明天拆石膏了，请各位断友老师们帮忙支招指导恢复
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8/12号晚踢球右脚跟腱断了，以为是拉伤没在意，8/13号去还撑着单拐上班来着， 8/14号检查确定为跟腱断裂了，8/16号做了跟腱手术，刀口大约20厘米，医生介绍说，将断裂处缝合并从断裂处上面的小腿肌腱削了一片但不完全削下来，翻到断裂处一起做了缝合。说是跟腱效果会更好。具体也不是很懂。 就有时候 跟腱上方和周围小腿肌肉会酸胀。不知道大家是否有同样感受1我术后长石膏绑了10天，短石膏到明天正好4周整，大家给点康复建议吧，石膏绑着得 时候也会做些平躺抬大腿的动作和侧卧抬大腿的动作，并在这两周也会偶尔做点手扶门单腿站立做伤腿的高抬腿动作，但是还是发现大腿细了好多。
明天拆掉石膏后 我会尽量每天以日记形式来总结，希望能和大家互动探讨恢复过程哦！
11月中旬要结婚了，希望到时候恢复到不要影响婚礼！
术后两个月结婚？还是有机会恢复到正常走路状态的，呵呵。
11月中旬是术后3个月。如果不偷懒，认真锻炼的话，那时候可以做到快速走路不瘸顺畅上下楼梯。
我8月14做的手术,咱两时间差不多,多交流啊..可以看看我的恢复情况:
/submsg//
认真阅读置顶的帖子，理解后结合自己情况勤奋练习!
谢谢斌哥 熊哥 杨哥提点
今天中午去医院拆了石膏了， 拆完石膏后脚背有点肿，颜色发紫。医生建议回家泡脚的时候多用手搓搓，按摩按摩 帮助血液循环。
然后直接做医院康复科里做了第一次的康复训练，总共做了35分钟理疗，然后做了50个阻抗伸膝帮助恢复大腿肌肉，然后做了10分钟滚筒，还有上勾和跖屈，背伸各30个， 每个做的时候停顿五秒。感觉上勾比较难弄，跖屈做起来基本和正常脚有点接近了。
最后做了弹力绳联系做了一刻钟，做的时候的感觉类似正常腿拉韧带的感觉，有点酸痛，医生说只要不是刺痛问题就不大做下来感觉还不错。
下午回家的时候直接穿了跟腱靴，跟腱靴是目前是固定在零度上的， 然后垫了11层网上买的33毫米的跟垫，撑着双拐稍作借力走出医院，总体感觉还是不错。就是希望脚背脚趾能早点消肿。
托斌哥吉言 希望能到这个程度，我原来平时比较喜欢练肌肉，觉得应该能坚持锻炼:)
昨天写之前 已经去看过了，就是还没看到自己的情况 所以 没做讨论。希望所有断友都能早日康复哦。呵呵
谢谢王MM 刚断就找到组织了，然后有空就看看，现在看了差不多，准备边做康复边参考学习 尽量少走弯路。
9/25 拆石膏后第二天，术后六周缺两天
今天在家自己锻炼，早上8点做了20分钟滚筒，还有上勾和跖屈，背伸各30个， 每个做的时候停顿五秒。早上起来脚背肿胀明显好点了，小腿手术刀口的一圈肿胀也略有好转了。
最后做了弹力绳联系做了十分钟多点，感觉角度没有什么大变化，应该是火候每到吧
跟腱靴早上把前后角度各增加了10都活动度， 然后去掉了1层跟垫，下午三点开始用单拐在小区慢走。走了大概50米 感觉脚弓处有些别筋的感觉，然后脱下跟腱靴自己按了按 揉了揉，感觉好点了休息了 半小时，继续慢走，走了几十米以后 感觉 脚下有点稳了，就把拐夹在腋下 离地 做保护行走。这样 前后一共走了 大约300米 觉得小腿处 有些酸肿的感觉。
晚饭后又重复了 早上一起床的训练内容，冰敷后感觉还行。
一天下来 感觉不错 多亏帖子里 断友们 提到了肿胀问题 才不至于早好夕中让自己紧张。
到结婚的时候，正常走路，没有问题
恩 谢谢彭哥，看了你们的回复 我越来越有信心了。
9/26号 明天就满六周了
今天依然做了昨天几乎相同的内容。感觉还不错 今天晚上整个肿的状态 貌似 也继续略有好转。
明天准备去上班了，希望在公司 活动范围略大 能帮助恢复。
