不吃药，也能甩掉“三高”！医生都不一定知道_凤凰健康
不吃药，也能甩掉“三高”！医生都不一定知道
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三高，指的是糖尿病、高血压和高血脂三种慢性病疾，是现在严重危及人们健康的3种病，中老年人比较高发。有数据调查显示，仅糖尿病人群，我国就已超过……
三高，指的是糖尿病、高血压和高血脂三种慢性病疾，是现在严重危及人们健康的3种病，中老年人比较高发。有数据调查显示，仅糖尿病人群，我国就已超过了1个亿，而高血压人群已突破3.3亿，高血脂异常人群超1.6亿，可想而知，&三高症&涉及甚广。
防三高，三种食物来帮忙
高血压：多吃绿叶蔬菜
众所周知，摄入过多的盐分会增加患高血压的风险，所以每天适当减少食用盐的用量，就可以降低高血压发生率。
《中国居民膳食指南》推荐：每天食盐摄入量别超6克，大概也就一饮料瓶盖的量。
此外，还有一种很重要的食物也能预防高血压，它就是绿叶蔬菜。
绿叶蔬菜里不仅含有丰富的维生素，还有多种微量元素，如钾元素。
高血压患者如果钾元素摄入不足，体内钾钠失衡，就会出现低血压。
所以建议高血压患者每天摄入至少500克的绿叶蔬菜，能很好的补钾。
注意：如果有肾脏疾病，那就需要减少钾元素的摄入量，以免增加肾脏负担。
糖尿病：多吃玉米
玉米是非常健康的一种谷物，营养价值十分丰富，除了含有维生素A、B、E之外，它也是胡萝卜素、黄酮类物质和有机酸的绝佳来源。
更重要的是，玉米虽然味甜，升糖指数却很低，做成粥或窝头，升糖指数也不会明显升高，是糖尿病的极佳主食。
不只如此，经常被大家丢弃的玉米须还是一种非常有用的中药。
它其中有一种胰岛素成分，可调节胰岛素水平，辅助降血糖。
将玉米须洗净后晒干，每天取少许泡水喝即可，方便又实惠。
高血脂：多吃燕麦
燕麦也是一种粗粮，它其中含有的&-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，常吃可预防肠癌。
此外，对于高血脂人群来说，最怕的就是胆固醇升高，而经常食用燕麦，不仅可降低体内&坏胆固醇&含量，还能提升&好胆固醇&。
不过，建议大家选择没有加工过的燕麦，营养物质更为丰富。
给三高人群的4点建议
1. 避免饱和脂肪酸的摄入。牛油、奶油、猪油等食物是常见的饱和脂肪来源，要少吃。烹饪食物时可选择低脂的橄榄油。
2. 少吃红肉。一周食用红肉量最好别超350克，可以用鸡肉和鱼肉等白肉代替。
3. 减少盐糖的摄入。除了食盐、白糖之外，酱油、蚝油等调味品其中也含有盐分，使用时要控制用量。
4. 多喝水，少喝饮料。市面上的饮料含糖量都很高，所以最好的饮品还是水。如果觉得味道太过单调，可以泡茶喝。此外，还要注意少喝酒，三高人群最好做到滴酒不沾。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
责任编辑：晏霏霏 PQ016
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高琳医生 您好，本人21岁，男，脱发已3年，2013年4月我...
高琳医生 您好，本人21岁，男，脱发已3年，2013年4月我...
