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男人胸部下垂用健身如何解决？
很多来说，你可以浑身肥胖，但是不能容忍胸部下垂的事实。胸部下垂不但让男人看起来很肥胖，而且很打击男人的自尊心。特别是夏天很容易出现衣服露点的尴尬。那么，男人如果出现胸部下垂有什么办法可以解决呢?那就需要进行了。其实很多方法都可以锻炼胸肌，解决胸部下垂的健身方法，今天就为你介绍。 网友提问：如何练出好看的胸肌下部(宽阔有型不下垂)? 以前练胸平板推多了，有一点厚度但是胸形不好，下缘很窄，我知道练胸下部应该做下斜卧推，双杠臂屈伸之类的，但是我担心下部练多了会下垂，那就太难看了。所以我想问一下怎样才能尽量只发展下缘的宽度和线条，而不怎么增加下部厚度? & 专家回答： 胸肌的作用，简单说只是让大臂(肱骨)内收。所以胸肌的发展，都要以这个定理为前提。所有的动作都要包含大臂内收(向心动作情况下)。杠铃卧推作为胸肌锻炼，只有半程是在做大臂内收，另外半程是胳膊伸直(肱三头肌)。同时，大臂收缩角度很单一。胸肌从胸骨中间开始，到大臂结束，是个扇形。若想发展胸肌形态，要多角度刺激，让大臂上下角度内收。而且要从扇面宽的那边入手，而非扇骨窄的那边(所谓解剖学的近固定远固定)。 目前的主流健美界，已经抛弃了把平板杠铃卧推作为发展胸肌的主要方式。为什么，如我刚才所说的结论，平板杠铃卧推是一个角度单一，只有半程是胸大肌发力，近固定的动作。好处在于负重极大，离心动作阶段承受重量强(也就是杠铃下来的时候)，可以刺激生长厚度。坏处是，发展出来的胸肌只有中下部，像圆球一样，很难看，像没长好的女孩子胸部，界内叫卧推胸。 解决方式，目前大家其实比较着重发展的是胸肌上部和中部。下缘线条很重要但只有脱了才重要。上胸可是决定了你整体身材的气势。多采用大臂向上内收的动作，首推的是哑铃上斜卧推，悍马机上斜卧推(菲尔希斯最爱)，拉锁十字上斜卧推与飞鸟，大龙门机飞鸟。至于你所要的下缘，可以采用下斜的哑铃卧推，下斜悍马机，上斜，下斜就可以。 从根本上来说，哑铃是自由重量中最好的器械，你自己可以根据肌肉感觉进行调整，适合所有有经验的人。龙门拉锁机系列是最符合胸肌学特点的，他只是大臂内收，而且可以调整角度，可惜负重有限。悍马机是专门为了胸肌发展发明的，只要你生理结构不奇葩，悍马机是最好的综合器械。
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男生胸部下垂怎么锻炼胸肌
发病时间：不清楚
药用可以变小吗？今天去乳腺专科医院，医生说这个腺体只能吃药控制不让他发育，不会变小的，只能手术切除，我想问这是真的吗？我不想手术啊！而且停药就要继续增大，这是真的吗？医生说的好吓人啊。男生胸部下垂怎么锻炼胸肌
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(5)
贵阳医学院附属医院
擅长：全科
建议积极治疗原发病，同时盆腔炎容易反复发作，导致输卵管粘连或者子宫粘连，出现慢性疼痛，痛经，不孕等情况。注意休息，注意性生活卫生，不要过于频繁。也可选择服用逍遥丸或者丹栀逍遥丸，柴胡舒肝散治疗。
苏州市立医院
擅长：全科
建议你回奶的时候注意不要再喝汤水一类的防止奶水再度增多一旦是断奶以后就要坚持不要吃吃停停的这样以后就更加的不好断了不论用什么办法只要是断奶了以后胸部就会缩小的不过要注意要循序渐进不要追求快就会好一点的等以后断奶了你可吃吃猪蹄凤爪等胶原蛋白的食物会好些的
苏州市立医院
擅长：全科
你好，像你叙述的这种情况，本身存在盆腔炎，会导致子宫内膜脱落不全，继而出现腰酸背痛，小腹部涨满不适或者乳房胀痛等情况。
青岛市口腔医院
擅长：全科
您好！乳腺增生称为男性乳房发育症。好发于青春期前后及老年期，病理表现为腺管增生而无腺泡增生，一般可分为原发性和继发性两大类。建议使用乳康片，本品疏肝解郁，理气止痛，活血破瘀，消积化痰，软坚散结，补气健脾。用于乳腺增生病 。希望我的建议能帮到您！祝您健康！
贵阳医学院附属医院
擅长：全科
别担心，身体会慢慢复原的。选择好的回奶药对身体没有影响
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办公室/白领
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共&89794&个阅读者&
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帅锅练胸肌至乳房过度下垂遭妹妹们嫉妒，杯具啊！！
文章提交者：★★五星★上将★★
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帅锅练胸肌至乳房过度下垂遭妹妹们嫉妒，杯具啊！！相关文章
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这是个女的？？？ 葡萄怎么那么小？？？？
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妹妹不服气呀！
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&以下是引用我的太阳撞地球
在第7楼的发言：太假了吧？？？！！！
怎么想滴？？？固态醇+不锻炼=气死MM的mimi
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那肌肉假的 注射的洛龙 没线条 跟一个瘤子没什么区别 ~
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扯什么？看来是另一个惟恐天下不乱者！
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&以下是引用雪乐山
在第10楼的发言：JACK 斯洛 伐克jack slow fuck
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比龙哥的还发达
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看到头以为是猩猩，看到胸以为是发育畸形的女人，看到整体发现什么都不是，是怪物！