9/27 今天第一天去上了班 早上起来做了和前两天差不多练习内容，上班时站的和走的机会明显多过前两天了，一整天下来没有用过拐杖。就是到了 下午感觉小腿有些酸胀，但是脚底板完全没有刺痛感了，但是总觉得 角度 进步不大，不知道各位断友 是不是开始的时候 角度进展也比较慢呢 -，明天早上计划在撕去一层跟垫。
昨天早上去掉了第3层跟垫，虽然做的康复训练内容基本保持同样内容，但是晚上也终于站着洗澡了，虽然还不能 不用跟垫走动，但是 基本能站直洗澡 已经很满足了。 然后这两天开始加练 伤脚在前的弓字步了，发现 明显腿上力量还不足。明天计划 在去一层跟垫。
恢复不错，注意安全第一哦！
恩 谢谢水哥
10/6 术后第50天了，
昨天去掉了 第五层跟垫了，从10/2 开始 放弃弹力绳改成坐姿踩斜板 然后 腿上加了一个8公斤哑铃，发现脚的角度 开始有明显好转了 自己目测 觉得嫩过90度了 ，在家穿拖鞋 可以小步走了，但是走姿确实 还蛮难看的，昨天下午 穿跟腱靴 兜家门口的商场了。发现走路的时候，键脚跨出去的时候 貌似伤脚膝盖这边 没有后力气 好像腿是靠膝关节锁住站直的，否者腿就往膝盖正面伸直过度了。个人觉得好像要加其他的小腿力量训练了。不知道对不对或者其它断友 有没有一样的感受。
10/8 术后52天 去掉了十一层中的第六层跟垫，十一后第一天正式上班，除了继续保持滚瓶子和上勾，跖屈作为基本热身开始动作，做了几天坐姿踩斜板 发现白天穿跟腱靴走路的时候，还是蛮轻松的，虽然走姿还有些别扭，但是跟腱感觉轻松了不少。突然有点信心爆棚的感觉，不过还是小心为好，计划跟腱靴 穿到最后一层跟垫拿掉后在保护两天 为节点。伤腿在前一字步 也确实对腿部力量有很大帮助，继续一天30个分两三组。
10/14 好像前面时间算错了，后天就8周了 还剩下3层跟垫了，这几天在做站姿的踩斜板，伤脚在前一字步和伤脚在后一字步交替，顶墙也渐渐开始适应性的少量做了，这两天为了婚礼做筹备工作，貌似走了多点 脚跟会有点痛 但是 基本是 睡一晚起来没有什么大感觉了。现在角度估计可能在95到100度之间了。坐姿缇踵可能还需要多做做，帮助恢复小腿的肌肉。
10/15 明天就八周了，滚瓶子 作为热身活动继续做，坐姿缇踵，站斜板，一字步 单脚站立，顶墙一样不拉，顺便站在桌子边上 重心偏左脚 练了15个站姿 提踵，感觉要正常双脚同时发力应该还欠火候。估计本周后半周可能可以正常做起来了。
四周了，小腿肚一跳一跳的痛，不知为何
哪里痛啊？刀口还是肌肉呢？
是酸痛吗？
还有这个痛是持续的还是有时候呢 ？我在石膏中后期 小腿肌肉有时候也会有一跳一跳的酸痛，每次大概会有几分钟。
10/22 昨天撤掉了最后一片跟垫，这一路下来 最大的感受是跟腱其实一周半之前就可以全撤了，而不撤的最大原因个人认为是图个心理安慰 怕路上万一有个高低能起个保护作用，另一方面是刚可以不垫跟垫的话 走了多了 发现跟腱肿的明显还是保守点比较好 所以决定明天在穿一天跟腱靴，等于穿了整一个月咯。
这个礼拜 基本还是滚瓶热身，个人认为滚瓶热身的重点部位千万不能是膝盖而必须是放在脚踝上，简单点说就是还是练上勾，跖屈，同时可以在保证动作的准确性的情况下 应该逐步加快滚动频率。使跟腱灵活性得到加强。
站斜坡重心慢慢往右脚移，伤脚在后弓字步，顶墙一个不少。最重要的还有双脚提踵。发现步态也越来越好了。11月前行走短距离的步态可能可以正常了。两脚交替下楼还有点困难，但是也是慢慢在好转，基本伤脚向外侧站可以交替下楼了。
10/25 70天了 今天白天公司里忙了一天 走了多 站了多 到下午 感觉 伤腿特别累 脚跟底就像站在木跟上一样 有些生疼。而且 肿的也比较厉害，突然想到 不知道 这样肿也还要肿多久，走路麼 总觉得 后跟还牵连着蛮紧的，走姿也没有太大进步，不知道 是不是正常，不知道是不是什么时候能突然就走资正常了‘
