过度健身，小心横纹肌溶解引发肾衰竭
运动过量会造成横纹肌溶解？横纹肌溶解会造成肾衰竭？这绝不是耸人听闻。因过度运动造成横纹肌溶解并非个例。
今年，市二医院、市三医院肾内科相继接诊了好几例横纹肌溶解患者，而他们共同的特点均是运动过量。
市三医院肾内科主治医师韩天曌在接受采访时表示，过量运动、药物副作用、严重感染等都有可能引起横纹肌溶解，“若尿液颜色出现酱油色、茶色等要及时就医。”
“动感单车”10分钟腿软
爬山造成横纹肌溶解
上周，市二医院肾内科接诊了一例在健身房玩“动感单车”造成横纹肌溶解引发肾衰竭的患者。
当健身成为朋友圈新的刷屏方式，总有一些人秀出自己的腹肌，秀出自己的运动量。但最近，成都37岁的张先生却因为在健康房练了20多分钟动感单车导致横纹肌溶解，尿液呈酱油色甚至尿血，双腿还剧痛不已。
8月19日，张先生陪妻儿去健身房运动，因为有动感单车的体验活动，从来没骑过动感单车的他也想尝试一下，就加入了运动队伍。
“刚骑了10分钟，腿就开始发软，站不住了。”张先生说，自己家住东门，以南门上班，平时自己骑车上班，单边17公里都不在话下，但这次骑动感单车和平时骑车不同，在动感单车上，人基本都是站立状态，整个过程基本都是腿部受力，而且运动强度很大。
坚持了20多分钟后，张先生从车上下来，感到腿部弯曲困难，“腿稍微一弯，整个人就要往下蹲。”当晚，张先生的腿都是紧绷的状态，以为是运动后的正常反应，张先生也就没在意。
第二天，张先生双腿发酸的症状并没有缓解，他喝了一杯红酒希望能“活血”。到了下午，张先生的双腿已经完全无法弯曲，还伴随着剧痛。随后，他尝试了泡脚、喝运动功能饮料等方法试图缓解，但都没有用，双腿酸痛的情况更严重了，甚至还出现了酱油色的尿液和血尿，21日，张先生被紧急送往市二医院。
“当同事把我扶上车时，我甚至连腿也弯不了，只能直挺挺地躺在副驾上，这个病太恐怖了……”回忆起当时就医的场景，张先生仍心有余悸。
无独有偶，一小伙因为和女友回老家爬山，运动过量导致患病被送到市三医院就诊。“当时他除了肌肉疼痛外，并没有其他感觉，可过了几天不见好，就来了医 院。”市三医院肾内科主治医师韩天曌说，“经过检查，这个小伙子的肾脏已处于高负荷状态，如果再任自排泄，会进一步造成肾脏负担。后经治疗，大约两周左右就得以恢复。”
肌溶解损伤肾脏
严重的可致猝死
市三医院肾内科韩医生表示，造成横纹肌溶解的常见外因主要有：挤压、外伤、长时间的剧烈无氧运动；内因主要有：严重感染、药物副作用、免疫问题。
“肌肉就像是橙子， 如果我们想得到橙汁，就需要把它榨汁过滤，但其中的大颗粒又过滤不掉，就堵塞了过滤器，让过滤器失效了，而橙汁中的大颗粒就好似肌肉中溶解的大分子， 肾小球无法将其过滤，造成堵塞，引发肾功能衰竭。”
市二医院肾内科郑苟丹医生介绍，实际上肌溶解患者并不罕见，长时间寒冷、口服药物或外伤都有可能造成肌溶解，但很多人都是因为过度运动导致的。
当某一处肌肉长时间、大量的运动之后，导致肌肉缺氧，就有可能造成肌溶解，而肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
轻度的肌肉溶解通过补液可以缓解，如果程度较重会造成肾损伤，更严重的甚至导致猝死。
运动还需量力而为
出现问题尽早就诊
据郑茗丹医生介绍，市二医院每年都会接诊一些肌溶解患者，一般三四十岁的人群居多，而且大多数患者都有一个共同特征：突然进行大量运动导致肌溶解。
以张先生为例，他2年前开始参加一些户外运动，如羽毛球、跑步、户外行走等，也会参加一些半程马拉松等体育赛事，但运动并不连贯，“基本上都是赛前半个月至1个月开始突击训练。”张先生坦言，因为要减重，自己其实是“被迫运动”。
郑茗丹提醒，运动时一定要量力而行，对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，运动时应该循序渐进。
