怎么如何让腿变长的小技巧长

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-08 14:02 标签： 怎样长高并且让腿变长
5个简单有效让双腿变修长的锻炼方法_网易女人
5个简单有效让双腿变修长的锻炼方法
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修长的双腿穿热裤短裙都会很好看，不过既然没有遗传维密天使的天生好身材，我们就必须依靠锻炼来拉长腿部肌肉线条，让双腿变得修长迷人。
1.双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。
2.双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体向前倾，再慢慢回到直立状态，一共做20次。
3.双脚分开与肩同宽，手臂放在两侧，下蹲到膝盖成90°角，手臂伸向天花板努力向上跳起，一共做20次。
4.趴在垫子上，双脚交叉，右腿放在左腿下面，并用力支撑左腿向上抬起90°，换成左腿再做一次，一共做20组。
5.平躺在垫子上，掌心向下放，膝盖弯曲，双脚平放在垫子上，向上提起臀部，从肩膀到膝盖形成一条直线，保持25秒，一共做20次。
本文来源：VOGUE时尚网
责任编辑：王晓易_NE0011
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怎样让腿变长10厘米？简单几招让你变大长腿
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怎么让腿变长
年龄：32岁
病情描述及疑问：我的腿有点粗，怎样才能让他变长变细变直，让腿型好看点的，有什么办法啊？
发病时间：不清楚
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）
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建议： 分析：你可以去做拉伸锻炼的，然后燃烧脂肪的，腿部的脂肪要燃烧才可以的，不然肯定是瘦不了了的意见：你还是需要加强运动的才可以的，不然好的比较慢的情况，你要及时调节的。然后拉伸瑜伽
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贵阳市第四人民医院
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建议： 分析：您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。意见：您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，坚持跳绳。
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世界第一长腿小姐 怎么让腿变长？
佚名 法律法规网 　
15:31:19 　评论(/)
原标题：世界第一长腿小姐 怎么让腿变长？ 法律法规网综合消息 俄女子腿长132厘米获&世界第一长腿小姐&称号！怎么样才能让自己的腿变长呢？ 据英国《每日邮报》9月7日报道，近日，吉尼斯世界纪录官方公布了2018年新增加的纪录创造者名单，其中29岁的俄罗&法律法规网综合消息 俄女子腿长132厘米获&世界第一长腿小姐&称号！怎么样才能让自己的腿变长呢？
据英国《每日邮报》9月7日报道，近日，吉尼斯世界纪录官方公布了2018年新增加的纪录创造者名单，其中29岁的俄罗斯前职业篮球运动员埃卡特里娜&利辛娜(Ekaterina Lisina)以52英寸(约132厘米)的傲人长腿荣获&世界第一长腿小姐&称号。
近日，身高6英尺8.77英寸(约205厘米)的埃卡特里娜参加了英国独立电视台(ITV)《今朝》节目的采访，节目中，两位主持人为缩短和埃卡特里娜的身高差，特别准备了梯子，二人站在梯子上才刚好与她平视交谈。埃卡特里娜的惊人身高吸引了来自世界各地的粉丝。
正如埃卡特里娜逆天的大长腿一样，她的鞋子尺码是47号，被公认为是俄罗斯脚最大的女人。她表示，&我很喜欢受到关注，也希望在获得这一称号后搏得更多的眼球。此外，我相信我的大长腿对我的模特生涯极为有益，因为并不是很多模特都拥有这样修长的双腿。&
据透露，她曾在俄罗斯超级篮球联赛中为许多球队效过力，也曾代表俄罗斯女子篮球队出征2008年的北京奥运会，并摘得铜牌。16岁时，她在篮球和模特二者之间，毫不犹豫地选择了她有天赋的篮球。
据悉，埃卡特里娜的父亲身高198厘米、母亲188厘米，所以她有这样的身高也不足为奇。她的父亲维克托&利辛(Viktor Lisin)表示，&她刚出生时，我们就一眼发现，她的双腿特别长，占据了身体的绝大部分。&她的哥哥谢尔盖(Sergei)身高6英尺6英寸(约198厘米)，在讲起她的&小&妹妹时说道，&我并不认为这样的身高对她来说有什么困扰，毕竟我们全家人都很高，而且都没有因此而觉得苦恼。&
怎么让腿变长？
健美操活动，如果你想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动的，那么平时做一些有弹性的健美操再好不过了。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。对于健美操，如果你能坚持的话，那么我相信三个月过后，你一定会有所收获的。
上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，我们就应该从腿上找方法，你或许是每天都要乘坐电梯，现在小编我就建议你不要坐了，做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。
早晨做伸展运动。养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。我们注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。你也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让我们的腰部和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。
利用健身器材。很多的小区中都是有健身器材的，那么你可以简单的做一些整理运动的，利用健身器材去做效果对于腿部很有效果，但是我们要坚持的时间长，效果就会越明显。
饮食问题。对于想美腿长腿的美眉来说，还应该注意好自己饮食的。经常多吃一些维他命B的食物，一定要少吃盐的，吃的盐如果过多的话，会导致水份囤积的。应该多多吃一些含有钾的食品。
法律法规网综合消息 俄女子腿长132厘米获&世界第一长腿小姐&称号。为什么她的腿会这么长？ 據英國《每日郵報》9月7日報道，近日，吉尼斯世界紀錄官方公布了2018年新增加的紀錄創造者名單，其中29歲的俄羅斯前職
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怎么让腿变长啊！！过来人说说经验呗收藏
腿短身材比例差。身高还低怎么办？怎么让腿变长啊？楼主男的，17.175身高
没经验就172
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