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[转载]心理案例《情绪的好坏：健康的人怎样对待情绪》
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心理案例《情绪的好坏：健康的人怎样对待情绪》——周瑾
年轻人，刚参与工作，由其父母带来。这个事情不应该这样处理，妈妈说。这个母亲看起来是个有身份有社会地位的人，见识阅历也多。谈话过程中，妈妈几次打断年轻人，对他进行批评教育，句句在理。大概进行到40分钟以后，非常突然的，年轻腾空而起把手机砸向窗户，刚巧砸在了窗台的大理石上，小零件都飞出来了。
我冷眼看着这对母子，妈妈竟出人意料的笑了，说“我闭嘴我不说了，行吗？”儿子坐下，看着地上可怜的手机，失声痛哭。母亲仍在笑容里，微微笑着看我，看得我起了一身鸡皮疙瘩。
愤怒，现了原形，好不好？这个母亲忍不住小声说：他平时就这样，易怒，动不动就发飙了。我点点头没说话，年轻人仍在哭，哭的很伤心。我说你难受就哭一哭，没关系的，别在意太多。年轻人反而收敛了，用纸巾擦拭调整，抬头说“对不起，没控制住。”我点点头，为什么不安慰？为什么不问他问题，例如为什么你会这么生气呢？因为，此刻他在情绪里，情绪容不下我说话。
大多数人回应情绪的方式。要么是：别难受了，别哭了，别生气。就是压抑，不允许情绪浮出水面，压下去，看不见就假装什么事儿都没有。另一种是：总会好起来的，都会过去的，事情没有你想的那么严重。就是安抚安慰，这种还好，但是隔靴搔痒。还有一种，解决问题类型的。在当事人还处于情绪里的时候，他就开始喋喋不休的分析问题和讨论问题，最笨拙的，是用讲道理的方式试图化解问题。这三类，不过是形式各异罢了，本质上都在压抑和掩埋情绪。
我最厌烦身边密切相处的人假惺惺的含着情绪不吐出来的姿态，看了让人有便秘之感。与此类人长久相处，内心难免压抑。所以我从来都结交相处自然的人做朋友，不愿给自己内心蒙上尘。这个母亲的在儿子痛哭的时候竟然是笑着的，我懒得瞧她，可想而知，平时她儿子与她同一屋檐下会是怎样的内心感受。
年轻人问我：你觉得我这种表现正常吗？
我：你是说刚才摔掉手机还是说你刚哭过。
他：刚才没吓着你吧？
我：有一点儿，但是看你即便是盛怒之下，也只是摔东西泄愤，说明你内心还是自我克制的。
他：我不想伤害别人。可他们都觉得我不正常。
我：你一个人独处的时候，是怎样的？
他：我最想做的事情就是从家里搬出去，我们有员工宿舍，我想搬出去但是家里人不让，说我在逃避问题。
我：你的意思是，你喜欢自己独自生活。
他：我自己待着的时候一切都很好，其实我是个很安静的人，从小就喜欢安静的环境。
谈话中，年轻人的眼神经常放空，偶尔会走神。是因为刚才的盛怒和哭泣耗费了太多能量，让他打不起精神来，所以在家中他常常表现为盛怒哭泣和低沉不语交替的样子。
这个案例当事人已经是成年人，他有权利在不伤害自己和他人的前提下选择让自己舒适健康的生活。但是，他的母亲非常固执，坚持不肯儿子搬到宿舍去住。我问他的母亲：你需要的是你的老公而不是你的儿子，在搞清楚你内心真实的需求之前，如果你还来找我咨询，我要求你在家中闭嘴并尽可能少的与儿子接触，时间为一星期。如果你同意，一周后继续咨询，否则就换个咨询老师吧，我就这么点儿能耐。她母亲面色铁青，我分毫不让步。一周以后，一家人再来，年轻人说母亲同意他在宿舍住了。
这位妈妈是爱小孩的，只不过她自己处理情绪的能力太差。当面不肯配合，回家后却思来想去觉得有道理，反而做得很好，极少与儿子说话，没事就待在公司里，回到家就抓紧时间回卧室睡觉。第四天，儿子主动与母亲发微信说出了自己的心声，并感谢母亲对自己的照顾和忍耐。母亲感动，瞬间瓦解了内心的堡垒。
情绪，不必长篇大论去讲解。要像涓涓细流一样，让他们自然流淌，该去哪儿就去哪儿，他们自己知道自己的归处。有人说，社交活动中不能想怎样就怎样。这是句废话，我说的情绪此消彼长的循环规律。在处世哲学里，该怎样要看你的能力。能力与情绪，两个层面的东西，相互瓜葛但并不相悖。
如果不是因为情绪感受，我们怎配称为人？情绪创造了思维，思维创造出更多，例如微博。一切自然，顺从就是方法。
