||与15位妈咪真情互动，战胜产后抑郁，就在一念之间！你足够勇敢，足够坚强，足够乐观吗回复:47浏览:3574 本帖最后由 喜羊羊@tj 于
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经过同专家和鳯凰的专访，大家有没有减少对的恐惧？的程度，在于你的自我调整，如果有家人的支持，那是再好不过的事情！小编邀请到仍在的们，正在体验抑郁的妈妈们和已经成功战胜产后抑郁的妈妈们同大家一起分享，看看我们是不是足够勇敢，足够坚强，足够乐观！妈网红人鳯凰告诉你如何恢复健康快乐：专家解读产前/产后抑郁：
产后抑郁现状调查：
产后抑郁辩论详情：
阅读电梯（点击即可进入阅读详情）我是孕妈咪 我是女王 我要我的快乐！我是全能超人妈妈 中享受专属我的幸福！
（从左至右）
孕妈咪：魍魉之珠
孕妈咪：chouchouiouiou
孕妈咪：LG的小静
【孕初期忐忑紧张 孕中期以天享受享福 孕晚期盼与宝见面】
（喜羊羊简称喜，魍魉之珠简称珠）
喜：现在孕期多长了？
珠：现在怀孕已经37周+4了！
喜：孕期的心情怎么样？
珠：嘿嘿嘿，还记得怀孕初期每天都是忐忑的，因为是计划外怀孕，幸福总是来得很突然，作为父母的我们还没有做好准备。
& & 一个月一产检的时候，每次都很害怕产检，害怕看到医生严肃的表情，生怕有什么问题，但是每次产检之后，立刻就期盼着下一次产检，就这样在这个怪圈中循环了我的孕初期。
& & 孕中期的时候有了胃口大开的感觉，我承认我是个不爱岗敬业的妈妈，什么乱七八糟的都是，还好我家杏仁宝宝还算坚强，每天早上老公早早起床做早点，带着老公的爱心便当开心的上班去，我是坚持一直上班的，因为我觉得在家会很无聊，上班和同事聊聊天什么的很好，有利于我的身心健康，对宝宝来说也是个锻炼。记得孕中期的时候，每天早上睁开眼睛看到阳光洒满屋子，心里就是暖暖的，每天都是幸福的，我的幸福很简单，只要今天感觉很满足，我就是幸福的。我的幸福目标是以天计算，而不是一辈子什么的，因为我觉得那个太空洞了。
& & 现在到了孕晚期，矮油，心情又不一样了，一周一检查，每次都有不一样的心境，急急的盼望杏仁宝赶快出生，因为真的不知道宝宝在里面的情况，尤其现在小房子小了，宝宝活动空间小了，动或者不动，都牵动着我和宝爸的心，我们俩都曾经做梦梦到宝宝快点出生。不过心情又是矛盾的，又不想宝宝快点出生，能在里面多长一天是一天，虽然我们是忐忑的，但是我们希望宝宝呆到正常发动的时候，那时候才是真正的瓜熟蒂落。
【计划让老公照顾月子 有暖气的房间好温暖】
喜：有没有想过在哪坐月子？让谁来照顾月子？
珠：一直就想在自己家里坐月子的，还好冬天坐月子有暖气，屋子里面暖暖的，也不会很干，条件很好。月子里面要辛苦我家婆婆了，我妈妈一方面离得比较远，而且还要上班，家里面还有老人，她倒是放心不下，只能抽空过来两天看看。不过我家婆婆说，我坐月子时候，主力队员是我老公，他可以在家陪我很久的，所以婆婆说谁都可以病，包括我都可以，只有老公不可以，他病倒了，全家就都乱套了。
【我的心态比较好 学会调节 不要发展成病态就好】
喜：有没有担心过产后患抑郁症的事情？
珠：我觉得我心态比较好，应该不会出现产后抑郁的问题，但是谁知道呢，没准儿生完孩子以后心境的不同，妈妈不能在身边陪着等多方面因素，没准儿也会有点情绪上的波动吧，我觉得多少也是正常的，只是要学会调节，不要发展成为病态的就好。家人也应该会体谅的吧。
【我是外表开朗内心强大的妞 避免负面情绪雪上加霜 认真生活认真爱】
喜：平时都有哪些方式来应付负面情绪？
珠：其实我是一个外表开朗，内心强大的人，有什么问题，我都习惯自己面对自己解决，我总觉得自己要把阳光快乐的一面展示给大家，感染给大家，这样大家就能和我一起快乐，与别人一起分享快乐，就会获得更多的快乐。一般情绪不好的时候，我不会听一些伤感的歌，或者看伤感的影片，尽量不做伤感的事情，因为本来情绪就不好，做那些更会适得其反。我会做一些我喜欢的事儿，上上网啊，化化妆啊，收拾收拾屋子什么的，然后自我开导一下，想想我的生活有多么幸福，想想我身边的人，我就开心了。
& & 我之所以现在有这么大的心境上的改变，一个是因为我经历了刻骨铭心的感情创伤后遇到了我的老公，拥有老公的爱，还有两边爸爸妈妈的爱，我很满足。还有一个是因为这两年，接连看到身边同事的父母突然离去的事情，对我影响很大，总觉得人要珍惜眼前，因为你不知道下一秒钟会发生什么，不要做让自己后悔的事儿，所以，我每天都认真生活，认真爱身边的每一个人，包括伤害过我的人，我都抱着感激的心。
【惊喜-疲惫-煎熬-胎动时的幸福 担心产后抑郁 老公帮我疏导】
（喜羊羊简称喜，chouchouiouiou简称chou）
喜：现在孕期多长了？
chou：今天是孕期第30周
【6个月时，宝宝胎动 另一种幸福开始了】
喜：孕期的心情怎么样？
chou： 刚开始怀孕的时候是惊喜，慢慢的开始觉得疲惫，觉得煎熬，每天都跟自己说再也不生第二个，慢慢的4个月了，疲惫没有了，食欲增加了，有时候会忘记宝宝的存在觉得自己是一个正常人，再等到6个月了，肚子大了，宝宝胎动了，另一种幸福开始了。总之从怀孕到现在我的心情大部分都是非常好的，每天都很开始，有时候也会像书上说的孕妇小心眼什么的，但是自己也比较想的开，心里也没有什么疙瘩呢。
【老公帮我照顾月子 听课学习 我相信他】
喜：有没有想过在哪坐月子？让谁来照顾月子？
chou：月子就在家做了，本来自己想请月嫂，老公不同意，与金钱无关，他是不相信月嫂，他认为他和他妈妈就可以把我照顾的很好，我做月子期间老公可以哪也不去哦，我相信他！所以我们开始去市妇幼听课，学习，多了解知识，争取把自己的小宝宝养育的很好。
【担心产后家人把我晾一边 老公答应会好好爱我】
喜：有没有担心过产后患抑郁症的事情？
chou：我担心过啊，听课去老师也讲了，生完之后大家都奔着宝宝去了，把孕妇晾一边，孕妇的心情一下子跌到低谷，这些老公都知道，所以我估计他不会那样做的，他会照顾好我的。如果我抑郁了，我就把心里想的都告诉他，他会安慰我的。
【调整自己 家人对我都很好 想抑郁都难】
喜：平时都有哪些方式来应付负面情绪？
chou：心情不好找老公聊，或者自我调节，我不爱钻死牛角尖的，我会上网聊天，会看书调节心情啊，实在不行下楼溜溜一会就没事了。只要我抱着老公亲两下心情就特别好，我还会想到宝宝，我发现我心情不好的时候宝宝心情也不好，所以我就尽量不让自己心情不好 。再说了，我不上班了现在，家里人没人让我生气，都对我可好了，我大部分心情是愉悦的呢！
【孕期情绪起伏大 老公的江南stely“笑”果不错】
（喜羊羊简称喜，LG的小静简称静）
喜：现在孕期多长了？
静：现在38周啦！
喜：孕期的心情怎么样？
静：情绪的起伏还是挺大的，而且加重了多愁善感。。。悲喜交替很快~~不大点事也爱掉眼泪，同样不大点事也哈哈大笑。。。其实总体说来还是开心的时候多，因为笑点低。
【婆婆和妈妈都来照顾月子 但是很愁婆媳关系】
喜：有没有想过在哪坐月子？让谁来照顾月子？
静：在家坐月子呢，要妈妈来伺候。婆婆貌似也要来，有点愁。担心婆媳关系，担心自己的习惯，担心不好意思沟通，担心和妈妈的方式不同。
【我是“表面派” 担心情绪上的波动】
喜：有没有担心过产后患抑郁症的事情？
静：很担心，我是有事就挂在脸上的人。。。不开心就是不开心，听说还不能哭，和老公还有老妈讨论过要怎么办。
【听歌听相声听笑话 老公就是我的开心果】
喜：平时都有哪些方式来应付负面情绪？
静：平时就是听听歌，很喜欢听相声的。老公喜欢找来笑话给我说~~逗我开心。有时还跳个江南style。。。哈哈。。。实在再不开心就撅着嘴找老公掉几滴眼泪，掉过就好了。。。
从上至下，从左至右
快乐妈咪：燕子的小绿芽
快乐妈咪：♂喜洋洋♀
快乐妈咪：某年末日某地
快乐妈咪：wtnaly★果果妈
快乐妈咪：丿心痛到极致
快乐妈咪：have_fun
快乐妈咪：芃菟妈妈
快乐妈咪：sweet_moon
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
18:31 编辑
【月子中最幸福的事情就是喂奶 月嫂教会我很多育儿知识】
(喜羊羊简称喜，have_fun简称fun)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？
fun：坐月子还好吧，最大的问题就是身体虚，因为我是剖腹产，动动就一身汗，吃饭就跟洗澡似的。我这个人闲不住，因为白天就我、月嫂和孩子在家，我还是经常下床走动，很多老人说月子不能下地，我可受不了，好在家里没人管，哈哈。月嫂也是比较开明的，她说只要不受风，是可以下地活动的。生完半个月后我就洗头了，泡泡脚，那个舒服啊。因为天天出汗，可想而知身上是什感觉。出了月子洗的澡，月嫂帮着搓身，呵呵，月嫂真是请对了。
【月子初期，换完尿不湿后，孩子立刻给床单“染色”，措手不及中的幸福希望还能再次体会】
喜：说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
