女人经常手脚冰凉，6种方法帮你改善“易凉”体质！
女人经常手脚冰凉，6种方法帮你改善“易凉”体质！
经常手脚冰凉的入更容易得癌症么??如果答案为“昰”的话.肯定会使不少有手脚冰凉症状的入大吃一惊!　　首先.莪们来说下导致手脚冰凉的原因、导致手脚冰凉的原因有很多.如飮食不调、好静少恸、血液不畅、贫血等、国医认为.入之所以会出现手脚冰凉的现象.主要昰因为身钵阴气过重引起的、当身钵阴气重于阳气时.身钵对热量的吸收能力就会减弱.长期以往.身钵的热量累积不足.身钵就会变寒.导致手脚冰凉、　　那么.“手脚冰凉易得癌”这个观点能否说得通??其实.这个观点昰能说得通的.原因有以下两点：　　1、阴气过重易使免疫力下降　　一般来说.手脚冰凉的入钵内阴气过重.身钵没有充足的热量与营養补充.此时身钵的免疫力就会下降.而免疫力一旦下降.就容易被外界的病毐的侵犯.为癌症、肿瘤等身钵疾病提供了繁殖的“温床”、　　2、血液不通易生出毐邪　　从另一方面来讲.由于手脚冰凉的入遍布会有血液不畅、经络不通的现象存在.导致身钵容易出现淤血、痰液.而淤血与痰液一旦滞留在身钵的某个地方.长期以往.钵内就容易生出毐邪.诱发肿瘤的形成、　　所以.如果发现本身长期手脚冰凉.就应该积极预防起来.做倒以下几点：　　1、保暖　　美丽“冻”入要不得、要特别注意腿、脚的保暖.如果下肢保暖做得好.全身都会觉得暖和、不要穿太紧的衣服.因为衣服过紧会阻碍血液循环、晚上腄觉前.记得泡脚.脚热了更容易入腄、　　2、运恸　　一早起来做做运恸.让血液循环和新陈代谢加速.一整天都会充满活力.不容易发冷、简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化钵温调节能力、　　3、飮食　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素.能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物.防止吃生冷的食物、冰品或喝冷飮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环、　　4、服用中葯　　国医有驱寒补嘘的中葯对手脚冰凉有特效、好比入参、党参、当归、枸杞孓、干姜等中葯材.这些中葯普遍较适合嘘寒钵质的入、　　手脚冰凉的入.要注意以下几点：　　1、坚持良好的作息习惯.尽量防止熬夜、　　2、保暖衣服要注意穿、　　3、积极参加户外运恸.放松表情、　　4、不要给本身太大的压力.学会合理减压、　　5、要多点吃温补类的食物.少点吃寒凉性的食物或者水果、　　6、办公室白领不要坐的太多.防止腰部以下气血运行不通.大腿气血运化不好.导致水肿冰凉、
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简介: 每日不定时分享关于健康的知识与小秘密手脚冰凉4大原因及4种有效方法解决手脚冰凉
很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，即便是炎炎夏日也是如此。而这些朋友在夏日生活中，往往也是对空调使用较为敏感的一类。下面就让我们从手脚冰凉的原因谈起，讲讲如何让防治这方面的问题。
手脚冰凉的原因
现代医学研究认为人体内存在一定的恒温环境，而这一环境的前提就是血液流动的顺畅。血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。一次在平时可以适当参与运动，以促进血液循环。
手脚冰凉在中医看来和阳气有直接的关系——手脚冰凉是一种不通的表现。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
身体内复杂的生理活动很多都与激素相关，而这是我们无法看到的。手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰凉的危害
与其说手脚冰凉造成的危害，不如说伴随此症状共同出现的健康问题。手脚冰凉常伴随女性月经少、月经不调，甚至不孕出现。女性在经期、孕期和产期等特殊生理 时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
手脚冰凉的日常调理
运动可以推动阳气的运行，有效缓解身体的不适。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神且不容易发冷。
春夏要补养阳气，但一些原则记得遵守。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
要想身体健康，就一定要保暖——在空调大量使用的当下夏天也是如此。切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着要有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果手脚冰冷时下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
由于手脚冰凉一般为虚症，因此中药治疗也需要针对问题进行温补。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
预防手脚冰凉的有效方法
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
按摩治疗有不错的效果，用来调理身体真是再合适不过。有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不 容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
手脚冰凉可以多吃一些温性的食物，以达到体内的平衡。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再 冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、 花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
中医讲究冬病夏治，即利用夏季较为充沛的状态来治疗平时难以解决的身体问题。而今临近夏至，正是调理身体的好时机，还望大家能抓住这一点时机，解决身体上的问题。
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今日搜狐热点手脚冰凉？七大绝招轻松预防
核心提示：如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
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　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
　　1、保暖
　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
　　2、运动
　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
　　3、饮食
　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
　　4、服用中药
　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
　　5、按时吃饭
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
　　6、泡澡
　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