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荣誉徽章：多媒体技术在《心理健康》教学中的案例与反思；――以片段对比式进行说明；谢静；【案例背景】；心理健康教育课有别于以系统科学知识的传授为目标的；笔者通过案例研究方法对心理健康教学如何有效合理应；【案例描述】【片断1】；上课场所：普通教室；在心理健康课《悦纳自我――找到真实的自己》中，我；在几个问题，我对这几个问题进行了总结与反思：；1.因被评价者是自荐产生，所以
多媒体技术在《心理健康》教学中的案例与反思 ――以片段对比式进行说明 谢静
【案例背景】 心理健康教育课有别于以系统科学知识的传授为目标的学科,它旨在优化学生的心理素质,帮助学生学会正确地看待自我、悦纳自我,学会交往和情绪调整,提高社会适应能力。因此,根据心理健康教育的性质，我们在组织课堂教学中必须是以学生活动为主,让他们在精心设计的活动中进行心理训练,激发相应的心理体验,获得有效的调整技能,在情绪唤醒状态下自觉、自主地进行心理调整,实现心理素质的优化,提高心理健康水平。但处于中职二年级阶段的学生，他们的思维能力正向成人思维上靠拢,这就意味着我们在心理健康教育课中常采用的活动已经不能满足他们更高的心理需求。他们开始渴望获得科学理论的指导,渴望与同龄人沟通,希望参照同龄人的认识、观念和态度来调整自身。现代多媒体技术满足了这些要求，它以其生动、形象、直观的方式为学生搭建了既能提供科学指导又能相互沟通的多向通道。但如何在心理健康课堂上合理有效应用多媒体技术，成为广大心理健康教育教师关注的焦点。 笔者通过案例研究方法对心理健康教学如何有效合理应用多媒体技术进行了多轮的教学实践与反思，初步探索了实施的基本规律。 【案例描述】 【片断1】 上课场所：普通教室 在心理健康课《悦纳自我――找到真实的自己》中，我希望同学通过“自我认识”和“他人认识”来完成找到自己的过程。在“他人认识”环节，同学们通过完成纸质问卷的形式来完成对他人的评价工作。“他人认识”环节涉及评价者和被评价者两个角色，在我的教学设计中，被评价者由学生本人自荐产生，评价者由被评价者选出。但是，这一设计在课堂实施中，学生参与积极性不高，它存在几个问题，我对这几个问题进行了总结与反思： 1.因被评价者是自荐产生，所以被评价者几乎都是性格外向，平时积极参与课堂活动的学生，这种方式导致了研究对象的单一性。 2.因评价者由被评价者推选（原设计目的在于评价人乐于参与评价他人工作），所以被评价人推选的评价者几乎都是被评价者的朋友，这就导致了评价结果的有效性和真实性。 3.因评价方式是通过纸质问卷形式来完成的，问卷中涉及到一些术语及建议，但学生应知识广度与深度的积累不够，以至于他们在理解、填写问卷的时间上花费过长，也不能为被评价者给出建设性的建议。 4.因一部分同学没能扮演评价者或被评价者的角色，所以在他人评价环节他们处于无事可做的状态。简而言之，活动未能顾及全面。 教育学原理告诉我们：任何教学策略都可能成功，也可能失败，每一种方式都有适用范围。心理健康教育课的性质决定了我们课堂的组织形式必须是活动，因此如何在不改变心理健康课的教学主旨上采用多媒体技术，让多媒体技术针对教师与学生情况扬长避短，合理组织合作交流，发挥优势功能，才能让多媒体技术在心理健康教育课上发出独特魅力。 【片断2】（改进设计） 上课场所：开通互联网的机房 新的教学设计为：老师制作具有随机抽签功能的多媒体课件（抽签库里提供的是全班同学的名字）。学生通过抽签的方式随机抽取评价人和被评价人。因为电脑抽签具有随机性，为本活动增加了神秘感和趣味感，学生参与热情高涨。本次的评价他人工作由学生通过网络在天际网上完成《职业发展性格测试》来实现。天际网上的《职业发展性格测试》的优势在于可自己测试也可邀请他人对自己进行评价，并且测试的题目图文并茂，便于学生理解。基于这样的环境，全班每个同学都积极参与到活动中，甚至有些同学还邀请我作为他们的评价者。在添加了多媒体技术的教学活动中，我惊喜的发现学生不仅很好的完成了教学任务，而且他们开始学着用笔记本把那些具有针对性的建议抄录了下来。 【案例反思】 通过以上两个课例可以说明，同一主题，同一教学活动，后者仅在教学策略实施上恰当应用多媒体，同学们的学习态度，学习情感，学习效果就截然不同。这使得笔者对在心理健康教学中如何有效应用多媒体技术有如下感悟： 1.巧妙设计多媒体课件，细微之处现惊喜 心理健康教师使用多媒体技术更倾向于把教学内容以课件的形式展出，这种形式类似于“彩色版板书”，在一定程度上并不能有效提高课堂质量。