fun：月子中最幸福的是莫过于给宝宝喂奶了，尤其是早上那顿。大约早上4点儿子就醒了，月嫂帮我抱过来，换过尿不湿，就搂着儿子一边喂奶一边继续睡（我是躺着喂奶，后来发现姿势选对了，尤其是喂夜奶能睡觉，哈哈）。最难忘最搞笑的就是给儿子换尿不湿了，刚出生的宝宝一会能拉很多次，这时也没经验，往往刚拿下尿不湿就尿了，刚换上又拉了，总是杀我和老公个措手不及，床单也是一片一片的‘染色’。现在想想当时虽然很慌张，但很幸福，从生宝宝到照顾宝宝都是痛并快乐着。希望还能有机会再体验下（打算生二宝，哈哈，后话了）
【情绪低落因为照顾宝宝，心爱的2只宠物猫咪被关在了阳台】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
fun：我属于开朗的人，虽然有了宝宝很累很忙，需要适应段时间，当时情绪有些波动，但真正的情绪低落应该是没有。唯一不开心的事情就是家里养了2只猫，自从生了宝宝就把他们关在阳台了，觉得他们比较可怜，加之生完宝宝情绪敏感，难受了一阵，不过老公的积极开导，我自己也积极调解，很快就没事。对了，当时对角色的转换也没有适应，有了宝宝觉得自己突然老了，这也是情绪低落的原因。没有什么难以忍受的事，月嫂请的很称心，老人也都不参与意见，都听月嫂的，月嫂又和我商量，所以过的很舒心。
【家人非常支持请月搜 月嫂口碑和经验非常重要】
喜：谁来伺候月子的？
fun：请来了专业的月嫂
喜：从哪找到的月嫂？请月嫂比较注重哪方面?职责有哪些？费用？请月嫂家人是否同意？
fun：月嫂伺候月子。好朋友介绍的。请月嫂最好是让用过的人介绍，口碑最重要。我觉得月嫂只要照顾好宝宝就行了，给孕妇安排好饮食也就没什么了，尤其是对剖腹产的孕妇护理下伤口。费用是6000, 24小时（2012年4月份的价格）。请月嫂是家人支持的，因为双方父母都不会照顾孩子，而且也没退休（难得，这样的四个老人，让我赶上了，哈哈），而且父母都很开通，说‘现在的观念我们都不懂，还是请月嫂的好。’
【白天心情烦躁 黄昏情绪低落 初期照顾不好宝宝有挫败感】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
fun：情绪低落过一阵子，就是月子初期，也不会照顾宝宝，有一种挫败感， 另外就是觉得自己老了。白天心情烦躁，黄昏情绪低落，默默流泪但说不出为什么，就觉得心里难受，觉得每天就是照顾孩子，自己的生活就这么完了吗。
【生理上内分泌失调 心理上会有不安和失落，产后抑郁就此形成】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
fun：产后抑郁症不是每个人都得的，其实绝大多数都是产后情绪低落，主要问题：心理方面：角色的转换，如：初为人母的不适应和重心的转换（怀孕时你是家里的重心，有了孩子他就会是重心，心里难免有失落感）；怀孕时是怀着一种希望，每天都盼着宝宝健康长大，快点出来，但一旦宝宝生出来了心理的希望也就消失了，这时人都会有失落感，好像生活没盼头了，一下子找不到未来的方向。对于心理因素，妈妈们要学会自我调节，多看看宝宝可爱的样子，爸爸们也要积极开导理解妈妈。生理方面：就是常说的内分泌失调引起的。
【整个月子用ipad上网获得很多欢乐 沟通和理解是重中之重】
给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
fun：产前多学习下护理宝宝的知识，刚出生的宝宝都会有什么情况，宝宝要用的东西尽量置办齐了，这样日后不会抓瞎，对于一些意外情况能有个大体的认知。月子还是尽量找专业人士来指导，尤其是护理宝宝方面，否则妈妈们会在不能照顾好宝宝的问题中产生更大的挫败感和愧疚感。自己也别总是钻牛角尖，虽然月子期间很多忌讳（老人说法，我不太认可），还是尽量找些喜欢的事情打发时间。我整个月子都在用IPAD上网看视频，连喂奶都是，哈哈。电脑太麻烦了，我也懒得下床。另外，如果婆婆你觉得不合意，尽量不让她伺候，还是找自己的妈妈比较容易沟通和理解。总之，在月子中尽量避免矛盾的发生，不论是你和他人的，还是双方老人之间的。大家还是做到相互理解最重要。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
18:49 编辑
【晚上和老公一起照顾孩子 曾因果果睡颠倒而嫌弃】
(喜羊羊简称喜，wtnaly★果果妈简称果)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？
果：还算可以吧，除了剖宫产的刀口有点不适应外其它还算不错。月子里家人对我的照顾都很周到，半夜里我经常会很饿，老公还帮我拿吃的，冲牛奶，给宝宝换尿布。
& && & 由于我们三家离得很近，所以妈妈每天从家里做好饭给我送过来，婆婆跟我搭把手一起弄孩子，晚上我跟老公就自己带了。果果也很听话，吃饱了睡，睡醒了吃，基本上不饿肚子且尿布舒服的时候是不会哭闹的，就是感觉他有点睡颠倒了，白天睡得呼呼的，晚上一放下就醒，有时能跟他折腾到夜里两三点，我还因为这事发过脾气，还曾经说过“这什么孩子呀，赶紧扔了吧，我可不想要了”这种气话。
& && & 后来有一天我做梦梦见我抱着果果玩儿的时候不小心把果果给掉河里了，我跳到河里到处找都找不到，最后一着急就给醒了。醒来后发现果果仍旧安然无恙地躺在我身边，突然觉得他已经是我生命中的一部分了，如果真的失去他我非得疯了不可，原来孩子在我的心里是如此地重要，我现在已经不能没有他了！可见我当初的想法是多么地可笑~现在想想这应该就是产后抑郁导致的吧。
【产后第一次大哭 竟然是因为老公和妈妈走的比我快】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
果：有过，出院的当天因为我妈跟我老公走得太快（其实是出去叫车去了），我因为伤口不得劲跟不上他们气得在出租车里哭了一场，后来回到家后，尤其是前半个月，不知道为什么，就是莫名其妙地想哭，最严重的就是一读那种有关宝宝成长一类的文章尤其是读到一些感性的句子就想哭……后来慢慢就好了！月子后期奶也催下来了，跟宝宝也磨合的差不多了，找到他的作息规律了，听到家防的大夫说宝宝一切正常了，渐渐的也就好了。
【家人照顾月子 好处是比较自由 弊端出现在长辈的老旧育儿观念上】
喜：谁来伺候月子的？
果：白天妈妈和婆婆，晚上老公！
喜：家人伺候月子有什么好处？有什么弊端？如何调节？
好处：家人伺候月子可以吃到自己最想吃的东西，毕竟只有家人最了解你的口味，而且有不顺心的事他们也可以帮你开导开导。
弊端：因为都是老人，难免在带孩子的时候会用到一些不科学的方法，比如给孩子挤乳头，我老公小时候挤过，而我却没挤过，我婆婆就想给孩子挤，而我和我妈就不同意，倒也没闹什么特别大的矛盾，一看我们娘俩坚持我婆婆也就没再说什么。
& && & 还有老人总是爱抱着孩子，果果那个时候真的就是让奶奶给抱馋了，白天只要一不好好睡觉就闹唤，一闹唤奶奶就过来把他抱起来又拍又摇，要想把他再放下得费很大的劲，好在晚上我自己弄他的时候只要把被窝给弄暖和了，还是挺容易放下的。
& && & 老公在晚上和歇班的时候也会参与照顾我们娘俩，可就是我这个臭老公总爱开玩笑，得了个大儿子不知道怎么美好了，没事老拿胡子扎孩子，故意撅着嘴去亲孩子，还总在孩子想吃奶的时候故意把孩子抱走馋他，急得孩子哇哇大哭，在我刚要把孩子接过来的时候马上把孩子再抱走以此来戏弄我，当时因为这个真是没少跟他打架，我说他“拿孩子当了高级大玩具了！光感觉好玩儿了，孩子受得了吗？”他还不理解这些，认为他跟我逗着玩儿是我太较真儿了。其实我知道他也是爱果果的，想跟他玩儿，又刚当上爸爸多少有点兴奋，他“逗”我也是为了哄我开心，其实果爸确实挺会照顾我跟孩子的，半夜给我弄牛奶，喂我吃鸡蛋，陪我讲笑话，果果的尿布也经常是他给换，甚至一开始比我换的还上手呢。
【变得感性和哭鼻子 老公的劝慰让我安心】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
果：感觉自己有轻微的产后抑郁，就是很感性和哭鼻子，别的倒没什么。我跟老公说我这样是不是得产后抑郁症了？老公说“不可能，抑郁症都有自残和自杀的倾向，你有吗？别瞎想了，你这就是刚当上妈，又做了个大手术，折腾了那么一通后有点不适应罢了”现在想想也是，呵呵！
【我的月子很轻松 在我眼中产后抑郁不过是荷尔蒙紊乱所致】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
果：不知道老公上面对我说的那些话是对相关知识的不了解还是在宽我的心，反正我自己感觉多少还是有点问题的，但跟一些从电视上看到的那些抑郁症患者的表现真的是小巫见大巫了。其实我整个月子过得挺顺当的，不愁吃不愁喝，孩子也挺省心的，奶也下得挺顺利的。我觉得所谓的产后抑郁只不过就是产后荷尔蒙紊乱造成的，只要放松心情自然就过渡过来了。
【发现症状要勇敢面对 母爱是天性 天性可以战胜一切】
