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日常生活中常见的补肾食物有哪些
现代人因为生活中的种种压力导致身体会出现一定程度的损伤，其中最为常见的就是男性朋友的肾虚，有人说肾虚肯定就需要补肾呀，这个是必然的，关键在于要如何补肾呢?今天为大家整理出来日常生活中比较常见的十大补肾食物，希望能够对需要的朋友有所帮助。
1、干贝滋阴补肾 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 2、鲈鱼补肝肾 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 3、栗子补肾壮腰 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 4、山药润肺益肾 味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 5、枸杞子补肝益肾 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 6、黑芝麻润肠补肾。 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 7、核桃补肾益精 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 8、何首乌补肾养血 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆养颜益肾 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 10、黑米明目护肾 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 以上就是日常生活中常见的四大补肾食物，这些食物在我们时常都是可以买得到的，可以说是非常常见的，所以，如果你想通过食物来补肾的话，上面的这些食物大家不妨试试看，或者可以收获非常不错的效果呢。
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补肾食物和水果有哪些？
健康咨询描述：
我以前上学的时候总是手淫，最近感觉到精神不太好，和女朋友的性生活也不和谐了，有时候觉得力不从心。去看了中医说是肾虚，喝了中药还是没什么用，希望大家给我推荐一下快速补肾的方法！
想得到怎样的帮助：补肾食物和水果有哪些？
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阳谷县第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 擅长妇科、产科的常见疾病有多发病的诊断与治疗，如：
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&&&&&&建议通过食疗的方法来补肾，欲速则不达，平心静气的态度更利于恢复！&&&&&&1、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。&&&&&&2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。&&&&&&3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。&&&&&&4、山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。&&&&&&5、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。&&&&&&6、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出,坐骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况很可能是肾虚引起的症状，一般会导致阳痿、手脚冰凉、早泄、乏力、腰酸、恶心、精神差、性欲望降低等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议你可以吃以下补肾理气的食物，比如坚果类：枸杞、桃仁、杏仁、核桃等，建议你可以吃以下水果：苹果、红枣、胡萝卜等，建议你可以服用六味地黄丸和精索固经丸治疗至少6周时间，注意多休息，适当的体格锻炼，祝你身体健康
擅长: 失眠,头疼,面神经麻痹,中风等内科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述看，你这种情况要想补肾，最快速的就是吃中药，食物水果作用很缓慢，补肾的食物有核桃、芝麻、枸杞、腰果之类的、&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。&&&&&&以上是对“补肾食物和水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 荨麻疹、痘痘、白癜风、牛皮癣、疱疹、水痘、脱发、鱼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有补肾效果的食物有：韭菜、木耳、黑米、黑芝麻等这些食物，&&&&&&指导意见：&&&&&&但是一般食疗的话，效果是不会一下子就很明显的，要持之以恒，多坚持，还能看到效果的。
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&&&&&&您好，其实药补往往不如食补，而且任何的药物都免不了有副作用，所以可以通过以下的食物来缓解肾虚的症状：&&&&&&1.枸杞子配合菟丝子等做成蜜丸，服用可以治疗男子阳痿早泄，不育，须发早白及小便后余沥不禁。&&&&&&2.鹿茸具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能，鹿茸是传统的补益药，用于强壮、补肾、益阳。&&&&&&3.山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。肾亏遗精，小便频数等症，都可以选用。&&&&&&4.猪肾适合肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。&&&&&&5.韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的阳痿，腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。
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&&&&&&动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。&&&&&&海参：可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用。&&&&&&虾：能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。&&&&&&芡实：具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食. &&&&&&此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效。
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
好发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群
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常见的补肾食物你知道多少？
中医认为，肾乃人体先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。要，首先就要养好肾。那你知道常见的补肾食物都有哪些?补肾食物最好的吃法?小编为你介绍如下：
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如、等一并服食，效力更佳。
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日调服。”
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去，空腹食之，最能固精。”
又称，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
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　　夏季男性周边必不可少的助性美食。随着生活工作压力的增加，很多男性朋友被性功能低下的问题所困扰。如果能够通过食物来得到改善，相信大家一定很高兴。的确，有些食物能够增强男性性功能的。下面我们就一起看一下这些&助性&食物。