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看看泰森的照片，那才是综合实力的 样子，德拉霍亚，也不是很肌肉，速度耐力抗击打综合得分很高
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&以下是引用迷彩鸽子
在第19楼的发言：这种肌肉没有多少实际意义的，只能说多少比不练的人绝对力量大点，仅此我个人认为跑得快的才是最牛的
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&以下是引用zhezhe117
在第37楼的发言：&以下是引用中国武警8660
在第16楼的发言：中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性
明显的不懂装懂
谁说的健美肌肉没力量 不信你去试试
打个我经历的比方
我有个朋友是部队的
肌肉也很发达 没事就5公里越野 那天和我来我们附近的健身房健身玩 由于可能是没有专门的练过 他推举杠铃120斤就感觉非常吃力了
我看着没他壮 180身高 体重134斤 推举纲领120松松的一组6个 来3组没问题 而他178身高 体重142 就不行 最多4个 身边的健友们随便来个体重140以上的推举基本都能超过130斤 说明什么
不是说武警军人不如健美的
而是练过没练过的问题
我健身半年了 从最初的推举60斤 到80斤 100斤 120 都是一步步走过来的 那些健身的朋友也吃蛋白粉包括我
肌肉的强度是锻炼出来的 不是你们说出来的 我有个健身的朋友 没有当过兵 175的身高体重150斤 推举180斤 3组 每组10次 能在3分钟内做完 他一天10个白水煮蛋 每天健身5个小时以上 胸肌就和女人的乳房差不多
但谁又能说他的肌肉没有力量 是营养素催出来的~180公分，体重134斤太瘦了吧这身高，体重在150―160才可以
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&以下是引用nieyang
在第51楼的发言：&以下是引用zhezhe117
在第38楼的发言：&以下是引用中国武警8660
在第16楼的发言：中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性
明显的不懂装懂
谁说的健美肌肉没力量 不信你去试试
打个我经历的比方
我有个朋友是部队的
肌肉也很发达 没事就5公里越野 那天和我来我们附近的健身房健身玩 由于可能是没有专门的练过 他推举杠铃120斤就感觉非常吃力了
我看着没他壮 180身高 体重134斤 推举纲领120松松的一组6个 来3组没问题 而他178身高 体重142 就不行 最多4个 身边的健友们随便来个体重140以上的推举基本都能超过130斤 说明什么
不是说武警军人不如健美的
而是练过没练过的问题
我健身半年了 从最初的推举60斤 到80斤 100斤 120 都是一步步走过来的 那些健身的朋友也吃蛋白粉包括我
肌肉的强度是锻炼出来的 不是你们说出来的 我有个健身的朋友 没有当过兵 175的身高体重150斤 推举180斤 3组 每组10次 能在3分钟内做完 他一天10个白水煮蛋 每天健身5个小时以上 胸肌就和女人的乳房差不多
但谁又能说他的肌肉没有力量 是营养素催出来的~
你说的是单项
大家都知道 当兵的讲的是爆耐结合 在身高 体重 基本身体素质基本相同的情况下 单独练健美的综合力量不如学武术的 可能爆发力好点 但是耐力和灵活度肯定要差点
可能抗击打能力要强点 但是不可以挨摔
特别是大量的摔我也觉得肌肉这个东西，讲究爆发和耐力，部队也是这样训练和这样说的，我战友肌肉非常的好，一块块的，很好看，但是他的肌肉很硬，抗击打确实很强，但确实爆发力不行，耐力倒可以，不灵活，躲闪能力不太好！倒是部队经常说的，平时看起软塌塌的肌肉，一用力就会硬梆梆的，这样的肌肉才是正常的，如果没用力就是硬的，说明平时锻炼的时候，完毕后没放松好，把肌肉炼死了，如果用力肌肉不会硬邦邦的，说明肌肉是泡肉！我感觉好的肌肉，必须具备平时摸起来很柔软，可以随意自如的收发，猛出力的时候具有力到肌肉硬，力卸肌肉软的效果是最好的！
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**，是男的还是女的？？？？？？？？？
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怎么会这样
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索性JJ也割了吧``泰国发展空间大啊``
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哈哈，厉害
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其实很"有型"的说 ==
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&以下是引用zhezhe117
在第38楼的发言：&以下是引用中国武警8660
在第16楼的发言：中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性
明显的不懂装懂
谁说的健美肌肉没力量 不信你去试试
打个我经历的比方
我有个朋友是部队的
肌肉也很发达 没事就5公里越野 那天和我来我们附近的健身房健身玩 由于可能是没有专门的练过 他推举杠铃120斤就感觉非常吃力了
我看着没他壮 180身高 体重134斤 推举纲领120松松的一组6个 来3组没问题 而他178身高 体重142 就不行 最多4个 身边的健友们随便来个体重140以上的推举基本都能超过130斤 说明什么
不是说武警军人不如健美的
而是练过没练过的问题
我健身半年了 从最初的推举60斤 到80斤 100斤 120 都是一步步走过来的 那些健身的朋友也吃蛋白粉包括我
肌肉的强度是锻炼出来的 不是你们说出来的 我有个健身的朋友 没有当过兵 175的身高体重150斤 推举180斤 3组 每组10次 能在3分钟内做完 他一天10个白水煮蛋 每天健身5个小时以上 胸肌就和女人的乳房差不多