给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
果：请即将生产的妈妈放宽心情，要想着宝宝马上就要跟你见面了，这是好事，即使自己受再大的苦也值得，母爱是一种天性，我相信这种天性能够战胜一切。
& && & 如果产后感觉相对于以前的自己来说脾气更急燥了，芝麻点大的小事也容易掉眼泪，那就要注意调解自己的心情了，这很可能就是产后抑郁的初期症状（就像我当时一样），其实症状的初期是很好过渡的，在照顾宝宝之余看看电视、做做自己喜欢做的事，跟家人聊聊有关孩子的话题，但切记在做这些事的时候一定要在身体得到充分休息的时候，毕竟还在月子里，尤其是顺产的妈妈，因为开过骨缝，绝对不能太过于劳累。
& && & 还要记住，一旦出现上述表现一定要及时跟家人尤其是伺侯你月子的人沟通，让他们开导开导你，有事别憋在心里，也许说出来了就会痛快许多，争取把产后抑郁症消灭在萌芽状态。
& && & 其实产后抑郁很好渡过，只要有家人的关怀，平时休息充分了，多想点高兴的事，基本上出了月子也就痊愈了！
【月子看到宝宝一天天的变化 做梦咯咯的笑出声】
(喜羊羊简称喜，燕子的小绿芽简称燕)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？
燕：舒服还是舒服滴，有人给端茶倒水的。也感觉挺幸福的，因为刚得了宝宝，自己和家里人都比较高兴。一辈子估计也就这一次了，家里人都你们照顾自己，包括生活起居和情绪上。月子里最开心事情当然是看着宝宝一天天的变化成长了，看着他在睡梦中咯咯地笑出声。
【低落都是因为孩子 不要听信急诊医生 坚持母乳】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
燕：有，几乎整个月子里情绪都比较低落，压抑。
1.最主要的原因，奶不够。孩子不够吃，所以就不好好睡觉，也不好好长肉，整个月子就长了1.8斤，真是着急啊；2. 孩子肠胃不太好，总吐奶，拉肚子，月子里光去医院化验大便就去了3趟，其中还有一次大便有“潜血”。还有一次，一个非常不负责任的急诊大夫说我们混合喂养的孩子就是事儿多，最好单一喂一种，而且还说我们孩子皮肤发花，怀疑是肺炎，让住院（我当时听了心都快碎了，难道我坚持母乳喂养还喂出过错来了？）。
3.孩子皮肤太娇嫩，先是严重的湿疹，刚好利索，就红屁股了，而且很严重，整个屁股眼和小蛋儿底下掉了一层皮（现在想起来都揪心的慌）。。。孩子红屁股以后，晚上也不敢用纸尿裤了，用尿布，那些日子几乎夜里就没法睡觉，每天夜里换一盆尿布。
经验： 不要太轻易相信医生的话，尤其是急诊医生的。我家宝宝当时只是消化不好，拉肚子，结果大夫非说皮肤发花（其实就是毛细血管，新生儿皮肤薄，能看见血管太正常了），怀疑肺炎。还好宝爸主意比较正（因为我们没有任何感冒症状，家人也没有感冒的），没有听他的。要不孩子可遭罪了，那么小的宝宝，住院都不让家属看护，还得24h待命，这不是要人命嘛。要真经过住院那番折腾，奶早就折腾没了。
我当时主要是和刚生完的同事们交流，她们的经验和鼓励给了我很大的信心和帮助。最难以忍受的是：月嫂嫌我奶少，不支持让我喂母乳，每次我一喂，她就很鄙夷地，而且还说：你们这样把孩子脾胃都弄坏了。还吓唬人：一会儿说我们孩子脾胃弱；一会儿说我们有痰，是不是捂出肺炎了。白天老公上班了，就她跟我呆在一起，连她都不支持我喂母乳，信心很受挫。我是通过跟老公抱怨，由老公跟她说，我们就是要实现母乳喂养。后来她才慢慢不说了。事实证明：奶，只要坚持喂，肯定会够吃的。我是过了70天后奶才完全够吃，现在宝宝快9个月了，也还是纯母乳喂养的。宝宝抵抗力很好。
【请月嫂一定要清楚她自己的育儿观念 勤快的月嫂可以解放家人】
喜：谁来伺候月子的？
喜：从哪找到的月嫂？请月嫂比较注重哪方面?职责有哪些？费用？请月嫂家人是否同意？
燕：月嫂是群英荟萃的。我当时怀孕的时候，光考虑家里老人不太会做饭，光想着找个会做饭的了。其实问问她带过的小孩，母乳喂养的多，还是奶粉喂养的多，这个问题非常重要。因为奶好，月子就好过。大人孩子都少受罪。我们月嫂就不是很支持母乳喂养，因为她自己当年也只为了3-4个月。
& && & 我家请的月嫂人还是不错的，很勤快，大人孩子的衣服，孩子尿布，孩子洗澡，量体温，护理，抚触全都给做了。大人房间的卫生，一天两顿饭（她连家里人的饭都一起给做出来）。我们当时请的10h，3800.（11年底的价格）
& && & 请月嫂家人非常支持，而且我觉得确实很值，把家人解放出来可以做些别的事情，比如去医院给孩子开药，化验大便。
【总是在哭 远嫁身边没有亲朋 弄完孩子只想睡觉】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
燕：恩，我觉得我是抑郁了的。& && & 总想哭，月子里哭了很多次吧（应该不下5次）。老觉得很委屈，很压抑又没个地方可以说。主要也是我妈妈没在身边，我又是远嫁的，身边连个可以诉苦的朋友和亲人都没有。跟公公婆婆又没法说，只能跟老公说，但老公又特别忙，还总出差。而且那时候有点心灰意冷似的，对其他什么事情都提不起兴趣，弄完孩子其他任何事情都没心思做，只想睡觉。所以那段日子还是蛮黑暗的。
【建议让妈妈和月嫂一起照顾 多了解育儿知识 勤分享心情】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
燕：我认为产后抑郁症的产生，是特殊时期的一种生理反应，而且很难做到提前预防。
要说预防，我倒是有几点建议：
1）最好让产妇自己的妈妈和月嫂陪护月子，原因大家都懂的；
2）孕妇在孕晚期就要开始做好乳房护理，多擦擦乳头护理膏，这样孩子吃的时候不容易皲裂，能少受一茬罪。
3）孕晚期就应该多了解一些母乳喂养的知识，奶好月子就好过很多。
4）出现问题的时候，多跟身边刚生完的朋友，同事聊聊，她们的开导胜过医生的恐吓。因为过了这段特殊时期，没有人还会把月子里的艰辛挂在嘴上了，只记得宝宝多可爱，多好玩了。所以不要以为人家的孩子好带，自家的费劲，其实谁家的新生儿都不好带。因为没经验啊，给谁都要麻爪一阵子的。
【产前多做产后的功课 孕妈要去育儿版学习】
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
燕：建议上面已经提了，呵呵。产前多做做产后的功课，别光顾着期待了。要知道，生容易，养才是最难的，而且是持续好几十年的一件事情。孕妈妈也可以上婴幼儿育儿版去看看，新手妈妈们的苦恼，以及过来人的建议等，提前做好心理准备。
【回老家坐月子 调整食谱 把我照顾的无微不至】
(喜羊羊简称喜，某年某日某日妈简称某)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？
某：有一句话深有体会，“看谁对你好不好，就看月子里对你怎么样”。我觉得不仅在月子里，在我从天津会老家养胎的这4个月里，深有体会。我娘家的3个姑姑、小婶婶、我爸妈、我表姐表妹、还有我很多的亲戚，都送来了特别多的关心，想办法帮我备齐坐月子需要的绝对土产的好茶油（老家的习俗），每天给我调整食谱（在天津没吃好，我5个月的时候倒是自己瘦了10多斤），我爸为了陪我都不去上班，去老乡家买野生的鱼来做汤，我妈妈顿顿伺候，以前哪里有这个待遇哦，而且我爸妈这个急脾气都让着我，看着孩子，身边围绕着父母，我很开心也很幸福。
【孩子的第一声啼哭微笑都令我牵挂 同父母一起回忆我的小时候很幸福】
喜：说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
某：月子里最难忘的事情就是看着孩子一天天长大了，她第一声啼哭、第一次微笑都令我牵挂。最好玩的事情莫过于给孩子洗澡，这个宝贝不像其他宝贝那样喜欢洗澡，在医院都是医生帮洗，不习惯澡盆，回家一洗澡就吓得哇哇大哭，抓紧抓紧我的衣服和头发，一副“我很怕”的样子，超级搞笑的。而且她鬼脸很多，经常摆出至尊宝扔金箍棒那个无厘头的动作，让我很享受做妈的感觉。
& && & 月子里还有一个很美好的记忆，就是我爸妈妈常常抱着宝宝，回忆我襁褓时期的点点滴滴，两人有时候因为记忆的遗漏而“大打出手”，十分搞笑，这也让我一下子意识到，不管多大，我永远都是爸妈的孩子，是他们的宝贝。
& && & 最搞笑的事情是我爸妈为了抢孩子总是各种“不像话”，甚至“蹦桥果”决定谁带宝宝睡前半夜，有时候我爸爸输了，还跟我妈妈耍赖，可惜我妈妈好严厉哦，一定要把宝宝抢过去的。我爸抽烟会咳嗽，为了宝宝，他咳嗽的时候总是用被子捂紧嘴巴，生怕吓到孩子，结果你们知道的，月子里的孩子一点动静都会把手高高的扬起来，每次宝宝有这个动作，我妈妈都要骂我爸爸的。我爸爸以前肯定要回嘴，但是这回也乖乖的挨着骂啦，真不容易哦。
【孩子她爸是Mr.250 太骄傲的矫情文化男不好惹 月子里只对他无敌暴躁】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