咨询标题：
高琳医生 您好，本人21岁，男，脱发已3年，
病情描述：
2011年中开始脱发的到现在已经有三年多了，脱发范围前额两侧以及前额三寸以内的头发已经有明显的稀疏长不长，很脆弱的样子，前额两侧的头发基本没有了还有一些的小毛毛，2013年中感觉头发有慢慢的改善了，可能是生活规律好了饮食方面也好了也多运动了，自从2014中，回来装空调，生活规律和饮食都变差了心情压力也是，就短短三四个月头发变严重了很多，这时我就感到害怕了，现在好后悔
希望提供的帮助：
2013年4月我去过你们的医院看过，也就是西京医院，当时是王胜春给我看的，当时他就叫我检查一下头发，开了一个月的药给我，叫我一个月后来复诊，然后因为我的卡被冻结了拿不到钱就没有拿到药，就这样回去了，他给我开的药单之前都还在的，不过现在就不知道弄掉在那里了，不过还有张医疗卡在，后来回来半年了我感觉头发慢慢有所改善了就没有去看了，现在好像复发得有点过分，不看就要死了，之前王医生给我初步判断是脂溢性脱发，是一种慢性病来的， 虽然我对脂溢性脱发的了解不太多，但想治好它绝非是易事，请问高琳医生，脂溢性脱发能治好吗，像我这种情况麻烦吗？我想迟一些再过去你们那里看，等有多一点钱再过去，希望医生你能认真对待我这份病情，我才21岁路还很长我不想就这样的错过了。谢谢你了
就诊医院科室：
西安西京医院 皮肤科
家里谁还这样！父辈有没有
我爸爸以前年轻的时候也有过脱发的，但他的发质是柔软发质来的，而我的发质是像我妈妈的，又黑又粗又硬又多的，我爸爸的脱发程度没我的严重，看起来都不像脱发的人，2011年进厂体检的时候，验到我有一点小三阳，然后我就再检查一次比较详细的，医生说没什么问题的，没事的，就叫我多喝点板蓝根和蜂蜜注意一下可以了，他说有些人不理它也就慢慢好了，然后我就没当一回事了，我就是那年开始脱发的，期间我经常染发电发的，发头受损得很厉害，应该这也算原因之一吧，乙肝是不是也算原因之一啊，我觉得自己好像有点肾虚，肾虚应该也算是其中之一吧，现在的我真的好难过好迷茫，上天如此捉弄人，什么倒霉事都有可能发生在我身上，事已至此，埋怨后悔都是没用的了，这个我是知道的，现在我能做的就是积极配合好高琳医师你的指导和治疗，然后一步一个脚印的走上光明了，谢谢你了，美女医师姐姐。
以前治疗的药物有哪些？
如果效果都不明显，你最好让我来看看是不是雄激素性脱发，治疗方式是不同的
章光101的防脱药水和生发药水都用过，加起来应该有10瓶了吧，在淘宝网上买的天师堂生发药水两瓶，用了一点就没用过了，还有在网站上买的百花牌六味防脱生发酊，用了应该有十瓶八瓶这样，加上两盒胶囊，好像是补血之类的吧，我也不太清楚了，效果都不明显，后来就没有用过了，药物都太贵了而且又没什么效果。我已经有二年多没用过药了。
请问高琳医师，什么叫雄激素性脱发呢！麻不麻烦，还有我需要在西安上面待多久呢！医疗费大概要多少呢！我家里穷，治疗的费用都是靠我打工挣回来的，最好高琳医师你能给出一个大概的数字我，好让我准备准备一下嘛。谢谢你了，美女医师姐姐
这个比较麻烦，门诊就诊后才能根据你的情况来定方案
哦，真心怕治不好，那什么时候去比较好呢！要我拍脱发的局部照片上传给你看看吗？
门诊明确，需要监测毛发
好的呢，是不是要准备一百根自动脱落的头发啊？
我尽量早点去
热心网友h***
您好！脱发多跟遗传因素，内分泌情况和自身生活方式，压力大小和肾虚有很大的关系。目前治疗方法还没有特别有效的，主要还是从生活习惯中改起。建议您平时多注意休息，少吃刺激性的或油腻的食物，最好是清淡一点的，另外要注意适宜的运动，还有少接触电脑或者手机，当然也可以用生姜洗头。嗯，希望我的回答对你有帮助吧。
热心网友d***
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，可以口服养血生发胶囊.
