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好好了解一下，非常好的科普。
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心理问题也不能轻视，如果加深了会影响到身体健康，平时也要多放松自己，给自己减压
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方法都蛮好的，自己可以来调节下。
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这个方法蛮好的，帮助我们纠正下。
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这些方法值得纠正一下的了。
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好多人都不懂得如何治疗的了
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了解到这边缘人感觉也是非常可怜的呢
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几个方法也可以帮助我们来纠正的呢
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这样的人格确实是有点问题的了。
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头一次听说交友训练法的,哈哈.
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这样的方法来纠正是挺好的
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这类病症会影响到人们的心理
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看看这些方法可以帮助我们来纠正的。
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用这几个方法来纠正也是非常有效果的
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合理的采用适合的方法是关键
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人格障碍的情况也是很严重呢
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找到最好的方法来纠正，这个很重要的
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心理问题也不能轻视，如果加深了会影响到身体健康，平时也要多放松自己，给自己减压
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一些人格障碍的治疗方法还是很多的
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三个方法都是非常有效果的呢
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所以可以从这些方面来纠正
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三种方法来帮助我们治疗呢
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多种办法，大家来了解一下吧。
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其实治好并不容易的了。
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最好是了解这些障碍方面的情况
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三种方法似乎也是有所不同的
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删帖原因：亲密的陌生人:我们如何与边缘型人格障碍者相处 - 心理圈
亲密的陌生人:我们如何与边缘型人格障碍者相处
发表于 14:52 18372次阅读
为什么他\她刚才还对我柔情似水，顷刻间又要将我撕成碎片?为什么他\她原本称赞我才华横溢，转眼又骂我卑鄙可耻?为什么他\她害怕孤单，不能忍受冷落?为什么他\她说所有的不幸都是因为我?为什么一个聪明而有教养的人，有时竟会完全失去理智?答案很可能很简单：边缘型人格障碍。