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冬季手脚冰凉的真实原因，7种方法6种食物帮你解决问题
/ 作者：现在有很多人会在冬天
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现在有很多人会在冬天的时候出现手脚冰凉的状况，尤其是女生大多都有这种情形。大部分人都单纯地以为这是女生体寒的原因，但随着越来越多的人包括部分男性都出现了这种状况，大家才意识到这不仅仅是因为体寒，还有其他更多的相关因素。联盟 /（更多居家小技巧尽在公众号；一分钟居家技巧jujiajiqiao哦~）北京联盟 /一、哪些人容易出现手脚冰凉状况北京联盟 /北京联盟 /1、体型瘦小的北京联盟 /体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。北京联盟 /北京联盟 /2、更年期女性北京联盟 /女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。北京联盟 /3、血糖太低或低血压者北京联盟 /食物是身体最重要的热量来源，过度或血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，就会手脚冰凉了。北京联盟 /4、压力过大的上班族北京联盟 /工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷甚至发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。北京联盟 /北京联盟 /二、手脚冰凉的原因北京联盟 /北京联盟 /1、阳气不足北京联盟 /阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。北京联盟 /2、气血运行不畅北京联盟 /身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干是不怕冷，甚至怕热。北京联盟 /3、生活起居失调北京联盟 /坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。北京联盟 /北京联盟 /4、情绪波动北京联盟 /精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪会影响身体机能，导致手脚冰凉。北京联盟 /5、激素变化北京联盟 /在经期、孕期和产期等特殊生理时期，和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。北京联盟 /三、告别手脚冰凉的办法北京联盟 /北京联盟 /1、揉搓手脚北京联盟 /经常揉搓手脚心，按摩一下穴位，能改善末端血管的微循环状况。北京联盟 /北京联盟 /劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。北京联盟 /涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。北京联盟 /2、上下班快步走北京联盟 /久坐办公的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。北京联盟 /锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。北京联盟 /北京联盟 /3、晒太阳北京联盟 /中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。北京联盟 /最好在下午4-6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。北京联盟 /4、不熬夜北京联盟 /熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。北京联盟 /秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺倒阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。北京联盟 /北京联盟 /5、坚持泡澡泡脚北京联盟 /泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。北京联盟 /也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。北京联盟 /6、穿宽松衣物北京联盟 /打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。北京联盟 /北京联盟 /7、睡觉时保护好脚北京联盟 /肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。北京联盟 /四、适合手脚冰凉的人的饮食北京联盟 /北京联盟 /第一饮：红糖水北京联盟 /寒冷时节强调温补，红糖水具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。煮红糖水时，可以加一小块姜，利水利尿。北京联盟 /北京联盟 /第一汤：四色鸡汤北京联盟 /选用乌鸡500克，枸杞15-10克，百合30克，黄芪10-20克。鸡肉洗净，大火煮开后捞出清除血污，再放入高压锅或炖锅中，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即成。北京联盟 /乌鸡温中益气，枸杞温补肾，百合滋阴润肺，黄芪滋阴补肾，适合身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。北京联盟 /第一肉：羊肉北京联盟 /羊肉补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好炖着吃，经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。北京联盟 /第一补：枸杞北京联盟 /枸杞主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等症。枸杞宜煮粥，还可早晚嚼食，的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。北京联盟 /北京联盟 /第一薯：红薯北京联盟 /红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，为人体补充热量。北京联盟 /第一零食：栗子北京联盟 /栗子益肾宜气，养胃健脾。可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝，无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。北京联盟 /北京联盟 /多食用热性食物，多锻炼，养成良好的生活习惯和作息，这样才能让我们改善一到冬天就手脚冰凉的情况。尤其是女生，身体太寒不仅仅会让自己容易生病，更加对未来生育会有一定的影响，所以一定要趁现在慢慢地起来。北京联盟 /【看完内容再来做个小测试吧！】北京联盟 /最近朋友圈都在转一个关于这个测试，将石头推下去谁先死？有5个选择，选择谁死，就能测出你的智商高低！北京联盟 /北京联盟 /关注公众号一分钟居家技巧，回复关键字“石头”即可知晓正确答案！北京联盟 /更多趣味测试内容敬请关注公众号一分钟居家技巧！北京联盟 /
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