吃什么食物可以缓解风寒感冒咳嗽？日常该怎么预防风寒感冒？[图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&吃什么食物可以缓解风寒感冒咳嗽？日常该怎么预防风寒感冒？
吃什么食物可以缓解风寒感冒咳嗽？日常该怎么预防风寒感冒？[图]
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&&随着现在的天气气温在慢慢的变冷，马上就快到了，由于冷空气的进入，我们就会容易出现风寒的症状，因此在寒冷的季节我们要好好的预防，下面小编给大家介绍了一些缓解风寒感冒咳嗽的食疗，希望对大家有效果。那么吃什么食物可以缓解风寒感冒咳嗽？日常该怎么预防风寒感冒？
一、风寒感冒咳嗽食疗
生姜1片，可乐适量，煮开后服用。可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助暖止痛，促进蠕动，也可以帮助加速身体的循环。
2、萝卜葱白
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟‘再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表’化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。喂给孩子喝蒜水，大蒜可以不吃。一般一天2-3次，一次小半碗。大蒜性温，入、肺经，治疗寒性咳嗽、虚咳嗽效果好。
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红叶15克，将上述诸药捣烂，与一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
将橘子直接放到小火上烤，并不断翻动，烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会，剥去橘皮，让患者吃温热的橘瓣。大橘子可以分几次吃完，小贡橘可以吃一个，一天吃2～3次。这种方法确实对化痰止咳有一定的作用。比药物治疗口感好、有营养价值。但是，最好连同橘皮一起吃，因为其药效主要集中在橘皮里。而且橘子由于含有大量的维生素c，对于病人的抵抗力提高能够起到促进作用，因此风寒感冒咳嗽者不妨尝试看看。
准备紫苏叶16克，适量。将干紫苏叶揉成粗末，用沸水冲泡后加糖，代茶频饮。紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒、行气宽中的作用，故适用于感冒的初期。
50克，生姜5片，连须葱白5段，米5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。
二、预防风寒感冒方法
1.加强锻炼
在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。
2.预防服药
一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。
3.饮食起居
感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。
4.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
5.冷水浴面
每天时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
7.呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
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有助远离感冒的食疗粥正文有助远离感冒的食疗粥来源： | 发表时间： | 浏览：280次& & 春季感冒流行，那么如何可以预防感冒呢?感冒了又该吃什么好呢?小编为您推荐最实用的四款治疗春季感冒的药膳粥。一、紫苏薄荷粥& & 紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。二、面粉红糖粥& & 小麦面粉适量，水适量，加温至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中，乘热服下，加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。三、三白粥& & 白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣如泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。四、辛夷花茶& & 辛夷花2克，苏叶6克。在春季采未开放的辛夷花蕾，将其晒至半干，堆起待内部发热后再晒全干，苏叶切碎，用白开水泡二药代茶饮。每日1剂。本药茶有祛风散寒、善通肺窍的作用，于恶寒发热、咳嗽、鼻塞不通者适用。春天万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。可以通过适当进补，提高身体抵抗力。0分享
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4款食疗方让你远离感冒,一到春天，很多人一不注意天气的变化，不及时增添衣物就会很容易感冒。那么感冒了怎么办？感冒了吃什么好的快呢？别着急，今天图老师的小编就来推荐给你4款食疗方让你远离感冒，一起来看看吧。
　　一到春天，很多人一不注意天气的变化，不及时增添衣物就会很容易感冒。那么感冒了怎么办？感冒了吃什么好的快呢？别着急，今天图老师的图老师小编就来推荐给你4款食疗方让你远离感冒，一起来看看吧。
　　杏仁雪梨山药糊
　　材料：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
　　1、首先把准备好的杏仁放在开水里面浸泡，待浸泡透了之后去掉外衣并且洗干净留着备用;然后再雪梨去皮，洗干净，将梨肉切成粒状备用。
　　2、将杏仁、雪梨粒放入搅拌机，搅拌成泥状。
　　3、加适量的清水，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状后加水放入锅中煮沸，而且要不断搅拌，待熟透后即可食用。
　　杏仁粥
　　材料：甜杏仁10克、粳米50克。
　　1、首先把准备好的甜杏仁去起到外皮，然后将其磨成泥状，留着备用。
　　2、将粳米淘洗干净，与杏仁一起放入锅中加水煮沸，再用慢火煮烂即食用。
　　萝卜饮
　　材料：、麦芽糖或者冰糖。
　　1、红皮萝洗净切碎，再加入两至三匙的麦芽糖，搁置一夜再服用。若是饭后服萝卜糖水，有着止咳化痰的功效。
　　2、还有一种方法就是也可以把萝卜切成等量大小的块状或者是片状，然后加入适量的水将其煮熟，再加入适量的冰糖适量就可以了。
　　川贝雪梨猪肺汤
　　材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨。
　　1、将猪肺洗净切片，放入开水中煮5分钟，然后再用冷水洗净。
　　2、将川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，然后去蒂和梨心，将梨肉连皮切小块。　　3、将准备好的材料全部放入沸水锅内，用文火慢煮2小时即可食用。
　　春季感冒怎么吃好得快
　　无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。
　　因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主。
　　含的食物
　　科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。
　　维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。
　　其他含维生素A的食物： 鱼肝油、牛奶、、杏、绿、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、等。
　　含的食物
　　维生素C可力，也因此，含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果。需要注意的是，维他命C的确可以减少罹患感冒的天数，但是并无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度，所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养。
　　许多蔬菜水果中都含有大量维生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。
　　生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。
　　生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用。所以感冒时，您如果，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复。
　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道感冒了吃什么好的快了吗？图老师小编推荐的治疗感冒的4款食疗方你都学会怎么多了吗？大家在平时可以自己去做这些食疗方，不仅做法简单，而且治疗感冒的效果还特别的好呢。
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