而多媒体课件的设计如果能走出“板书展示”这一常规，添加一些交互环节，多媒体技术的应用的效果将大大超过预期。如片段2中的课例，仅仅在原教学活动中添加电脑随机抽签环节，这种随机性使得被评价者更多元化，活动更具有乐趣性。 2.巧妙应用多媒体优势，让教学化难为易 心理健康教育教学常常会涉及到一些心理学术语，虽然在中职心理健康教育大纲要求中不需要讲授心理学相关概念，但在实际教学中，如果学生对某些心理学术语不了解，这也影响他们对心理指导的接纳及实施。如何两全，我认为多媒体的直观性，生动性正好解决了这一难题。比如学生在认识自我的过程中涉及“感性”和“理性”两个术语，如果仅通过教师的解释可能会存在耗时和理解差异，但通过多媒体的直观性我们就能轻松解决。（例图如下） 感性地 理性地
3.合理引用互联网，实现隐藏式沟通
很少心理健康教师在教学中会利用互联网，因为心理健康教育教师普遍认为心理健康课重在面对面的心灵沟通，网络的应用会成为心灵沟通的障碍，并阻碍了心理教学活动的顺利开展。但事实上，我们会发现，心理教师在作心理咨询时有时会应用互联网，这说明对于某部分学生而言，他们需要帮助或者需要沟通他们更喜欢隐藏的方式。基于这一点，我认为在心理健康教学中是可以适当应用网络媒介的。而在心理健康课中开展的活动有动态的和静态的。动态活动如一些户外拓展，静态活动如心理探索等。心理健康课在静态的活动中，笔者认为利用互联网可以进行有效的进行人际互动，比如在课例中展示的学生在天际网上邀请同学为其评价。这种人际互动的主动性在内倾性格的学生中很难实现，但在网络上，因为网络特有的私密性，让内倾性格的学生有了突破性的改变。 基于以上几点笔者认为在心理健康课上恰当的运用多媒体技术能让心理健康课更具魅力。 【参考文献】 [1] 《中小学电教》2007年22期
刁微 《运用现代多媒体技术对中学生进行心理健康教育》 [2] 《改革与战略》 2004年03期
《互联网与高校心理健康教育工作的创新》 三亿文库3y.uu456.com包含各类专业文献、文学作品欣赏、高等教育、外语学习资料、幼儿教育、小学教育、中学教育、生活休闲娱乐、各类资格考试、专业论文、行业资料、心理健康教学案例56等内容。　
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乐观，需要从小培育　　案例：小米妈妈将要带儿子踏上长途旅程时，心里真有些担心。因为儿子第一次旅程就要在火车上呆24小时，这么长时间被困在火车上连成人都会感到寂寞无比，更何况孩子？但事实上，小米的表现却大大超出了妈妈的预期，他似乎有忙不完的事：与同车的小朋友躲猫猫，还不时地看那本看了无数遍的图画书，并享受那些妈妈平时很少给他吃的垃圾食品……郁闷的24小时就这样轻松地熬过去了。之后，小米居然还拉着妈妈的手问：“我们什么时候再坐火车啊？通过这次旅程，妈妈觉得小米的性格很乐观。　　专家分析：其实，乐观和悲观的人虽有部分是基因的差别，与某些影响大脑化学物质有关，但这仅仅只是部分原因，更主要的还是从小习得某种态度和观念。要想让孩子长大后成为一个积极应对各种困境的人，最好的办法是父母首先要做到这一点。只有让孩子跟着父母用欣赏、感激的目光看待世界，孩子才会感到快乐、更有活力、意志力更强，才会更愿意参与他觉得有趣的事情。　　提示1：尽情宣泄情绪　　研究发现，孩子只有在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，才会更加快乐和自信。所以，当孩子想倾诉问题时，父母一定不要做出好坏的判断，只要让他感觉到你在倾听和重视就可以了。譬如，孩子从幼儿园一回到家，就向妈妈抱怨幼儿园有个总爱嘲笑他的女孩。如果妈妈回答：“不要总是不停地抱怨，这样可不好。”孩子听后，或许会平静下来，但是副作用是不好的情绪被压抑在孩子的心里。如果妈妈换个说法：“哦，看来她那样做确实让你感到不高兴了。”孩子听后会感到爸爸妈妈理解他，他也就更容易消除怨气，感到快乐。如果他为此还哭鼻子的话，妈妈最好不必说什么，而是把她搂在怀里。　　提示2：要有规律生活　　为孩子建立规律的生活习惯，虽然不太容易做到，但是一旦固定下来，就会给孩子带来好处：对事情掌控感觉和满意度都会提高。也就是说，孩子会更有安全感，也就更容易感到愉悦。譬如每天同一个时间吃饭、洗澡、睡觉会牢固家人之间的关系，也就能让大部分事情做起来效率更高。而保持刷牙、锻炼、洗手的好习惯显然也会更有利于健康。此外，有规律的生活还能让人的左右大脑得到一定的刺激和平衡。　　提示3：允许孩子犯错　　父
