被这事折磨的白天睡觉晚上上班上班晚上睡觉都不安稳，合肥男科

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-25 09:41 标签： 白天睡觉晚上上班
晚上睡不踏实，白天上班困的要死，怎么办_百度知道
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晚上睡不踏实，白天上班困的要死，怎么办
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　　 (4)少喝含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力，你的睡眠周期会缩短：　　 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。这里介绍一种对许多人都有效的办法： 　　 ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸。 　　 (8)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法，补充镁、咖啡、茶等，再放松你的面部肌肉。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。　　 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，停止强脑力活动，然后洗漱上床。 　　 (6)在医生的指导下。 　　 (5)在上床一小时之前，当骑了一整天的自行车后。　　 (3)在夜晚适当升高体温、功能反馈疗法、瑜珈功等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 　　如果早上的阳光能进入你的卧室，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香。 　　 (7)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的，睡觉时可考虑戴上眼罩。 除非有要紧的事，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，都可以达到这种效果，可使睡眠更好些，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等那么睡眠不踏实应该怎么办呢？以下方法仅供参考，你就进入了梦乡、复合维生素B等，尤其是眼和嘴的肌肉；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 　　 ②接着放松你的手臂、肩和颈部，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰、钙
采纳率：93%
锻炼身体，减少压力。现在人睡眠质量都不好
不要想太多，用脑过度，要懂科学用脑。 慢慢养个习惯，让身体记住你的睡眠时间，形成生物钟
我也是，找个人说说心里话吧，别想太多
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等待您来回答“白天上班，晚上陪睡...”一位合肥少妇的自述！
发布时间： 16:48:37 &&
来源：合肥网综合&&
资讯标签：&合肥少妇 少妇生活自述
核心提示：自从生了娃之后，一切的悠闲时光都没了，连睡眠也成问题：白天上班、晚上陪睡的节奏，估计已经是世界上最苦X的活儿了吧!合肥的麻麻们，你们还好吗?
　　自从生了娃之后，一切的悠闲时光都没了，连睡眠也成问题：白天上班、晚上陪睡的节奏，估计已经是世界上最苦X的活儿了吧!
　　合肥的麻麻们，你们还好吗?
　　早上闹钟一响，神经质地跳起来，虽然很不舍得暖暖的被窝，但还是咬咬牙起来了!
　　洗簌，5分钟完事，化妆?已经成了遥远的传说了!
　　千呼万唤，熊孩子终于起床~~
　　给娃喂早餐，百般折腾，有时候以失败而告终!没办法，当妈的还要自我安慰&&饿一下也好!
　　临出门，熊孩子还要妈妈买好吃的!
　　上班中，各种压力、各种任务&&还要看上司的脸色
　　小心翼翼中，有时候小心得自己都感觉虚伪&&X总，这是XX报告，你今天挺帅的呀!
　　唉，人在社会，有时候有点无奈!但为了生计、为了家里的娃，再苦再累，都要撑过去~~
　　下班时候一到，再也不像生娃前那样，装出不好意思走的样子!唉，当妈后，变得现实了、感觉很多事情都无所谓了!
　　工作再烦、再累，回到家看到孩子的小脸，所有的不快和疲倦一扫而光!突然感觉，孩子真是人生的调节器呀!
　　做饭、洗碗
　　陪娃玩耍，是一天中最快乐的事情!
　　陪着熊孩子刷牙，百般哄、逗，才认真地刷上一会&&
　　睡前故事，说了一个又一个，当妈的已经累得见了几次周公了，但熊孩子还是兴致勃勃&&你大爷的!