如果和他\她在一起让你心力交瘁、如履薄冰，你却无法放弃或离开，那么你其实并不孤单。早已有一群与你有着相似经历的人通过努力走出了困境，而本书就是两位深入心理咨询与帮助第一线的专业人士的经验之谈。
澄清混乱了解边缘型人格障碍行为
边缘型人与其他人生活在两个不同的世界，这两个世界共存于同一空间中，但不总在同一时间内。要我理解“真实”的世界，就像要你们领会边缘型人的世界一样困难。
——摘自“欢迎来到奥兹国”网站每个边缘型人都是独一无二的。如果你读到有些内容是你正在经历的，认真地思考吧;如果内容不太符合你的情况，也不要试图对号入座。
务必记住，边缘型人也像一般人一样，有时反应相当夸张，有时则完全无理取闹。所以，请勿把一切归咎于边缘型人格障碍。
请扪心自问，边缘型人讲的话是否有道理。边缘型人会有很强的直觉，对语音语调和肢体语言非常敏感。在你尚未弄清自己的感觉之前，他们可能已经捕捉到蛛丝马迹。坦白地承认你应该负的责任，往往能及时地解除潜在的危机。
他们的世界大多数人以为边缘型人的思考与感受的方式与常人不同，以至于无法理解他们的行为，这种错误是可以理解的。高功能患者在边缘人格行为未被触发时，一举一动都很正常，与常人无异。
有些边缘型人(通常是正在接受治疗的患者)对边缘型人格障碍的症状了如指掌。他们对《手册》所列的标准倒背如流，并指明自己符合哪些特征。他们在情绪不激动，还能自我控制时，也多少知道自己的感受与别人眼中的现实有出入。
但是知识并不能填满内心的空虚与痛苦。了解痛苦的原因，并不能让他们好受一些，也不能让他们更容易改变行为。愤怒的亲友有时叫他们“振作一下就好了”，但这只会让他们觉得被人误解，心生绝望。
要想了解边缘型人格障碍行为，你得先离开你自己的世界，进入他们的世界，因为你同样在要求身边的患者进入你的世界。阅读此书时，务必牢记，这些边缘型人格障碍行为时常是无意识发生的，只是患者想保护自己，而不是要伤害你。
常见的想法到国外旅行时，理应入境随俗。同样的道理，与边缘型人互动时，也应该了解他们无意识的假定可能与你的很不一样。这些假定包括：
● 我必须无时无刻都被生命中最重要的人所关爱，否则我就一无是处。我只有在各方面都很能干，才算是一个有用的人。
● 有些人生来完美，有些人则差劲透顶，他们活该倒霉，理应接受责难和处罚。
● 我的感觉总是受到外界事件的影响，我控制不了自己的情绪，也控制不了自己的反应。
● 没有任何人对我的关心胜过我对他的关心，因此，我总是失去我所关心的人。纵然我尽力挽回，但他们还是离我而去。
● 如果有人对我恶劣，我会以牙还牙，甚至变本加厉。
● 孤独一人时，我一钱不值。
● 唯有找到一个无私奉献、十全十美的人爱我，无怨无悔地照顾我，我才会快乐。如果有人本可以爱别人但居然爱上我，那这个人一定有毛病。
● 当需求无法得到满足时，我无法忍受那种失望和挫折。我非得做点什么，才能赶走这种感觉。
用感觉创造事实情感健全的人通常以事实为依据来产生他们的感觉。如果爸爸每天晚上大醉而归(事实)，你可能会担心(感觉)。如果老板称赞你在一个大项目上表现杰出(事实)，你会觉得自豪而愉悦(感觉)。边缘型人格障碍患者的行事方式正好相反。当他们的感觉不符合事实时，他们会无意识地修改事实来配合感觉。这就是为什么他们的看法与你的看法差别那样大的原因。
让我们来看看边缘型人米妮艾和丈夫威尔的案例。
一个周五的下午，威尔打电话告诉妻子，他下班后会与同事去喝几杯，晚一点回家。米妮艾焦虑、嫉妒觉得被丈夫被排斥，她的情绪一团糟，崩溃之至。为了弄清这些情绪，她认定，一定是威尔做了什么才害她这样的。她可能会控诉威尔贪杯酗酒，也可能会说他辛苦工作一星期后不陪她却去陪狐朋狗友，简直不可理喻。她不自觉地修改了事实，从而使心中的感觉合理化。
合理化合理化是另外一种常见的防御机制。你知道自己应该运动，又嫌麻烦，于是你就告诉自己太忙了，没空运动，可你却有空看最喜欢的电视节目。有些家人会用合理化机制来解释边缘型人的行为，比如“他是因为工作压力太大才会这样” 。
鬼捉人游戏：投射一些外放式边缘型人会用一种我们称为“鬼捉人游戏”的防御机制来减轻他们的焦虑、痛苦和羞耻感。由于这种机制夹杂了惭愧、分裂、否认和投射，相当难对付。
“鬼捉人”是小朋友的游戏，但对边缘型人来说，它并非游戏。对自我缺乏清晰的认识、内心空虚、浑身毛病，这些都使边缘型人无时无刻觉得自己就是那个“鬼”。其他人对其退避三舍，他们孤单而痛苦不堪。边缘型人唯有“捉人”，换别人来做鬼，这就叫投射。
投射通常是用责骂的方法把自己身上种种不好的特性、行为和感觉推到别人身上。在我们采访贝纳姆时，她解释说，投射就像拿着一面镜子，你觉得自己看上去很丑，镜面一转，嘿!镜子中那张丑陋的脸就属于别人了，不关自己的事了。
◆理解投射投射有时就是把有点事实根据的事物夸大处理。比方说，你只是有点生气，患者却指责你“憎恨”他们。有时则是无中生有，纯属想象。比如，他们指责你和一位售货员打情骂俏，而你只是在问路而已。
边缘型人无意识的愿望是，把这个令人不快的东西投射到别人身上——捉到别人，让他们当“鬼”，这样他们自己就好受多了。但这种感觉瞬息过去，痛苦依旧卷土重来，鬼捉人游戏反复上演。
