“等你瘦到95斤我就娶你！”他的嘴角扬起一丝轻蔑，然后邪恶的笑容开始在他脸上绽铺开来。
　胖妹看了看自己160斤重的圆滚滚的身体，哀求道：“95斤实在太难了，说一点儿现实的好欠好？”
　　“就是95斤，多一斤都不行！”扔下这句话后，他头也不回地走了。 胖妹于是开始没命地减肥。没措施，谁叫她爱他呢？她由于爱他该付出的都付出了，不论是款项、时间还是精力；她由于爱他该抛弃的也都抛弃了，不论是面子、名声还是尊严……走到这一步，她已无路可退，所以她一定要对峙走下去。
　　更何况此次不是别的啊，只要她能够减到95斤，她就可以嫁给他了！这是一种如何的魅惑啊？胖妹又怎么能放过这种机会呢？
　　她可以做他的新娘子，这是她求之不得的！只要，她能减到95斤。
　　一旦一个女报酬了她爱的汉子下定决心做一件事，那种毅力是很可怕的。
　　胖妹天天早餐只吃一个蛋，中饭以及晚 餐都去食堂打三毛钱的饭。然后，她会拿一碗不收费汤，把汤倒在饭的上面搅拌着吃。虽然黏稠的饭吃到嘴巴里会让她觉得一阵子阵恶心，难于下咽，但她还是要硬 把饭往嘴巴里塞。由于她的进食要求太旺盛了，她必需委曲自己吃恶心的东西，这样才能让她反胃，让她觉得不想去吃别的东西。
　　第一次这样吃的时候，她在厕所内里干吐了将近半个钟头。
　　她心里一点儿都不觉得难受，反倒觉得好满足。太好了太好了，这样一来一定可以减很多，也许95斤就不是胡想了……
　　眼看着自己一天一天瘦下去，她觉得自己活得愈来愈有自信了。每次从他身边经过，看到他眼中的讶异，她都能感触感染到一种成功的快感。那是由于自己的变化而引起的讶异吗？
　　她仿佛可以想象自己穿戴婚纱戴着他送的戒指与他一起站在牧师前边的样子，能做他的新娘子，就算让她去死也愿意。
　　是的，就算让她去死也愿意。
　　渐渐地，她发明光靠节食减肥对于她来说已远远不敷了，她必需好好熬炼。于是她天天晚上都去操场跑步。
　　跑步对于她来说的确是世界上最艰难的事情，腾挪她那肥硕的身躯的确比登天还难。她犹记大藤黄果减肥效果一上学期的2400米她是豁出去拼了命才在最后一刻蠕动到终点的，她一跑步，全身的肥肉就开始不断抖动，让她喘不过气来。可是，为了他，她必需学会降服一切坚苦。
　　第一天，她凭着自己的毅力，硬是在黑夜中跑了1000米，跑到最后她忍不住停下来大口大口地吐了起来方才罢休。
　　第二天，她继续不懈地努力，在暗中中拼杀1200米，她尽力调整自己的气息，把步子迈大。虽然感觉万分疾苦，她也一定要撑下去，她不允许自己在这个时候放弃。
　　第三天，她依然在对峙，可是跑到第三圈还是觉得对峙不住了，一步也不能前行，她迈着步子“呼哧”“呼哧”地往前跑，却觉得前方离自己实在太远，怎么也到达不了终点。
　　第四天……
　　就这样，胖妹一直在对峙着，虽然还是无法突破三圈的规模，可是她的运动量已比以前多很多了，天天她都是跑得满身大汗，然后任凭汗在傍晚的风中风干。
　　于是，她感冒了，很严重，整天咳嗽不断。
　　她向同学借来“白加黑”，却在这时得蝉儿他感冒的消息。
“已断药一天了，可怜哪。”他在她面前这样说。
　　接着她把自己的药给了他，说：“记得吃药，好好照顾自己，别再感冒了。”
　　这一切都仿佛在他的掌握以内。她知道自己已做了一个让他一手心握的女人，可是她没得选择。
　　由于，她爱他。
　　然而，越是这样，他便越不会承情，他只会把她当作一个可以利用的工具，仅此罢了。跟她说话，他的口吻总是充满了不屑：“不收费给你一个友情提醒，你还是放弃吧，照你这样下去是没有希望的。”
　　“为什么？”她的眼中有泪光在闪动，“我一直在努力啊，莫非你看不出成果吗？”
　　他上下打量了一番她，说：“你这样下去根本休想要什么成果。还是再不收费教教你吧，跑步的时候如果实在感觉跑不动了，就努力摆臂，这样还可以多撑一会……别的，千万不要由于跑不动而减小步幅，这样会比较容易达到极限，在极限的那200米，你会觉得呼吸十分坚苦，步子很沉重，可是达到极限然后，只要用惯性跑步就好了，一点儿都不会觉得累。”