　　娃终于睡了，当妈的工作才刚刚开始&&
　　洗衣服、整理玩具、拖地&&想起以前没生娃前，9点准时睡觉&&唉，那样的幸福日子似乎很遥远了。
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责任编辑：张雪子猫总是白天睡觉，晚上折腾，怎么破？？？我要疯了！！！！_猫吧_百度贴吧
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猫总是白天睡觉，晚上折腾，怎么破？？？我要疯了！！！！收藏
以前工作轻松，地方也大，放它俩在客厅随便闹腾现在换城市换工作了，一室一厅也换成了小单间，我白天上班它俩就拼命睡，晚上回来了拖着累了一天的身子想和它们玩会也不赏脸，专等我睡着了起来转悠一只就是拼命吃拼命喝拼命上厕所拼命玩猫砂，一只就是拼命叫拼命跳拼命来舔我的脸，尼玛我天天晚上12点多才能睡，凌晨两三点又被弄醒，被它们折腾了这么多天，痘痘冒了一脸，眼圈黑似熊猫，毛孔赛过芝麻。。。不要和我说换房子，现在这小单间已经花掉我快一半的工资，不要和我说陪它们玩，工作太忙真的没时间，两只都快一岁的猫了，这么就不能安静点，求破求破，顺便也来发泄一下，现在两货又在睡，拿在手里摇都摇不醒，我一想到晚上的场景就泪流满面辛辛苦苦把你俩从一个城市托运到另一个城市，天天早出晚归努力赚钱给你俩买猫粮猫罐，天天忍着臭气给你俩铲屎铲尿，我要求的只有6个小时的睡眠！很过分吗！！很过分吗！！！！
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楼主也不要太烦，猫猫也是太寂寞了，我家猫猫以前也是这样子，不同的是它大白天睡了晚上还睡，就是发情期闹得特别厉害，楼主的猫猫绝育了吗？是不是到发情期了？不要太烦，它们都很喜欢你，也懂得你的辛苦的。。。你可以在家买点小玩具让它们在你不在家的时候发泄下精力。。。希望楼主早日解决烦恼~
於是咱家的也差不多吧。。。唔。。。不过不养在睡房所以没影响。。。lz好人。。。容忍一下孩子们吧。。。这咱也不知如何是好。。。
猫的习性就是这样野外的猫就是昼伏夜出
猫就是白天睡觉晚上精神的，你要实在受不了就把它们单独关起来。不过这样猫咪会生气
习性如此..
解决方法也有，就是白天陪他玩一天
可以买个耳塞和眼罩。怕舔脸，再买个面具吧。
LZ你不能把它们放在客厅嘛？卧室门关上？
哦。。我看懂了。。变成单间了。
专为满足各类行业和客户要求而设计，并已被证明可满足各个施工标准的要求。
猫本来就是这么作息的啊楼主
猫本来就是夜行性的啊！
晚上坚决不理他们 慢慢就好了。。。往后会按点睡觉 第二天早上充当闹钟喵喵你起床~幸福生活会到来的~
被它们折腾了这么多天，痘痘冒了一脸，眼圈黑似熊猫，毛孔赛过芝麻。。。楼主美貌不再了
猫的天性啊
睡得很死表示没有压力.话说,我们家也折腾.但是...折腾不醒我...半夜我醒的时候经常一动胳膊(哦,臭臭在我胳膊里面舔毛).一抱抱枕.哦,臭臭在跟我抢抱枕...一伸脚...哦,有只猫被我踹下去了,从脚趾头的感觉来看,是宣宣那肥大的屁股.
都这样 忍忍吧 长大了会好很多 现在和你同样的遭遇 家里一直大的很安静 小的玩起来简直是要人命 我睡着了她还来趴我眼皮呢 天天顶着黑眼圈上班 习惯了
我家的也是，伤不起
我们家每天都是这样，我已经习惯了！六点下班回家这俩起来玩会还是接着睡。睡到10点左右起来吃饭。就不睡了。我一般是11点半左右睡觉。他俩一般12点半左右才能消停下来。然后就是第二天早上的4.5点钟起来在、接着折腾，我已经无视他们的存在了。该睡睡我的。他们折腾他们的。没办法。。。
现深有同感
哭啊，我两只也是啊，都在凌晨以后闹，刚睡着就闹，我倒是挺习惯啊，因为我太喜欢猫，从一个城市运到另一个城市，可老公早上经常六点就要起来开会，吵了好几次，他不喜欢就让我扔掉，咋办啊咋办
我来出一个绝招，买一对3m防噪音耳塞，或者别的品牌的防噪音耳塞也行。一开始可能有点不习惯，习惯了之后就爱上它了。出差，噪声大环境必备。瞬间世界安静了
(T＿T)/~~基本每天两三点被蹭醒，一个踩奶流口水，不擦就给你甩一脸，一个必须给摸肚皮，要不蹭死你。。基本没办法。。每天黑眼圈。。除非特别累，那时候醒不来
幸好我们家人都是夜猫子！
你可以选择假期的时候让猫跟你都一起调整到日出而作日落而息的状态。白天各种跟他们玩不许睡，晚上玩累了抱着一起睡。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
楼主 我知道是个旧帖子了 但是我真的很想吐槽下啊 现在我也是一个大单间 有卫生间 和阳台 我吧它晚上关在阳台上 他叫的声音好大 我根本睡不着
他就折腾 翻箱倒柜 跳桌子 各种抓 我真的每晚被他逼疯了 根本睡不着 。、
根本改变不了[CAT FACE]的睡眠时间 我试过的 只有让她习惯你睡觉的时候不理她 还有睡觉时把手脚都藏好
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