如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。
医生提醒：
横纹肌溶解症，是指骨骼肌急性破坏和溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酸激酶 等肌细胞内容物，进入外周血的一组临床综合征。它最大的危害是，释放入血的 肌红蛋白极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。主要表现为突发的肌肉疼痛、肌无 力、尿呈酱油色。
当出现哪些症状时，患者就应该就医了呢?“区别于正常肌肉酸痛，一般运动是 乳酸分泌过多引起，两三天的休息就可以恢复，但期间也要注意观察尿液颜色” 。
韩医生表示，正常人大量饮水后，每天应有约2000ml左右的排尿量，如果出现 大量饮水但排尿减少，或者尿液呈现酱油色、茶色等异常时，就应该引起重视， 到医院就医。
韩医生提醒广大运动爱好者，平日在运动时要做到适度，多喝水多 排尿，同时建议在健康检测的时候加入尿检。
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今日搜狐热点骑了几小时动感单车,小伙肾衰竭_网易新闻
骑了几小时动感单车,小伙肾衰竭
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本报7月8日讯(记者　孔雨童　通讯员　成修　培波)　7日晚上,一名23岁小伙因为在健身房中长时间骑“动感单车”,造成腿部肌肉溶解、急性肾衰竭,被送入毓璜顶医院急救。据了解,这名小伙儿平日里锻炼不多,此次突然间高强度运动,险些危急生命。
毓璜顶医院创伤骨科医生苏昊介绍说,7日晚上,小伙吴斌(化名)在父母的搀扶下来到医院,虽然身形十分壮实,却显得很虚弱。据了解,为了减肥,7日白天吴斌在健身房练习了几个小时的动感单车,回到家中全身乏力、腿部开始肿胀,但他以为只是锻炼的结果。没想到到了晚上,吴斌发现自己的尿液成了茶色,几乎走不了路,才被父母送到急诊室。经检查,吴斌的尿中隐血多达4个+,被诊断为急性肾衰竭症状。
“他就是突然间运动量过大,造成腿部横纹肌溶解,溶解后的血红蛋白进入血液通过尿液排出时,堵塞了肾小管造成肾衰竭。”苏昊说,此前医院也接诊过因为过度骑动感单车的病人,这种运动器械因为对腿部压力较大,平时不锻炼的人一旦高强度、不科学地使用,很容易造成肌肉溶解。此外,有时候一些挤压伤也能造成肌肉溶解。
目前,吴斌已经转入肾内科住院治疗。医院提醒市民,减肥、健身时运动量应当合理、循序渐进,不要突然间过度锻炼,否则极易对身体造成损伤,甚至危急生命。
作者：孔雨童 成修 培波
（来源：齐鲁晚报）
本文来源：大众网-齐鲁晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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惊恐！运动不当，竟然导致了肾衰竭
用做好青汁
减肥瘦身是年轻女孩子们永恒的话题，想要实现瘦身梦想，合理恰当的运动是必不可少的。但是如果没有找到适合自己的运动方式，盲目进行锻炼，很可能会引发健康问题。骑车竟“骑出”肾衰竭？这不前天新闻报道17岁的武汉女孩，骑车竟“骑”出了肾衰竭！本来她刚高考完，想要利用假期来瘦身，去健身房健身，在完成了一个多小时的动感单车训练之后，突然感觉下肢肌肉酸疼。紧接着连续几天她发现小便竟变成了“酱油色”，并且出现了排尿困难的情况。这才觉得身体可能出了问题，在家人的陪伴下去医院进行了检查，确诊为横纹肌溶解综合征，急性肾衰竭。有很多人也非常关注这件事，还给小编留言询问为什么健身还会引起肾衰竭呢？我们的肌肉由肌肉细胞组成，剧烈运动使肌肉受创，导致肌肉细胞“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里，从而流入肾脏，在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能。轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动突然大幅增加的人身上。提醒平时没有运动习惯的人，不要突然开展高强度的运动，要循序渐进，每周2—3次就行。尤其是夏天，很多人开始进行夜跑运动，夏天气温又高，出汗多，容易造成缺水的情况。运动前后中，都要及时补充水分，帮助肾脏及时排出代谢物。如果出现肌肉酸疼明显或伴有酱油色尿液时一定要及时就医。如果发生急性肾衰竭该如何治疗？注意做到以下四点：积极控制原发病因、去除加重急性肾损伤的可逆因素；维持机体的水、电解质和酸碱平衡；控制感染，避免病情加重；进行血液净化治疗，除去因过度运动导致的，蓄积在血液内多余的有害毒素，帮助恢复肾小球的滤过功能。重点提示：肾病病友们在运动的时候，一定要根据自身情况制定合理的健身计划。轻度运动比较合适，如打拳、走步等等都可以，像器材健身，快跑这些激烈的运动就不要做了，不仅起不到强身健体的作用，反而会加重肾脏负担，甚至加重病情。
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用做好青汁
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简介: 好青汁，用良心做好青汁。
作者最新文章健身房骑了1小时动感单车 24岁小伙差点丧命_新浪重庆_新浪网
　　24岁的小杨一向都喜欢运动。近日，他在健身房持续骑动感单车一个小时，回到家开始双下肢酸痛，第二天疼痛难耐。没想到的是，他患了横纹肌溶解综合征，出现急性肾损伤，还住进了重症监护室。
　　重庆晨报记者从重医附二院、重医附一院急诊科了解到，每年夏天，他们都会隔三岔五的接诊一些因为减肥而运动过度的患者。医生提醒，一旦运动后出现全身乏力、少尿症状，一定要赶紧到医院。
　　　事件：健身房骑单车1小时患病
　　上周三（6月3日），小杨晚饭后到健身房持续骑动感单车1小时。他回家后就出现双下肢酸痛，行走时伴有轻微僵硬感。他当时以为是持续运动引起的劳累，歇一歇就好了。
　　谁知第二天，小杨觉得大腿肿胀疼痛越发明显，且出现双膝关节活动明显受限不能弯曲，晚上双下肢疼痛再次加重，还出现了酱油色小便。他立即到重医附一院急诊科就诊。
　　“这是典型的运动过度造成的横纹肌溶解综合征。”接诊的急诊科医生叶尚敏说，横纹肌溶解综合征通常发生在肌肉严重受创之后，由于肌细胞损伤、坏死，肌细胞内成分释放到血液中，阻塞肾小管，进而造成急性肾损伤甚至肾衰竭。
　　幸运的是，在接受了血液滤过，碱化尿液、保护肾小管细胞、改善循环、消肿、补液这些对症治疗后，小杨的病情得到了控制，小便颜色逐渐恢复正常。他目前已经转入普通病房，进行肌肉损伤的后期康复治疗。
　　提醒：夏天运动要适量并及时补水
　　重医附二院急诊科医生余雷介绍，横纹肌溶解综合征是一种体内横纹肌损伤导致的疾病，通俗来讲，就是肌肉在短时间内缺血、缺氧，导致肌酸激酶大量分解并跑到血液中，对人体造成的损伤。
　　“每年一到五六月，横纹肌溶解综合征的患者就多起来了。”余雷说，该病的病因复杂，过量激烈运动、天气炎热是重要原因。之所以五六月患者增多，是因为夏天是减肥季，不少年轻人通过大量运动来瘦身。
　　余雷提醒，在夏天的运动过程中，一定要根据自己身体素质条件来。比如，平时没运动的人，突然一跑就跑10公里。这明显就远远超出了自己身体的负荷量，“合适的运动量就是刚刚出汗就可以了。”除了运动时不要太过剧烈外，夏天运动后一定要及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭。
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