◆投射的其他目的：重新定向投射还有另一个目的患者会无意识地害怕，要是你发觉他们并不完美，便会抛弃他们。就像在上演《绿野仙踪》，他们老害怕你发现幕帘后面那个人的庐山真面目。因此，他们将负面的特性和感觉投射到你身上，通过这个方法，保持幕帘低垂，将你的注意力转到他们煞费苦心塑造的完美形象上来。
你要做的就是审查边缘型人的说法，判定其是否正确有理。别忘了，并非样样事都是投射。不过，要是发现他们在玩投射游戏，你必须立即抽身，彬彬有礼地拒绝当“鬼”。在本书的后半部，我们将说明具体怎么做。
◆游戏规则当边缘型人捉你当“鬼”时，他们正无意识地将他们自己的行为、感觉或觉察到的特性转移给你。投射中，他们认为他们是不完美的，所以他们指责你有问题。有时他们在别人身上看到的缺点，正是他们身上存在但不能发现的缺点。当然，有时情况也并非如此。
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边缘性人格障碍----一种可怕的人格类型
边缘性人格障碍----一种可怕的人格类型(来源：转自网络)
边缘性人格障碍　(Borderline personality
disorder，简称BPD)。
　边缘性人格障碍是精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。边缘性人格障碍的典型特征有学者描述便是“稳定的不稳定”，往往表现为治疗上的不依从，治疗难度很大。
边缘型人格障碍通常是一种破坏性的精神状态，无论是对病患本身还是他周围的人。　
它的成因可能是不健康的童年经历或者是脑机能障碍，被诊断患有边缘型人格障碍的人被发现他生活在内心世界平静而外部疯狂的状态下。他们很难调节自己的情绪，并且经常处于一种起伏不定的状态。他们扭曲对自己的印象，常常觉得自己毫无价值、根本不好或者很坏。并且当他们渴望爱时，边缘型人格障碍的病患通常发现他们的愤怒、冲动、起伏不定和频繁波动的情绪将别人推开。　　边缘性人格障碍的诊断实体开始进入精神科诊断，是1948年的DSM-I，当时的名称叫做“情绪不稳定型人格障碍”（Emotionally
Unstableper sonality
disorder），在1968年的DSM-II中取消，因为它与当时的另外一个诊断，循环型人格障碍有很大重叠。1980年DSM-III出台，一直到现在的DSM-IV-TR边缘性人格障碍的诊断一直保留，取代了循环型人格障碍。　　在最近十年中，越来越多的认识和研究正帮助提高对边缘型人格障碍的治疗和了解。同时，它仍然处在一个倍受争议的情况下，尤其当女性病患远远多于男性病患时，质疑了性别偏见。尽管缺乏确切的数据，但是在美国有1~2%的成人是边缘型人格障碍病患（BPD）。此项数据来自于一项统计：每33个妇女中有一个是边缘型人格障碍病患，而男性是每100个中有一个此种病患，并且通常是在刚成年阶段。　　此类人格障碍患者——主要为女性——在自我形象，心境，行为和人际交往中表现不稳定。病征在成年早期即已显露，但随年龄增长趋于缓和或稳定。患者相信自己由于在童年被剥夺了充分的关爱而感到空虚，愤怒，有权要求抚爱。因此他们无休止地寻求关爱。在精神科和其他各类卫生保健机构中，此类人格障碍最为多见。当边缘性人格障碍患者感到他人的关心时，他们表现得犹如孤独的弃儿，为抑郁，物质滥用，饮食障碍和过去遭受的虐待寻求帮助。但当他们害怕失去别人的关心时，其心境会发生戏剧性改变，往往表现出不适当的，强烈的愤怒。与此同时还伴有对世界，对自身以及对他人看法的彻底转变——从黑到白，从恨到爱。反之亦然。他们的观念永无折中之时。当他们感觉被抛弃时(亦即彻底孤独)，他们会自我隔离或极度冲动。有时因为对现实观念的贫乏，他们会表现出精神病样思维的短暂片段，例如偏执性想法和幻觉。这些人在人际关系上要比A组患者更加紧张和戏剧化。他们比反社会性人格障碍患者更多思维过程障碍，而且更多地把攻击性转向自身。他们比戏剧性人格障碍患者更愤怒，更冲动，对身份认识陷入混乱。他们试图唤起保护人强烈的，发自内心的抚爱。但患者病情的反复，虚构的不满以及违反治疗计划，常使保护人——包括医生——对其沮丧失望，视其为拒绝帮助，怨天尤人。常用的应对机制是分裂，显露，疑病与投射。　　相反对于挥之不去的印象，新的证据表明患有边缘型人格障碍的人们过一段时间往往可以好转并且他们过着幸福、平静的生活。
一.体征和症状
根据最新版的《DSM-IV-TR》的定义，BPD放在Axis II。
边缘性人格疾患的主要征状如下：　　1、疯狂努力以避免真实或想像中的被放弃。　　2、不稳定且紧张的人际关系模式，特征为变换在过度理想化及否定其价值两极端之间。　　3、认同障碍：自体形象（self
image )或自体感受（sense of
self）持续明显不稳定。　　4、至少两方面可能导致自我伤害的冲动行为。　　5、一再自杀的行为、姿态、威胁，或自伤行为.
