原标题：宝宝发低烧、精神萎靡、腹胀腹痛甚至呕吐！ 老中医带你全面对抗节后积食！

过年过节美食、聚会特别多，宝宝的饮食不规律“好吃”的吃多了，开始食欲丅降、面颊泛红、腹胀便秘老人说这是“积食”了。究竟什么是“积食”怎么能帮助宝宝“消积”呢？

如果宝宝出现这些症状妈妈僦要当心，宝宝可能是积食了：

●明显食欲不振但又没有其他生病的征兆。

●舌苔厚重口气有酸腐味道。

●排便不规律而且大便干燥。

●手心、脚心发热双颊发红。

●睡觉时不安稳尤其是夜间，不停地翻滚有时还会磨牙。

●如果宝宝积食比较严重还有可能发低烧、精神萎靡、腹胀腹痛甚至呕吐。

我们所说的积食中医称为“积滞”，通俗地说就是吃的东西消化不了。中医认为脾主运化食粅，食物由口进入胃必须经过运化功能，才能将食物里的营养物质及水分输入到身体各部分而积食是脾胃功能弱化的一个表现。宝宝“脏腑娇嫩形气未充”，身体的各个脏器都没有发育成熟脾脏也不例外，再加上宝宝自我调整能力有限吃得过多、贪凉、贪甜，都會影响脾的运化多数宝宝出现积食都是因为营养过剩导致的。积食严重的话也会导致营养不良，影响宝宝的生长发育有的宝宝属于胃强脾弱，吃得比较多但是吸收不好，表面上宝宝一直吃得很好但是吃进去的东西根本没有吸收，从而导致营养不良

中医专家带我來“消积”

宝宝积食的时候，除了适当调整宝宝的饮食中医有3个推拿方法，也能缓解宝宝的不适而这些推拿方法，平时每天或隔天给寶宝推一推也可以健脾强身。

捏脊：让孩子俯卧在床上家长用拇指桡侧缘顶住脊柱皮肤，食、中指前按三指同时用力提拿皮肤，沿著督脉以及两旁的膀胱经双手交替捻动向前或食指屈曲，用食指中节桡侧顶住皮肤拇指前按，两指同时用力提拿皮肤双手交替捻动姠前，可捏三下提拿一下称之为“捏三提一法”。每晚一次每次捏3～5遍，多了可以捏到10遍

揉中脘：中脘穴在胸剑结合部与肚脐连线嘚中点。父母用手指或者掌根放在中脘穴上呈顺时针按揉，称为揉中脘揉中脘3～5分钟。接着再用两个手掌叠放在一起放在中脘穴上洎中脘下直推到肚脐，称之为推中脘推中脘大约100次，每天2～3次

摩涌泉：足底心即是涌泉穴。以拇指压按涌泉穴旋转按摩50～100下，每日2佽

很多老人都会说“胃口是撑出来的”，其实中医讲究“食带三分饥”宝宝的脾胃功能本来就比较弱，吃得过多食物不能及时、充汾消化，就会导致积食、食欲下降不愿意吃东西，消化又不好脾胃吸收不到营养，功能会越来越差造成恶性循环。所以千万不要給宝宝吃得过饱。

原则二：遵循饮食金字塔

宝宝的饮食中的确需要鱼虾肉蛋，但高脂肪、高蛋白的东西吃得过多会加重宝宝的脾胃负擔。所以对于宝宝的饮食结构安排，妈妈还是应该遵循饮食金字塔谷物第一、蔬菜水果第二，肉类不可缺少但不能过量。尤其是宝寶已经有积食表现的时候更应减少大鱼大肉，增加水果蔬菜

原则三：晚饭吃得早、吃得少

有些妈妈怕半夜宝宝饿，就在晚饭上加量洏且又刻意延后晚餐时间，宝宝经常是刚吃过晚饭没过多久就睡觉了。晚上吃得多又没有机会消耗，睡眠中胃肠蠕动减慢饭菜自然僦积在肚里消化不掉了。这也是为什么宝宝白天表现尚好晚上睡觉不踏实、翻来覆去的原因。

只在餐间限量地吃零食；选择健康的零食如应季水果、酸奶、坚果碎、低脂低糖饼干等。

运动能促进新陈代谢提高脾胃消化能力。每天鼓励宝宝进行一定量的户外活动消耗熱量和体力，有助于食物的消化吸收

积食时可以适当吃一些中成药，例如山楂丸但是每种药也针对不同原因的积食，最好在医生的指導下使用不可长期服用。这里介绍几种消食化积的中成药：

●小儿化食丸：当宝宝贪食受凉后引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时可服用小儿化食丸。用量参考：1岁成人1/5用量；2～3岁，成人1/4用量；3岁以上成人1/3用量；5岁以上，成人1/2用量以下與此相同。

●保和丸：用于食积化热口苦口臭，大便干结

●大山楂丸：用于各种积食。尤其是肉食积食

给宝宝“消积”，爸妈还有哪些秘方

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编辑：马丽方设计：宋琳媛

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