10/28 周五去医院复查了一下，医生说 恢复了不错，顺便给康复医生看了一下 康复动作和程度，医生看了以后觉得角度还行 基本快接近正常的了，但是肌肉力量恢复了不太到位，原因就是双脚提踵 动作有点变形，因为心里有点怕伤脚跟健受力太多，所以一直双脚缇踵的时候 伤脚膝盖有点弯曲 而且重心也是偏向健脚侧，所以回家以后这个周末很认真的纠正了 提踵动作，晚上泡完脚以后 做完康复 突然发现走姿貌似有明显好转了，所以 我的结论是
走姿 恢复的最关键两点，角度恢复比较简单 快速， 肌肉力量必须同时跟上，力量的 关键在于动作标准的缇踵
版主好：我现在5周，也买了跟腱靴，打算第6周开始穿，但我不知道跟腱靴应该放在什么角度？刚穿时是放在0度吗
各位大哥大姐，您们好！我左脚跟踺断裂到现在，第六周，可是我之前就把石膏自己拆了还下地走路，是不是会导致很贱延长呢？
角度和肌力恢复了，走路姿态自然就好了，不可能是突然到来的，也是一个渐进过程。
各位朋友，你们好！我是10月14日早锻炼时左脚跟腱断裂，15日做的手术，20日回家静养，29日拆线，采用长石膏固定，现在是第三周，医生说11月3日就可以改短石膏固定，目前感觉还好，就是脚趾看上去有些水肿，天天呆在家里，心里一些急，看到有这么多同病相连的患友在相互关心很是感动，让我们一起加油吧。祝大家早日康复！因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复
　医师　皮肤科
江西省全南县大吉山矿医院
咨询范围：本人擅长皮肤性病科常见疾病的治疗，比如：艾滋病，梅毒，尖锐湿疣，急慢性荨麻疹等疾病的诊断和治疗。 ...
病情分析：您好，其实你存在上述损伤注意及时清创缝合治疗了，并且打了石膏外固定，那么间隔3&4周之后可以拆除石膏，的确那时可以加强关节功能锻炼就行了，时间长些可以恢复正常，目前时间短的话，还是应该继续石膏外固定治疗才行
一般情况下需锻炼多久呢？一周？两周还是一个月？我个人感觉我这次受伤不算很严重，医生做完手术直接让我回家了都没有住院。所以请帮我大概估计一下拆石膏后多久可以正常走路呢？
恩，可能需要时间长些，估计锻炼半个月就可以行走了
大夫，我前几天大脚趾上面连着脚背那一根筋一直疼，打开石膏看到红红的，像是磨的，但到现在已经快一星期了还是疼，而且感觉不是磨的疼感，像拉着表皮那种疼。是不是与腓浅神经断裂有关呢？因为疼的地方就在我脚背麻木的边缘。到底是什么原因呢？
恩，应该是存在神经损伤引起的
那这种疼痛应该如何处理？什么时候能不疼呢？
恩，可能需要时间长些才行
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挂号科室神经外科
哪些症状双眼视力受损、视野缺损、面部感觉障碍、咀嚼无力
检查项目Ⅹ线头颅片、CT扫描、MRI 颅底薄层扫描、电生理检查
并发疾病双眼视力受损、视野缺损、面部感觉障碍、咀嚼无力
常用药物20％甘露醇、地塞米松、低分子右旋糖酐
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 10000元）
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同时转发到微博节后回龙观积水潭医院患者多,目睹护士拆石膏
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|个人分类:|系统分类:|关键词:节后回龙观积水潭医院患者多,目睹护士拆石膏