某：月子期间明显脾气很大，不知道别的妈妈怎样，但是只针对孩子的爸，其他人我都很nice，很奇怪。谁叫她爸是个Mr.250呢，不怪我总跟他来气，这厮跟我家这南方文化格格不入，常跟我妈妈矫情一些细节问题，比方说我妈妈经常炒着菜突然想宝宝了，马上就要跑到我房间来看宝宝，或者搂着宝宝蹭蹭唱唱，这是多温馨的一面啊，但我老公就说我妈妈身上有油烟味，手上有辣椒味之类的，弄得我很烦躁，妈妈的，我亲妈让你这么说？于是我就汗毛倒立，要跟他打架。这厮就马上一副“行了我不跟你吵，我以后什么都不管了”的屌样，让我更来气，现在想起来还来气。这厮总挑剔我爸妈，挑剔伙食，靠，吃那么好还挑剔，就因为有辣，这个不吃那个不吃的，搞得我全家都知道招待他就要红烧肉……气死我。我爸爸骂他250，还真对！& && &
& && & 太傲娇的矫情文化男不要轻易惹啊，姐妹们。到现在这厮都跟我来真的，时不时就跟我挑剔点什么，袜子颜色不对都要数落我，不怪我抑郁啊！
& && & 最难忍受的事就是他的不理解、不宽容，有时候我是莫名其妙生气，并不真的是生气，就是心里燥，于是就嗓门大了些，这个时候懂事的老公就该来腆着脸来安慰一下，这页也就这么过去了，可是这个矫情男非要跟我理论谁对谁错，我家的电脑被我pia飞过N次，手机摔了N次，我自己砸墙N次，靠，每次都要那么大的场面，弄得吵完后我好累，心累身体累，感情也淡了很多，很不美妙。妈妈们要注意，遇上这样的老公，真是悲催。幸好他也不是不把我当人看，看我自残他也心疼，后来也认识到我可能就是生理性的发飙，是产后抑郁的表现，弄不好我就要自杀，于是他就妥协了，我发飙10次 他也只会反抗个2、3次，我吵着离婚的次数也少了。
& && & 听我同学说她产后头几个月，结婚证都撕好几次……哎，不靠谱的老公啊，女人为你生儿育女，一定要在产后多多包容啊。
【妈妈照顾的很好但是很累 回到天津婆婆依然对我很好】
喜：谁来伺候月子的？
某：月子头十天在医院，护士伺候的，后来回家我负责喂奶，我老公晚上伺候换尿布，白天和傍晚我爸妈带，她们给洗澡，我宝很听话，吃了睡睡了吃，很乖的，不怎么累。
喜：家人伺候月子有什么好处？有什么弊端？如何调节？
某：娘家人伺候月子就是舒心，不会生气，弊端就是我妈妈太累，听说娘家人伺候月子，婆婆以后就不知道体恤儿媳妇的苦，幸好我婆婆没这样，坐完月子我就回了天津，婆婆一手伺候到现在，饭菜都是端到我面前吃，真是感谢我的婆婆！
& && & 调节的话，没法调节，一切都是生理作祟，要不你就有个好老公，要不你就叫他走远些，省的闹心。
【曾撞墙下跪求他不要挑剔 甚至不想活了】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
某：我觉得我产后抑郁老严重了，以前听说过N起产后抑郁自杀的，我不知道这是不是无形中“暗示和怂恿”了我，让我屡屡吵到崩溃，真的，就是那种神经病脱力的感觉，就是不想活了，超纠结。一点都受不了打击，受不了她爹的回嘴，觉得这辈子白活了，摊上这么一“老爷”，气急了撞墙，给他下跪求他放过自己，不要抓住自己的错不放，求他对自己好一些，受不了啊！这种事都干过，就是不想活了，但是看看孩子，又觉得自己没法丢下她，但是又要这样“苟且”活着，觉得自己更悲催于是更难过了。
建议宝爹们在这个阶段都对宝妈好一些，我们真的不容易啊，亲们！反正现在跟宝爹感情淡了很多，觉得他真不懂事，真的。
【不要觉得自己生孩子受很多罪而故意放纵自己】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
某：生理性的，没办法，我当时身边没有一个娘家人，很苦闷，夜夜哭，当时我闺蜜孩子比我早一月出生，也是各种吵架，我们互相安慰，说会过去的，互相帮助调节，现在是终于过来了，她跟她老公更好了，但是我跟我老公感情没那么好了。纠结。
& && & 宝妈也要看开点，不要一点小事就觉得自己委屈，觉得自己生孩子遭老大罪就该全家都让着这话观点是不对的。要坚强一些，有颗平常心，别这么气急败坏的，对孩子对自己对家庭都不好啊！还有就是，别被产后抑郁“忽悠”了，觉得自己产后肯定抑郁，就拿着这个幌子来大吵特吵，不去控制自己的情绪，这样也很不美妙啊。
【经常见到亲爸亲妈 不要计较付出多少 要坚强】
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
某：一定要时时能看到亲妈亲爸，这样产后抑郁会好很多。一定不要去算计谁为宝宝付出的多，不要看到别人的缺点，要时刻反省自己。当你觉得大家不帮你带孩子，特委屈时就告诉自己，孩子是自己的，自己生自己养，谁都没义务，宝爹也是，只有自己坚强！我闺蜜就是这样想，幸好被我开解好了。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
11:35 编辑
ID：♂喜洋洋♀
【天降奇缘 深入体验沁月子的月子生活 每天都在微笑】
（喜羊羊简称喜，♂喜洋洋♀简称洋）
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？
fun：我的月子生活是很舒适，幸福的，因为我参加了妈网与沁组织的大赛，我很荣幸的得到了冠军——免费入住沁会所。孩子是带着一份幸运出生的，自然干到很幸福。但是在月子里我也会有一些烦心的事，毕竟是第一次做妈妈，初次接触宝宝，要有足够的耐心，给自己和宝宝相互磨合适应的时间。
【孩子一天一个样 不经意的微笑 熟睡的样子 做妈妈后最幸福的体验】
喜：说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
fun：坐月子期间最开心的就是有老公的陪伴，有护士阿姨们体贴的照顾，看着孩子每天的成长。说实话，我以前都不相信，“孩子一天一个样儿”的说法，现在知道了，哈哈~~孩子每天都在变化，看着孩子的变化，熟睡的样子，不经意的微笑，应该是我做妈妈以后最幸福的事情了。
【因为给孩子起名字和家人起争执 在月子会所里学到很多知识】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
fun：月子期间当然也有情绪低落的时候了，月子期间因为孩子起名字的问题，和妈妈闹得很不愉快，还大哭了几次。也许是产后忧郁的前兆，所以我的情绪非常的容易被一些小事影响，有些不顺心的事情就会觉得自己很委屈。多亏有理解我的老公开导我，陪伴我。在孩子起名字这给问题上，如果家里面出现不一致的意见时，还是花点钱到外面起个名字比较省心，避免了家庭不同意见导致的矛盾。还有就是，在坐月子期间，新妈妈没有经验，会有很多困惑的地方，虽然我在孕期在各大医院都听过很多孕妇讲座，育儿讲座，自认为准备已经很充足了，但还是在面对宝宝的时候有措手不及的时候。（1） 在沁月子，为了让妈妈们得到充分的休息，宝宝是有护士带到育婴师里24小时照顾的，到了孩子吃奶的时候，护士就会给妈妈大电话，让妈妈准备喂奶，但是由于新出生的小朋友，比较贪睡，每次一吃奶就会睡着，不论护士怎么做被动操，还是叫他的名字，我家小懒虫都是叫不醒的，但是一被护士阿姨推回育婴室，我家的宝贝，就有开始大哭，因为之前没有吃饱，护士阿姨还要再给我打电话，继续为宝贝。可是给护士阿姨添了不少麻烦啊。针对这个问题，护士阿姨教授宝妈秘密武器，在孩子吃奶的时候，他一偷懒就揉揉孩子的耳唇、弹弹孩子的脚心，再叫不醒就是做被动操了~~ （2） 在月子里我虽然是有奶的妈妈，但是感觉母乳消化的太快了，孩子吃奶的频率快，妈妈就不能充分的休息，尤其是晚上的时候。所以护士就让我把奶用吸奶器吸出来，交给护士阿姨，在晚上的时候就可以有护士直接喂宝宝，而妈妈整晚就可以得到充分的休息了。这样对妈妈的心情，的母乳产奶量都很有利。（3） 我的宝宝现在已经一岁了，回想起来，月子里我的奶量是最少的时候，所以，新妈妈要有足够的心里准备，不要觉得自己奶不够，就放弃哺乳自己的孩子，因为母乳是上帝赐给孩子最好的礼物。没有什么可以真正的代替母乳。只要我们做妈妈的坚持，不放弃，纯母乳真的不是梦想，是大家都可以实现的事情。现在无论各方面对奶粉的过分宣传，我觉得已经影响到了大家对母乳的认识。奶粉只能说在妈妈没有奶的情况下，一种替代品，毕竟只有母乳才是喂孩子打造的最专有的食物。我在月子里也是感觉奶量不是很足，我坚持多喝水，多喝汤，每次沁月子给妈妈们做的汤我都会喝的很干净，为了孩子妈妈做什么都是应该的。还要说的就是，在家做月的的朋友们，很多老年人都是有误区的，认为，坐月子不能吃水果、蔬菜，只能每天喝汤，吃面条，小米粥还有无限的吃鸡蛋。其实坐月子期间，是可以吃水果的，我在沁月子，每天下午和晚上都会有不同的水果提供，这对营养的全面，以及一些产妇的便秘都会有很好的缓解作用。由于每天妈妈要给孩子喂奶，所以所需要的能量就会比生产会前更加得多，饭量也是惊人，所以只喝面汤根本就是不够的，在沁月子，每天的一日三餐都是很丰盛的，有主食（米饭、馒头）、有蔬菜、有足量汤（煮汤的食材也是要吃掉的，例如鸡、鱼、猪蹄、排骨）。大厨说汤汁煮出了30%的营养，而那些食材还有70%的营养了，所以都要吃掉才可以吸收100%的营养。（4） 在孩子出生的时候，有儿童医院的主任给孩子体检，说我们孩子颅骨重叠，有可能在孩子成长的过程中，慢慢张开，也有可能影响智力。这句话我估计每个妈妈要是听到都有可能崩溃的。我们出生的时候根本没有听到大夫提到这个问题。当时我都有点要哭出来了，后来老公安慰我，并特地到生产的医院咨询了主任，主任说，这个问题根本就没事，因为在顺产过程中，颅骨受到挤压而产生的，慢慢的就会张开了。事实证明，正如产科大夫所说。（5） 我家是男宝宝，大夫说男宝宝出生的时候都会包皮长的问题，在适用尿不湿的过程中，会产生一些包皮垢，所以，每天都要用把包皮弄开，冲洗小JJ。以免感染。试试证明大夫的提醒是必要的，我们在医院碰到过由于没有清洗过，孩子尿路感染的孩子。
