怎么能快速治疗打呼噜怎么治疗最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-13 20:30 标签： 治疗打呼噜的最好方法
打鼾的治疗方法
　　男人打鼾的治疗方法　　1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾　　2.睡前喝酒会使打鼾更严重　　3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声　　4.抽烟的人较容易有打鼾的问题　　5.侧睡较不易引起打鼾　　6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身　　7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾　　8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。
　　打鼾怎么治疗才有效　　抬高上半身　　睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。　　换干净枕头　　枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道，不仅容易引发过敏反应，而且会加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头。　　睡前喝杯水　　干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。　　贴通气鼻贴　　大部分药房都可以买到通气鼻贴，它使用简单方便，睡觉时贴在鼻腔外侧即可。可用于扩张鼻腔通道，增加通气量，除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞，对减轻或缓解打鼾也有帮助。　　做鼻腔冲洗　　每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。　　每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔　　订制咬合板　　下颚肌肉松懈，也是引起打鼾的常见原因，特别是在怀孕的女性、肥胖的中老年人中很常见，严重时可能影响胎儿发育或重要器官的供血。找医生订制一个咬合板，可有效解决这一苦恼。　　晚上别喝酒　　很多人都觉得为&小酒助眠&，喜欢睡觉前喝杯酒。实际这是一个很多的错误认识，&酒劲&消失后，反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，加重或诱发打鼾。　　适当吃点药　　治打鼾也要&对症下药&，如果是因为慢性过敏引起的打鼾，可服用抗组胺药缓解;如果因感冒鼻塞后而出现打鼾，可使用减充血剂。当然，部分打鼾需要手术治疗。
　　打鼾的自我治疗方法　　1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。　　2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推。最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。　　3、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。　　4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。　　5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。　　6、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。　　7、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。　　8、要想缓解打呼噜，枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。这也属于打呼噜的治疗措施。
　　打鼾的自我治疗方法　　打鼾的常见自我治疗方法有哪些?很多朋友在睡觉的时候，经常习惯性的打鼾，大家也许不知道，打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的，所以大家要及时的缓解打鼾这种疾病，这样才能避免伤害。那么，打鼾的常见自我治疗方法有哪些?　　1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。　　2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推。最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。　　3、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。　　【小编点评】　　很多朋友在睡觉的时候，经常习惯性的打鼾，大家也许不知道，打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的，所以大家要及时的缓解打鼾这种疾病，这样才能避免伤害。
　　打鼾怎么治疗才有效　　打呼噜怎么治才有效呢?打呼噜的人，不仅影响到自身的健康，也给家人带来了不小的困扰。今天小编教你缓解打呼噜的小妙招，有打呼噜的患者可以试试以下的方法;希望对您有所帮助!　　如果你睡觉喜欢打呼噜，赶紧检查一下你的枕头是否合格。因为，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。　　专家分析，打呼噜是气流通过呼吸道时，整个气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果症状严重，可能会引起呼吸暂停，甚至猝死等严重后果。所以大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿，而硬枕头就不适合这类人。　　专家认为，枕头过硬，缺乏弹性，不符合人体颈部的生理曲线，颈部在长时间用力支撑的情况下，会导致呼吸不畅，加重打呼噜的程度。打呼噜的人适合选择不软不硬的枕头。太软的枕头弹力过强，枕下去会使颈部失去支撑，也会导致呼吸不畅。另外，枕头不要太高，一般情况下，10&12厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易累，在一定程度上会减轻打呼噜的症状。　　专家还提醒，打呼噜的人睡觉时最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫，呼吸障碍也相应会减少，从而减轻打呼噜的症状。此外，床也不能太硬或太软，太硬身体容易疲劳，太软身体则会凹陷，都会影响呼吸的顺畅进行，最好选择软硬适中、弹性适度的床，既有利于保持良好的睡眠，又有利缓解打呼噜的症状。　　如果打鼾者有吸烟的习惯，一定要立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
相关知识点
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打呼噜最佳治疗方法有哪些？
参与医生北京友谊医院 朱梅 副主任医师
单纯鼾症，无呼吸暂停、低通气、血氧下降的症状，一般无需医疗干预；如果患者出现上气道阻塞综合征或者阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需进行积极干预：保守治疗：比如可以通过改变睡眠、饮食习惯，戒烟酒，加强体育锻炼，适当减肥等保守治疗缓解症状；手术治疗：根据不同的病因采取不同的手术方案，比如鼻翼的畸形矫正手术、鼻中隔偏曲矫正手术等。
北京同仁医院&&臧洪瑞
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打呼噜通常分良性和恶性两种。良性者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而消失。恶性打鼾呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，随后再发出怪声，这就是睡眠呼吸暂停综合征，该病堪称“枕边杀手”，每年导致10万人死亡，因此，打呼噜要及早治疗。那么，打呼噜的最佳治疗方法是什么？想了解打呼噜的最佳治疗方法必须先了解打呼噜的根本病因，打呼噜的根本病因是呼吸道堵塞，气流受阻，如果具体分析，源于以下原因：肥胖：肥胖者的气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，当气流通过狭窄部位时，产生涡流还引起震动，鼾声就产生了。鼻子的原因：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、慢性鼻炎等都会导致呼吸道受阻，引起打呼噜。咽喉的原因：扁桃体及腺样体肥大、悬雍垂肥大、舌体肥大，都可以导致打呼噜。除肥胖外，临床来看，80%的成人打呼噜由悬雍垂过长或软腭肥大、舌体肥大、咽部堵塞引起，因此，如果能治愈以上疾病，那呼吸道就会恢复顺畅，气流不再受阻，打呼噜自然消失。什么是悬雍垂？人的口腔后面有一个向下突出的“小舌头”，医学上叫做悬雍垂，如果悬雍垂发炎，就会引起悬雍垂过长或肥大，呼吸道堵塞，引起打呼噜。腭为口腔上壁，可分软腭和硬腭两部分，硬腭是以骨质作为基础表面覆以粘膜而成；软腭连于硬腭之后，由肌和粘膜组成，其后缘中央有一向下垂的突起，就是悬雍垂。如果软腭发炎肿大，自然会堵塞呼吸道，产生打呼噜。西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。中药治疗：单纯的中药治疗不仅治疗时间长，疗效并不客观，不建议采用。物理疗法：阻鼾器治疗打呼噜只是表面上治疗，因为打呼噜的发病根本是某些疾病，如扁桃体肥大、腺样体肥大导致呼吸通道狭窄，气流通过时不顺畅，从而产生呼噜声，要想治愈打呼噜，必须消除这些疾病，才能彻底根治。激光手术：利用激光切除部分悬雍垂，术后容易产生水肿，恢复期长，而且割掉以后发音不准确，说话含糊，不推荐此种方法。微波治疗：通过150摄氏度髙温治疗，术后反应较重，治疗效果较差、危险性高、易复发、费用髙。悬雍垂结扎术：切除多余的悬雍垂，术后恢复期长，痛苦较大，不推荐此种方法。传统手术治疗：切除部分悬雍垂，风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。
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