节后回龙观积水潭医院患者多,目睹护士拆石膏&黄安年文 &黄安年的博客/2014年10月9日发布一个月前的9月5日,笔者撰文《节前回龙观积水潭医院排队忙》（见下文），今天6：30-11：30，笔者第四次陪同伤患者去积水潭医院回龙观院复查，准备拆掉8月8日左手腕打上的石膏，以观效果。这是十一假期结束后的第二天,患者显著增多，据昨天来晚了（7点开始排队,8点稍后到，已经没有号了）的患者说,开关后第一天来就诊的患者比今天更多了。我们7：05到医院排队,等到7：35排到时给了一个骨伤普通科8号。9：00，轮到陪同的患者（H）就诊，每次复查的轮值大夫不同,今天的大夫说“已经两个月了,为什么还没拆？”“你的情况严重,先将石膏拆了再看,如果不行恐怕要手术”。H回答：“上次（指9月23日那天）大夫说,你年龄大,晚点拆好,我问了可以不可以拆，那位大夫说,听你的还是听我的”。大夫说,我给你开个单子,去找护士，拆石膏。H问旁边的护士，在那里拆石膏？这位护士好像一无所知回答：“我也不知道在哪里？”于是H反客为主带这位护士问大夫，在那里拆,大夫瞪了她一眼,说,走廊里往前走,找到石膏室的护士就是了。这样我们找到了石膏室，那里有个女护士在负责拆石膏，设备很齐全,但是拆了一半遇到困难,绑在石膏上的纱布拆不下来，说恐怕粘上了，需要拿锯子来锯。H一听吓一跳，怕锯伤手。于是女护士叫来了一名男护士，他先拿来钳子，钳了一下,再用刀片割，终于解决了，原来石膏是事前做好的两个半圆型合在一起的,并非天衣无缝。据我观测，只要用小刀片细心割开纱布就可以了。石膏拆了后,H有了一种终于解放的感觉，随之而来的直接感觉是手腕疼,手指肿胀,恐怕有问题，心理很不踏实。接着去拍照，等待结果。拍照结束再来就诊处等待大夫判断。这时H的担心有增无减，在做着动手术的盘算,还想两个月后愈合不好,还不如当时就做手术了，这不白白浪费了两个月的时间吗？我说,且慢,也许这些疼肿胀是正常反应呢先用外用药再看情况。等到大夫叫号进去看片时,大夫说,骨头长得很好,没问题。H问：手腕疼肿胀是怎么会事？大夫说:石膏后出现手腕疼Z肿胀都很正常,因为你两个月没动了,现在需要适当活动来慢慢改变,也可以配以理疗。我关心的问题是骨头有没有接好,至于完全复位不可能,在合理范围内没问题的，我给你开点外用的药，你一个月后再来复查吧。听了大夫这番话，H放心了不少,也解除了石膏拆后有疼肿胀感，一定有问题的误解。&*************************陪骨伤患者去积水潭医院回龙观院复查&黄安年文 黄安年的博客/日发布&今天陪住在天通苑东一区的一位骨伤患者去积水潭医院回龙观院复查。积水潭医院回龙观院是去年初开张的设备先进的综合性医院,我还是第一次来这所医院。早晨6：45分打车前往回龙观院，到那里才7；15分,分别两处各四个队的挂好已经开始，我们前面每个队已经有五、六十人，等到我挂上号已经是7：45分,挂的是普通创伤骨科（此外有专家门诊和矫型科），挂号费2元（有人说非医疗保险是42元,专家门诊60元）。挂号后乘坐自动梯（在积水潭总院和航空总医院，并没有）去1楼候诊。候诊大厅明亮清晰，座位充分，空气新鲜，并嘈杂之声，8点开始门诊,有电子屏幕显示和播音显示通知。&我们的挂号是第7号,轮到我们的时间是8：30分,患者带去了8月8日骨折原始片和8月14日复查的所有拍片资料。刘俊大夫（上次是另外一位大夫）详尽看后认为愈后良好，但需要再次拍照看最新情况。于是我先到楼下交费，接着陪患者乘坐观光电梯去地下一层放射室照片，在登记处登记后即到放射一室拍照，8：45已经完成。按照上次患者复查情况需要等半个小时左右取照片再次到刘大夫除看片子,但是有患者告诉我们，无需等待取到片子,就可直接上楼等待大夫查看，因为所拍片子已经传到刘俊大夫处。这样，我们就先来到一楼护士台医疗保险卡刷卡,等到再次叫号(还是原来的号)。9：15再次叫到7号患者，答复对照两张片子得出结论愈后情况好,过两三周再来复查即可,如果情况好可以拆掉石膏，同时两了可用一周的药(以后不需)。这样,就诊结束。告别大夫后,我们先下楼到地下室取片子（电子屏自动取出），然后到一楼大厅付处方费并经验证后,在8好窗口取药，此时9：30分。时楼外下雨,这里很难打到出租汽车，乘坐428公共汽车也有难度，于是我们打了黑车（50元,出租汽车是42元）返回天通苑东一区。