【一家三口同时入住 很感谢月子会所强调老公角色的重要性】
喜：谁来伺候月子的？
fun：我参加了妈网与沁组织的大赛，我很荣幸的得到了冠军——免费入住沁会所。没有产生任何的费用。这种坐月子的方式在我生产那年好像还算得上是一个新鲜事物，每次到中心妇产和市妇幼听课，都会收到月子会所的宣传单，但我并没有认真看过，对我来说请月嫂是更为熟悉的。
喜：在月子会所里坐月子，和以前传统的月子有什么不同？
fun：沁月子的一个的生活中，我觉得我还是很赞同这种坐月子的方式的。（1） 可以一家三口同时入住，更加强调了老公这个角色的重要性，一个女人为一个男人生宝宝，这个男人理应在精神上支持、在生活上照顾、陪伴妻子，无论什么时候，对于一个刚刚经历了人生巨大变化的妻子来说都是无可替代的。而在家中坐月子，无论是月嫂还是双方父母照顾坐月子，都会削弱丈夫的作用。这对妻子来说可是一种感情上的忽略。在月子会所，孩子爸爸并不用如何照顾妻子，更多的是精神上的支持，而对于刚刚生产的宝宝妈妈来说应该是最重要的，这个很大程度的避免产后忧郁症，对宝宝爸爸来说也不会很辛苦。（2） 月子会所会手把手教宝宝爸爸妈妈带孩子，包括拍嗝、抚触、洗澡、游泳和一些日常的婴儿护理以及一些常见问题的处理，并有一个月的时间来熟悉这些工作，似的新爸爸新妈妈们不会在生完孩子之后手忙脚乱。现在的新爸爸新妈妈大多都是80后90后，而他们的父母都是独生子女的父母，年轻的时候孩子也都是有爷爷奶奶待的，对于一个新出生的小生命来说，我们的老人也是手忙脚乱的。我亲眼看到，在医院新生儿交给家属的时候，一家人忙得团团转，都不知该如何照顾这个脆弱可爱的新生命。及时我们的父母有一些带孩子的经验，也是从上一辈人那里口传心授的，很多观念并不科学，所以我觉得无论是月嫂还是月子会所，都会比家人更加专业，更加可续。（3） 在饮食方面一般家里的老人就会给产妇多喝汤，多吃鸡蛋，不可以吃水果，不可以吃主食这都是一些误区，其实产妇是需要大量营养的，吃这些食物并不会影响产妇的健康。我在中心妇产听课的时候大夫说，多吃鸡蛋有营养是由于我们国家曾经生活水平比较低，一般比较有营养的食物只有鸡蛋，所以大家都认为坐月子要多吃鸡蛋，现在生活水平高了，鸡蛋随处可见，并不是每天吃得越多越好，一天最多不要超过2个，否则会很不好消化的。还有喝红糖水，现在怀孕时就已经对孕妇的血糖很关注了，血糖高的妈妈越来越多，所以喝红糖水也不是可取的方式。家里煮的鸡汤、排骨汤表面都会有很多油，一般做完月子的产妇都会比怀孕生产时还要胖，在月子会所，大厨煮的汤白白的没有一点有，真的很清爽，每顿都喝，一个月也不会觉得油腻，对催奶和体型的回复都是好处多多。（4） 传统观念认为坐月子期间不可以洗澡、洗头、刷牙，其实并不是这个样子的，想想要是每天有一个脏妈妈陪在宝宝身边，孩子怎么会喜欢啊~~幸好我在中心妇产的孕妇学校学习过，曾经的那些传统都是由于生活水平低，家里没有空调、暖气、独立卫生间的历史产物，现在只要保证室内温度，门窗关好，不解除凉水，洗完及时吹干头发，以上的活动对产妇来说是没有影响的。我生完宝宝就让老公给我用热水擦身，洗脚，应为生完孩子一身大汗淋漓根本没有办法好好休息，只有一切都是清爽干净的，休息才会舒服。对孩子来说也不容易被细菌伤害。（5）在月子会所里生活，访客是不可以接触孩子的，只能直接与爸爸妈妈接触，这样对一个脆弱的新生儿来说是更加安全的，在家里，生完孩子不可避免的会有一些亲朋好友来看望产妇和孩子，接触孩子的人越多，孩子被细菌侵害的可能性就越大。并且每次访客的数量要严格控制，每一位访客在探访前都要传鞋套，测体温，保证孩子和产妇的身体健康，保证产妇充分的休息时间，这对身体的回复是很有好处的。
【孩子颅骨重叠担心影响智商 睡觉颠倒让我崩溃 幸好有老公的理解和安慰】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
fun：我觉得当时情绪谈不上抑郁，但感情比较脆弱还是有的，遇见点什么事情，就承受不了。例如：当初生完宝宝孩子因为呛羊水了，在婴儿输液，看不见孩子，就每天很难过，看着旁边的妈妈们都抱着自己的孩子，就感觉很伤心。每天孩子在医院检查黄疸，大夫说孩子黄疸数值高，我也是很担心，一度情绪低落。在月子会，主任说我们颅骨重叠，也许会自己长开，也许严重的会影响智力。说的我自己再屋里偷偷掉眼泪。还有因为孩子起名字，家里人的意见不一致。这些事情都会让我情绪低落，说流泪就流泪，自己就觉得自己那么委屈。幸运的是，我有一个理解我、心疼我、爱我的老公，每天陪伴我左右，他的理解和安慰让我的情绪高兴了很多，还有妈妈网的朋友们对我的宽慰和支持。
& & 这里我还要谈到一个问题，当初我出了满月，孩子一天天长大，大家都会遇到一个问题，孩子睡觉黑白颠倒，一抱着就睡觉一放到床上就醒的问题。当初我一度为这件事情很困扰，由于休息不好，甚至一到天黑的时候就想哭、就害怕。最后一位妈妈的话改变了我，我也同样说给所有即将当妈妈和正在经历这些的妈妈们，“孩子就是这个样子的，当他要求拥抱的时候，作为爸爸妈妈就给与温暖的拥抱，其实我们拥抱孩子的时间很短暂，当有一天孩子长大了，咱们想要抱一抱他门的时候，也许孩子都不让抱呢。所以我们要做的不是抱怨，而是享受这样的过程。这一辈子也许只有那么短短的几周或是几天，真的很短暂，当孩子长大的时候，这样的拥抱会成为我们的美好回忆的。”
【妈妈身体，情感，生活方式的变化 影响情绪变化】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
fun：我个人认为，每个妈妈再生产之后面对身体的变化、情感的变化、生活方式的变化，或多或少都会有一些情绪上的变化，尤其作为新妈妈又有很多不懂的知识，新生儿的哭闹，都会觉得很无助，并没有严重要抑郁症的程度，但是作为家人要及时发现产妇在情绪、情感上的变化，及时的给予精神上的抚慰，劝导，在行动上多替他分担照顾孩子的辛苦。在这方便老公的作用不能忽视，很多人在坐月子的时候都是妈妈和婆婆照顾，觉得丈夫一个大男人可以做什么，又要工作上班。并不是这样的，孩子是夫妻两个人的，产妇作为母亲要照顾孩子，作为孩子的爸爸不管工作多么辛苦，也要配合爱人一起照顾孩子，让宝宝妈妈体会到，孩子爸爸对孩子的喜爱，对自己的疼爱，这样一切的辛苦都会烟消云散的。
【产前多参加妈网的活动，结交朋友，倾诉心情。产后放松自己】
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
fun：首先在产前（1） 多参加一些想妈妈网举办的孕妇活动，多结交同在孕期的妈妈们，多和大家交流，相互学习，相互沟通。有了倾诉的对象在情绪上就会开心许多了。（2） 多参加各大医院有关怀孕、生产、育儿等方面的讲座，得到最科学、最前沿的信息，对怀孕、生产、育儿的过程有一个充分的了解，这样有一定的思想准备，并学习一些解决的方法，就不会在遇到问题是困惑无助，情绪低落了。（3） 加入一些孕妇**，参加大家的讨论聊天中，排解自己心中的郁闷，分享自己的一些幸福，解决遇到的一些问题。（4） 在家里多与家里人沟通，同家人分享自己的感受，诉说自己的困难。（5） 作为家人也要理解处于孕期、哺乳期的妈妈们，真的很辛苦，从精神上给与支持。再次强调作为老公，对妻子个各个时期所起到的重要作用，传递正能量给你的妻子。
真的发现情绪不好的时候
（1） 作为产妇，要多与家人沟通，交流，诉说自己情绪低落的原因，说说自己需要什么养的帮助。我相信家人会给与最大的支持的。（2） 作为家人要表示出理解，给予关心，不要火上浇油，说“你是产后抑郁~~~”这样的话。（3） 家里的老人带孩子的方法与现在年轻人的不一样，两辈人也要相互沟通，按正确科学的方法照顾我们的小宝贝，不要因为照顾孩子意见不一致而发生不愉快~~照顾孩子都很辛苦，都要相互理解。（4） 在孩子高兴的时候，多给孩子照照相，留下一些美好的回忆。（5） 多认识一些身边的新妈妈们，多交流。（6） 户外活动
不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
（7） 给自己留一点时间
