这样的想法，她们认为：使用眼影是为了使眼睛显得更大。实际上这种想法是错误的。这种人为了使眼睛显得更大，而将眼线画得又浓又宽又粗，反而使眼睛看起来很脏。恰当修饰的眼影和眼线能使眼睛显出立体感，起看来有生气。为了能充分发挥这方面的优点，展现出眼睛的魅力，就该掌握好这方面化妆的技巧。否则没有真正领会其中的技巧，就会形成如右侧的相片上那种不令人愉悦的效果。A.左边的人的眼睛的妆是从眼睛边缘处开始，在眼皮上使用了明亮色调的眼影，右侧的人也是用了同样的方法使用了褐色和绿色的眼影。左边的人给人明亮而年轻的印象。但右边的却有些暗淡的感觉。这是因为使用褐色、绿色等暗色调的眼影，随着时间的流逝，慢慢变成阴暗的，塌陷下去的感觉，就好象是不健康的眼角。B.沿着上眼皮的眼眶画眼线。画眼线时应向左边一样在眼睛边上画的速度要快，又要细。而右边一样画的太粗，只能显出眼线很粗，而达不到「显眼」的效果。为了使眼线画得好，一定要习惯这种画法。要经常练习。睫毛膏和睫毛夹是使眼角显现出立体感的重要工具睫毛膏和睫毛夹是使眼角出现立体感不可缺少的工具。掌握了正确的使用方法，就可以使眼睛的美充分显现出来。首先在使用睫毛夹时，要在睫毛的底部、中部、上部等三个部位来使用。这样反复使用能使眼角翘起来，看起来非常自然。眼尾部份用睫毛夹来使睫毛倾斜向外趐起来，这样可加强眼部的动感，看起来眼睛有生气。睫毛膏一般说来选用黑色的较好。按照以下顺序操作即可：上眼皮的上侧→下侧→下眼皮，待干燥以后进行修整。A.这次是在下眼皮的边缘处画眼线。仿照左侧照片的描法，眼角会显得很清晰。但像右边照片上在离开眼眶的地方描上很粗的眼线，粗粗的眼圈，看起来就特别难看，然而生活中像右边照片上这种画眼线的人竟然还不少。最好是还没养成这种习惯之前就学会如何正确的使用眼线笔。B.左侧照片上的人是用睫毛夹把上眼皮的尾部卷起来后再刷上睫毛膏。右侧的人是将睫毛全部卷起之后才染上睫毛膏的。与左边比，右边的一看便有「化过妆」的感觉。对于上了年纪的人来说，她们的眼尾处的皮肤因松弛而垂下来，睫毛夹和睫毛膏应该用在眼皮的尾部，这样化过妆后，眼尾向上微微翘起来，有种自然美的感觉。仔细观察左右两侧照片的差异根据脸型的特点，决定选择适合自己的腮红眼睛的化妆和嘴唇化妆一样不可忽视。尤其是眉毛和腮红产生的效果将更直接地影响到脸部的印象及对称情况。可从上面的相片中都看到。画眉毛的基本技巧集中在眉毛的形状、眉头、眉峰、眉毛的位置。腮红的基本技巧是色彩的选择和使用方法及涂沫位置形状等。详细的内容将在以后各个部份介绍，请参考。掌握了正确方法，就会收到很好的效果。A.这次是对眉毛的化妆。左右两侧照片的不同点是眉峰处不同。像左边的照片一样，眉峰正好处在眉尾的延长线上，显得脸部充满了活力，右边的眉峰比起左侧的都集中在内眼角处。这样在较小的距离内画成一种圆形，显得脸部苍老的感觉。因此就要在描眉形的时候注意一下，有人将眉毛末稍处描得细细的，这也正是中年妇女的脸面特征。在描眉形时要尽量注意这些细小的部位。它往往会影响一个人的整体美感。B.最后要打扮的地方是脸颊。选择腮红时要选择比皮肤明亮而略带浅粉红的腮红。从颊骨的最高部位向鬓角以圆型涂抹开。右侧的照片上的是选用比原皮肤较暗的腮红，大致比纵长形涂抹开。相比之下，左边的给人以柔软而温柔的感觉，右边的则给人一种阴暗的感觉，眼睛下面的暗处也出现了差别，从这里我们就可以看出方法不同，效果就会截然不同。嘴角的美化修饰是美容中的一个重要方法微笑时的嘴角比起大笑时的嘴形好看得多，这一点人人都知道，微笑和大笑时的差别是嘴角（唇端）是向下还是向上的。因此在化妆时把嘴角画得稍稍向上翘。这些地方可以画得细致些。另外，随着年纪的增大，嘴唇的颜色会变暗。为了隐藏起这些不足而选择深颜色的口红使用，这恰恰是错误的做法。而且经过一段时间后，深颜色的口红会显得不洁净。因此，尤其是对年龄较大的女士，就要注意到这一点。A.想变得年轻，对嘴唇化妆的基本要求是&1&使用明亮而清晰的口红。&2&清晰地描绘出唇峰。&3&描口红时使嘴角翘起。其次还有使用唇笔描绘也是很重要的。直接用口红描绘，往往不能描好嘴角的轮廓，有着唇形不清晰，晕散的感觉。使用唇笔就可以避免这种情况。使打扮后显得美丽而匀称。B.这是唇部化妆失败的例子。这是因为选择了较暗的色彩，唇峰也不清楚，嘴角下垂，这些就破坏了面部的整体的美感。因此给人暗淡的印象。另外上下唇的厚度也不均匀，把下唇描得出奇的厚，给人以不高雅而模糊的感觉，这样做根本达不到美容的目的，更谈不上达到年轻十岁的愿望。眼影的选择要点眼角是脸部最最敏感的部位。疲劳的时候，一种疲惫感很明显地在眼角显现出来，尤其对于年龄较大的女士，眼角对美容影响更大。为了使眼角变得细嫩，首先要覆盖住脸部的阴暗区。我在前面已经提到了一种遮盖阴暗肤色的方法。要禁止使用深颜色和暗色调的面霜。让眼角变得清楚不可缺少的东西，是深灰色的眼影。画完眼尾就出现自然的立体感，褐色眼影画在眉毛的前缘和眉尾处很好。但是如用在眼皮上，就会有一种阴暗的感觉，因此使用时要注意一下方法。为了打扮过后，使眼角更生动，可以选用浅紫色或粉红色、橙黄色等鲜亮的颜色。总之，选用比自己本身的皮肤明亮的色调，效果会很好。方便应用的颜色系列选择口红要点口红是以油类物质中加入色素和颜料而制成的。把口红在手上涂一些，用纸擦后，留下颜色的口红，表示含的色素较多，不留颜色的则含色素较少。有些人为了隐藏起嘴唇的暗淡颜色便选用色素多的口红，这种口红在刚涂上的时候觉得很好看，但是一段时间过后，渐渐地会出现暗色，让人感觉得脏暗。为了使嘴角细嫩而美丽，最好是选择含色素较少的口红。在选择口红时还要考虑一下颜色给别人的印象，这一点也很重要。例如粉红色系列清秀而且柔和，红色系列表示热情，橙黄色系列表示年轻而且健康，玫瑰色系列和红褐色、紫色系列表示鲜明活泼，褐色系列表示智能而且更具有都会女士的特点，浅茶色系列表示稳重。如此多的系列，您可以根据自己的喜好选择您的颜色吧！方便应用的颜色系列使眼角、嘴角年轻的方法只要真正掌握要领，谁都可以年轻十岁！