但谁又能说他的肌肉没有力量 是营养素催出来的~你说的是单项
大家都知道 当兵的讲的是爆耐结合 在身高 体重 基本身体素质基本相同的情况下 单独练健美的综合力量不如学武术的 可能爆发力好点 但是耐力和灵活度肯定要差点
可能抗击打能力要强点 但是不可以挨摔
特别是大量的摔
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第一个“帅哥”是大猩猩吧本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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&以下是引用美工刀
在第35楼的发言：猛吗？？？要是碰到城管你还猛吗？要是碰到开发商开着推土机拆你家的房子，看你还猛不猛。如果你还是不听话，就断你的电断你的水。在你的四周挖河。你还猛吗？？给你扣个帽子：“丁子户”他揍你叫维护法。你打他叫抗法。你在猛有个屁用。抓你，给你按上个扰乱社会罪。无聊不？
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又发现一猛哥
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怎么看着怪怪的
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看起来有点恶心了
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小龙的那图太帅了
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军号：11860 工分:107517
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健身练出来的肌肉对身体本身就是个累赘，我也练过，现在改了练法，追求肌肉的练法是错误的。
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虾米，我 我晕了
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军号：2407918 工分:30487
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军号：833595 工分:374
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&以下是引用zhezhe117
在第38楼的发言：&以下是引用中国武警8660
在第16楼的发言：中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性
明显的不懂装懂
谁说的健美肌肉没力量 不信你去试试
打个我经历的比方
我有个朋友是部队的
肌肉也很发达 没事就5公里越野 那天和我来我们附近的健身房健身玩 由于可能是没有专门的练过 他推举杠铃120斤就感觉非常吃力了
我看着没他壮 180身高 体重134斤 推举纲领120松松的一组6个 来3组没问题 而他178身高 体重142 就不行 最多4个 身边的健友们随便来个体重140以上的推举基本都能超过130斤 说明什么
不是说武警军人不如健美的
而是练过没练过的问题
我健身半年了 从最初的推举60斤 到80斤 100斤 120 都是一步步走过来的 那些健身的朋友也吃蛋白粉包括我
肌肉的强度是锻炼出来的 不是你们说出来的 我有个健身的朋友 没有当过兵 175的身高体重150斤 推举180斤 3组 每组10次 能在3分钟内做完 他一天10个白水煮蛋 每天健身5个小时以上 胸肌就和女人的乳房差不多
但谁又能说他的肌肉没有力量 是营养素催出来的~每天5个小时也太长了吧，不用上班的？？我也每天锻炼，但确实是没时间，也就半小时，晚上回去非常累，什么也不想干了。
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军号：945515 头衔：每天汗珠子摔八瓣 工分:40351
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肌肉大了牛啊，力量的象征，我就不信没有锻炼就出强壮肌肉的
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军号：1910421 工分:1479
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&以下是引用中国武警8660
在第16楼的发言：中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性明显的不懂装懂
谁说的健美肌肉没力量 不信你去试试打个我经历的比方
我有个朋友是部队的
肌肉也很发达 没事就5公里越野 那天和我来我们附近的健身房健身玩 由于可能是没有专门的练过 他推举杠铃120斤就感觉非常吃力了
我看着没他壮 180身高 体重134斤 推举纲领120松松的一组6个 来3组没问题 而他178身高 体重142 就不行 最多4个 身边的健友们随便来个体重140以上的推举基本都能超过130斤 说明什么
不是说武警军人不如健美的
而是练过没练过的问题
我健身半年了 从最初的推举60斤 到80斤 100斤 120 都是一步步走过来的 那些健身的朋友也吃蛋白粉包括我
肌肉的强度是锻炼出来的 不是你们说出来的 我有个健身的朋友 没有当过兵 175的身高体重150斤 推举180斤 3组 每组10次 能在3分钟内做完 他一天10个白水煮蛋 每天健身5个小时以上 胸肌就和女人的乳房差不多
但谁又能说他的肌肉没有力量 是营养素催出来的~
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军号：1910421 工分:1479
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&以下是引用中国武警8660