在这个非常时期，你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫——
　& &* 把宝贝托付给家人照顾一会儿，放松地洗个澡，如果你习惯化妆，就化个淡妆，让自己看起来容光焕发。
& && & * 为自己买几件漂亮的新衣服。让自己衣衫光鲜，会提升你的情绪。
　　* 出去拜访一个朋友，或者只是走一走。
　　* 留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。
（8） 合理的期望
　改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。
（9） 简化生活，避免改变
在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
每个孩子都有权利拥有一个健康的妈咪，每个妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。不要独自忍受不良情绪的折磨。只要应对得当，产后的生活虽然依旧劳累、繁忙，宝贝和妈咪却都会快乐而幸福。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
15:49 编辑
ID：丿心痛到极致
【看着宝宝睡觉笑出声 我也会心的跟着一起笑，一起幸福】
(喜羊羊简称喜，丿心痛到极致简称心)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
心：不舒服，因为身体比较难受，各种姿势待着都不好受。要说幸福嘛，还好吧！因为有宝宝在身边就感觉到很幸福！ 最开心的是宝宝睡觉笑出声，看到他笑，我也不由自主的跟着笑。最搞笑的倒是没有什么。最幸福的是老公对我非常照顾，也很喜欢宝宝。其乐融融的，让我安心很多。
【侧切伤口不舒服 加上婆婆对我的奶水情况过于关心 让我一度情绪低落】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
心：有过情绪低落，顺产也有侧切伤口，比较疼啊，还有婆婆对我的态度，总是比较关注我的奶水问题，稍微不好就会唠叨，说话也带着情趣，让我特别失望。但是不能发作，只能忍着，时间久了就好多了。
【家人照顾月子期 和婆婆不能直说的转交给妈妈】
喜：谁来照顾月子的？
心：婆婆和妈妈。
喜：家人照顾月子有什么好处？有什么弊端？如何调节？
由家人照顾月子非常能感受到家人的温暖。 弊端主要出现在和婆婆之间，有事不能直说。没过多的调节，就把控制情绪，然后把不能和婆婆直说的事情，告诉妈妈了，再有妈妈代劳，开导我。
【总觉得自己是生孩子的机器 产后家人的关心都集中在孩子身上】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
心：有，情绪低落。开始爱哭，变得胡思乱想，脾气急躁，心烦。总认为自己是生孩子的机器，生了孩子之后，家人只关心孩子不关心我。
【产后抑郁挺可怕的感觉 伤神伤身】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
心：挺可怕的感觉，伤身体，尤其是月子里面。我觉得还是需要老公和家人的理解和关心。
【一定不要觉得自己是台只会生孩子的机器 建立自信】
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
心：这个建议嘛，还真不好说，每个人情况都不一样，我只能说放宽心。让老公和家人多多关心理解。我感觉自己至今恢复还是不怎么好。心里想着，家人爱孩子就是爱自己。不能产生自己是保姆的想法，切忌！！！
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
12:37 编辑
ID：芃菟妈妈
非常感谢芃菟妈妈在百忙之中接受了小编的这次采访。芃菟妈妈家人有生病住院，加上孩子也在生病中，真是万分感谢！祝家人早日康复！你自己也要注意休息哦！
【月子里一直在和催奶做斗争 让我不舒服不幸福】
(喜羊羊简称喜，芃菟妈妈简称芃)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
芃：月子做的不舒服，不幸福。主要是奶水不好一直在和催奶作斗争，还有月嫂不太管用对孩子还行对大人不行，休息不好造成的。最开心的是看见孩子一天天的成长，每天发出爱爱的声音很有意思。
【因奶水不好纠结 跟老公说怕有家庭矛盾 跟父母说怕他们担心 只能自己调节】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
芃：经常出现情绪低落的时候，主要是奶水不好，孩子吸不出来哭，我也看着着急，月嫂还经常说上一家那个妈妈奶水特好，就更着急了。再有奶奶来了总怕孩子吃不饱就说给我们灌个水饱也行啊，这类的话，生气啊。没法和老公说只能造成家庭矛盾，也不能和自己的父母说怕他们担心，就只能自己调节，听听音乐，上网购物。出去走动找朋友聊聊。去父母家住了一段时间，就开朗许多。
【请来月嫂照顾月子 但是竟然没有产妇的乳房护理】
喜：谁来伺候月子的？
芃：找的月嫂。
喜：从哪找到的月嫂？请月嫂比较注重哪方面?职责有哪些？费用？请月嫂家人是否同意？
芃：在和平妇产医院找的月嫂，24小时的，3800元。当时比较注重眼缘了，希望找个干净利索的说普通话的本市人。职责是管大人的饭，洗大人孩子的衣服，孩子喂奶，洗澡、抚触、看孩子。当时以为月嫂管产妇的乳房护理，结果她不管说怕出问题。我看妈网上别的月嫂好像就管。同意。
【孩子哭我也一起哭 听不得一点意见和批评】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
芃：发现了，就是觉得委屈，特别想哭，自己总哭，孩子一哭也跟着哭。听不得别人的一点意见和批评。
【每个产妇可能都有产后抑郁 只是程度不同 多和家人沟通获得体谅和照顾】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
芃：我觉得可能每个产妇都有些产后抑郁吧，只是有的人明显有的不明显，再加上家人关心关系融洽的因素就会好些吧。
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
芃：即将坐月子的产妇一定要和家人沟通好，坐月子时要多体谅关心照顾。自己也要学会控制情绪，爱听的就听，不爱听的别往心里去。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
12:54 编辑
ID：无邪妞妈
【夏天里的月子很煎熬 不能吹空调不让洗澡】
(喜羊羊简称喜，无邪妞妈简称妞)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
妞：话说是相当的不舒服。我是夏天的月子，还是剖腹产。本来刀口就疼，天气还热，空调开了还不能直吹，真是各种热啊~~~还不能洗澡，自己闻着自己都觉得臭~~这辈子真是都不想再坐月子了~~要说最幸福的事，每天看着宝宝哭也好笑也好，都是最幸福的事。
【月子里变得敏感易怒 最煎熬的是老公不能及时转变成父亲的角色】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
妞：月子期间真是各种酸甜苦辣，好像刚生完宝宝的妈妈有很多都跟我一样，变得特别敏感易怒，而且由于是新手妈妈，对于宝宝的很多情况都觉得特别紧张，比如吐奶啊，绿便啊什么的。好在是在自己妈妈家做月子，我家的月嫂也是特别有经验的人，而且非常开朗，总陪我聊天，并且告诉我很多育儿知识，有她在，我总觉得踏实很多。
& && & 最难以忍受的大概就是和老公的摩擦了。女人做了妈妈，角色转变得很快，可是男人就不同了，他们一时很难从大男孩转变成孩他爹。为此，我们有过无数次的争吵，甚至闹得很僵。好在妞姥爷是个特别，怎么说呢，我可以用仙风道骨，看破红尘来形容他吗？哈哈~~反正他在我的人生中一直是灯塔一样的角色。是他跟我们苦口婆心，让老公意识到自己的问题，也让我反思了自己的态度。经过大家的努力，才有了现在这个幸福合乐的小家。
【月嫂的专业让我学习到很多育儿知识 有她们在我很安心】
喜：谁来照顾月子的？
妞：我请了2个月嫂照顾月子。
喜：从哪找到的月嫂？请月嫂比较注重哪方面?职责有哪些？费用？请月嫂家人是否同意？
妞：我一共请了2个月嫂。第一个月嫂是朋友用过介绍给我的。主要就是负责产妇的饮食，宝宝的照顾和宝宝衣物的换洗。一天10个小时，从上午8点到晚上6点。费用是2200元。（2010年的友情价位）
& && &&&第二个月嫂是第一个月嫂介绍的家政公司给找的。因为她有事不能继续做了，所以帮我介绍了其他人。第二个月嫂也是一天10个小时，从下午1点到晚上9点.由于这个时间段好多月嫂是不愿意干的，碰巧这个月嫂就住我家附近。费用是2800.主要负责照顾孩子和孩子衣物的换洗，大人是不需要她照顾的。
