中医治疗跟腱炎炎啥方法最佳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-22 07:45 标签： 跟腱炎正规治疗方法
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分享一个很简单的_跟腱炎_治疗动作
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夏天以来就开始加强运动, 但基本都是游泳, 一周游个10km. 球还是一周一次
隔天游泳体力就变好了, 踢球目前就开始狂跑了, 加上最近换了新鞋 NC1.0 HG. 每次踢完球后开始有点疼
QQ图片32.jpg (15 KB, 下载次数: 6)
13:30 上传
大概就是这个地方, 脚弓绷直的时候往下用力按会疼, 垫脚爬楼梯的时候也会有略感不适
红花油+泡脚弄了一段时间没太大效果, 踢完当天和第二天不适感还是比较明显
于是就开始找相关资料, 然后找到这个
斯坦福大学
跑步损伤：预防与治疗
这个视频涵盖了: 髌股关节综合症 / 髌胫束综合症 / 胫纤维炎 / 跟腱炎 / 足底筋膜炎
建议大家一定抽时间看一下
跟腱炎的部分是从大概22分钟开始
其中提到了一个关于跟腱炎的治疗动作, 据说对慢性跟腱炎的治愈率是82%
QQ截图40.jpg (56 KB, 下载次数: 6)
13:32 上传
就是找个阶梯, 或者找个比较结实能踩着的
如图垫脚慢起慢放每次左右脚做3组, 1组15次, 一天2~3次. 坚持3个月
我试了一下, 现在踢球完第二天做第一组的时候会有点疼, 但是做完三组以后基本就没感觉了
也许只是脚跟正常疲劳, 谁知道呢, 反正防患于未然, 这个动作简单不耗时间也能锻炼跟腱周围的肌肉, 肯定是有好处的
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宜商宜家，予取予求。
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派别实战派
好好好，尔等正处于伤病中。。。
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最近低调中
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派别实战派
这个好，多谢楼主分享！
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求F50 TUNIT通用大底JP260
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多谢LZ分享&&学习了
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我也在做 不过没有台阶 有效果
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要认真面对这个问题一下了
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都是过劳所致年龄大了踢球都要有个度亚
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早说，你为什么不早说，你应该要早说的啊
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多谢LZ！我也是这种伤病。
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还有一个办法就是前脚掌着地慢跑
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ENJOYZ法律顾问:跟腱炎的最佳治疗方法
发病时间：一年以上
病情描述：跟腱炎的最佳治疗方法
你好，跟腱炎为引起足跟处疼痛的常见原因之一，这种情况一般采取局部封闭治疗，或小针刀治疗，治疗效果比较理想，祝早日康复。
跟腱处肿。有压痛，活动量大时较严重。用什么药最好？谢谢！
这种情况没有特效的药物，可以外用红花油、扶他林等。
北京国医中联股骨头医院&
你好！根据你的描述，可以考虑是跟腱炎。建议：可以采用针刀、理疗等方法治疗，可以帮助改善症状，减轻疼痛。
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精选问题 查看更多&&治跟腱炎三偏方
来源：中医中药秘方网
发布时间：
　　1.伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克。水煎，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。连用7天。
　　2.栀子60&克，川芎、白芍、威灵仙、路路通各30克，地龙10克，蜈蚣5克，樟脑2克。将上药装入瓷器内，加白酒适量（以淹没药物为度），密闭浸泡２周。用棉签蘸取该药液搓擦患处10分钟，每天2次，连用3天即可治愈。
　　3.大黄30&克，桃仁、红花、赤芍、白芷、乳香、没药各15克。将上药共研细末混匀，用老陈醋调成糊状，根据疼痛面积的大小，敷于患处，再盖以塑料薄膜，用胶布固定，24小时换药1&次。连用1周。
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