　　“我明白了！你就买好戒指等着娶我吧！”胖妹丢给他一句话。在另外一个伸手不快速减肥不吃药见五指的黑夜，胖妹又去操场跑步。一对又一对的相恋一方，或者坐在看台相片比本人好看互紧挨着，或者绕着操场散步，一圈，一圈……
　　黉舍由于要种树，在土地上挖了很多很多坑，黑黑的。
　　胖妹跑到第二圈中间的时候渐渐又觉得有点支撑不住了，可是他想起了他的话：“如果实在感觉跑不动了，就努力摆臂……”她用力摆臂，用手臂动员自己的腿向前跑，果然奏效。她一直努力迈开她的步子，大步大步往前跑，觉得好象省了很多力气。她眼前不断闪现出他的样子，他那么用心的教自己跑步……一定不能辜负了他！每次她想要放弃的时候，都一直对自己说，再跑十米吧，再跑十米吧……甚至连她自己都已忘记这已是第几圈了。她一直想象他就在前方，她只要一直往前跑就能追到他，追到那份爱……
　好累啊，仿佛要窒息一般地喘不上气来，感觉步子好沉重啊，迈不开步子……得挺过去，他说过，挺过去了就好了，跑起步来就不吃力了。于是，她不允许自己有任何懈怠，她要拿自己的命去拼！
　　在一望无际的暗中中，仿佛有一缕阳光照在了胖妹的身上。她觉得自己跑起步来轻盈了很多，有一种腾云跨风的感觉。莫非说，她是真的挺过了自己的极限吗？本来会这么舒畅啊，跑起步来好象不费吹灰之力，只是一味地往前，往前……
　　胖妹累了，觉得自己好象该停了，可是她却觉得自己停不下来。
　　在她刚想停的时候，一对相恋一方出现在她眼前，如果在这个时候突然停下，会打扰相恋一方享受甜蜜的那份安好的。
　　于是，她只能继续跑，刚要停的时候，又一对相恋一方出现在她眼前，她又不能停了，所以她又强迫着自己进而跑……
　有太多对相恋一方在操场上散步，她不能打扰到他们。
　　在她停下来的时候已觉得身体将近虚脱了，浑身大汗淋漓。两只腿胀胀的，酸疼得要命。
　　后来胖妹慢慢腾挪着她的步子像寝室的方向走去，却觉得眼看东西假想线好恍惚，灯光朦胧得让她辨不清方向。
　　在一阵子晕眩中她一脚踏空，眼前一黑。 然后，便不省人事了。
　　后来是有人在一个要种树的坑内里发明了胖妹。 她的腿骨折了。
　　她躺在病院的病床吃着减肥药上，心急 如燎地看着被吊起来的腿，觉得自己的一切努力将次白费。她知道在病院的日子里良好的照料一定又会让她从头胖起来。她绞尽了绞脑汁，目的就是要找到一个能让 自己减肥的对策。然后她忍着腿部剧烈的痛苦悲伤开始在病床上没命地做仰卧起坐。推门进来的护士被这样的情景吓呆了。 胖妹的傻气行为马上被制止了。可是，她另有别的招数，她固执得不愿意吃一口饭。她只是一直望向窗外，用很呆滞的眼神。
　　这个时候，他被请来了。他坐在胖妹的床前，说：“拉到吧我以及你是没有可能的你别再这样难为自己了我会惭愧。那句话我只不过是说着玩玩的，本来以为你会知难而退……”
　　胖妹却一下子打断了他的话，大嚷道：“你说什么！你说出来的话怎么能够就这样拉到？！”
　　空气中，有绝望的味道。
　　恢复健康出院然后，胖妹天天躺在寝室的床上不愿意动，比及她想下床的一天，她突然发明自己已虚弱得无法移解缆体。有人好心帮她带回饭来喂给她吃，都被她吐了出来。并非她自己想吐，那是天然反映。似乎大家都对这种症状有过一点儿相识，正确，是厌食症。
　　这个时候，或者许我们在这搭已不能继续把她叫做胖妹了，由于，她长落变得很苗条。她以前被臃肿的脸蛋而挤得变型的五官已变得清晰起来，大家发明她本来可以算是一个很漂亮的乖乖女，特别是在她苍白的肌肤的衬映下，她水灵的眼睛显得越发斑斓动人……
　　在她这平生最斑斓的时刻，她对在她床边的同学说：“可……可不成以让他来……来看看我？”
　　有人打电话叫他过来，他却对着受话器吼道：“有无搞错啊，那也得我能过去才行啊，男生不能进女生宿舍是谁都知道的，你们在搞什么啊？……”
　　胖妹最终没有比及她的黑马王子。
　　孤零零躺在床上的她在最后一次设想自己穿戴婚纱戴着他送的戒指与他一起站在牧师前边的样子后，极不情愿地闭起了自己的眼睛。
