明明没有什么心事，可睡在床上就是睡不着。
明明没有什么心事，可睡在床上就是睡不着。
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：明明没有什么心事，可睡在床上就是睡不着。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
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问题分析： 您好！这种失眠的症状有多久了？“明明没有什么心事，可睡在床上就是睡不着”，很多问题是来自于我们的潜意识的，所以并不是自己可以控制的，关键还是要找到引起失眠的诱因才可以解决无法入睡的真实原因意见建议：建议要保证正常的作息时间，养成好的生活习惯，保持正常睡-醒节律。如果条件允许，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。同时要加强自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。尝试做一下，希望你早日恢复正常而有规律的睡眠习惯，开心快乐每一天啊！
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.意见建议：不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
职称：医生会员
专长：青光眼、白内障
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问题分析： 您好；失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，意见建议：注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：2009
问题分析： 建议你白天充实下生活，但别给自己太大压力，集中精力工作或者学习，注意锻炼身体，作息要规律，行动多了想的自然就少了。意见建议：睡觉前可以看下书，听下轻音乐，那样心态容易平静，如果经常怀疑自己心脏有问答的话可以去检查下以解除忧虑，祝你早日康复！
问明明没有什么心事，可睡在床上就是睡不着。
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析： 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等意见建议：.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
问失眠? 床上躺到早上都睡不下..
职称：医生会员
专长：妇科
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建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
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你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，
问失眠明明很困了闭上眼睛躺到床上但是就是睡？明明很困...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 您好您咨询的情况考虑是神经衰弱的表现，建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素b1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，意见建议：不要在工作生活上给自己太大压力，凡事想开些，培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅是很重要的，也可以服用中成药安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗效果也很明显。
问睡不着明明很困，可是一躺到床上就睡不着，？明明很困...
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 您好，常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适，意见建议：难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足
回复人的回复
所以您要自己调节好自己的身心，做到无杂念的睡觉
问有心事睡不着觉
职称：四级保健按摩师
专长：针灸,按摩,推拿,壮阳,补肾,知柏地黄丸,健脾,养生,汤药,产后虚脱
&&已帮助用户：337
问题分析：您的情况考虑可能是属于热扰心神或者心脾两虚引起的睡不着。意见建议：建议可以适当的吃一点酸枣仁汤或者归脾汤。
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评价成功！外媒:世界上没有睡不着的人 坚持运动才有好睡眠_网易新闻
外媒:世界上没有睡不着的人 坚持运动才有好睡眠
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参考消息网6月2日报道
外媒称，正在西班牙马德里商学院举行的一个关于睡眠的国际会议发表报告指出，如果每天睡眠的时间不足4小时，会导致死亡率提高近3倍。
据6月1日报道，专家指出，上夜班的人受影响很大，因此应该每3周上一次夜班。导致白天嗜睡、情绪变化和注意力难以集中等症状的主要诱因有二：失眠症和睡眠呼吸暂停症。
