维生素B缺乏吃什么好_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
维生素B缺乏吃什么好
11:07:45出处：作者：佚名
　　很多人由于日常生活中的饮食不均衡，会导致身体缺乏某些微量元素而得病，比如维生素B缺乏症在生活中就很常见。补充维生素B最好的办法就是食补，那么如果？维生素B缺乏吃什么好　　维生素B缺乏症的饮食调节多吃含维生素B多的食物，维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。 含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。维生素B族的功效与作用　　1、预防口腔溃疡　　B族能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎、口腔溃疡时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。　　2、参与人体能量代谢，使人精力充沛　　维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。其中维生素B1缺乏可导致脚气病。　　3、调节脂肪代谢，预防青春痘　　维生素B族也跟脂肪代谢有关，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。　　4、维持正常消化功能　　维生素B对消化系统有帮助作用，补充维生素B6有缓解呕吐的作用，缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。精彩推荐：&
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可导致维生素缺乏的常用药物
维生素在人体代谢中具有很重要的作用。有些药物在临床应用中，影响机体对维生素的合成、吸收、利用或增加其排出量，如不及时补充相应的维生素，就会导致维生素缺乏病。1.抗菌药物青霉素类、头孢菌素类、四环素类、喹诺酮类等抗菌药，可杀灭肠道中的有益细菌，妨碍维生素K、维生素B的合成。维生素K缺乏，会引起凝血障碍；维生素B缺乏，可导致舌炎、口腔炎、食欲不振、神经炎等。●头孢菌素类抗菌药，特别是含有硫甲基四氮唑侧链的三代头孢和头霉素类，可导致低凝血酶原血症或出血，应用时应注意监测，同时应用维生素K1可防止出血现象的发生。●服用磺胺类药1周以上者，应同时给予B 族维生素以预防其缺乏，同时服用叶酸制剂以预防其缺乏。●叶酸并不干扰 磺胺类药的抗菌活性，因细菌并不能利用已合成的叶酸2.抑酸类药物H2受体拮抗剂、质子泵抑制剂会抑制胃酸的产生，而这可能会导致维生素B的吸收不良。长期使用，可导致维生素B12缺乏。而且与给药剂量有关●维生素B12缺乏会导致痴呆、神经损害、贫血及其他的并发症，而且可能是不可逆的。3.抗结核类药物异烟肼、吡嗪酰胺、对氨基水杨酸钠、乙酸异烟胺、环丝氨酸、氨硫脲等抗结核药，可引起维生素B6缺乏。●异烟肼为维生素B6的拮抗剂，可增加维生素B6经肾排出量，因而可能导致周围神经炎，服用异烟肼时维生素B6的需要量增加。●异烟肼的结构和维生素PP（烟酸）相似，两者发生竞争吸收作用而使烟酸吸收量下降，长期服异烟肼者需补充烟酸。4.二甲双胍在长期使用二甲双胍治疗的患者中曾观察到维生素B12吸收减少并伴有血清(维生素B12)水平下降。●服用二甲双胍的患者，应每年做一次维生素B12水平的评价，或定期肠胃外补充维生素B12。5.抗癫痫药苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮等，能影响叶酸的吸收，或增加其在体内的转化和损失，还可干扰维生素D的代谢，导致维生素D活性物质下降。●小儿长期服用可加速维生素D代谢造成软骨病或骨质异常。●巨幼红细胞性贫血，可用叶酸加维生素B12防治。6.避孕药避孕药在体内代谢的过程中，会增加维生素B6、叶酸等的耗损，因而容易造成维生素B6和叶酸的缺乏，患者出现易疲劳，性情起伏大、郁郁寡欢等症状。●长期口服避孕药的女性，须每天补充包括维生素B6与叶酸在内的复合维生素B制剂。7.阿司匹林阿司匹林是维生素C的“偷盗者”，即使服用很少量的阿司匹林，也会使维生素C的排出量较正常高出3倍之多，很容易造成体内维生素C的缺乏。而维生素C缺乏会使牙龈组织脆弱、易出血，使感冒病程迁延。●长期服小剂量阿司匹林预防心脑血管病的患者，可每天补充100～300毫克维生素C。8.甲氨蝶呤甲氨蝶呤为抗叶酸类药物，除用于肿瘤治疗外，亦用于银屑病、类风湿关节炎等自身免疫性疾病的治疗。●由于甲氨蝶呤本身的毒性反应，可引起维生素B12的缺乏；或者减低叶酸盐的活性，使肠黏膜萎缩，对维生素B12的吸收障碍，而导致维生素B12缺乏。●叶酸缺乏状态可能增加甲氨蝶呤的毒性。连续甲氨蝶呤治疗时应补充叶酸以减轻贫血。