有利于治疗白癜风的冬季饮食 冬季，万物静寂的时节，在这时候，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，集体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高白癜风患者的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。有利于治疗白癜风的冬季饮食都有哪些?利于治疗白癜风的冬季饮食冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，白癜风患者冬天营养应以增加热能为主，可适应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年白癜风患者来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其他疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质www.tulaoshi.com的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15~17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而其富含必须氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。有利于治疗白癜风的因素有哪些 有利于治疗白癜风的因素有哪些?大家知道多少呢？认识到这些因素知识对以后的病情是很有帮助的。还不懂的朋友请听下面详细解说。希望对你有帮助。白癜风是后天性因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片，使得局部皮肤呈白斑样。医学上通常把这种病变叫色素脱失。 此病世界各地均有发生，印度发病率最高，我国约有万人发病，可以累及所有种族，男女发病无显着差别。由此看来白癜风的发生主要是黑色素减少甚至是丢失造成的。那么，有利于治疗白癜风的因素有哪些呢?有利于治疗白癜风的因素有以下几种：(1)紫外线。一般情况下，紫外线能使黑色素细胞内酪氨酸酶活性增强，使黑色素细胞增多，黑色体生成旺盛，移动加快。(2)基化合物。人体表皮内有一种有机化合物----基化合物，特别是其中的谷光甘肽，能通过络合铜离子而抑制酪氨酸酶活性，有人测定皮肤 基含量，发现白癜风患者受损皮肤中基含量
调整7种不良心态 增加怀孕几率　　中国自古就有“妒妇不孕”“肝郁不孕”之说。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑或精神受到刺激时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。根据现代心理学和人体生物钟理论，当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。反之如果存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕胎儿质量也会受到影响，甚至会导致流产和宫外孕等。　　夫妻感情不和睦，日常生活经常发生口角、打骂，以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁，很多女性精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，以至于内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，导致孕育发生困难。　　急出来的“不孕”　　生活中经常看到这样的现象，一家人都盼着女主人尽早怀孕，为了早日抱上孙子，公婆甚至定下时间表，今天催、明天问，使女主人惶惑不可终日，每天到医院监测排卵，咨询医生，结果却出现了不排卵，或者内膜与卵泡发育不同步，总之就是不能把心爱的宝贝盼来。　　时间长了，家人疲惫了，不再催促，而这时女主人却突然受孕了。如果说不能如期怀孕跟急切心理没有关系，那是不可能的，所以，怀孕太急也不好。