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之前网上很火这个粥，我是根据自己的身体以及习惯做了调整，我放的东西有：红豆、绿豆、黑豆、薏米、黑米、糙米、小米、百合、莲子，近段时间加了红皮花生、芡实，我没有放黑芝麻，放过一次口感不好。吃了两个月，来说说我的感受。
上个美图先~~
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这个粥很有益处，我会坚持吃下去，先说说没效果的地方，我以前干性皮肤，后来变成混合，这个夏天越来越油，本来我是冲着改善皮肤，缩毛孔，去油，去粉刺去的，不过我觉得这个粥对皮肤改善不大，至少对我来说改善不大，我没痘痘，有粉刺和很多细小的脂肪粒，粉刺没去掉，可能是因为我的粉刺不是因为内在原因长出来的，而是因为我乱用清洁油，外在刺激长的，所以没什么效果，先来说说对我没有改变的：
　　1、对我外在因素长出来的粉刺没有效果
　　2、去油、缩毛孔无效果，或者是不明显
　　3、传说中长月牙，我没有多长出来的月牙，本来我月牙还不算少的，双手共有6个，吃之前是6个，两个月后还是6个
　　4、皮肤没有变白
　　5、没有升cup
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下面是我认为见到效果的地方：
　　1、肠胃绝对变好了，以前我有肠炎，时常肠鸣，而且很严重的肠鸣，就是消化不良的感觉，吃了这个粥一段时间后，我发现这个问题奇迹般的解决了，几乎没有出现过肠鸣的现象了，而且大便很正常，我脾胃虚弱，大便不太正常，吃了这个粥过后大便正常了许多，哈哈，怎么那么像广告的口吻
　　2、瘦了，前一个月我坚持的很好，一早一晚都吃这个粥，瘦了3KG，这个月我没坚持的太好，早上还坚持的比较好，晚上经常都没吃，结果胖回来了。。。以后我要坚持！
　　3、头发变好了，不知道这个是不是我的心理作用，我是感觉头发黑了一点，发质好一一点点
　　4、最大的感受，精神变好了，以前我超级嗜睡，随时都感觉困，睡不够，这段时间正是最容易犯困的时候我却精神多了~~
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好了，差不多我觉得就是这些了，告诉给大家，不过每个人体质、身体不同，吃了过后的效果肯定也不同，我只是说说我的感受~
再说下我的体质：我是湿热、脾虚、阴虚体质。
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来说说我的煮法：
　　首先把豆类和黑米、花生泡5小时以上，然后把其他百合、莲子等材料一起洗干净，掺水，水稍微多一点，然后开火，守着煮开10多分钟关火闷，然后10多20分钟以后再开火煮开关火闷，如此重复3到5次就ok了
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本身我比较喜欢喝粥，每天吃我都不会腻的，还有菜可以搭配啊，不是只喝粥，特别是晚上就跟家人一起吃，只是他们吃白米饭，我就吃这个粥，菜照吃哦~
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嘿嘿，谢谢~~
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14:58 1不錯~~~&
嘿嘿，谢谢~~&
我也一直在喝紅豆，黑豆，薏仁，紅棗粥，只是沒LZ的豐富，感覺不錯，呵呵~~~
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不错，我也回家试试
54kg52kg53kg
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从现在开始，也每天坚持吃
61kg59kg59.6kg
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　　对于我们来说是非常的熟悉的，我们在生活中常常会吃它，薏米红豆粥十分的美味，并且营养也是非常的丰富，但是一些还是需要我们牢记的，包括是否可以放糖，今天小编就为大家详细的介绍一下吧!
　　薏米红豆粥的禁忌
　　红豆薏米粥是非常受到人们欢迎的美食，它的功效也是很多的，可以减肥祛湿，但是呢它也是有一定的食用禁忌的，若是犯了可能会致命的。
　　1、经期女性避免食用
　　因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。
　　2、不能当药吃
　　薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗!