　6、由于心情过度易于反应，情感表现不稳定。　　7、长期感到空虚。　　8、不合宜且强烈的愤怒，或对愤怒难以控制。　　边缘型人格障碍的病患更在乎自己给别人的印象、自己和别人的关系以及自己的表现。　　边缘性障碍患者经常对自己是谁得感觉很不确定。因此，他们的自我印象或者自我意识经常变换很快。通常他们认为自己是邪恶的或者很坏，并且有时可能觉得他们根本不存在。这种不稳定的自我印象可能导致频繁的更换工作、朋友、目标、价值观和性别意识。　　关系经常处于动荡中，边缘型人格障碍的患者通常都有过对他人的爱恨经历，他们可能在某时理想化一个人，然后突然急剧转向愤怒和仇恨，那是超过轻视甚至误解的。这是由于此类病患又难以接受的灰色地带——事情只有黑色和白色两种。举例来说，在边缘型人格障碍病患的眼中，一个人要么是善要么是恶。同一人也可以一天好一天邪恶。　　另外，边缘型人格障碍的病患经常从事冲动和冒险行为。这种行为经常伤害到他们，无论是在感情、金钱或是身体方面。比如，他们可能鲁莽驾驶，可能进行不安全的性行为，使用非法药物或去狂热消费或赌博。边缘型人格障碍的病患为了放松情绪经常有自杀行为或者进行自我伤害。
二.临床表现　
边缘性人格障碍者的临床表现主要有以下几方面的症状：　　第一，紊乱自我身份认同（Self-identity）。缺乏自我目标和自我价值感，低自尊，对诸如“我是谁?”、“我是怎么样的人?”、“我要到哪里去?”这样的问题缺乏思考和答案。这种自我身份认同的紊乱往往开始与青春期，而边缘性人格障碍患者显然出现了自我身份认同的滞后，长期停留在混乱的阶段，其自我意象不连续一致且互相矛盾。这反映为他们生活中的各种矛盾和冲突。
　　第二，不稳定的、快速变化的心境。患者往往有强烈的焦虑情绪，很容易愤怒、悲哀、羞耻感、惊慌、恐惧和兴奋感和全能感之间摇摆不定。往往会被长期的、慢性的、弥漫的空虚感和孤独感包围。心境状态有快速多变的特点。特别在遭遇到应激性事件时，患者极易出现短暂发作性的紧张焦虑、易激惹、惊恐、绝望和愤怒。但是其情绪往往缺乏抑郁症所特有的持久悲哀、内疚感和感染力，也没有生物学特征性症状如早醒、体重减轻等。　　第三，显著的分离焦虑。他们被形容成“手拿脐带走进生活，时刻在找地方接上去”。非常害怕孤独和被人抛弃。对抛弃、分离异常敏感，千方百计地避免分离情景，如乞求甚至自杀威胁。对孤独非常害怕，缺乏自我安慰能力，往往需要通过各种刺激性行为和物质如饮酒，滥交、吸毒等来排遣空虚孤独感。　　第四，冲突的亲密关系。他们在亲密关系中会在两个极端间摆动。一方面非常依赖对方，一方面又总是和亲近的人争吵。一会觉得对方天下第一，一会又把对方说的一钱不值。反复的关系破裂，人际关系中冲突不断。和他们相处的人经常会感觉很累，但是又无法抽身而出。　　第五，冲动性（impulsivity）。常见的冲动行为有酗酒、大肆挥霍、赌博、偷窃、药物滥用、贪食、淫乱等。50%～70%的患者有过冲动性的自毁、自杀行为，8～10%的患者自杀成功。是一种高自杀率的疾病。突发性的暴怒、毁物、斗殴、骂人也是常见的冲动行为。　　第六，应激性的精神病性症状。在应激情况下，容易出现人格解体（depersonalization），牵连观念，如短暂的或情景性的、似乎有现实基础的错觉或幻觉等，一般来说这些症状比较轻微，历时短暂，精神压力解除后能很快缓解，抗精神病药物也有效。　