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给皮肤最好的保护和保养
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年轻并不是无极限的，当岁月变化，年龄增加，MM们总是要面对岁月加于自己的考验。皮肤松弛下垂、没弹性、长皱纹…这些都是皮肤衰老的表现，很多人为了延缓衰老，也用尽了各种办法。据美国《悦己》杂志报道，想要年轻也需要技巧，脸型不同，对策也有所差异。1.圆润偏胖脸型脸型圆润偏胖的人，脸部容易堆积脂肪，皮肤会变得松弛，特别是两颊的肌肉。如果你属于这种情况，建议一有空就反复张大嘴巴停数秒，或反复缓慢上扬嘴角以微笑状停数秒，再缓慢闭拢嘴巴。也可将手掌平放在脸颊上不断吸气和吐气，同时用手掌将脸颊的肌肉轻轻往上提拉。饮食方面多注意补充一些胶原蛋白，能起到紧实肌肤的作用。另外，如果你的眼睛与眉毛距离较宽，有眼袋，嘴巴到下巴的距离较短，也是皮肤容易松弛的&高危人群&。2.瘦削脸型脸瘦的人，脸部脂肪较少，所以下巴显得比较长，这样的脸型皮肤很容易长细纹、缺水或出现脸颊凹陷。可以针对容易出现纹路的眉头、笑肌附近、颈部进行集中护理，同时在太阳穴附近轻轻按压，改善眼部的细小纹路。3.倒三角脸型有些人是倒三角脸型，这样的人，嘴部附近的紧致度容易下降，嘴角也会趋于下垂，从而给人以衰老的印象。平时可多做一些伸展口周、下颚、提拉嘴角的面部运动。具体做法是先将下唇稍向前伸出，使下唇的中心向上突起，保持数秒后缓慢恢复原状。也可缓慢地提升脸颊的上半部，尽量使其与鼻子相贴，保持数秒后缓慢恢复原状，可起到抑制脸颊松弛的作用。倒三角脸的人每天用餐时，应有意识多吃一些有嚼劲的食物来提高咀嚼力，增加口周弹性。4.方形脸方脸的人，其特征是脸颊、下颚坚实，两颊的肌肉在坚实突出的下颚向两侧牵拉的情况下，老化迹象不明显。但经常被牵拉的嘴巴周围容易产生负担，使其长皱纹。可以多做一些收缩嘴部、横向拉动嘴部的运动。【【【瘦脸秘诀】】】如何瘦脸把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三--五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生就是张&大脸庞&、&大骨骼&，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。生活瘦脸十大法：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的&肿&了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有&听会穴&、&大迎穴&、&颊车穴&等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。7、化妆瘦脸法：与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。推荐：瘦脸：告别大肿脸消除双下巴在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100--120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40--50下。瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。瘦脸按摩法：按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用&手指肚&紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
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年轻并不是无极限的，当岁月变化，年龄增加，MM们总是要面对岁月加于自己的考验。皮肤松弛下垂、没弹性、长皱纹…这些都是皮肤衰老的表现，很多人为了延缓衰老，也用尽了各种办法。据美国《悦己》杂志报道，想要年轻也需要技巧，脸型不同，对策也有所差异。1.圆润偏胖脸型脸型圆润偏胖的人，脸部容易堆积脂肪，皮肤会变得松弛，特别是两颊的肌肉。如果你属于这种情况，建议一有空就反复张大嘴巴停数秒，或反复缓慢上扬嘴角以微笑状停数秒，再缓慢闭拢嘴巴。也可将手掌平放在脸颊上不断吸气和吐气，同时用手掌将脸颊的肌肉轻轻往上提拉。饮食方面多注意补充一些胶原蛋白，能起到紧实肌肤的作用。另外，如果你的眼睛与眉毛距离较宽，有眼袋，嘴巴到下巴的距离较短，也是皮肤容易松弛的&高危人群&。2.瘦削脸型脸瘦的人，脸部脂肪较少，所以下巴显得比较长，这样的脸型皮肤很容易长细纹、缺水或出现脸颊凹陷。可以针对容易出现纹路的眉头、笑肌附近、颈部进行集中护理，同时在太阳穴附近轻轻按压，改善眼部的细小纹路。3.倒三角脸型有些人是倒三角脸型，这样的人，嘴部附近的紧致度容易下降，嘴角也会趋于下垂，从而给人以衰老的印象。平时可多做一些伸展口周、下颚、提拉嘴角的面部运动。具体做法是先将下唇稍向前伸出，使下唇的中心向上突起，保持数秒后缓慢恢复原状。也可缓慢地提升脸颊的上半部，尽量使其与鼻子相贴，保持数秒后缓慢恢复原状，可起到抑制脸颊松弛的作用。倒三角脸的人每天用餐时，应有意识多吃一些有嚼劲的食物来提高咀嚼力，增加口周弹性。4.方形脸方脸的人，其特征是脸颊、下颚坚实，两颊的肌肉在坚实突出的下颚向两侧牵拉的情况下，老化迹象不明显。但经常被牵拉的嘴巴周围容易产生负担，使其长皱纹。