热心网友8***
脱发治疗的关键是药物激活受损毛囊，改善毛发的营养状况，促进新的毛发再生，从根本上治愈脱发。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品
热心网友p***
病情分析：根据你的叙述，你有可能是脂溢性脱发，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，有时头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。你平时应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。经常用黑芝麻、花生、莲子、核桃磨成浆，煮熟后饮用。坚持一段很有效果。
热心网友f***
病情分析：脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
脱发脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的都是处于退行期及休止期的毛发。由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。头发异常或过度的脱落。其原因很多，并同种族、性别、年龄和遗传等因素有关。有些脱发原因明确，如重症全身性疾病后脱发、服用细胞毒性药物后脱发、某些皮肤病的脱发等，统称症状性脱发。另一些脱发原因尚不完全明了，常见者有雄激素性脱发及斑秃等情况。
擅长：擅长脱发（脂溢性脱发,男性型秃发、斑秃）、痤疮、白癜......
副主任医师
擅长：各种原因的脱发、现代微创毛发移植、过敏性皮肤病和性......
擅长：常见皮肤病及疑难皮肤病的诊断和治疗，尤其擅长自身免......
擅长：治疗色素性皮肤病如白癜风、黄褐斑以及银屑病、男性型......
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副主任医师
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擅长：主要从事头皮健康管理、面部年轻化、皮肤外科和中医美...
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擅长：性病、白癜风、真菌病、皮炎湿疹、脱发、痤疮等
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发布医生：
无锡市人民医院
皮肤性病科 副主任医师
发布医生：
皮肤性病科 副主任医师
发布医生：
皮肤性病科 副主任医师
发布医生：
北大人民医院
皮肤性病科 主治医师
发布医生：
皮肤科 主任医师
脱发患者看病经验
李医生很耐心的给我将了我原因,讲的也很细。希望通过李医生可以治好我的脱发
就诊大夫：
医院科室：中日医院皮肤病与性病科
发表时间：10-26 12:47
肖医生尽心尽力 看了差不多一个月了病情有好转 坚持下去相信肖医生相信自己一定能够痊愈
就诊大夫：
医院科室：西京医院皮肤科
发表时间：10-26 11:10男子有没有教养，必定要看这一点_女人情感 - 新潮网