针对边缘性人格障碍的最具有权威性的诊断标准是DSM-IV（美国精神障碍诊断和统计手册第四版）。这个诊断标准首先是起源于1967年时，在精神分析师Stern和Knight的工作基础上，Kernberg提出了边缘人格结构（borderlinepersonalityorganization，BPO)的概念。边缘人格结构包括了多种的严重人格障碍，这些人格障碍的共有特点是：1）身份认同弥散（identitydiffusion）;2)原始防御机制，如分裂、理想化、否认、投射、付诸行动和投射认同；3)现实检验能力一般来说是好的，但是很难承受变动和失败。　　在这个基础上，1975年，Gunderson&Singer回顾了以往有关边缘人格的临床观察的研究，并提出了几个描述性的标准，包括情绪烦躁，冲动行为，人际关系不佳，精神病样的认知，社会不适应。并发展了一个半结构性的研究工具DIB（theDiagnosticInterviewforBorderlines）。1978年，Gunderson&Kolb等利用DIB对33例边缘人格患者进行统计研究，确定了7条诊断标准。1979年，Spitzer，Kernberg，Grinker等人又进一步进行了大样本的研究，确定了BPD的八条诊断标准，供1980年的DSM-III使用。到了1994年，对DSM-III的诊断标准进行了300多项研究，终于确定了现在的边缘性人格障碍BPD的九条诊断标准。　　一种表现为人际关系、自我形象和情感的不稳定，同时有明显冲动性的行为模式，开始于成年早期，出现在各种情境中，至少有下述5项：　　·疯狂地努力以避免真正或想象中的被抛弃(不包括第5项中的自杀或自伤)。　　·一种不稳定且紧张的人际关系模式，其特征为在理想化和贬低这两个极端之间变化。　　·身份(认同)的紊乱：自我形象或自我意识出现明显的、持续的不稳定。(注：不包括正常的青春期时的不确定性)　　·至少在两个对自己有潜在损害的方面有冲动性(例如：花钱、性、物质滥用、鲁莽驾驶、暴食)。(不包括第5项中的自杀或自伤行为)　　·反复的自杀行为、自杀姿态或自杀威胁，或者是自伤行为。　　·明显的心境反应引起情感不稳定(例如：严重的发作性的烦躁不安、易激惹，或焦虑，通常持续几个小时且很少超过几天)。　　·长期的空虚感　　·不恰当的强烈的愤怒，或难以控制愤怒(如：频繁地发脾气，不断地生气，反复地打架)　　·短暂的、与应激相关的偏执观念或严重的分离性症状。
三.筛查及诊断　　
诊断人格障碍立足于体征和症状和完全的心理测评。诊断为边缘型人格障碍的人，必须符合精神失常的诊断与统计手册标准中阐述的特征（DSM）。这本手册是由美国精神病学协会出版发行，被心理卫生专业人员用来诊断心理状况和被保险公司用来报销治疗。　　精神失常的诊断与统计手册中说明边缘型人格障碍患者有不稳定的关系情况、自我印象和情绪，也有冲动的行为。这些往往产生于刚成年的阶段。　　对于诊断为边缘型人格障碍的患者，至少有下列体征和症状的五条必须要具备：
·强烈的害怕被抛弃　　·不稳定的关系情况　　·自我印象的不稳定　　·冲动行为和自我毁灭行为　　·自杀行为或者自我伤害
　　·情绪起伏大　　·长时间的感情空虚　　·强烈的愤怒　　·时段性的偏执，与现实失去联络　　对边缘型人格障碍的诊断通常是面向成人的，而不是儿童或者青少年。这是因为边缘型人格障碍出现的体征和症状是和成熟相联系的。
四.并发症　　边缘型人格障碍会破坏一个人生活得很多方面。关系、工作、学习、社会活动、自我印象—所有的都会被消极影响。频繁的失业和婚姻的破裂是很平常的。自我伤害，比如割脉或者焚烧，可导致结疤和频繁就医。在边缘型人格障碍的人群中自杀的比率很高，达到了10%。　　另外，边缘型人格障碍的患者可能有其他的心理健康问题，包括：　　·抑郁症　　·滥用药物　　·焦虑症　　·饮食失调　　·躁郁症　　·其他人格障碍　　由于他们的冒险、冲动行为，边缘型人格障碍的患者也较容易意外怀孕，感染性病，发生机动车事故和打架。他们可能也被卷入虐待关系，成为施虐者或受虐者。
