手抖能治好吗怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-07 03:15 标签： 治疗手抖最好的方法
克服紧张手抖的方法——矛盾意向治疗法
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克服紧张手抖的方法——矛盾意向治疗法
& & & &今天参加市太极拳联宜会，第一次在众多的太极拳名师和爱好者们面前表演太极拳，竟然非常没出息地手不由自主地抖动。我意识到心理紧张所致，尽力暗示自己放松、放松，但是手的抖动很难止住。回家后我在网上查找了一下相关资料，网上果然什么都有，有人介绍了心理学家弗兰克尔的矛盾意向治疗法，我觉得非常好，摘录部分与大家分享。 两个例子：1、病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 2、有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 三点建议：1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！ 3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。&
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老人为什么会手抖 怎么做才好
年龄大了手脚就不怎么听使唤了，而这也是很正常的现象，但如果老人出现手抖就应该要格外的注意和小心了，因为这很有可能是出现一些毛病需要引起我们大家的重视，当发现这样的问题也要好好的治疗和处理，那么，老人为什么会手抖怎么做才好？下面具体来解答吧。
老人手抖的原因 1、老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。 2、别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。 老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。 如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。 手部的运动尤其有助于健脑，搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效这到健脑防手抖。 老人手抖怎么办？ 对于老人手颤的处理，要先辨性质，再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。 作为老年人来讲，生活中要做好以下以点： 1、睡眠充足 除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。 2、坚持锻炼 常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。 3、饮食规律 多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。 4、戒烟忌酒 香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。 温馨提示：上面是老人出现手抖要怎么处理，面对这样较为常见的问题我们大家更应该认真的做好了解，同时也希望大家能够警惕老人的身体，当出现疾病的时候更要尽早的确诊，知道问题的所在之后也要选择好的医院来进行就医。
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时间： 07:07
　来源：山西新闻网 山西日报　　
每天早晨跑步，晚上散步；练书法2小时； 以前，我总觉得自己年轻，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，从未担心自己的健康。身边一些喜欢健身的朋友动员我积极参与健身活动，我老是以“忙”为理由，始终不把健身当回事。
不久前，我发现自己的手会不时地颤抖，开始没在意，之后手颤抖的越来越厉害，我意识到自己的健康可能出了问题。我赶紧对应症状查资料，知道了手颤抖医学上称为震颤，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征、肝豆状核变性、肝性脑病、小脑、脑干病变，脑动脉硬化、脑缺血、药物中毒以及痴呆等。其中脑动脉硬化和脑缺血与痴呆等症状让我感到特别不安。
朋友们得知我的情况后纷纷帮我出主意，可我试过多种治疗方法都不管用。一天，在一个饭局上，有位书法家讲到他的一位朋友也是手颤抖，后来通过练书法治好了。他建议我练习书法试试治疗效果好不好。
我听从书法家的建议，给自己制定出“文体结合”的锻炼方案：每天练习书法2小时；早晨跑步，晚上散步；写作间隙握橡胶握力器100次，每天保证两次以上。
一个多月后，我的手不再颤抖，健康状况明显好转，人也比以前自信了，真是一举多得。我现在逢人就推广“文体结合”的锻炼方式，因为自己正是直接的受益者。□王树军
（编辑：孟小博）
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