有类风湿关节炎怎么治的日常注意事项有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 23:24 标签： 骨关节炎平时注意事项
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哪些事易惹关节炎？日常5招保护关节
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原标题：哪些事易惹关节炎？日常5招保护关节
你可能不知道，你平常的一些习惯动作，就可能是加速关节退化的原因。只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。对此，下面总结出有3个动作最伤关节，平常要多注意：
1、上下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
2、跪着擦地板。杜心如说，门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。
3、盘腿坐。很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
日常5招保护关节
1、合理饮食结构，注意适量补钙。学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。另外，中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。
2、防治骨质疏松。预防关节病要关注骨骼的健康。骨质疏松的严重后果就是骨折，当然也包括各个关节部位。要从儿童期就开始吃富含钙、低盐和适量的蛋白质饮食，例如牛奶，注重晒太阳和身体锻炼。
3、养成良好习惯。注意防止关节受潮、受凉，尤其在气候变换季节，及出汗、酒后、睡眠时，风寒潮湿最容易侵袭致病。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
4、重视自查，早期诊治。当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼，或天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时应及时到正规医院检查、诊断。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。
5、减轻体重。肥胖往往加重关节面的负担，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。
(责编：韩雅菘、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。骨关节炎病人日常注意事项
骨关节炎在我们的生活中是很常见的一种骨科疾病，疼痛是骨关节炎的主要症状。患上骨关节炎严重影响患者的生活质量，骨关节炎病人日常的注意事项主要有：
1、保持乐观的心态：骨关节炎是慢性病，治疗时间长，不疼不代表就治好了，患者要坚持下去，不可半途而废，保证积极健康的心态是很重要的，对治疗也有帮助。
2、有合理的生活和工作方式：改变不良的生活习惯，适当的运动，不可剧烈运动，保持体重合理，平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，适量补钙。避免过度劳累，不熬夜，保证睡眠充足。
3、饮食安排合理：饮食要均衡，获取足够的营养，热量要适当，保持理想的体重。
4、注意适当保暖，不要在寒冷环境中运动，以免寒冷促使肌痉挛。
5、避免对关节突然用力。
骨关节炎是由于关节软骨发生变化，并在软骨下及周围产生新骨的一种疾病，患者进行关节活动时会伴随着剧烈的疼痛，骨关节炎对患者的危害很大，如果不及时进行病情的控制，将会导致患者残疾。骨关节炎患者除了选择合适的药物治疗之外，日常生活中需要注意以上介绍的事项，争取尽快恢复健康。
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骨关节炎的病人饮食应注意什么？
来源：寻医问药网
发布者：落落
是一种很严重的，严重的影响患者的生活质量，患上骨之后患者的生活受到严重的影响，痛不欲生，甚至不能正常的生活工作和学习，所以，下面和小编一起来了解一下骨关节炎的饮食注意事项吧。
骨关节炎的发病原因主要是关节软骨的退行性改变，但这和患者体内钙质和维生素的严重流失是有很大关系的。因此，除了正规治疗以外，患者也要多注意日常饮食。
那么，骨关节炎的病人饮食应注意什么呢?下面就让我们一起来了解一下。
骨关节炎的病人饮食应注意什么?对于骨关节炎患者来说，可通过合理的饮食来补充钙质和维生素，促进骨关节炎的治疗，主要应该注意以下几点：
1、多吃含钙较高的食物，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取应比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋类、 豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充钙剂等。
2、蛋白质的摄入应有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出;脂肪和胆固醇的摄入量要少一些，以免引起其他病变;还有要低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。
3、忌食生冷、油腻、辛辣等食物，尽量避免吃海鲜，避免摄入太多的糖分特别是蔗糖，饮食要以清淡为主。
4、对于较瘦的人来说，要摄入适当的热量，保持理想的体重;超体重者应控制饮食，增加运动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
5、有饮酒习惯者，一定要保持适量，或者不喝。
骨关节炎的病人饮食应注意什么?总的来说，就是要避免单一，增加多种维生素的摄入，选择合适的饮食可以固本培元，调补肝肾，从而强筋壮骨，这是预防和缓解骨关节炎的有效措施。
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以上就是小编整理的骨关节炎的饮食注意事项，只有了解这些知识，才能在生活中做好疾病的饮食治疗和需要注意的事项，希望小编的整理对大家能有所帮助，小编希望大家能相信科学，积极的治疗骨关节炎。
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