五.治疗　　边缘性人格障碍的治疗近几年通过针对有这个障碍的病人的专门技术已经得到提高。治疗包括：　　·心理治疗。这是对边缘型人格障碍的核心治疗。辩证行为疗法（DBT）是专为治疗障碍疾病的。通常进行个人，集体和电话咨询，辩证行为疗法以教人如何调节自己的情绪，忍受痛苦和改善关系为基础。　　·药物治疗。药物不能治边缘型人格障碍，但它们可以帮助解决相关问题，如抑郁，冲动和焦虑。药物可包括抗抑郁药，抗精神病药和抗焦虑药物。　　·住院治疗。有时，边缘型人格障碍的人可能需要在精神病的医院或诊所进行更强烈的治疗。住院治疗还可以使他们免于自我伤害。　　由于治疗可以加强和长期，当人们找到治疗边缘型人格障碍的有经验的心理健康咨询师时，他们面临着获得成功的最好机会。
附网上留言：
我的老婆怀疑似该症，我要疯了我老婆三天就要和我离婚，第一天要离婚，第二天对我好，温柔了第三天对我暴力，第四天又要离婚，这几年来反复如此搞的我父母很反感，她父母对我也是深恶痛绝。我知道我老婆的情况，我知道我对她的感情，我能理解她，宽容她。可是我身边的亲人没有我理智。我很苦恼，老婆最近又辞职了，呆在她娘家不让我见她，她父母也不理解我。我真的疯了。
我就是这个状态我的状态就是这样，把自己的真实想法埋藏的很深，一环套一环，表现出来的都不是我的本意；更像一个阴谋家，利用身边一切可以利用的，看穿别人的弱点，利用自残和残害别人，获得自己需要满足的要求；爱冒险，对自己和生活没有热情，需要别人的关爱，怕黑，有莫名的恐惧感，周期性的发作；我觉得，自己内心认同需要改变这种不良状态是第一位的，在心理医师的协助下，我相信可以有改观；我也试图在自我改变；
山东省胶南市的这个网友。你妹妹很可能就是边缘性人格障碍。我最近学习了很多关于边缘性人格障碍的知识，感觉你妹妹的情况跟我女儿的情况比较象，我女儿也是这个病。现在想治疗，但是很难，不知道你还能看到我这个文章否。希望我们这边边缘人能有一些同伴，共同来讨论这个病该怎么治
我妹妹是这种人格障碍吗？我的妹妹从小就是那种表达情绪比较强烈的人，如果不小心惹到她她会把话说的很难听，跟我和弟弟打架也是那种不要命的架势。后来上了大学她经常回来痛骂她的同学，说出的话根本就不像一个受过高等教育的人，我觉得他肯定在宿舍人缘不好，自己过的也不开心。我记得最激烈的一次是她跟我爸爸吵架，她骂了我爸爸不说，还要我妈跟我爸爸离婚。现在大学毕业两年了一直不工作，还跟我妈妈说你们生了我就要负责，她现在每天就是对着电脑搞她的博客，找了好几个网友都是那种四十多岁离过婚的男人，她现在25岁了，我们全家都很着急，一个周以前她离家出走了。
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边缘型人格障碍患者的自我调理
&&&边缘型患者的自我调理&首都医科大学附属北京安定医院& 黄建军发表在《心理与健康》杂志—2013.11月边缘型（Borderline personality
disorder，BPD ）属于的范畴，青少年时期就表现出异常心理，成年以后，更加突显。主要表现为情绪不稳定、人际关系紊乱、自我形象极具变化，行为冲动，常有或轻或重的以下表现：自杀、自残、吸毒、药物滥用、打人、、多个性伙伴等，治疗相对困难。然而，罹患BPD后，也不可一味悲观失望，通过积极的心理辅导、药物治疗等医学帮助，是可以逐渐好起来的。有研究表明随着年龄的增长，BPD的某些症状，如冲动性也会逐渐减弱。如果患者本人抱着开放的态度，主动了解该病的临床特点、发病的可能心理因素，进行积极的自我调理，再配合专业的心理帮助，就会早日摆脱该病的困扰。提高以下四种心理能力是自我调理的关键：一、& 提升自己的认知能力对自己的身份、思想、情感有一个清晰而丰富的认识，并能够把它们与来自外界他人的身份、思想、情感分开。BPD患者经常把把自己的想法误以为是他人的，比如一位女士给男友打电话，对方没有接。