文 / 罗云霞一大早，兄弟叶子来找我，一见面就哭了出来，她要和男兄弟分手。老友圈里，咱们都知道她找了个条件适当不错的男友，现已发展到谈婚论嫁的程度，婚纱摄影咱们都看过了。这个节骨眼上，不知如何出了过错。略微安慰了她的心境后，我赶忙问她发生了啥事情。叶子说，昨日她与男友一同去看新房的装饰状况。推开新家，工大家还在繁忙着，叶子看到新房装饰得很美丽，心里很快乐。可就在这时，一位油漆工人在路过男友身边时脚下一滑，拎着的油漆桶闲逛了几下，溅了几点油漆星子在男友的皮鞋上，男友刹那间就火大地说：“你有没有长双眼啊，明知道我过来了还这么不当心，你是不是成心的？！”油漆工赶忙放下桶子，蹲下身就用衣袖用力擦。男友看着越擦越花的皮鞋火更大了，抬起脚就把工人踢倒在地，嘴上开端破口大骂：擦个屁，越擦越脏，工钱你别想要了，真倒运！你一切工钱都赔不起我一只鞋。说完，还没等叶子反响过来，他就拉起叶子往门外走，边走嘴巴还骂骂咧咧，乡巴佬，真该死，一双好鞋就这么毁了……叶子慨叹，你知道吗？其时看到他对待一个装饰工人的无心之举发那么大脾气，刹那间就对他很恶感，俄然觉得他好生疏、好可怕。叶子并非傻白甜，更不是爱情痴人。都说对待弱势群体的心情最能看出一个人的人品与教养，叶子忧虑的是以后身处婚姻，男友会不会也这么对待她。我安慰叶子说，或许他刚好心境欠好才这么的，不至于必定要分手吧？叶子神态黯然地址了允许。送她出门时，说实话，我心里也挺为叶子捏把汗的。虽然我安慰叶子说男子也许是心境欠好，可是从这个细节也能够看出，这个男子缺少对人最少的尊敬与做人的教养。宽恕他人无心的小过错，自古以来即是衡量一个人道德修养的规范之一。况且，这个世界上底子不存在一点过错都没有的人。若在婚姻无际涯的七零八碎里，一个男子没有一点容纳心，处处与你互不相让，相爱相杀，对你的小过错抓住不放，那么两人注定不能持久。黑夜，叶子给我发微信：决议了，有必要分手。本来，下午叶子与男友约好了一同去断定婚宴菜单，成果又出疑问了。由于近期酒席格外多，菜品不行，所以酒店司理十分谦善地同叶子他俩商议，能不能减掉两个菜，但必定会添加两个主食和一个冷盘作为抵偿。叶子觉得经商也不容易，若不是无可奈何，酒店也不会尴尬客户，所以挺了解对方难处的。可合理叶子要表示赞同时，男友却呼地一下站了起来，那如何行？岂不让我没面子，没菜品是你们的事，你们自个想办法处理！不管司理如何解说，男友都不依不饶，认定是对方的错，不然就请求双倍补偿。司理被说急了，不由嘟囔了一句，你这人如何不讲理啊？这下好了，男友冲上去即是一拳，两人扭打在一同，叶子匆促上前去拉，他反手一推，差点把叶子撂倒在地。终究直到惊动了保安，才停息了这场风云。叶子感叹，曾经没有发生利益冲突时觉得男友人还不错，这两天碰到事了，缺陷全暴露了。虽然如今男友还没有对她做过啥出格的事，但她能够必定的是他必定不是个能给她夸姣的仁慈之辈，他缺少做人最少的教养，而这一点恰恰是叶子最看中的质量。我叹了口气。说实话，我蛮赞同叶子分手的决议的。关于他人的过错，咱们要学会宽恕，关于他人无心之过，更要做到容纳。若事事只站在自个的立场上抓住对方的错不放，无疑是没教养又自私的体现。人生在世，作为一个女性，再好的外在条件也比不过男子的那善解人意的一抹温顺，再多的浪漫也不如平平日子里的男子好的教养发出出来的魅力。关于这一点，我是深有体会的。我的搭档郭姐即是沐浴在老公熠熠生辉的人品下的夸姣女性。咱们常常看到郭姐的老公来接她下班，下雨会带伞，天冷又会带件衣服，说话的口气也很温文。据咱们所知，他对郭姐也格外有耐性，一旦和老婆吵架的预兆呈现，他都会克制住自个的心境，任由老婆发泄完，然后再帮她剖析利害。咱们很明白，他并不是窝囊，仅仅怕她气坏身体，容纳她算了。连郭姐自个都说，这辈子找对了老公。当年，她也是觉得这个男子十分有教养，对谁都和和气气的，有时碰到些利益纷争，他也总情愿挑选宽恕对方，所以郭姐嫁他嫁得心里很结壮。这么多年过去了，郭姐确实也日子得很夸姣。也许也由于如此，郭姐都近四十的人了，看上去却一点也不出老，成天乐滋滋的，说话大大咧咧，笑起来没心没肺，看起韩剧还会哭，参与年青人的志愿者服务队，她比谁都活跃。做为女性，我本来挺仰慕郭姐的。