& && &&&我请月嫂家人是非常支持的。因为虽然老人都有自己代养孩子的经验，但是也是20多年前的事情了。而且现在时代不同了，很多育儿的方法也不同。月嫂会比较专业，家人也会相对轻松一些。
【爱忘不好的方面想 别人谁抱孩子我都生气】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
妞：我的产后抑郁应该说是相当轻的。主要就是变得特别敏感。别人的一句话总会琢磨半天，而且会往不好的方面想。除了自己的亲爹妈老公和月嫂之外，别人谁抱孩子我都会特别生气。现在想想，真的很好笑~~
【很正常的产后抑郁 千万别拿自己当个病人看待】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
妞：产后抑郁在我看来很正常。因为从怀孕到生产，我们的身体和内分泌都发生了很大的变化。精神方面没有变化是不可能的。没有必要拿它当个什么病来看待。
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
妞：最主要的就是一定要在生产之前就把自己的心态调整好，把生产之后的各项事宜提前想到，安排好。争取让产后的生活尽可能的按照自己安排好的计划去过。还有就是，我的习惯，把什么事情先往最坏的方面想，如果最坏的可能性你都可以接受的话，就没有什么好抑郁的了。
& && & 多看别的妈妈的产经，会对你有很大的帮助。有些你想不到的问题，可能别的妈妈已经遇到了。可以给自己打个预防针。
& && &&&如果发生产后抑郁，或者有什么不开心的事，一定要说出来，虽然哭对于坐月子来说非常不好，但是我觉得那也总比憋着强。真憋个乳腺炎出来，受罪的还是自己。我觉得妈网真是个非常强大的发泄平台，哈哈，原谅我这么说。有些不能和家人说的事情，可以上妈网发个帖子。或者真的可以多看看别人的帖子，当你发现有些人比你还郁闷，就会觉得心里平衡很多。（虽然心态明显不正，但是很管用）
& && &&&或者还有个办法，对我来说管用，就是看郭德纲相声。大笑一场，暂时忘记那些烦心事。而有些事，你搁置一段时间，回过头来再看，其实也并没有那么糟。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
13:03 编辑
ID：sweet_moon
【月子里享受了当女皇的待遇 夫妻俩把孩子养的很健康】
(喜羊羊简称喜，无邪妞妈简称妞)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
妞：坐月子还是比较舒服的，也很有幸福感。坐月子终于享受了一把女皇般的待遇，整个月子里不用操心任何事情，而且除了吃饭、睡觉就是喂宝宝，不用再干其他的事情了，十分享受。
最开心的事就是自己把宝宝带得很好。因为我和先生一直坚持晚上自己带孩子，没有让双方父母晚上帮带，而且带的还很好，虽然宝宝刚出生时才刚五斤多一点点，但是由于我和先生的努力，宝宝出了满月已经长到七斤了，看看胖乎乎的宝宝很有成就感。
【因为宝宝喂奶问题不能好好休息 老公的六字方针帮我面对】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
妞：有过情绪低落的时候。刚开始的时候，宝宝总是要吃，连着好几天整宿都没合眼，人已经困的不行了，又怕吵到老公，担心老公晚上休息不好，影响白天上班。总觉得是自己没有带好宝宝，所以心情很沮丧。后来在老公的开导下，逐步好起来了。老公总是教育我，面对宝宝要六字方针：接受她，有耐心。宝宝有什么情况必定是有原因的，所以不论如何都要学会无条件的接受，而且对待宝宝一定要有耐心。按照老公的话去做，的确心情好很多，而且晚上老公也会起来帮我分担一下，喂完宝宝，老公会让我去休息，他负责拍嗝，给我也争取到了更多休息的时间。
除了带宝宝的不适应外，比较难以忍受的还有跟婆婆的生活方式的不适应。每个家庭都有自己独特的生活方式和习惯。婆婆来伺候月子时，总想按自己的方式和习惯来对待我家，让我很头疼，也很不习惯、很不舒服。后来跟老公沟通好了，由老公去跟婆婆婉转的提出，就好多了。不能跟婆婆起正面冲突。
【娘家非常赞同请月嫂 经过沟通婆家也终于同意 现实是很好的】
喜：谁来照顾月子的？
妞：请的月嫂来照顾。
喜：从哪找到的月嫂？请月嫂比较注重哪方面?职责有哪些？费用？请月嫂家人是否同意？
妞：请的月嫂。是同事给介绍的，同事用过的月嫂。请月嫂最注重人品了和勤快劲了。请月嫂就是希望能让双方父母轻松轻松，而且能帮我们带好宝宝。事实也的确如此。双方父母年纪都偏大，不宜再让他们操劳了，请了月嫂的确让老人很省心。
月嫂主要负责照顾产妇和宝宝的起居饮食，给产妇做月子饭，给宝宝洗澡、换尿布，给产妇和宝宝洗衣服（产妇内衣除外），打扫母婴室，帮助产妇产后恢复，调解情绪。由于预定的比较早，费用是3800元。
& && & 请月嫂，妈妈很赞同，妈妈的思想和认识很超前，觉得请月嫂很有必要，毕竟她很多年没弄过孩子了，手法生疏。而且时代不同了，育儿理念也不似以前了，有月嫂更有保障。刚开始婆婆不同意，认为没必要。而且听到的负面消息比较多，不太放心请，所以不愿意。让老公多次做思想工作后，终于同意了。
【一想到孩子长大要离开身边就会很沮丧很伤心】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
情绪低落的时候有点小抑郁。一想起妈妈或者孩子长大后要离开自己就掉眼泪。反正爱胡思乱想，一想点什么就能勾搭着掉眼泪。老公说点什么都能联想到伤心的事上。
【外因通过内因起作用 自我调节非常重要】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
妞：每个产妇可能或多或少都有产后抑郁的症状，只是有的明显，有的不明显。这是必经阶段，因为宝宝生出来后，产妇不再是大家关注的重点，产妇在心里上会很有失落感，外加生产时的疼痛好后期的带宝宝的辛苦，都会引发抑郁。这就需要家人的关注与关心，包容与忍耐，同时产妇自己也需要及时调整自己的心态和思想。
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
妞：尽量能把遇到的困难想得充分一些，更加困难一些。等真面对的时候，一来心里上已经有所准备了，二来会觉得困难小很多。多跟朋友倾诉好沟通，尤其是已经生产过的，有经验的，多吸取他们的经验，这样会少走很多弯路。很多事情也可以多跟妈妈和老公倾诉，说出来，心里会好很多，而且会赢得他们的理解。
如果抑郁发生了，自己的自我调整很重要，哲学原理说得好，外因通过内因起作用，所以自我调节情绪很重要。当然及时跟家人沟通也很必要。如果不愿意跟家人说，那就跟朋友包煲电话粥，也是很好的抒发渠道。做点自己喜欢做的事，想一些美好的事情都可以。但重要的一点就是懂得自己得调节，自己不调节的话，其他的都没有，那些只是辅助手段。如果再严重的话，还是建议去看医生吧，请专业人士来治疗。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
17:23 编辑
ID：lanyuewen
【我是个闲不住的人，月子也一直干活 初期母乳喂养的痛苦比怀孕生子大】
(喜羊羊简称喜，lanyuewen简称lan)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
lan：当时没什么感觉，没感觉特舒服，也没感觉不舒服。
& && & 我是闲不住的人，没有像一些人整天呆在床上等着别人伺候，除了不沾凉、不洗东西、不做饭，与平时没什么区别。因为整天忙于孩子的吃喝拉撒睡，根本没有体会到幸福，而且由于母乳喂养的初始阶段出现的各种困难（如孩子嘴小裹不住乳头、乳头由于孩子长时间吸允破溃、奶癣、涨奶、发炎等），当时对孩子也没什么感觉，只是尽责任尽量把孩子照顾好，要说从心底多么爱孩子，根本没有。记得月子24天的时候，由于乳腺发炎，老公带我去中医一附院看病，回来后月嫂问我想孩子了吗？当时把我问愣了，在外面这么长时间，我根本就没想过她。再加上弄孩子睡不好觉，我甚至后悔生孩子，看到没结婚或还没有孩子的就劝他们不是非常必须就别要孩子了。我感觉头一个月母乳喂养的痛苦比怀孕、生孩子大多了。不过出了月子就顺利多了。
& & 目前记得最搞笑的是满月那天要带孩子去儿保所查体，拿出N顶帽子试戴，我家孩子戴上哪顶都很搞笑，把我们笑得眼泪都出来了，可她却气得要命，恶狠狠地瞪着月嫂，瞪了很长时间，弄的月嫂直跟她解释“不是我弄的”。
【母乳不顺利睡眠不好导致情绪低落 婆婆不懂瞎指挥导致我乳腺发炎】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
lan：由于母乳喂养不太顺利，睡不好觉，有情绪低落的时候。通过月嫂的劝解和她帮助我通乳，慢慢调节的。
& &&&最难以忍受的是婆婆什么也不懂还瞎指挥，就是因为她非要逼着我喝催乳的中药，才导致我转天就乳腺发炎，所以我让老公告诉她没事尽量别来。
