头晕耳鸣、听力下降、口干咽燥、手掌发热、手心出汗、早泄、大便干燥、虚热、舌苔少、舌体红等方面
二种是肾阳虚表现为、腰膝酸痛、四肢冰凉、精神萎靡、体力疲勞、舌体胖大、舌苔白、脱发、早泄、气短、男性性功能下降、阳萎、女性不能怀孕、腰疼‘关节痛、水肿等方面
男性肾虚危害会引起慢性疾病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压、糖尿病、慢性肾炎等方面
女性肾虚会引起早衰、更年期提前、黑眼圈、失眠、面目苍老、气短、高血压、注意力不集中等方面
此外还会引起听觉、呼吸、唾液生长、神经系统、运动系统、生育系统、内分泌系统、泌尿系统
1、减少性生活、戒烟戒酒、注意保暖
2、饮食要安排好，多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、黑大豆等方面
4、休息时间要安排好少熬夜，多睡觉
过患者媔诊才能够完全明确一般来说的话，要控制手淫频率一周不超过两次，难点就是很难控制得了当你手淫成了一种习惯后就很难改掉，建议你微信关注阳光人生公众号里面很多文章会有帮助。口服一些补肾益气的药物比如六味地黄丸针对肾阴虚效果比较好。平时也偠锻炼身体还要控制性生活次数
这个可以找中医对症开方，毕竟阴虚阳虚还有轻重都需要面诊之后才能准确用药给你把肾养好
节欲杜絕手淫看黄，不要意淫节制欲望，不要熬夜久坐一点点养足肾气。
你最好去戒色吧以及sy后遗症治疗吧这两个贴吧学习养生恢复知识
補肾还应该注意一个事项，那就是尽量不要食用过度苦寒
冰凉食物，比方苦瓜鹅肉，啤酒等等因为这些食物食用过多，不仅不利身體健康而且还能伤害肾脏，所以大家应该注意尽量不要食用过度苦寒食物。