虽然日子像把刀，严酷地向每个女性身上切开，但郭姐却一点点没有沾染到半点戾气，恰是由于有容纳她、关心她的老公，让她不只没有成为一个庸俗不胜的中年妇人，反而活成了一株向阳植物。事实上，婚姻走到终究，你会发现，颜值，金钱，这些外在条件都会成为富贵背面的面具，不胜一击。男子具有好的道德教养才是真实让女性夸姣的源泉。正如木心先生所说，好的爱情到终究，都是才智与情怀。电视剧《夫妻那些事》热播时，很多人都十分喜爱黄磊扮演的好男子形象。可我真实敬仰的却是剧中的像王长水这么有大教养的男子。虽然他不高，不帅，也没啥钱，可他情愿在婚姻里容纳你，疼爱你，当心将你收藏。即便由于对方的错挑选分手，他也心胸广大地净身出户，不说一句前妻的坏话。后来他遇到了一个年青的姑娘，女孩叫他申述前妻拿回本属于自个的一半产业，不然分手！可他甘愿挑选失掉夸姣，也不肯突破做为男子的道德底线。女孩终究挑选了分手，他照旧没有半点怨言再一次显现出了男子的胸襟，不只送出的十万块彩礼钱不必女孩还了，还真诚地和对方说了声：对不住！这即是一个男子有道德有教养的可贵的地方，他不会与你在一同时事事争过你，吵架赢过你，以打倒你为方针而自鸣得意；更不会在与你分手之时青面獠牙，不胜入目，步步相逼，置于死地。他永久会站在你的立场上想疑问，不计较个人得失，不管联系走到哪一步都挑选护你安好。有教养的男子就像一块温润的玉，没有耀眼的光辉，却即之也温，让女性倍感温暖。与这么的男子在一同，你永久不必忧虑哪一天会山雨欲来风满楼，你只需要闲庭信步笑看花开花落。女性若能遇到一个有教养的男子，是一种实实在在的夸姣，是昂首能看见蓝天，垂头能闻到花香的夸姣与走运。爱一个人，与其说是一场赌注，不如说是挑选与如何的人共度终身。若想要春暖花开，要害要看他有没有教养，是不是具有一颗慈善之心。
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核心提示：在九种体质中，痰湿质的人容易患上高血压和糖尿病这些慢性病，患上高血压后，长期服用降压药，还会引发性功能下降，所以为了降低患病风险，在确定自己体质后，最好能够进行一个适当的干预，这种干预手段中，膏方是一个不错的选择。
　　“体质”这个词语来自中医九种体质学，中医根据人的阴阳平衡状况，分成九类体质，除了平和质，其余八种体质的人，都在阴阳平衡上有失偏颇，需要通过一些中医的手段扶正祛邪。 　　有的人觉得这个说法有点匪夷所思，觉得自己没病没痛，根本不需要调理。我就碰到一名40多岁的男性患者，他是因为性功能的问题来找我的，我建议他做一个空腹血糖，结果达到了10多点，血糖已经非常高了，这个时候他才知道自己竟然是患者。
　　在九种体质中，痰湿质的人容易患上和糖尿病这些慢性病，患上高血压后，长期服用降压药，还会引发性功能下降，所以为了降低患病风险，在确定自己体质后，最好能够进行一个适当的干预，这种干预手段中，膏方是一个不错的选择。　　、等都是男性常见的疾病，除了西医的治疗方法，我们会建议患者进补一些补肾、散结及疏肝理气的药材，对于准备生孩子但是精子活力不强的人，在日常治疗的同时，也会建议冬天服用等经典方为主的膏方。　　如果决定吃膏方了，我建议大家服用膏方的过程中，在饮食上也要有适当禁忌，饮食要清淡一点，因为膏方本身都是滋补类药材，如果吃得太好，会增加 肠胃的负担，不利于吸收。另外，民间的一些禁忌也是正确的，在吃膏方期间，最好少吃和，特别是膏方药材中有熟地和人参之类的药材时，最好不要吃萝 卜，因为萝卜是通气的，人参熟地是补气的。爱喝和的人，最好也在进补期间停了这些爱好，实在忍不住的，要尽量将茶和咖啡泡得淡一点。
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