戒烟三个月早上唾沫腥子发灰发腥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-30 21:21 标签： 唾沫腥子

本人三十岁，大学开始抽烟，算起来有八年了，期间有时候也想戒，但是从来没有成功，现在回想，其实都是借口而已，之所以没有戒掉香烟的朋友，其实都是内心不想戒，别否认，大家心里都清楚。

那么好，说说我，我是有一次熬夜，抽了不少烟，忽然觉得心脏不舒服，然后就恐慌了，然后检查心脏，什么病都没有，肺也没问题，但是医生说最好戒烟吧，然后有一次我去跑步，才跑一会儿就吃不消了，我曾经是运动健将，这给我的打击太大了，再加上我结婚了，网上很多丈夫吸烟影响家人健康的，我不希望未来影响老婆孩子，所以我有了很多充分的理由去戒烟，这一次我很认真。

其实戒烟就是做一个决定这么简单，一点也不复杂，而且，如果决定戒烟，那就立刻，不要等明天。

刚戒烟肯定不舒服，想抽烟，但也没有那么夸张，你要学会暗示自己，我不需要香烟，我不需要尼古丁，香烟其实不会给我带来快乐，香烟只会给我带来痛苦，抽烟一点也不酷，反而让人讨厌，我要重新做自己，做一个健康的自己。

有一个窍门，就是把抽烟跟一些痛苦的事情联系在一起，将不抽烟和快乐的事情联系在一起，比如跑步，告诉你自己，只有跑步才会让我快乐，坚持我说的去做，每天反复暗示自己，形成思维习惯，有用的。

现在的我，一点烟瘾也没有了，即使是在心烦的时候也不会抽烟，我会去跑步，心烦就跑步，这就是我一直用跑步才快乐来自我暗示的结果。

为什么发这个帖子，一来帮助一些准备戒烟的朋友，二来我要诉诉苦，说说戒断反应，看看有没有跟我一样的，不过即便戒断反应不舒服，我也不会在抽烟了。

1.慢性咽炎，喉咙有异物感，有痰，去医院检查说是慢性咽炎，但是哟戒烟之前没有，有的人说是因为以前吸烟盖住了咽炎，我不能确定，但是我觉得很有可能。

2.吐痰，经常吐痰，吐出来的灰黄色的痰，里面带有黑色小点，量不大，但是经常吐这样的痰，有时候直接吐深灰色的痰，有的人说是肺部自我清洁，我不知道，我但愿是这样。

3.牙龈出血，这一点很烦，有一天早上起床吐口水一吐一口血，麻蛋吓死我了，然后我就去医院，检查血液没问题，然后洗了牙，好了几天，没多久又开始了，只要用力吸牙齿就会出血，真不知道是怎么回事。

如果又跟我一样戒断症状的可以留言我们交流交流。

　　虽然经历了一连串打击，但我只坚信两个事实：

　　1. 所有烟民暗地里都想戒烟，无论他们自己或其他人是否承认这一点；

　　2. 我拥有让他们获得解脱的钥匙。

　　你也许觉得，着手治愈全世界的烟民是个相当吓人的任务。但我有信心，如果有10年的光阴，我能够在10年之内很好地实现这个目标。作为一名前会计师，我很清楚“雪球效应”或“多米诺效应”，或者数学家们所说的等比数列。这类事情就像：

　　如果你将1粒麦子放在棋盘的第1格上、2粒麦子放在第2格上、4粒麦子放在第3格上，以此类推，全世界的麦子不够放满全部64个方格。千万别去尝试，否则你会抓狂的。你得有整个美国那样大的棋盘。

　　再比如，一开始只有2只能够繁衍后代的老鼠，而且，它们和它们的后代都要到老年才会死去。那么，仅仅在一年之内，老鼠的重量就会超过整个地球。

　　如果你想试试，千万要记住：最初选用的老鼠应该是一雄一雌。

　　3年以后，即便我们只进行分组治疗，雷恩斯公园诊所依然应接不暇。我们每年能成功地治愈2000多名烟民。我们从烟民的来信中得知，这本书也帮助了其他许多烟民。我们无法估算治愈的确切人数，但可以确信的是：每一个热忱的来信者背后还有很多没有写信的痊愈者。

　　我们还将神奇疗法做成了视频和音频。我们无法精确地估算有多少人从中受益，但所引起的反响却与这本书一样大。事实上，录像制作团队中有20个烟民，录像还没完成，这20个人就都戒掉了烟瘾。最终，书和录像被翻译成多国语言。令我惊讶的是，我竟然变成了大名人，无论走到哪里，都会有激动的戒烟者拦住我表示感谢。尤其让我感到荣幸的是，我的录像成了牛津大学非正式戒烟研习班的教材。

本人三十岁，大学开始抽烟，算起来有八年了，期间有时候也想戒，但是从来没有成功，现在回想，其实都是借口而已，之所以没有戒掉香烟的朋友，其实都是内心不想戒，别否认，大家心里都清楚。

那么好，说说我，我是有一次熬夜，抽了不少烟，忽然觉得心脏不舒服，然后就恐慌了，然后检查心脏，什么病都没有，肺也没问题，但是医生说最好戒烟吧，然后有一次我去跑步，才跑一会儿就吃不消了，我曾经是运动健将，这给我的打击太大了，再加上我结婚了，网上很多丈夫吸烟影响家人健康的，我不希望未来影响老婆孩子，所以我有了很多充分的理由去戒烟，这一次我很认真。

其实戒烟就是做一个决定这么简单，一点也不复杂，而且，如果决定戒烟，那就立刻，不要等明天。

刚戒烟肯定不舒服，想抽烟，但也没有那么夸张，你要学会暗示自己，我不需要香烟，我不需要尼古丁，香烟其实不会给我带来快乐，香烟只会给我带来痛苦，抽烟一点也不酷，反而让人讨厌，我要重新做自己，做一个健康的自己。

有一个窍门，就是把抽烟跟一些痛苦的事情联系在一起，将不抽烟和快乐的事情联系在一起，比如跑步，告诉你自己，只有跑步才会让我快乐，坚持我说的去做，每天反复暗示自己，形成思维习惯，有用的。

现在的我，一点烟瘾也没有了，即使是在心烦的时候也不会抽烟，我会去跑步，心烦就跑步，这就是我一直用跑步才快乐来自我暗示的结果。

为什么发这个帖子，一来帮助一些准备戒烟的朋友，二来我要诉诉苦，说说戒断反应，看看有没有跟我一样的，不过即便戒断反应不舒服，我也不会在抽烟了。

1.慢性咽炎，喉咙有异物感，有痰，去医院检查说是慢性咽炎，但是哟戒烟之前没有，有的人说是因为以前吸烟盖住了咽炎，我不能确定，但是我觉得很有可能。

2.吐痰，经常吐痰，吐出来的灰黄色的痰，里面带有黑色小点，量不大，但是经常吐这样的痰，有时候直接吐深灰色的痰，有的人说是肺部自我清洁，我不知道，我但愿是这样。

3.牙龈出血，这一点很烦，有一天早上起床吐口水一吐一口血，麻蛋吓死我了，然后我就去医院，检查血液没问题，然后洗了牙，好了几天，没多久又开始了，只要用力吸牙齿就会出血，真不知道是怎么回事。

如果又跟我一样戒断症状的可以留言我们交流交流。

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