产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。　　5、母乳喂养能减肥不可信　　我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。总之，产后减肥一定要注意做到这些，只要注意到了，一定会还妈妈一个好身材的。
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产后两个月可以做仰卧起坐减肚子吗?
女 | 22个月
健康咨询描述：
了&肚子还是好多肉肉&可以做仰卧起坐减肚子吗？&什么时间做？还有做多久合适呢？
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：产后两个月可以做仰卧起坐减肚子吗?
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医生回复区
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下&&&&&&指导意见：&&&&&&，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
您好医生我是剖腹产生的宝宝两个月会不会对身体造成什么影响？
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，&&&&&&指导意见：&&&&&&简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，剖腹产后子宫形成疤痕，产后2个月是不能做仰卧起坐的，可能会影响到伤口的愈合&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：建议需要在产后6个月才能做仰卧起坐，做的时间需要15-20钟左右，自己多注意锻炼身体减肥&&&&&&以上是对“产后两个月可以做仰卧起坐减肚子吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科,产科,包括妇科常见疾病,阴道炎,子宫肌瘤,宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&月子里避免一切影响身体恢复的因素。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是顺产那么都满月了，所以可以做各种运动的，可以做仰卧起坐的，没什么影响的。
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剖腹产后恢复运动有哪些
　　身材不论是多么苗条、多么曼妙的女人，在经历了十月怀胎一朝分娩之后，就会变的肌肉松弛、体态臃肿。这样就会给很多的新生儿妈妈带来很大的困扰，想减肥，但是又怕对宝宝造成一定的影响。而我们可以先从运动开始，只要进行合理的运动就能协助妈妈们循序渐进的减下水桶腰，从而恢复一个好的身材。那么，剖腹产后恢复运动有哪些呢?下面我们一起来看一下。
　　有关专家针对剖腹产后恢复运动进行了详细的分析，具体有以下几种运动：
　　1、蹲立运动。妈妈们刻意先将双脚分开，与肩部同宽，然后由上到下均速的蹲下、站起。妈妈们刻意根据自己的个人体力以及情况来进行规划，每天尽量的还是要多做几次。这项运动能够帮助妈妈们增强盆底肌的延展性，如果分娩的过程中有缝合的伤口，该运动还能帮助伤口更快的愈合。
　　2、单车运动。妈妈们刻意让自己平躺在床上，然后将两腿向上平行举高、弯曲，在空中模仿脚踏车蹬踩的运动。该运动刻意帮助妈妈们改善全身的血液循环，防止腿部出现肿胀的情况。不过大家需要注意，在饭后短时间内是不能进行的。
　　3、腹肌练习。同样也是躺在床上，用枕头垫在脑后，两臂自然的放平并且交叉在小腹上，两脚弯曲自然的分开，然后在抬起头部和两肩，呼气时用两个手掌轻轻地压腹部两侧，把腹部的两侧仅仅的压在一起。这种姿势在保持数秒钟之后，呼气、放松，重复3次。
　　通过上文的解答，想必大家对剖腹产后恢复运动已经有了一个新的认识。另外，妈妈们也可以在医生的指导下使用汤臣倍健茶多酚荷叶片或者，其效果也是不错的。
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Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海健一网大药房连锁经营有限公司健康指南：剖腹产后多久可以开始瘦身跑步？
有朋友问跑步君，剖腹产后多久开始跑步合适？很多新晋妈妈，很着急，很想恢复到孕前的体态。原北京协和医院妇产科医生徐蕴芸博士对全民跑步表示，一般来说有个大致的原则：顺产3个月以后、剖腹产6个月以后瘦身跑步比较好。产后尽早适量运动在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。加上剖腹产伤口较大，瘦身跑步所以要特别注意。很多新妈妈认为坐月子应该进补，吃得多、喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动，坐月子期间增胖的机会大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操和伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动。瘦身推荐户外()慢跑产后瘦身，控制饮食和有氧运动是两项利器。控制饮食方面，哺乳妈妈每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1500千卡以内。并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉、以水果代替零食，多吃菜、少吃饭。有氧运动，例如户外慢跑，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易反弹。具体方法是每天慢跑或步行5公里，每天至少半小时以上的有氧运动量。与此同时，跑步君真诚地提醒，慢跑应坚持3个月以上，不要三天打鱼两天晒网。关注全民跑步微信号：quanminpaobu或扫描二维码：
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刨腹产后多久能运动减肥？有什么好的方法减肥吗？
当时年龄：
来自：网页;
后一个星期就可以适当运动了呢。适当运动也有助于伤口的恢复，而且可以防止肠粘连的问题。但是不可以剧烈运动。减肥只能通过节食。
最佳回答者：
剖腹产后一个星期就是可以活动的啦，不过是要适量的运动不能过量的，如果要减肥的话，最好出了月子以后再进行减肥哦。
剖腹产一般是3个月后可以运动减肥，剖腹产恢复得比较慢，要等子宫和伤口恢复好了，才能进行剧烈的运动的，要减肥先要从饮食方面下手，每天要多做运动，要坚持。
出了月子就差不多了，坚持母乳是会有减肥的功效，另外也就是多运动了，母乳期间又不能节食，不然节食最有效果了。
这个你最好是三个月后吧，但是不能伤到你的伤口。
一般都是出了月子就可以运动，不停的做家务了吧，这就是最好的方法看，其余的也没时间
首先还是要保护好身体 平时还是要注意休息 你现在身体机能回复的比较好 同时恶露等都已经没有了 现在如果感觉各方面都比较良好 可以选择有氧运动来达到减肥的效果 ，有氧运动是跑步,仰卧起坐,跳健身操这些
剖腹产后还是建议休息久点再运动．以免伤口发火啊．平时也可以做些轻松简单点的运动也是可以的．减肥可以晚上睡觉前你喝杯蜂蜜水．也是有效果的．这个燃烧脂肪很好的
现在适量的运动是可以了.产生要注意的是月经问题.现在是不规律的,不准时报到,但排卵是一样的,所以避孕工作一定要做好
一般剖腹产的话最起码都是需要等到半年以后才是可以的，而且都是建议不要做剧烈的运动的，这个时候还是需要以散步为主的，饮食稍微控制一下的
亲，一般要半年以上才可以运动减肥的，太早的话对伤口不利，虽然说产后检查伤口愈合比较好，子宫也恢复了，但是还是得休养几个月的，不然对身体也不好。亲现在注意下饮食就可以了。
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