　　胖妹死的时候，体重96斤。的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
半年从110斤到95斤的经验之谈（纯干货）
绝大多数成天嚷着要减肥的女人，她们其实真的不胖，体重也在正常范围内，最多就是局部有一些赘肉，影响了身材的整体比例，她们就是所谓的微胖型女人。对于她们而言，减掉10斤甚至只需减掉5斤的体重，消灭局部的赘肉才是理想的目标。然而，这几斤体重对于一个体重严重超标的人来说，轻松就可以减掉，但是对于体重基数不大的微胖女人，则是难上加难。
从宝宝半岁到一岁这半年，我亲身经历了体重从105斤到95斤的过程。作为营养师，我不相信任何快速瘦身方法，因为我不仅要瘦下来，更要漂漂亮亮地瘦下来，不能以牺牲健康和皮肤为代价。事实证明我真的做到了，下面要和大家分享一下自己的一些心得体会。
（1）不要因为瘦身给自己压力。这一点非常重要，压力激素是不利于脂肪分解的激素。因为我要减掉的不是30斤，也不是50斤，只是那么区区的几斤而已，所以完全可以慢慢来，哪怕一个月只瘦1斤，也能在半年年内就看到效果。另外不要频繁称体重，踏踏实实地执行饮食和运动的计划就好，体重并不能完全反应身材好坏，紧致比减重更重要。每周在固定的时间称一次，否则容易产生沮丧的情绪，甚至怀疑自己的付出，带着这种心情是很难坚持下去的，特别是遇到减肥瓶颈期的时候。
（2）尽量吃自己做的饭菜。这一点似乎很难做到，对于上班的筒子们。但是，如果你真的特别想变瘦一些，你总能找到解决的方法。早饭可以早早起来做，顺便把中午带到单位的便当做好，晚饭又可以回家做。在家吃饭的最大好处是可以吃到足量的蔬菜和粗粮薯类，而且可以做到少油少盐，多采用蒸煮炖的烹调方式，能切切实实减少热量的摄入，而且根本不用饿肚子。要知道，外面餐馆的地沟油不但有损健康，里面的反式脂肪酸更是具有极强的致肥能力，不可不防。当然，实在没有办法时，可以准备一杯开水，涮涮吃更健康。
（3）杜绝水果、奶、坚果、干果（大枣、葡萄干）之外的其他零食。女人很少有不爱零食的，但是为了要瘦要美，你不得不和绝大部分零食说再见，什么巧克力、薯片、饼干、曲奇、派、奶茶、方便面、膨化食品等等都要少吃或者干脆不吃。就连推荐的这四种零食，也是有量控制的，不是随意吃。水果每天1-2个，奶1-2杯，去壳坚果一小把，大枣3-5个就足以，它们不仅是美味的零食，还能弥补正餐营养素摄取的不足，水果提供维生素C、膳食纤维和各种抗氧化物质、奶提供丰富的钙质和优质蛋白、坚果提供必需脂肪酸和维生素E、大枣或者葡萄干提供丰富的铁质，还能满足我们对甜味的嗜求。
（4）晚饭能少则少，能早则早。很多人习惯于早饭和午饭糊弄，而把晚饭当成一天中最重要的一顿，这样非常不利于减肥，而且晚饭摄入过多的能量还有害健康，增加多种慢性病的发病几率。作为不方便在家吃早饭和午饭的筒子，晚饭主要是充足上两顿没有吃进去的营养素，例如蔬菜和粗粮，一碗粗粮粥和一盘清炒时蔬加上几片酱牛肉就是一顿简单又健康的晚饭。如果上两顿饭吃的质量较高，则晚饭也可以选择一杯奶、一把坚果和一个水果就可以，能简单就简单。此外，晚饭的时间最晚不要超过晚上7点半，至少在睡前留出3个小时把晚饭消化掉，否则容易造成能量囤积，还影响睡眠质量。
（5）改掉随意进食的毛病。很多时候我们吃东西不是因为肚子饿，而是东西就放在那里，被我们看到了，习惯性地去抓一把，特别是一些因为减肥而不好好吃正餐的筒子们，总觉得自己吃饭亏着了，总想着吃其他东西给找补回来，诸不知这样不知不觉摄入了更多和热量，而且零食大都属于能量密度大营养而素密度低的食物。所以我提倡规律地进食，正常吃三顿饭，如果感觉饿了，可以在上午10点左右或者下午四点左右适当吃些水果或者坚果，而其他时候不要随意进食。这样可以缓解饥饿，能够理智冷静地吃一顿饭，不至于暴饮暴食和随意选择快餐进食。