●多种维生素制品，包括叶酸或其衍生物可以改变甲氨蝶呤的疗效，所以不能同时给予。9.其它药物●糖皮质激素：加速维生素D的代谢灭活作用，使体内维生素D缺乏，诱发佝偻病和骨质软化等症。●左旋多巴：可导致VB6缺乏。但是，左旋多巴与维生素B6合用，可降低药效。在用低剂量的多种维生素制剂中，服用维生素B6是允许的。●秋水仙碱：导致可逆性的维生素B12吸收不良。●氨苯蝶啶：干扰叶酸代谢●硝普钠：静脉滴注后，能引起维生素B12和钴胺的血浆总浓度下降。●考来烯胺：可能影响维生素及其他营养物质的吸收，长期服用本品同时应补充脂溶性维生素（以肠道外给药途径为佳）。●液状石蜡等矿物油：可破坏肠黏膜对依赖于维生素D的钙转运，因而导致维生素D缺乏。同时它又是脂溶性维生素的溶剂，可将维生素A、维生素K溶于其中而排出体外。
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：头面部疼痛尤其是三叉神经痛
问题分析：您好，神经炎的病因比较复杂，很多原因都可以导致神经炎的。意见建议：比较常见的原因，例如维生素B缺乏、糖尿病、免疫系统疾病，以及毒物接触史、长期药物服用史等等。需要详细的检查逐一排出。
职称：医师
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问题分析：缺乏维生素会患亚急性脊髓联合变性，不会患神经炎。神经炎的病因很多不是因食物撮入维生素过少导致。意见建议：因对病情了解不够，需助详细说明发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结因对病情了解不够，需助详细说明发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结果（原始磁共震照片），现病情详细症状，曾做过的治疗，越细越好,这对病情分析定性、评估及治疗有很大的帮助，看能否帮你。
职称：医师
专长：内科、糖尿病、
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问题分析：一般是由于身体缺乏维生素B族就会容易患有神经炎的发生，可以发生于四肢末梢或者是腹部脏器等。意见建议：所以一般患者如果神经炎都是需要常规使用维生素B族治疗的，有助于减轻由于缺乏有关因素导致出现的麻木等症状，比如需要补充维生素B1、B12等，建议患者多食含有维生素的食物，比如胡萝卜、白菜、芹菜等。
问神经炎是什么原因引起的
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 神经炎在脑神经疾患中较为多见，这与面神经管是一狭长的骨性管道的解剖结构有关，这可能是面神经炎发病的内在因素。面神经炎发病的外在原因尚未明了。意见建议：有人推测可能因面部受冷风吹袭，面神经的营养微血管痉挛，引起局部组织缺血、缺氧所致。也有的认为与病毒感染有关，但一直未分离出病毒。近年来也有认为可能是一种免疫反应。
问周围神经炎吃什么药好？
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朋友你好，你这情况可考虑用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗
问神经炎？？是什么？为什么会这样？
职称：医师
专长：中医科,
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问题分析：神经炎是指神经或神经群发炎衰退或变质其症状随病因而有所相同不同一般症状是疼痛触痛刺痛受感染的神经痒痛和丧失知觉感染部分红肿以及严重的痉挛意见建议：病因：神经受伤如附近骨折和直接重击；神经受感染，如糖尿病血癌和痛风等.汞铅甲醇等中毒；饮食中缺乏维他命B群（尤其关节炎是维他命B）
问神经炎？？是什么？为什么会这样？
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问末梢神经炎
专长：保健 妇科
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　西医对该症的发病原因并不完全清楚，治疗以对症用药为主，常用药物如下： 　　①维生素B1、B6, 维生素B12、维生素C、芦丁片、弥可保、甲钴铵、安维胶囊。 　　②静脉输液：胞二磷胆碱，654-2、丹参注射液等 　　③激素治疗：氢化可的松：100-300mg（或地塞米松5-15mg）加入5-10%葡萄糖液静脉点滴，疗程1月左右后，逐渐减量。 　　④地巴唑，辅酶Q10 ATP、辅酶A，细胞色素C。
问神经炎四肢远端麻木疼痛，
职称：医生会员
专长：五官科、
&&已帮助用户：1591
问题分析：你好，据你的情况描述来看，你可能属于系统性疾病，需要通过系统检查才可确诊，可以到神经内科进行专科检查。意见建议：建议，到正规医院神经内科进行专科系统检查和治疗，就你的具体情况制定个体化治疗方案，祝早日康复。