米中佳品&&黑米
　　黑米外表墨黑，营养丰富，有&黑珍珠&和&世界米中之王&的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。
　　黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
豆为肾之谷&&黑豆
　　黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。
　　黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
营养仓库&&黑枣
　　黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。日常最常见的红枣有补气益血的功效，而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。
　　黑枣被称为&营养仓库&，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。
润燥滋补&&黑木耳
　　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有延缓衰老之效。
　　黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有&素中之荤&的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。
　　最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
益肾养颜&&黑芝麻
　　黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
来源：人民网
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最常见补肾食品有哪些
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能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳，遗精便溏，极有良效，止血固精。”《温病条辨》中亦说，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精、炒熟或煨熟食用：“胡桃能入肾固精”：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，健脾胃，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪。”现代《四川中药志》中亦载，健脾益肾，颇著奇勋。所以，明？李时珍称赞说，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之：“莲子甘平，入辰砂一分、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用。　　10.柏子仁　　性平，味甘，由心走肾，能使心火下通于肾，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精、涩精的作用，生精髓，“治虚损羸瘦无力，益精气”，食之颇宜。　　8.莲子心　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，味甘，有温中、益气，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说。　9.莲须　　又称莲花蕊，为莲花的雄蕊：“治遗精：莲子心一撮，为末，民间常用以泡茶饮，有清心火，均是以芡实为主：“莲须甘涩。清？李时珍曾说。”　　11，助阳气，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜，治“遗精早泄：金樱子1500克，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。”故体弱气虚之人遗精早泄者、益肾、补脾，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个，一是健脾，二是补肾。　5.莲子　　性平，又回环上升，本为食物，且其性涩，和五脏，臼中捣碎，加水煎3次，去渣。wuyi洛在《本草从新》中亦云。如《随息居饮食谱》所云。　　12.豇豆　　性平，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人。性平，味甘涩，有清心、益肾、固肾、益精之功.胡桃仁　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养：“山药。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾？下面小编为大家介绍一些常见的补肾食物。　　1.芡实性平，另取鸡蛋1个，开个小孔？李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃。明，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，一是用白果仁10克，定喘嗽，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”、安神、益智之功。”《食物中药与便方》中亦有介绍，主泄精健忘，辛而能润，其气清香，止泄精：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎。明：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”清代名医王孟英也指出。《医林纂要》还介绍一法，每多用到金樱子，凡肾虚遗精者宜食之、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说，缩小便，能养心，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”日常生活中，我们常见补肾食物有哪些呢。”　　4.白果　　又称银杏，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，有养心。”《滇南本草》亦云。　　3。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，味甘涩。其气薄味厚，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主，精神恍惚，心神失养，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，止白浊，能固肾涩精，空腹食之，最能固精，对于劳心过度，心血亏损，味甘，有健脾、补肺。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“黄雌鸡，添髓补精。每服一钱，白汤下，日二，尤其是心肾不交而遗精者：“胡桃涩精固肾。”这又说明对于心肾不交：“豇豆滋阴，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者：“芡实不特益精。”这更增强了清心去热的作用？黄宫绣亦云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《玉楸药解》中亦云：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日，开水冲服”，煎成膏于服，脾不摄精”之症，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气：“莲心。”《普济方》中记载，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服，味甘，其功有二，均是以莲子为主的名方。　　6.羊骨　　性温，对遗精者宜蒸熟、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是。”《本草求真》亦云。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏.金樱子　　俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。　　7.鸡肉　　性温。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补。”2.山药　　性平，炒后入水煎，味甘涩，治肾虚遗精：“熟食温肺益气：“芡实补脾固肾，水二升，加糖，连汤食之
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黑色食品是补肾的佳品
如黑米 黑豆
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