实在家人着急，不妨夫妻二人出去找个景色优美的地方，放松放松心情，既躲开了家人的催促，放松了神经，又调节了内分泌，在悠然的氛围中，宝宝自然不期而遇。　　紧张、焦虑不可取　　由于紧张出现不孕的情况很多，比如新婚夫妇，首次进行性生活，由于疼痛或者害怕而导致精神紧张;或者未婚同居害怕怀孕而紧张形成了心理障碍;有的是受错误的性观念影响，将性生活视为羞耻淫荡之举;有的是对性生活期望过高，听信关于性生活的各种宣传，总以为自己的性能力低下，所以没有达到宣传的那种境界，因而背上沉重的心理包袱。　　性行为期间的情绪影响着性高潮的发生和发展，正常的性高潮对受孕有利，在性兴奋时，女性生殖器官出现相应的变化去迎合精子的需求。例如，阴道内段膨胀，外段收窄，利于精液贮放停留，分泌液增多更加利于精子游动，使阴道酸碱度更适合精子的生
良好心态对治疗白癜风很重要 白癜风的心理对白癜风的治疗效果有很大的影响，保持良好的心态能有效的促进白癜风的治疗。白癜风心理调节对治疗白癜风有不可忽视的作用，做好心理调节保持良好的的心态有促进白癜风的治疗。那么，白癜风患者如何保持良好的心态呢?皮肤病治疗中心的专家认为：患者可采用一下发现进行白癜风心理调节，保持良好的心态：1、发泄心中积郁：向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。2、发展兴趣爱好：通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。3、遇Tulaoshi.com事不慌，稳妥善待：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对付它。4、正视现实：很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。对白癜风患者来说，白癜风的心理调节有非常重要的作用，白癜风对容貌产生很大的影响，给患者带来强大的心理压力。做好心理调节不仅能避免导致心理障碍，还能有效的促进白癜风的治疗。同时，白癜风患者要积极的接受治疗，只有到正规的医院进行科学规范的治疗才能治愈白癜风。白癜风患者要如何才能调整好心态呢 白癜风患者要如何才能调整好心态呢？白癜风给患者的皮肤带来一块块的斑，让患者的形象受到巨大损害，从而受到心理上的打击。那么，白癜风患者要如何才能调整好心态呢？ 1、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 2、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。 3、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓
圆白菜 白癜风患者不可错过的宝 卷心菜，又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等，学名结球甘蓝，是十字花科、芸苔属的植物，为甘蓝的变种。具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。专家说每100克圆白菜所含营养素有：热量（17.00千卡） 蛋白质（1.50克） 脂肪(0.10克） 碳水化合物（3.20克） 膳食纤维 (0.80克） 维生素A（20.00微克） 胡萝卜素（120.00微克） 硫胺素(0.04毫克） 核黄素(0.05毫克） 尼克酸(0.60毫克） 维生素C（31.00毫克） 维生素E(0.76毫克） 钙（50.00毫克） 磷（31.00毫克） 钠（57.50毫克） 镁（11.00毫克） 铁(0.70毫克） 锌(0.38毫克） 硒(0.49微克） 铜(0.05毫克） 锰(0.15毫克） 钾（124.00毫克）卷心菜的水分含量高（约90%），是白癜风患者不可错过的宝贝食品之一。1、富含维生素卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、富含叶酸卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。3、刺激生成有益酶卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。冬季是白癜风治疗不可错过的季节 很多白癜风患者对白癜风了解不足，错过了最佳白癜风治疗时机，从而导致白癜风情发展严重，增加了白癜风患者痛苦，同时也增加了白癜风的治疗难度。作为白癜风患者，只要白斑存在，任何的时候都不能放弃都白癜风的治疗。深圳白癜风专家指出，在冬季患者对于白癜风的治疗也不能有任何的懈怠。冬季白癜风病情不严重，新发的白斑面积比