在第16楼的发言：中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性明显的不懂装懂
谁说的健美肌肉没力量 不信你去试试打个我经历的比方
我有个朋友是部队的
肌肉也很发达 没事就5公里越野 那天和我来我们附近的健身房健身玩 由于可能是没有专门的练过 他推举杠铃120斤就感觉非常吃力了
我看着没他壮 180身高 体重134斤 推举纲领120松松的一组6个 来3组没问题 而他178身高 体重142 就不行 最多4个 身边的健友们随便来个体重140以上的推举基本都能超过130斤 说明什么
不是说武警军人不如健美的
而是练过没练过的问题
我健身半年了 从最初的推举60斤 到80斤 100斤 120 都是一步步走过来的 那些健身的朋友也吃蛋白粉包括我
肌肉的强度是锻炼出来的 不是你们说出来的 我有个健身的朋友 没有当过兵 175的身高体重150斤 推举180斤 3组 每组10次 能在3分钟内做完 他一天10个白水煮蛋 每天健身5个小时以上 胸肌就和女人的乳房差不多
但谁又能说他的肌肉没有力量 是营养素催出来的~
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军号：1378514 工分:41909
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小龙的那才叫胸肌
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军号：3026885
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猛吗？？？要是碰到城管你还猛吗？要是碰到开发商开着推土机拆你家的房子，看你还猛不猛。如果你还是不听话，就断你的电断你的水。在你的四周挖河。你还猛吗？？给你扣个帽子：“丁子户”他揍你叫维护法。你打他叫抗法。你在猛有个屁用。抓你，给你按上个扰乱社会罪。
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军号：2238342 工分:812
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还是龙哥猛啊
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军号：1907905 工分:7519
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肌肉不结实
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军号：1671357 工分:628615
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激素打多了
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军号：2914904 工分:7523
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&以下是引用毅力中国
在第23楼的发言：
李小龙很强
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军号：2096610 工分:8915
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&以下是引用★★五星★上将★★
在第5楼的发言：
又有不服的了这男的还是女的？
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军号：2231956 工分:41272
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呵呵 男人下垂~
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军号：1758778 工分:5433
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&以下是引用浪人的眼睛
在第11楼的发言：多吃蛋白粉， 多锻炼， 你也和他一样。 健美是科学的，难度虽然大 也不是那么大的。
不过太大了 我觉得也不科学。说得挺复杂的
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军号：1294585 工分:4634
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这是男的吧
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军号：2486850 工分:1603
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PS的水平太差了
肤色有点不同
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军号：2555453 工分:5159
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军号：2041248 工分:55930
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注射硅胶的吧
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军号：2711011 工分:24650
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军号：1180961 工分:2798
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这事什么玩意啊。看起来男不男女不女的。
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军号：2512108 工分:847
