男性冬天冬天要多吃什么比较好进补比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-17 00:10 标签： 冬至进补吃什么
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冬天男人如何进补呢？
用生命来尝还问： 19:34:40关键词：
我的老公现在的工作是特别的忙，每天都有做不完的工作，整个人看起来都苍老了很多，我很心疼，想要弄一些东西给他补补身体，冬天男人吃什么补身体呢？
大众养生网小编解答：
冬天食物吸收最好的季节，这个季节进补是最正确的。男性进补主要是补肾，因为男性身体不适多数是因为所致的。男性朋友肾虚主要的表现是腰酸，腿软，减退，手脚冰凉，等症状，男性朋友进补的话，可以多吃一些补肾的食物进补应该以补养血固精，补肾壮阳为主，男性朋友冬天进补应该多吃鱼，，，，等食物，这类食物富含，牛磺酸，以及锌，动物的内脏也是进补的好东西。
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肺气虚的人可能是因为平时生活中经常会出现咳嗽的情况，加上有抽烟习惯的话就很容易有肺气虚，因此可常食山药、栗子、海参。山药。海参是高蛋白、低脂肪有利病情好转。可吃糯米粥。白果甜汤，鸡蛋糖水，芝麻，红豆，注意休息，不要疲劳，有适当的锻炼，比如早中晚去散散步，跑跑步，让自己出点汗，例如缓解疲劳。多喝水，可排毒解乏，可以再清晨和一杯盐水，调理身体，多吃水果。
化疗虽然可以有效的控制癌细胞的扩散，但是会使人体出现一系列严重的副作用，可能会导致头发掉光等。化疗期间应该吃一些补品，以减轻对身体的伤害程度，可以适当的多吃一些阿胶等帮助补血养血，也要多食用富含蛋白质和维生素等营养的食物，并且要保证足够的休息时间，不要过于劳累或者有太大的运动量，以加强促进体内白细胞的产生，改善自身的免疫能力。
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现代社会男人的生活工作压力日益增大，从而导致身体逐渐变弱、越来越虚，冬季是进补的好时节，冬季男人滋补好身体以便来年蓄势待发。那么冬季男人进补吃什么，下面小编为男性朋友介绍针对男人的五种进补方案，助男性朋友冬季滋补身体，健康幸福。
1、肾虚进补方案
补肾是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
2、脾虚进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。
3、熬夜进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
　　平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
4、肝虚进补方案
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
　　赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
5、虚胖进补方案
肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
　　在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
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