（6）多喝水，主动喝水，杜绝饮料。喝水在减肥中的意义非比寻常，不仅能提供饱腹感，还能帮助营养物质运输和体内废物代谢，特别是运动减肥，需要喝进去更多的水。不要等到感觉渴了才喝水，而是主动去喝，在办公室不要坐着不动，最多每隔1-2小时，要记得起身为自己倒杯水。值得注意的是，多喝水指的是白开水，或者淡茶水、柠檬水等无糖的水，而不是咖啡奶茶饮料之类的水。因为它们会让你摄入更多的能量，而且是毫不费劲就喝进去了，各种甜饮料里所含的果葡糖浆都能被身体直接吸收，极容易发胖，奶茶和速溶咖啡不仅含有大量糖分，而且还可能有反式脂肪酸的危险，长期喝最容易胖肚子。
（7）能坚持的锻炼就是最好的锻炼。也许你知道游泳减肥效果好，或者打羽毛球效果好，或者长跑，或者瑜伽等等，但是，先不要纠结于选择什么样的锻炼方式，自己能坚持的、能乐在其中、至少不感觉痛苦的才是最好的，如果把锻炼当成痛苦的修行，那么选择什么锻炼方式意义都不大，因为你终究要放弃的，谁愿意痛苦一辈子呢？如同节食一样，谁愿意一辈子饿肚子呢？和人的本能做斗争，注定要失败。锻炼方式也不要一成不变，根据实际情况进行调整，不给自己找借口，比如说原定的长跑计划，突然下雨了，那我们还可以改为室内的跑步或者力量练习。
（8）把能量消耗的意识贯彻到一日生活中。哪怕你真的没有时间进行专门的锻炼（特别是一位新手妈妈），也是有办法多消耗一些能量的，比如超市购物时改用购物篮，上班时爬楼梯取代乘电梯，走路时适当加快步速，勤打扫、勤收拾屋子、踮着脚刷牙洗漱、用刷手机平的时间做几组体重深蹲或者高抬腿…总之，只要你有这个意识，就能比平常多消耗能量。消灭掉所有影响减肥成功的借口，想办法积极面对，就会有收获。哪怕这些你都做不到，至少你可以日常保持收腹挺胸、肌肉适度紧张的精神面貌，也能帮你消耗更多的能量，而且魅力指数也会增加。
（9）好睡眠让减肥事半功倍。很多筒子都有过这样的体会：经过一夜高质量的睡眠之后，早上起来小肚子是紧致和平坦的，相反，如果一夜失眠之后，不仅脸色难看，连身体都会感觉肿胀不堪。这是因为好的睡眠帮助身体组织器官修复和废物顺利代谢出去，而恶劣的睡眠则不能起到好的作用。所以想要减肥一定重视睡眠，熬夜减肥是史上最不靠谱的减肥方法。特别是过了35岁的女人，真的没有什么事情值得你熬夜去做了，否则只能加速小腹婆和黄脸婆的到来。改掉睡前玩手机的习惯，11点之前闭眼躺下，慢慢让身体适应这样的节奏，开启一夜好睡眠。
以上这些就是我个人的一些体会，似乎每一条都很老生常谈的感觉，没有什么值得新奇的东西。但是，扪心自问，我们真的都不折不扣地做到了吗？还是习惯于给自己找到堕落和偷懒的借口？当然，变得更瘦更美，抑或继续自暴自弃，都是自己的选择，没有谁能帮你改变你自己。最后，希望本文能给那些意志坚强、始终挣扎在减肥前线的筒子一些信心、安慰和启示，只要你踏踏实实付出了，汗水是绝对不会骗人的！
注：作为一名营养师，我从怀孕到产后体重都控制得还不错：身高162cm，生之前到达135斤，出院时120斤，出月子110斤，娃半岁时105斤，基本恢复孕前的体重。但是，总觉得腰腹、臀部、大腿的紧致度不如从前，毕竟太长时间没有系统地锻炼了。宝宝半岁时也给断了夜奶，开始上班了，也开始执行自己的产后瘦身计划。
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我身高158体重110，快走可以让我瘦到95斤吗？可以的话，需要多长时间尼！
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可是可以，但要坚持
短短时间可不行！
这个谁也算不出要多长时间了
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如果不会搭配，那么一身最好不要超过三个颜色，如果再不会搭配，就一身黑，黑色是百搭..
太不不现实了
这个不现实吗？
也就15斤吧！
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