女性更年期吃什么食物延缓更年期调理身体好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-17 00:51 标签： 更年期吃什么食物好
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更年期调理吃什么?女性一生中有三大“调理期”：一是青春期，二为怀孕期，三是更年期，在不同的人生阶段，尤其是更年期，应好好注意身体及生理的变化，以便健康、快乐地度过人生的重要时...更年期对于人体健康造成一定的危害，导致患者的身体出现各种不适症状，健康的饮食对于缓解更年期不适 有很好的帮助，下面我们来了解一下更年期吃什么能调理？更年期在我们的印象中很是恐怖，更年期如果不加以护理，就会引起各种身体疾病出现，危害身体健康，更 年期要做好身体的调理，下面我们来一起了解一下更年期应该要怎么调理？
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更年期潮热吃什么食物好？
健康咨询描述：
我更年期到了，最近一直都觉得不舒服，老是觉得什么都不顺眼，好想骂人，心情也好差。去医院医生说我的症状是得了更年期的潮热造成的。建议我主意一下饮食和平时一定要控制一下情绪。
想得到怎样的帮助：更年期潮热吃什么食物好？
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&&&&&&缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.&&&&&&指导意见：注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的情况，往往是由于更年期综合症的情况引起的此种现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&在更年期期间，首先建议做身体健康体检。若单纯的更年期综合症的，可以选择中药的调理改善。以及采用调节神经药物治疗。至于饮食，避免油腻和麻辣的饮食。多吃些蔬菜。适当的锻炼。
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&&&&&&针对女人更年期吃什么药这个问题你需要先了解重视，临床上以女性更年期综合症较为常见，其常表现为四大症状：潮热，心悸，精神、神经症状异常，腰酸背痛。&&&&&&女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退直至消失的一个过渡期，此时常会引起妇女生理和心理方面的一系列变化，常发生在50--60岁间的男女性，情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑，注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力，心理敏感性增强，感觉易敏感，记忆力减弱是处于更年期男女性的共同特点，建议需要注意饮食方面多喝点豆浆，里面是植物雌激素，还有可以适当的吃点阿胶，花粉之类的来补充，还有可以每天补充钙片，多喝点骨头汤之类的，平时保持心情愉快。&&&&&&以上是对“更年期潮热吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高（一般多在下午出现）。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。&&&&&&指导意见：潮热患者宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品；水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力；另外，潮热患者可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
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&&&&&&您好，更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。&&&&&&建议可以用阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补。
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&&&&&&更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。&&&&&&建议多吃含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
疾病百科| 潮热
挂号科室：中医科
温馨提示：更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服。
热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高（一般多在下午出现）。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象...
好发人群：更年期女性
常见症状：多为午后潮热，如潮水一样定时，满脸通红，
是否医保：--
治疗方法：中医治疗、药物治疗
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