是想堵我重返微胖界主播的路吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-18 07:35 标签： 微胖界美女
文章不存在_百度首页范冰冰告别微胖界，原来瘦了12斤的真相是...
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　　范冰冰一直有个称号叫“范小胖”，因为她不太控制自己的体重，想吃就吃。　　　　所以，身型总体看上去就有点壮壮的，拍摄角度一个拿捏不好，就会成为出现下面这种情况　　　　所以她大部分都是穿很长的裙子，遮住肚子和小臂，这样不会显的很胖。　　　　记得之前张丰毅还在活动上，当场爆料过范冰冰有120斤，除了我谁都抱不动。　　　　放在普通人中，168cm的身高120斤，其实就正常，但这个体重明星上镜就会显胖了。　　但是，最近范冰冰完全可以摆脱“范小胖”的称号了，因为瘦下来了啊！　　　　　　尤其是这张照片，是不是瘦的hin明显，真的是，人一瘦下来颜值都会上升一级！　　　　你们应该都想问，范冰冰到底是怎么瘦的？　　而在最近的电影路演中，范冰冰透露了这个原因　　“我很多年都没怎么尝试减肥。李晨每天都去健身房，差不多两小时，我希望多一点时间在一起，我就想我也可以试试，等于是陪着他，就一起健身。”　　　　看到没，范爷不是刻意减肥，而是为了跟爱健身的大黑牛多一点时间相处，陪同到健身房去了。　　　　李晨有多爱健身应该都知道，家里全是健身器材，经常半夜在家跑步。即便回家已经十一二点钟了，还是要洗把脸练练再睡。　　范冰冰也说“因为李晨是健身狂魔，所以不知不觉我也跟着他运动瘦下来了，差不多瘦了12斤。”　　　　而且范冰冰还调侃：“他做教练的欲望很强烈，他会展示一下健身的能力。我觉得，确实去健身房瘦身的效果很明显，后来我就又尝试把晚饭停一停，就变成你们看到的这样了。”　　　　也是哦，让女生跟着自己一块去健身房锻炼真的是一举两得的事情，既能锻炼身体，又能在女生面前展示一下自己的肌肉，不错～　　　　而范爷跟着李晨健身最爱做的是跑步...　　今年3月底参加某运动品牌开幕派对的时候，范冰冰还说这一两年比以前运动做的多了，受李晨影响。　　“他在锻炼身体时，我觉得无聊，所以试着跑步，觉得多做运动对精力也好。”　　　　4月份的时候，更是参加了首届武汉马拉松比赛，完成了领跑。　　　　其实之前咱们也都知道，范冰冰多次在采访中表示，自己很懒、并不是很热爱运动，是因为李先生爱运动，所以也带着我做了一些。　　　　跟着做了几次就会发现做完运动后皮肤都好了，既交流了感情又锻炼了身体，还变美了，当然得坚持做了！　　　　自从和李晨在一块后，出现在运动场所的次数也多了，之前大黑牛还晒出过范冰冰穿着篮球运动服站在篮球场上的照片。　　　　像什么在奥体操场举办的跑步活动，范冰冰也会积极参加了。　　　　激发了自己的运动天赋，时不时的还会在微博上晒自己游泳的照片。　　　　其实，除了跟李晨跑步，范爷还会坚持做热瑜伽，之前在快本上的时候也提起过，说自己10天瘦8斤的方法是，每天跑步一小时，然后热瑜伽一小时。　　　　提到热瑜伽，就想起之前俩人还被媒体拍到过一块去瑜伽馆。　　　　这就叫你陪我去健身房，我陪你去瑜伽馆，我们一块变得健康又美丽！　　　　但是关于热瑜伽，李晨之前参加公益领跑时是这样说的，“我也跟着她去做瑜伽，但直接就在里面晕倒了，因为是高温瑜伽，那个温度还要做高难拉伸动作，我渐渐就躺着了”。　　　　哈哈哈～虽然范爷在健身房里比不过大黑牛，但在瑜伽馆里秒杀了他。　　说实话，高温瑜伽虽然没做过，但想想就有点头晕...　　本以来范爷瘦身就是不吃饭而已，没想到这背后还藏着这么一大块狗粮！　　最后一句　　想瘦么？首先，你得有个男票...