她会习惯性地想到：对我太不重视了，竟然连我的电话都不接；也许他又有了新欢，把我给抛弃了。其实，关于男友为什么没有接电话的解释都来自她自己的猜测，可她却把这猜测当作了男友真实的想法，从而引发她强烈的愤怒或者冲动行为。具备自我反省的能力。BPD患者通常缺乏合适的自我反省能力，比如一位女士很害怕自己的丈夫抛弃自己，于是要求丈夫24小时陪着自己，一时看不到丈夫便非常焦虑，一定要知道他去了哪里，和谁在一起，对丈夫看管的严严实实，结果丈夫忍受不了她的控制，提出与她分手。这位女士此时依然认为是丈夫不喜欢自己，却无法理解是自己对丈夫牢牢的限制把丈夫推开了。从整体上和现实的角度看待自己以及他人，而不是非黑即白、或者以偏概全、随便臆断。BPD患者通常难以忍受对方的拒绝、忽视和要求。当得到满足和重视时，他们会把对方非常的理想化，认为对方无与伦比的好，但如果遭到一次拒绝或者忽视，则会很容易把对方从天堂打入地狱，极度贬低对方。不能从整体上把对方看成既有好的一面也有不好的一面，他们也不能从整体上感受自己。二、& 提升自我控制能力对内在的冲动和欲望具备良好的管理能力：既能在冲动和欲望的推动下积极建树，又能够在一定程度上忍受愤怒、孤独、恐惧等负性情感。BPD患者往往把内在的愿望和情绪付诸行动，比如当觉得对方对自己不关心或者抛弃时，他们会发了疯似的不顾一切的找到对方，要么打闹谩骂一番，要么以伤害自己来威胁对方不要离开自己。其实BPD患者需要提升的就是对这些负面欲望和情绪的包涵能力，需要思考怎样做才能赢得对方对自己的接纳，这样才不会对已有的关系起到破坏作用。自体价值受到威胁时能进行及时调节并恢复自尊。BPD患者很容易感受到自己毫无价值，尤其是处于他们敏感的“被忽视”、“被抛弃”的情境下。此时需要调动自己的资源看到自己的优势和价值，所谓的“毫无用处”和“不可爱”其实来自早期养育环境中不合适的对待，而不是真实的自己。三、& 培养丰富的情感能力BPD患者主导的情绪体验是恐惧、愤怒、空虚、缺乏安全感和愉悦感。BPD患者不仅要经历这些负面情绪，更要觉察到自己正处于这些情绪之中，需要主动加以引导。需要具备积极的想象能力，比如对于对方不能及时回复自己的短信或接电话时，除了想到对方忽视自己，还要想到其他积极的可能因素，比如正在开会、手机没有在身边等情况，可以变成语言与对方进行情感的交流，并能设身处地的感受他人的境遇和情绪。积极培养愉快、安全的情感体验，尝试着从对方对自己关心爱护的角度理解对方的言行。四、& 形成依恋的能力我们每个人的内心，都有一个内化的客体，它来自生命早年父母的养育方式和特别经历。已有研究显示BPD患者的早年往往经历了太多的挫折，包括精神和躯体的虐待、性虐待、父母过多的控制、否定、指责、拒绝而较少有温暖情感的照顾。积极的修通内在客体，从而逐步建立起一个好的、积极的、正性的、丰富多彩的内在客体，藉此对自己进行充分的照顾、安慰和勉励，让内心平静，对己负责。与他人建立良好的依恋关系，在关系中不过度依赖，也不过度回避，这是一个平等互尊的关系。即保持亲密的关系，又保持一定的距离，双方都有一定的空间和自主性。不会一味地为了对方而完全的委曲求全、失去自我，也不要求对方完全放弃他/她自己。在关系中能够考虑他人利益并力促达到双赢或多赢。BPD患者最大的挑战就是面对一个关系的中断，他们的愤怒和悲伤也会达到极点。在不得已与所依恋的客体分离时，尝试忍受痛苦并表达足够的悲伤，随着时间的推移，争取将情感投注从丧失的客体身上撤回并发展新的依恋关系。以上四种能力是我们每个人都应该具备的能力，只是BPD患者显得更弱一些而已。既然是能力，就有强有弱，通过训练和时间的推移，随着个体心理的成长，会逐渐提高，这也就是心理逐渐成熟的过程。北京
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