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问题分析：维生素B1缺乏，可引起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。
维生素B12是参与神经组织中一种脂蛋白的形成，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。意见建议：两者对神经组织都是不可缺少的，建议您在医师的正确指导下使用。
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问题分析：你好维生素B1主要用于改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；而维生素B12主要用于神经疼，肌肉疼，关节疼，末梢神经炎，末梢神经麻痹。意见建议：对于损伤神经的话还是吃维生素B12效果好点，或者可以试试甲钴胺片。要不然的话也可以维生素B1和维生素12一起吃。
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问题分析：植物神经紊乱是因长期的精神紧张心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.意见建议：安神解郁剂药物有双向调节人体植物神经的功效它能迅速改善睡眠调节大脑紊乱的神经调整思维活跃情绪并消除具有依赖性的药物在在体内积蓄和残留达到标本兼治.B族维生素主要是B2和B12是营养神经的药物可以适量服用但还需要系统治疗单纯用维生素效果不明显.生活护理：饮食中要注意营养平衡进食时间要有规律不要吃得过饱不要过分摄取水分.要有适度的睡眠时间.不适或过度均不好.在日常生活中要有适度的运动.但不需要特殊的体育运动.即使是在平时工作中间的短暂休息做一点深呼吸和简单的体操也会收到较好的效果.避免身体受害夏天不要过度吹电扇.戒烟不过量饮酒
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问题分析：正常情况下，你要是临床上出现了坐骨神经痛的话，一般就是腰间盘突出引起来的，因为现在临床上坐骨神经痛，只是其他疾病的一种临床表现意见建议：那你既然都做了腰椎的核磁那上面腰椎核磁具体报告写的是什么呢！正常情况下一般药物副作用不会产生这么大的情况的。
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1986年以为荷兰的军医，艾克曼研究亚洲普遍流行的脚气病最初企图找出引起该病的细菌，但是没有成功，直到1907年艾克曼经过专心研究才终于查明脚气病起因于长期食米缺乏B族维生素所致，又由于艾克曼发现维生素A的作用，1929年他荣获了诺贝尔医学奖，维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素，两大类，脂溶性维生素包括维生素A，D，E，K水溶性维生素包括维生素B 族和维生素C，维生素B族有8种，维生素B1，维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素PP，叶酸，泛酸，和生物素，维生素是维持人体生命活动的必须物质，主要靠食物摄取，如果体内缺乏维生素，可引起代谢障碍，引发疾病，呈维生素缺乏症。维生素不是保健品是不可以盲目的服用的，以免引起毒副反应
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病情分析：有效果 面神经炎一般治疗可以用 氢化可的松输液治疗 连用7天，维生素b1和维生素b12 注射治疗需要半月，不能恢复的需要继续治疗，才能逐步的康复 配合针灸 高温等治疗也是必要的意见建议：可以说以上是治疗面神经炎的主要措施和方法， 使用维生素b1和维生素b12治疗 对面神经炎还是有很好治疗作用的，
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评价成功！【缺乏维生素b的症状】b族维生素缺乏的症状 维生素b缺乏症状_知识频道_买购网
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摘要：缺乏维生素b的症状有哪些？b族维生素缺乏的症状是什么？缺乏缺乏维生素B1、B2、B3、B5、B6等B族维生素有什么表现？下面，就具体看看维生素b缺乏症状及表现。
【缺乏维生素b的症状】b族维生素缺乏的症状 维生素b缺乏症状
在我们生活中，往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢？缺乏维生素b的时候又应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