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范冰冰手一挥告别微胖界 “再见范小胖，你好瘦美仙！”
　　导语：正当我们享受着国庆“囤肉长假”之际，一个“微胖界女神”的新闻怒登上了热搜第一！范冰冰瘦了？！自爆瘦了12斤的范爷丢掉了加厚防水台高跟鞋，换上了以前不敢穿的无袖粉嫩上衣和裤装，又美出了新高度，居然还说自己是瘦着玩玩！“范小瘦”十几天掉了12斤的瘦身秘诀是什么？没想到会是这样简单易学的减肥方法，没想到你是这样的范冰冰！
　　一直以来都被称为“微胖界女神”的范冰冰，小手一挥告别了“微胖界”，一切都是这样猝不及防……
“范冰冰瘦了”登上热搜第一
　　咦？这还是我们的“范小胖”吗？怎么变这么瘦了？
　　范爷最爱的驴蹄加厚防水台呢？
范冰冰换下了驴蹄鞋
　　麒麟臂呢？
没有了麒麟臂
　　双下巴呢？
双下巴也消失了
　　居然还穿上了以前扬言不会穿的无袖上衣和裤装！
　　震惊！
哈哈哈哈哈，开心啊！
　　正当你以为这是深度精修过的照片之时，范冰冰就来了个直播~直播里的精致小脸呈现出了紧致的“V”字，可以确定，冰冰是真的瘦了！
　　心情大好的范冰冰还自爆瘦了12斤，并告诉大家以后不要叫她“范小胖”了，要叫她“范小瘦”！OK，你是“瘦美仙”！
　　曾经还用这样的手机桌面来激励自己，没想到现在真做到了！
曾经的手机桌面
现在心想事成啦！
　　瘦了的冰冰这么美，那么，大家是势必要堵住她重返微胖界的hhhhhhh……
　　那么问题来了，区区十几天没见，范冰冰是怎么做到快速瘦了12斤的呢？而且还说自己是瘦着玩玩？这么轻松吗？
　　直播中与网友互动，范冰冰说到自己的减肥方法便是：“管住嘴，迈开腿。”
　　没错，减肥是没有捷径的！唯有“管住嘴，迈开腿”，即使是范冰冰，也用的是这个方法，这个听到耳朵都起了茧子的方法。
　　此外，范冰冰还在参加节目时亲自写下了具体的瘦身方法哦~
范冰冰亲手写的小作文《我有一个秘密》
　　“好多朋友都知道我有个外号叫范小胖，为了角色我能迅速增重十几斤，为了角色我也能快速减肥十几斤，我能10天内瘦8斤，想知道小诀窍吗？其实很简单，运动加不吃！”
　　1、运动：“一小时跑步+一小时热瑜伽”
　　“每天跑步一小时，再加上一个小时的热瑜伽。”——范冰冰
　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。而跑步作为有氧呼吸的有效运动方式，其主要功效便是强身健体！想要一味的利用跑步来减少体重或是赘肉的话，作用可能是微乎其微的。
　　养成每天跑跑步的好健身习惯，可以养成易于燃脂的好体质，让身材更为紧致，锻炼心肺功能，提高睡眠质量，还能提高瘦身的动力，使减肥来得更有干劲，活力充沛！因此，减肥期间，用跑步作为辅助最好不过了。
要运动！！！
　　最佳的跑步时间为早晨或傍晚。用晨跑来开启充满活力的一天，或是在傍晚来放松白天紧张僵硬的身体。
　　但并不是所有人都喜欢跑步或适合跑步这种运动的。有呼吸道或心肺功能疾病的人，骨骼或肌肉不适的人，或者像小编这样，比起跑步来说更喜欢做垫上有氧运动的人，便可以试试热瑜伽啦。
　　热瑜伽又称高温瑜伽或热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，属于柔韧性运动。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，改善脊椎柔软度，直接刺激神经和肌肉系统，从而减轻体重。
　　高温的环境之中，即使站着不动也会出很多汗，因此即使是做缓慢的、静态的瑜伽运动，也能达到像跑步、机械训练这种有些累的运动的效果。
　　甩个高温瑜伽26式的挂图，快来照着做做看吧~
　　最近就连我们的“胖官员”刘国梁也开始做起了高温瑜伽，试图摆脱“刘月半”称号呢！
　　p.s. 减肥期间的胖子是很敏感的，不要欺负他们……
　　2、饮食：“水煮一切，拒绝高热量”
　　“不是完全什么都不吃，要不然会很饿，我一般只吃煮玉米，这是我的最爱，还有煮蔬菜。千万要忍住，不能吃高热量的食物。”——范冰冰
　　吃水煮菜可以说是明星常用的减肥食物了……
还有他们……
　　其实偶尔吃吃全素餐，清清肠胃是好的，每天这样吃绝对不可以！
这样可不行！
　　碳水化合物(主食)+蛋白质(肉鱼蛋奶)+维生素(蔬果)+油脂(坚果)等等，均衡摄入才是健康的饮食。想减肥也是如此，但是量很重要，亨饪方法也需要适当避免煎炒烹炸，少油少盐，即可。
　　小编特意为大家找来了一些健康饮食的明星榜样：
刘雯的早餐
刘雯的早餐
刘雯的晚餐
隋棠的清炖排骨
林心如的早餐
张梓琳的晚餐
吉赛尔·邦辰的零食
吉赛尔·邦辰的营养果蔬汁
　　范冰冰说了，以上的内容“这绝对是快速减肥的诀窍，一般人我不告诉他！”
　　运动+饮食的小诀窍都给你了，相信你一定可以健康又苗条！下回见啦~
今个儿饼要来扒的就是在《嫉妒的化身》里“摸胸狂人”孔孝真。◀◀◀
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参与上面帖子讨论
发表于：17-05-21 09:52
康比特的效果看来不错啊，我也入康比特算了。
发表于：17-05-21 09:54
向UP主学习！迈向男神界！
发表于：17-05-21 09:55
佩服UP这种有毅力的人！
发表于：17-05-21 09:58
康比特的蛋白奶昔我吃过，真的不会感觉饿！
发表于：17-05-21 10:01
我用的这是这款蛋白粉，还在增肌ing，到时候做HIIT的时候就按UP的攻略来！
发表于：17-05-21 10:01
UP现在身材可以的哦！
发表于：17-05-21 10:05
为什么照相不加上你的脸！！！！！！！！！！！！
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