可以多做一些收缩嘴部、横向拉动嘴部的运动。【【【瘦脸秘诀】】】如何瘦脸把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三--五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生就是张&大脸庞&、&大骨骼&，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。生活瘦脸十大法：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的&肿&了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有&听会穴&、&大迎穴&、&颊车穴&等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。7、化妆瘦脸法：与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。推荐：瘦脸：告别大肿脸消除双下巴在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100--120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40--50下。瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。瘦脸按摩法：按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用&手指肚&紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
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小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是标准的吗？跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 　　小腿长度：大于身高的26.3%； 　　最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。 　　以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26.5公分，下围20公分左右。 　　从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲；从正面看，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。 　　知道了东方女性美腿标准，你可以在饮食和运动上加以注意，专家为年轻女性开出二套“小腿减肥、修长运动处方”，你不妨每日一试。 　　第一套小腿减肥操 　　第一节 　　坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。 　　第二节 　　仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。 　　第二套小腿修长操 　　第一节踮脚起蹲操 　　两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。 　　第二节踮脚跳跃操 　　两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。 　　第三节按摩小腿法 　　坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。 脸部    把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。　　在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。　　瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。　　如果你的脸蛋有因为水肿而造成大脸的可能性，可以多吃意仁，来帮助身体水份的新陈代谢，不管是脸或身体都有效。又或者可以使用按摩的方法，用双手中指和无名指的指腹，从印堂(也就是额头的部位)边揉边往太阳穴的地方推一推、从下巴往两边耳朵部位、以及从脖子往锁骨推动。　　每天练习发出标准的“a,e,i,o,u”这几个英文字母，可以运动到脸部的肌肉，让肌肤结实，也可以达到修饰脸的线条，这么简单，不妨试试唷！除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多注意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。　　除了以上提到的基本动作之外，可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。另外有些病患是因为服药物而造成脸大的状况，一定得求诊于专业医师。
瘦脸：每天经常鼓动腮帮，一鼓一收，同时用食指点在两腮处用力摁，每次是10下，（闭上嘴咬牙齿肌肉鼓起来的地方是穴位）。同时用手背轻拍下巴。瘦腿：用脚尖点地，一立一落，经常活动，或者是站在楼梯上用前脚掌接触楼梯，身体做一起一落的运动。会促进小腿的脂肪消化。试试看吧，不过要坚持每天都做呀。否则没有效果。
小腿是最难减的部位了，因为小腿多是肌肉，所以是很难减的
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