缺乏维生素b的症状：
当我们缺乏维生素b的时候，会出现哪些症状呢？相信很多人都是不知道的。因此，下面我们就一起来看一下吧。
1、缺乏维生素B1
维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。
2、缺乏维生素B2
可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。
3、缺乏维生素B3
当缺乏维生素b3的时候，则会出现过敏以及疲劳和胃肠道不适的症状。并且，由于泛酸广泛存在于自然界中，所以肠内细菌也是能合成的，因此不宜缺乏。
4、缺乏维生素B5
会引起癞皮病。
5、缺乏维生素B6
引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。
6、缺乏维生素B7
生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合，不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素，也会引起生物素缺乏症。
7、缺乏维生素B9
叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。
8、缺乏维生素B12
当我们缺乏维生素b12的时候，则会引起巨幼红细胞贫血或者是神经系统损害，亦或者是高同型半胱氨酸血症。
缺乏维生素b怎么办？
维生素b1缺乏：
首先要治疗造成维生素B1缺乏病原发疾病或诱因，患者除改善饮食营养外，口服维生素B1每次10mg ，每天三次，同时可加用酵母片及其他B族维生素。对急重症患者应尽快给予大剂量维生素B1治疗。
婴儿症状改善需要较长时间。婴儿脚气病需要立即治疗。每天10mg维生素B1肌肉注射，连续五天。症状缓解后可改为口服。对哺乳期婴儿乳母亦应给予维生素B1治疗，10mg每天2~3次。保证母乳中维生素B1对婴儿的需要。
维生素b2缺乏：
多食富含维生素B2的食物，这是预防维生素B2缺乏的根本途径。良好的食物来源主要是动物肝、肾、心、蛋黄、乳类。植物性食物是膳食维生素B2的主要来源。
豆类的维生素B2含量也很丰富；绿叶中含量比根茎类和瓜茄类高；天然谷类食品的维生素含量你较低，但强化维生素B2后可使其含量增加（比如食用营养强化食品）；开展营养教育活动。
豆类的维生素B2含量也很丰富，应加强集体食堂工作人员的营养知识教育，使其合理调配膳食，改进烹调方法，减少烹调过程中维生素的损失，以防缺乏；营养干预，对于不同人群进行营养教育和营养干预，适当增加动物性食品或给予维生素B2强化食品，以提高摄入量，降低维生素B2缺乏和贫血发生率。
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是，B2能耐热、耐酸、耐氧化。
维生素B族的作用：
1、预防口腔溃疡
B族能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎、口腔溃疡时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
2、参与人体能量代谢，使人精力充沛
维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。其中维生素B1缺乏可导致脚气病。
3、调节脂肪代谢，预防青春痘
维生素B族也跟脂肪代谢有关，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、维持正常消化功能
维生素B对消化系统有帮助作用，补充维生素B6有缓解呕吐的作用，缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、预防赖皮病
B族维生素中的烟酸在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、解酒保护肝脏
肝脏参与人体很多物质的代谢，需要大量的能量以及各种酶类，B族维生素对肝脏有保护作用，解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
7、预防胎儿畸形
现代科学已经证实，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。目前在我国，怀孕期3个月至孕期前3月补充叶酸已经成为共识。
8、维持头发、指甲健康
B族维生素可以帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。维生素B5缺乏易导致头发、毛发干枯、脆弱易断。
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