专家认为，实际上并不存在所谓的失眠症，睡不着觉只是一种主观感受，因为世界上没有不睡觉的人。
此次会议报告称，如果要获得正常睡眠，就应当重视心理疗法和睡眠健康。然而，睡眠呼吸暂停症甚至可能导致呼吸中断10秒钟。
全世界有5%的人深受其扰。在罹患睡眠呼吸暂停症的患者当中，有68%的人打鼾。
因此鼾声除了扰乱他人睡眠之外，对打鼾者本人而言也可能是身体出现问题的征兆，因为打鼾是罹患睡眠呼吸暂停症的第一步。
报告指出，肥胖、呼吸功能不全和高血压是影响睡眠健康的主要问题。因此只有坚持有规律的体育锻炼、睡前2小时之内不吃东西、避免过多摄入咖啡因、坚持固定的睡眠时间，才能获得良好而充分的睡眠。
作者：许婧
本文来源：参考消息网
责任编辑：王晓易_NE0011
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【世界睡眠日】睡不着，看果壳
本文作者:健康朝九晚五
今天是“世界睡眠日”，掐指一数，果壳网关于睡觉的知识也介绍过不少了。作为人生一大享受之一，优质的睡眠不但可以帮助我们保持健康，还可以让我们的心情愉悦。为了能睡的更爽，下面我们就来复习一下睡眠知识吧！（点击小标题可以围观具体内容）
（ 编辑注： 在@谣言粉碎机 的帮助下，我们发现原来我们一直都误解“世界睡眠日”了。根据世界睡眠日的
，这个节日应该是每年3月的第三个星期五，也就是2011年的3月18日，2012年的3月16日。）
“一只羊，两只羊……”最近又失眠了，于是成为了一名快乐的牧羊人。可是我怎么数了一千多只了还醒着呢？数羊这事是从欧美传过来的，其实很不靠谱，就算管用，那也是对英语语系的人管用。
要想快速睡着，可以完善自己的睡眠环境，比如换个被子和枕头；或者在睡前干点自己喜欢的事，洗个澡，听个歌；最后在床上想象一副愉快、轻松的画面，就可以快速入睡啦！
也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。
向右躺会造成胃食管反流，所以如果吃的很多就不要向右躺；而如果心脏不好就不要向左躺；对于那些经常发生阻塞性睡眠呼吸暂停的人，就不要平躺着睡啦！
其实选择睡姿这事，一定要以能快速入睡，以及自身感受这两条来考虑。所以请在自己能接受的几种睡姿中谨慎选择，理智睡眠。
你知道吗，“点灯说话儿，熄灯睡觉”这句老太太逗小孩的话，其实蕴藏着了不起的现代科学。原来，睡觉时点盏小灯，貌似浪漫，实则有害健康。即使光线非常弱，也很容易引起抑郁和体重上升。
除了避光，再找张舒适的床，配上柔软的卧具，美美地睡上一觉，这总是很爽。天啊，哪里来的楼道歌手，我的耳塞呢？
熟睡时突然醒来，却发现睁不开眼，张不开口，整个人都动弹不得。难道是鬼压身？错！“被压”是错觉，真相是全身肌肉处于完全松弛状态无法收缩，才让你“纹丝不动”。只能怪大脑协调工作没做好，才造成“意识”清醒，身体却还沉睡。
一天早上醒来后（虽然眼睛不能睁开，但能感觉到房间里的阳光啊），发现睡眠麻痹，挣扎许久（心理感觉）未果，忽然想通，这是睡懒觉的最佳理由啊。于是，翻个身继续睡了。
在繁忙的一天中，午饭后美美地睡上一觉一直是缓解疲劳、提高工作效率的有效方式。可你说你睡完了更困？那一定是你不会睡！真正有效的午睡，应该避免进入深度睡眠，睡个30分钟就差不多了。
避免深度睡眠，构造一个安全、舒适的环境，更不要因为大中午的睡觉而有负罪感。说不定你这么一觉，就比那些不睡觉的人更有效率呢！
节食、运动、西药、手术……现代人为了减肥可谓无所不用其极。不过你知道吗，睡眠也是影响体重的一个重要因素。睡眠不足会影响体内激素的水平，使人们食欲增加进食增多。
想保持身材？睡觉去吧，每天保证八小时睡眠才是王道~
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社科硕士，博物馆爱好者，果壳作者
最后一点……是真的么……现在就睡觉去……【拖走
太好了~~~救俺于水火之中啊
原来右躺也有弊端啊& &
鬼压床，终于明白了！
终于知道什么是鬼压身了。
鬼压身，动不了了，怎么翻身？
今天睡眠日啊，我说我怎么那么困呢……
好多人说晚上10点到11点入睡最好。有科学依据么？
哈哈，要是经常过睡眠日就好了~
为什么要顶个香蕉睡觉啊？能减肥吗？
我一天能睡9个小时，白天肯定会睡一小时，这是保持苗条的秘诀，而且心情也很好！
这丫是个合集呀~我还以为是个新文章咧~
不错不错，我现在每天至少能保证睡八个小时了。
动物学硕士，猫咪控
原来是睡眠日哇~争取十二点前回宿舍~
呀，我每天七小时，也够了吧
睡多了还是有好处的~~睡够了算~~
午睡真的是我生活中的一大烦恼啊，中午一沾枕头就睡，闹钟闹不醒，一不小心就会睡好几个小时过去
看来以后得掐着时间睡觉，中午睡觉不能超过一个小时～～
DIYer,摄影爱好者，物理迷
居然在睡眠日没睡觉!
临床医学硕士
不知道为什么想起夜间突起端坐呼吸来了。
睡觉也要养成习惯哦
临床医学硕士
plus 每天12点躺下2点都睡不着的飘过。
向右躺会造成胃食管反流，所以如果吃的很多就不要向右躺；而如果心脏不好就不要向左躺；对于那些经常发生阻塞性睡眠呼吸暂停的人，就不要平躺着睡啦！
那为什么有时会有种突然失重的感觉呢？
肿瘤基因组学博士生，法医迷
有莫名睡眠障碍的无奈飘过...昨晚听收音机，男dj说 今天是睡眠日 听完这一首歌大家就早点睡个好觉顿觉悲凉啊 可怜的苏木七还得等室友回来才能睡觉 一等就等到了一点
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电气工程硕士生
嗯，看完我突然就困了。
每个人睡觉的时间都占了其1/3的时间，大事啊！！那我补觉去了~
最近失眠。。。
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