　　3、孕妇禁吃
　　怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。
　　4、不能和大米同煮
　　在煮红豆薏米粥的时候，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中，粥必须加米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效哦。因为大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差。
　　5、消化能力差的人少吃
　　薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。
　　6、汗少，便秘的人群不宜多吃
　　薏米红豆粥可以加糖吗
　　答案是可以的，因为作为一种饭或者是汤药，是可以根据我们的口味来添加一些辅料的。
　　低成本的美味
　　一次材料成本也就1-2元钱，可以加糖，吃起来甜丝丝的，可以当做饭吃，又能吃饱，又能美容养生。
　　安神补血
　　薏米红豆粥的效果很是显著，尤其是在安神补血方面。现在的社会，发展速度之快，人们的压力也是很大的，这种巨大的压力让我们发现，我们的心情变的不那么安静，变的开始浮躁起来了，而薏米红豆粥就可以帮助我们安神补血，还可以帮助我们补充我们的脸色，让我们的脸色看起来不那么的难看。
　　可以治疗感冒时候体内的寒气
　　感冒的时候，我们的食欲不好，那么就在薏米红豆粥中，加入一些姜片，就能够保健我们的脾胃，驱除体内的寒气。
　　对于那些肾虚的男性朋友们，在食用薏米红豆粥的时候，加入一些黑豆，因为我们知道黑豆像我们的肾脏，因此也就会健壮我们的肾脏。
　　能喝又能吃
　　薏米红豆怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，红色汤可以当茶喝，底下的薏米和红豆可以当饭吃。
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长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个严重错误
中医说：祛湿的方法很多，比较常见的有食疗，很多人就喜欢“红豆薏米粥”，其实，你真的了解过它们的作用吗？红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。但实际上，有四点错了！&1红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。2薏米错了薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。3煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。4“光祛湿不健脾”错了上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。“四宗罪”里，第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。学会做四神汤让你越喝越健康四神汤是发源于台湾东部的小吃，因为使用了淮山、莲子、茯苓、芡实为主要材料，这四种药材在中药里称为“四臣子”，与闽南语的“四神”谐音，因此称为“四神汤”。“四神”都有补益脾 阴、厚实肠胃 的功能，可以治疗消化不良、容易拉肚子，能吃不长肉、长不胖的人，且价格大众，是瘦人增肥 食疗佳品。加入猪肚一起煲，更有帮助消化之效。四神汤药材含有大量淀粉 ，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感，荤食者除了可用猪肚搭配四神，还可加猪骨、猪小肠 、排骨等；而素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。由于后来渐渐加入薏米，所以现在一般的四神汤料其实有5种药材，也有的药材店把芡实和薏米算一种，各配一半的分量。四神汤是个性质平和的药膳 ，对于脾胃虚弱 、食欲不振 、容易腹泻、免疫力差的人和幼儿发育不佳有不错的调理效果。材料：云苓（白茯苓）10克；干淮山15克；莲子15克；薏米15克；芡实10克；葱 4条；猪肚半个；姜 6片；水8碗调味料：米酒1碗；面粉适量；&油适量；醋适量；盐适量做法：（3-4人份）1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水槽，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一次；用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净；2、煮一锅水，加入3片姜、两条葱和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮三、五分钟至猪肚变硬，捞起，冷却后切成约2厘米粗的条状备用；3、把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净；葱洗净切段；4、煮沸清水，放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。功效：补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者，是瘦人增肥食疗佳品。经常便秘者不宜过多食用。孕妇忌吃哦~薏米红豆粥的其他n种作用与妙用加桂圆： &这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。加莲子：年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。加百合：百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。加生姜：如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。加红糖：如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。加大枣：值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。加黑豆：肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。加黄豆：现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。加生梨：如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。
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医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜, 洋葱,高丽菜,豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」,此症临床上也会有腹痛,腹涨以及放屁等现象产生.在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用.每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌.
问红豆薏米黑豆粥有什么功效啊
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病的饮食调整
&&已帮助用户：2792
健康指导：您好，红豆和薏米两者煮水当茶喝是用来祛湿的，加上黑豆，可以滋阴补血，益肾补肝。如果要祛湿最好不要再粥里加大米，因为大，米湿气重，加了就没有祛湿效果了。
问黑豆薏米红豆一起煮着吃的功效？
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 你好，这些食物主要有补肾健脾利湿的作用，对于普通人，起到的是去湿补脾的保健作用。意见建议：您如果有脾胃不好，舌苔腻，食欲不好等脾虚湿盛的表现的话，建议服用此方调理，祝您身体健康！
问早上吃薏米红豆粥，发现老放屁，不臭，是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好薏米除湿效果好，再祛湿，可能与肠胃湿热，炎症等有关。意见建议：建议找中医辨证用中药治疗。也可以服盐酸黄连素片，庆大霉素片治疗。
问喝了一杯薏米红豆熬的水
老放屁怎么...
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5646
问题分析：您好，红豆是产气的食物，吃了就是容易促进人产气、排气。意见建议：一般情况下您这种的不需要特殊治疗，不要着凉，可以用热水袋敷腹部，尽量不要再吃产气的食物，比如牛奶、豆类等，吃食物要少食多餐。
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&&已帮助用户：26275
病情分析： 薏米主要是健脾祛湿，红豆活血补气，黑豆主要是补肾益气，这些东西放在一块熬粥的话具有大补的作用。出汗可能是由于补益比较的充分。意见建议：不用过于的担心，一般情况下是没有什么问题，所以不用过于的担心。你可以在白天多喝一些粥，慢慢的进行改善。
问我喝薏米红豆绿豆粥十来天了，胃老是胀，还老是放屁。...
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