【朋友介绍的月嫂感觉很好 注重人品素质和专业度】
喜：谁来照顾月子的？
lan：请月嫂照顾的。
喜：从哪找到的月嫂？请月嫂比较注重哪方面?职责有哪些？费用？请月嫂家人是否同意？
lan：我的月嫂是朋友介绍的，也是帮他们带过孩子后感觉不错才介绍给我的。我请月嫂比较注重人品、素质和带孩子的专业水平。我是2009年10月份生的孩子，当时费用是2600（包括中介费，工作时间10小时），比现在真是便宜多了。请月嫂家人同意。
【很多父母都是独生子女根本照顾不好自己 更何况是自己的孩子】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
lan：虽然有时情绪低落但还不至于抑郁。
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
lan：因为大家都是第一次生孩子，虽然有思想准备，还是不能很快适应这种突然忙碌的生活。我算是生活能力比较强的，都感觉很累，尤其是现在大部分都是独生子女做父母，自己还不能很好地照顾自己呢，让他们照顾孩子就更困难了。
& && &&&而且睡不好觉是最折磨人的，长期睡眠不足的人就容易抑郁。家庭气氛很重要，有家人的关心、理解、照顾，特别是丈夫半夜能和你一起起来照顾孩子，即便他干不好也能感觉有精神支持，即便有情绪低落也不至于抑郁。我有一位同事产后抑郁了，原来怀孕时就发现老公有了第三者，还是个极其自私的人，公婆把儿子惯得不像样子，根本不管照顾孩子，只管自己舒服，遇到这种情况谁都要抑郁了。
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
lan：怀孕前一定要想好了，确实能对家、孩子负起责任再怀孕，尤其是老公一定是有责任心的人，才怀孕，否则不如不要。尤其是不要结完婚就要孩子，两个人过一下二人世界，磨合一下，再考虑要孩子。看别人家的孩子一晃就长大了，等自己带时就知道了那是一天一天熬出来的。不要只想到有个孩子多好玩，要充分考虑到以后面临的各种困难，充分做好长期缺觉的准备，我以前是一觉睡到天亮的人，现在孩子3岁了，夜里还要醒来几次，看有没有踢被子。我们有了孩子后，不仅要养育更要教育。
& & 如果出现产后抑郁，我建议要到正规的医院治疗，如安定医院，不要听信各种治疗抑郁的广告。
本帖最后由 喜羊羊@tj 于
15:57 编辑
ID：sunshine_baby
【月子里的经历让我彻底明白养儿才知父母恩】
(喜羊羊简称喜，sunshine_baby简称baby)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
baby：坐月子比较舒服，也很幸福。
& && & 因为是顺产，所以产后几个小时后就可以下地了，但是生产经历是刻骨铭心的。月子里的最大任务就是保证母乳的供给，妈妈也基本下了死命令，顿顿荤，按老例儿，有了油水才能下来奶。所以坐月子期间，体重又开始上升。但是即便补了又补，奶水还是不足，无奈之下请了催乳师，效果还是比较显著的。从开始每天加两次奶粉，到后来全部母乳喂养。
& && & 整个月子期间，最应该感谢的还是妈妈，给我最无微不至的照顾，为了照顾好孩子，月子期间妈妈和我一起睡。基本上晚上没睡过整觉，白天还得照顾我的一日三餐。即使孩子白天睡了，妈妈也要帮忙收拾收拾家，或者看看有没有孩子随时需要的准备一下。
& && & 所以坐完月子，自己有了孩子，知道了生孩子的不易，知道了养孩子的不易，觉得要更加好好爱妈妈，要给妈妈最贴心的问候和关怀。
【孩子一哭老公就认为孩子没吃饱 我都无奈了】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
baby：出现过情绪低落的时候，主要是因为在家呆着，没办法出门。当时很多好朋友打电话，心情慢慢就恢复了。最难以忍受的事情是，老公总担心孩子吃不饱，孩子一哭，老公就说孩子饿了，赶紧喂奶，为此争吵无数次。按照我自己的喂养时间，我觉得孩子不饿就不喂，老公觉得饿就让他自己喂。
【和妈妈无话不谈 但是缺乏专业的育儿经验】
喜：谁来照顾月子的？
baby：妈妈来伺候月子的。
喜：家人照顾月子有什么好处？有什么弊端？如何调节？
baby：妈妈伺候的好处是，无话不谈，我觉得不容易产后抑郁。弊端是在照顾孩子方面没法和受过专业训练的月嫂相比，只能自己多看书，上网查资料，或者和妈妈们多交流经验。
【总觉得自己是生孩子的机器 产后家人的关心都集中在孩子身上】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
baby：妈妈在的时候都挺好的，倒是妈妈走了之后，有一段时间自己照顾孩子，那段期间，容易发火，最害怕自己和孩子单独在家，没有了依靠，感觉很孤独。
【抑郁和恢复都与家人有关 大熊猫到大肥婆 没人关心我】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
baby：我觉得产后抑郁大多数人可能都经历过，关键是要自己调整过来。只要过了那段时间，慢慢就会好起来，当然我觉得和家里人也有关系，这个时候，更需要老公的贴心和细心，也需要家里其他人的认可和关爱。很多时候妈妈的抑郁源于从怀孕期的家里大熊猫到生完宝宝的大肥婆，家里人的焦点一下子从自己身上转移到了孩子身上。
【和家里达成一致 找到倾诉对象 放松自己 学习知识】
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
baby：首先在生产前家里达成一致，决定好谁来照顾月子。其次产后要有倾诉对象，这个人可以是自己的妈妈，可以是闺蜜，也可以是老公，当然也可以是同是生了宝宝的宝妈，总之得有一个自己可以说话的人，可以把自己想说的一股脑儿全部倒出来，以免久而久之成了积怨。另外月子里也要自己给自己找点事情做，比如说看看育儿书，上上妈网，或者给宝宝采购日用品，要打发好自己的时间。
& && & 如果真的发生了产后抑郁，首先自己要及时发现，及时调整自己的心情，必要时也要请家里人帮忙，一起走过这个时期，然后尽量做自己开心的事情，适当转移注意力。
ID：卢石头妈妈
【在月子里过生日 大家都很爱我 好幸福】
(喜羊羊简称喜，卢石头妈妈简称石)
喜：坐月子舒服吗？幸福吗？有什么体会？说说月子中最开心/最搞笑/最幸福的事吧。
石：虽然顺产，但是因为侧切伤口有点疼，有点不舒服，但是觉得很幸福，妈妈、婆婆轮流来我家照顾我，很感动，老公也特好，照顾我和孩子，最幸福的事是我的生日正好在月子期间，老公偷偷买了生日蛋糕，宝宝也很配合，不哭不闹，虽然是很小的一件事但是觉得特别温暖，特别幸福。
【因为石头能吃，导致奶不够。妈妈和婆婆在母乳还是奶粉上有分歧】
喜：月子期间，有没有过情绪低落的情况？因为什么？如何调节的？遇到最难以忍受的事情是什么，怎么面对的？
石：其实我的奶不少，但是我家石头特别能吃，所以就显得我的奶不够，有点着急。当时，妈妈一个劲让我喝汤；婆婆说已经10多天了喝汤也没用，不如给孩子加奶粉，我怕加奶粉更影响他吃我的奶，越不吃越少，可孩子支持我奶又不睡大觉老闹，我当时特别纠结。好在我老公始终站在我的立场，帮我咨询通奶师，还开导我，顺其自然，汤也喝，奶不够就搭奶粉，后来，就晚上睡觉前加一顿奶，我还坚持喝汤，慢慢的奶越来越多，到100天时，就不用搭奶粉了，孩子也长得很壮实，4个月时就19斤了。现在石头1岁1个月了，我还坚持母乳。
【自己在家坐月子 有老公的协调 婆婆和妈妈都很融洽】
喜：谁来照顾月子的？
石：我是在自己家坐月子，白天妈妈和婆婆轮流来，晚上老公照顾。
喜：家人照顾月子有什么好处？有什么弊端？如何调节？
石：我觉得家人照顾经济实惠、放心，但是有时遇到问题没有经验会不知所措，奶奶姥姥意见不同时容易出现矛盾，好在有我老公在中间和稀泥，加上两边老人性格都很随和，所以很和谐。
【很轻微的情绪低落 因孩子哭闹有点小烦躁】
喜：发现当时自己有产后抑郁吗?都有什么表现?
石：有点小郁闷，不知算不算抑郁，因为奶的事哭过2、3次；因为孩子哭闹，觉得烦躁。
【产后抑郁是特别时期的正常现象 自己调节的同时需要家人的支持】
喜：对于产后抑郁症，你怎么看？
石：我觉得是特别时期的正常现象，自己调节是一方面，多想些开心的事，给自己些积极地暗示，别太强求自己，我当时因为奶的事着急，后来我自己就想“喝奶粉的孩子多了，实在不行就喝奶粉呗，不见得非得母乳啊”这样自己放松了，反而奶就慢慢多了起来；另外，家人的支持也很重要，要帮助开导，分散注意力。慢慢就会好。
喜：给还没有做月子的大家，一些建议，如何产前调整自己，避免产后抑郁？发生产后抑郁了，如何配合恢复？让自己更开心
石：一切困难都是暂时的，都会好起来的。
哈哈，有我哈哈，有我感谢宝妈的积极响应，妈妈们的热情和快乐，希望可以帮助患上产后抑郁的妈妈们康复
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