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吃蛋白粉练出来的肌肉很难看的说，就像发好的白面????没什么真东西??建议练健身，那样还显得健康点
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军号：2904015 工分:5673
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我好想犯罪
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军号：1686141 工分:1445
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这种肌肉没有多少实际意义的，只能说多少比不练的人绝对力量大点，仅此
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军号：3001091 工分:2143
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被吓死了...............
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军号：2417845 工分:1420
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15楼我服拉
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军号：2860404 工分:168
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中看不中用，跟练武的肌肉一比简直没可比性
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军号：2965506 工分:4481
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看着像女人
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军号：3012347 工分:83637
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比某些女的大恨多了
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军号：2748302 工分:6346
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和那些变态肌肉男一比真的就是鸡肉
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军号：1204172 头衔：蓝色潜水艇3号！ 工分:27898
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多吃蛋白粉， 多锻炼， 你也和他一样。 健美是科学的，难度虽然大 也不是那么大的。不过太大了 我觉得也不科学。
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军号：31650 工分:40054
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JACK 斯洛 伐克
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军号：2953239 工分:4054
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那不是胸肌，那是鸡胸
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军号：2714418 工分:70787
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军号：3027336 工分:51
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太假了吧？？？！！！怎么想滴？？？
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军号：1792193 工分:42412
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这些家伙都是中看不中用，打激素打多了会命短的
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军号：264591 头衔：★标题党代表★ 工分:580827
/ 排名:588
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又有不服的了
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军号：1842141 工分:4130
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做女人“挺”好！
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军号：3027050 工分:50
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军号：2417028 工分:3138
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......这。。。
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&对帅锅练胸肌至乳房过度下垂遭妹妹们嫉妒，杯具啊！！回复
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