回到了天通苑东一区的时间是10：00。照片27张为即时拍摄。&节前回龙观积水潭医院排队忙&黄安年文 &黄安年的博客/2014年9月5日发布&今天陪家住天通苑东一区的一位患者去回龙观积水潭医院第三次复诊，由于是中秋节连续三日假(6-8日)的前夕,下午又没有骨科门诊,回龙观积水潭医院的就诊患者激增,无论是挂号、等候就诊、排照还是交费等地方,都出现了少有的排长队现象。记得两周前,6：45出发,回到家才10：05，而今7：30出发,回到家已经12：20了,比上次整整多了90分钟时间。我们于是得出一个印象，节假日前能不就医的最好,挂号能早些来最好。我们8：20分来到挂号处,骨科创伤普通号已经挂完（总共30号）,下午没有,专家门诊也没有，怎么办，这等于说,9日再来挂号。情急之下，找到大夫请求为复诊患者加号,大夫通情达理，同意加号,这才有了个第32号。我们也明白为什么早来排队挂号的道理了。照片6张，今天上午拍摄于回龙观积水潭医院处。顺便说说,整个医院没有发现有医导的义工，这位患者笑道:怎么没有呢,你不是义工吗？我说,希望这样的义工多一些。&骨伤做支架固定需自费，打石膏固定可报销&黄安年文 &黄安年的博客/日发布&今天上午，我第三次陪同附近邻居前往积水潭回龙观医院复查手部骨伤。自8月8日打石膏起算,已经整整一个半月了,半月前复查时医生说,下次（即今天）可以先拆石膏再照片看接骨情况,可今天的轮值大夫说,先照片再看结果定。照片结果出来,接骨情况很好,但尚未痊愈，大夫建议两者选一,拆石膏，安装支架固定半个月,再拆; 或继续现在的石膏不动,半个月后来再拆。他还说,不过,这支架我们这里做不了,需要到积水潭总院去做。经考虑,她还是采取了继续现在石膏不动的方案，一个半月都熬过来了,再熬半个月也不再话下,坚持到底就是胜利了。当然也有怕麻烦的考虑,而更重要的是,做支架需自费,打石膏在医疗保险中是全报的,权衡之下,如果做支架一开始就可以做,不必到最后半个月里来做支架了。在这以前，我们看到来就诊的两位做了支架的骨伤患者，他们说,支架的方便是需要时可以自己拿下和装上,但是隔了一段时间固定的支架和骨头之间的距离空隙大了,走起路反而不怎么舒服。当然最重要的是，不知为什么一付支架880元(仅仅腿下部)，而且全部自费,这费用确实也有点离谱了。相比石膏和支架，考虑到费用，人们还是选择石膏的多。一位在总院和回龙观积水潭医院都就诊过的患者说,到积水潭总院,大夫说,做支架，而在回龙观医院，大夫说,打石膏，因为这里没有做支架的设备。吃一堑长一智，实践了,才知道其中的奥秘，在考虑两者选择时需要清楚自费还是公费,自费的价格是多少。记得昨天下午，一位骨伤患者在昌平中医院就诊，大夫建议用注射液（骨瓜注射液，一种中药注射液配盐水），每天一次,10天一疗程，有加快接骨疗效，患者觉得是个好注意,但在开药确认后才发现这一疗程总共2728元,实在惊人！看来事前问清价格是必要的！****************黄老师您好：脚有骨伤做支架固定和打石膏 08:51· & 基本信息：女 &20岁病情描述及疑问：黄老师您好：脚有骨伤做支架固定和打石膏有什么区别啊？谢谢· & 副主任医师擅长：主要从事直肠癌和结肠癌的诊治，直肠炎和结肠炎的诊治，在内痔，外痔，混合痔和肛周脓肿、肛瘘及肛裂的诊治方面有独到之处。山东省淄博市第八人民医院 &
12:00分析：该情况可以考虑是骨折建议：支架固定和石膏固定没什么大区别，支架固定有坚固，容易观察病情，可以调节等优点，石膏固定则没有，石膏固定有可以活动的优点，价格优惠，还是建议支架固定更好。相信会对你有所帮助。http://ask.39.net/question/.html本文引用地址：*****************************888888
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