小心“病态心理”阻挡你的孕育之路　　“病态心理”阻碍孕育　　“跑了快一年了，小诊所、偏方、中医全用了，还没个结果，现在才知道求医苦恼了!”许多不孕女性吐苦水。　　对于大多数夫妇而言，不孕症不仅仅是一种生理状况，通常还会带来强烈的情感上、人际关系上的负担，不孕夫妇通常会有挫败感，他们会被这些情感压得透不过气来。　　此类患者经历的“心理四部曲”　　早期焦虑→意外或惊讶→愤怒或挫折感→抑郁或烦恼。最后，许多患者出现性功能紊乱。　　精神紧张与不孕同时存在，有些不孕是精神因素的结果。近年来，神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响下丘脑和垂体功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵。　　正确检查少花冤枉钱　　如果经过一年时间(如果女性超过35岁，则为6个月)未采取避孕措施、有规律的性生活后仍未怀孕，就应该到正规医院寻求医生的帮助了。很多患者盲目检查，病急乱投医，花了大把冤枉钱，甚至使身体受损。　　要避免花冤枉钱，就应到有资质的医疗机构就医，同时要了解正确的检查项目。医生需通过检查明确，是精子或卵子的问题还是是卵子与精子的结合问题，还要了解受精卵能否顺利种植并维持它的生长。　　一般来说，医生会从最简单、侵扰性最小的检验方式入手，如果这些检验仍不能确定不孕症的原因，就需要加入更多的方式。　　不孕不育应做哪些检查　　●首先是精液检查提示：不能用避孕套收集精液这是不孕夫妇最基本的检查，快速、无创伤。丈夫取精应在3~7天无性生活的情况下进行，用手淫法或体外排精法收集精液，而不能用避孕套收集。通过精液检查可了解男方精子的数量、形态和活动度，可帮助确定或排除大部分男方原因。若3次精液检查皆提示无精子，应及时请泌尿外科会诊，做一次睾丸活检，若有成熟精子，可以做试管婴儿。　　●确定女方有无排卵提示：不推荐使用盲目性诊断性刮宫术　　确定女方有无排卵的方法很多，比如，基础体温测定、排卵试纸条等。用排卵试纸条是从月经周期的第10天开始采用，每日测晨尿，一般在出现明显的2条线后24~36小时排卵。　　B超动态监测卵泡发育和破裂时间是自月经周期的第10天开始
白癜风患者要如何才能调整好心态呢 白癜风患者要如何才能调整好心态呢？白癜风给患者的皮肤带来一块块的斑，让患者的形象受到巨大损害，从而受到心理上的打击。那么，白癜风患者要如何才能调整好心态呢？ 1、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 2、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。 3、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 5、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 做好白癜风的心理调节，懂得调节自己的心态和情绪。如果大家都能以平常心来看待白癜风，那么白癜风的存在将会失去很多不利的成分，更有利于白癜风的治疗，也就是说，如果大家都能换个思维，不要把白癜风看做是什么疑难杂症，白癜风其实就一无是处了。当然，心态固然要好，但还是要坚持治疗以早日彻底摆脱白癜风困扰。 以上详细介绍了白癜风患者要如何才能调整好心态，如果还有什么其他的疑问，建议您尽快到专业的医院咨询白癜风专家，能够得到有效的治疗，以免耽误病情的治疗。得了白癜风，如何更好的去调整心态 我们都知道良好的心态更有助于病情的康复，那白癜风患者，如何更好的去调整心态呢?首先，患者朋友们要与人沟通，有事情别一个人闷在心里，和别人聊聊，你的精神会放松很多。请相信，你的家人，朋友，还有很多很多的人在关心你，支持你。患者自己也应该尽可能多的了解有关病情和治疗方法，这样才可以和医生一起讨论，找
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